Рано или поздно, так или иначе

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 11:40

9 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:17Хлеб белый544,30,526,1126
09:19Яйцо куриное целое сырое7197,70,5111
09:20Сыр Российский61,41,8021
09:48Масло сливочное 82,5% жирности110,19,10,182
1-й прием пищи142151927340
Баланс 18 / 51 / 32 | Итого за день:142151927340
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Как бы на этих 340 ккалориях я и не осталась сегодня ((
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение маринночка » 09 окт 2019, 12:07

Лись,
Лись писал(а):Source of the post Раньше такого не было...
- что случилось? Нервничаешь? С МЧ поругались? Или БМ достаёт? Сама что думаешь, в чём причина?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 12:11

Блин, девочки, это пиз*ец!!! Я ужасная мама!!!
Я только сейчас, через 2,5 месяца заметила, что у дочи сросшиеся пальчики на ногах. На одной наполовину, на второй на 2/3. И неважно, что это не обнаружил ни один специалист, а мы лежали в отделении патологии. Но я? Мама?
Каждый день переодевания, массажик, гимнастика, купания. Я ее в пяточки целую. Ноготки ей на ножках стригла. Как? КАК я могла не заметить???

Сейчас говорила с МЧ. Это генетическое. По его линии. Бабушкин подарок ))
Последний раз редактировалось Лись 09 окт 2019, 12:29, всего редактировалось 1 раз.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 12:14

маринночка, самое странное - ничего. Везде тишь и гладь. Даже с пацанами стала ровнее, раньше часто срывалась на них. И на недосып не свалишь, всегда спала по 5-6 часов. Раньше еще и в 4 вставала, чтобы поработать.
Может осенняя хандра? Но тоже так не проявлялась.
А вообще, я как забеременела дочей, стала меньше есть.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение маринночка » 09 окт 2019, 12:34

Лись,
Лись писал(а):Source of the post А вообще, я как забеременела дочей, стала меньше есть.
- интересное наблюдение. У своего врача, в смысле врача, наблюдающего дочку, спрашивала, так бывает?
Лись писал(а):Source of the post самое странное - ничего. Везде тишь и гладь.
- это хорошо.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лина » 09 окт 2019, 12:35

[quote="Лись"]Source of the post Лина, привет ))
Вношу все. Но по факту. Редко планирую, что я буду есть завтра. Время соответствует фактическому.

Если ты пишешь фактическое время потребления еды то:
Соблюдать водный режим= 30мл/кг веса!!!! Хотя бы 2л в день! Что бы не было отеков старайся большую часть воды выпивать до 18:00!
Утром натощак стакан воды! (я выпиваю 2 по 330мл) Через 30 мин завтрак.
За 20-30 мин. до еды стакан воды!
Чай, кофе без сахара через 30 мин. после еды!
Фрукты и ягоды, орехи можно есть до 16:00!
Мёд, шоколад (сладости) до 12:00!
Ужин должен состоять из белков и клетчатки!
Основной объем углеводов надо есть до 15:00! (что бы было время их израсходовать!)
Последний прием пищи не менее чем за 2 часа до сна!!!! Если совсем голодно выпей стакан 1% кефира!
Еду не жарить! Варить, тушить, запекать, гриль.
Есть не большими порциями но каждые 2,5-3 часа (подстрой под свой график).
Старайся выбирать низкокалорийные продукты! Молоко 3,2 замени на 1,5%, Сметанка не 15 а 10%.
Исключить выпечку и сахар!!!! Если и выпечка то из цельнозерновой, рисовой, кукурузной муки и только до 12:00 не более 100гр.!!!
Придерживайся хотя бы этих правил)))) И всё у тебя получиться))))
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 12:51

Лина, у меня проблема в недоедании сейчас. Как начала считать, стала меньше есть. Чувства голода не испытываю совсем. Из-за этого и набрала такой вес. Кидала в себя, как в мешок. Много. Особенно сладости. 2-3 батончика шоколадки просто проходя мимо конфетницы. А если спросить - хочу ли я есть? - Нет. Чего я действительно хочу съесть (не пожевать, а именно почувствовать вкус) - Ничего. А сейчас и пожевать не хочу.
По стилю питания мне ближе ПГ, не кето, а выдерживать пищевое окно. Не ужинаю я очень легко.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2427
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 09 окт 2019, 13:30

Лина, вот ты какие-то правила написала ,а кто придумал эти правила? Тоже чего то придерживаться старалась.Правильно Лись, ест.по голоду.Не хочет и не надо организму пихать.Мне бы научиться так.а то вот приучила себя к этим правилам и режиму.теперь отличить голод от режима не могу...У организма запаса туча .Вот умножьте свой лишний кг на 8690 примерно.( не совсем точно помню эту цифру) это столько сколько лишних калорий в нас.А ПГ Лись, и без кето хорошо само по себе..
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 14:28

Фаина, спасибо! У меня тоже мысли бродят. А кто сказал? Раньше всех опускали на 1200. 1500 только для очень больших и для поддержания. Сейчас единогласно - меньше 1500 опасно, меньше 1200 вредно.
Раньше есть каждые 3 часа. Сейчас ПГ.
Что будет еще через пару лет?
А ведь мы все разные. Кто-то комфортно себя чувствует на овощах и фруктах. Кому-то нужно мясо и сало. Кто-то на завтрак съедает огромную порцию, а другой кофе в себя влить не может.
Думаю, что если организм проголодается, он же даст мне об этом знать?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Kira » 09 окт 2019, 14:36

Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post Лина, вот ты какие-то правила написала ,а кто придумал эти правила? Тоже чего то придерживаться старалась.Правильно Лись, ест.по голоду.Не хочет и не надо организму пихать.Мне бы научиться так.а то вот приучила себя к этим правилам и режиму.теперь отличить голод от режима не могу...У организма запаса туча .Вот умножьте свой лишний кг на 8690 примерно.( не совсем точно помню эту цифру) это столько сколько лишних калорий в нас.А ПГ Лись, и без кето хорошо само по себе..

Оооо! Это про меня. Привыкла с графику питания, на работе же всё по часам(((( Теперь и в выходной дома, как 12.00 меня тянет покушать на автомате (т.к. привыкла, что на работе обед), и не парит, что т.к. сегодня выходной и я позавтракала в 10.00, а в будни завтракаю в 6.40-7.00.
По поводу правил, тоже с тобой согласна. Заменяла одно время творог на 2%э, сметану на 15% и молоко на 1%. А потом, врач мне сказал, что это кошмар! Обезжиренные продукты больше вреда приносят, чем с нормальным кол-вом жира. И посоветовал творог не ниже -5%, сметану не ниже-15% и молоко/кисломолочку не ниже-2,5%. Ну у каждого свои правила и режимы. Кому-то хорошо есть определённую пищу, а кому-то жить по определённому режиму. Мне кажется, главное, чтобы человеку было вкусно, комфортно и на фигуре не отражалось)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Kira » 09 окт 2019, 14:40

Лись писал(а):Думаю, что если организм проголодается, он же даст мне об этом знать?

Ох, как же он даст тебе знать!!! Это я тебе по своему опыту говорю. Я когда начала худеть на форуме, девочки не дадут мне соврать, тоже на низкокалорийке кайфовала и есть совсем не хотела. А потом оргазм затребовал своё. я не знаю с чем это связано. Может так организм "очищается"от излишков потреблённой пищи, типо саморазгружается, знаешь как верблюд, наест свои горбы, а потом долго не ест, запасами питается)))) Ну это моё ИМХО.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 14:51

маринночка писал(а):Source of the post Лись,
Лись писал(а):Source of the post А вообще, я как забеременела дочей, стала меньше есть.
- интересное наблюдение. У своего врача, в смысле врача, наблюдающего дочку, спрашивала, так бывает?


маринночка, не спрашивала. Если честно, даже в голову не приходило спросить. А Г была очень довольна, что не набираю много
Последний раз редактировалось Лись 09 окт 2019, 14:54, всего редактировалось 1 раз.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 14:53

маринночка писал(а):Source of the post Лись,
Лись писал(а):Source of the post Раньше такого не было...
- что случилось? Нервничаешь? С МЧ поругались? Или БМ достаёт? Сама что думаешь, в чём причина?

Девочки, бинго! Возможно я поняла причину. На форуме многие писали, что гормональные сами по себе не увеличивают вес. Они пробуждают зверский аппетит. А ведь может быть так, что они этот аппетит подавляют?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2427
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 09 окт 2019, 15:17

Надо учиться есть по голоду.а я не могу.Все время переедаю.Вот люблю это ощущение перенасыщения в желудке.И поэтому мне низкокалорийка не грозит наверное.Хотя я и худею на своих 1950-2000 кк.сейчас стала есть меньше.пробую,учусь слушать свой организм.Так вот девчонки не будет организм срываться,если его не доводить до голода.Вот Лариса совсем на минимуме себя хорошо чувствовала,правда уложить в два кг еды 1000 кк.для меня это нереально вообще.У меня другая система.все каллорийно.Хотя вот надо зелени побольше,но это тоже придет со временем надеюсь .О чем я? Кира, побольше нормальной еды,не пирожков и конфет,и слушай организм.Лучше меда..но тоже после еды.чтобы не сильно поднимать инсулин,вот его скачки и дают вам скачки в еде.Чем больше сладкого,тем больше его и охота.Голова нас все время хочет обмануть,справоцировать.Что ж все время идти у нее на поводу то?.Надо желудком проверять,а не головой.Как то в последнее время моя голова меня провоцирует взять и съесть со стола у девочек какую нибудь вкусняшку.булочку там или вафельку.Одергиваю себя.И чего я не видела в этой вафельке? Ты плохо ешь голова? Тебе не хватает вкусняшки? Прийду и сделаю свою ..А домой прийду намажу сыр маслом и наслаждаюсь каждым кусочком..Мне вкусноооо.так зачем тебе булка? Вот так и разговариваю со своей головой.Тоже клиника?Еда самое сильное удовольствие из всех удовольствий.Мы едой заедаем стресс,радость ,горе и т д.Надо учиться отделять скуку и радость от еды.Скучно,?съешь конфетку? А может лучше пойти побегать?
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение маринночка » 09 окт 2019, 15:39

Лись,
Лись писал(а):Source of the post А ведь может быть так, что они этот аппетит подавляют?
- а бес их знает. Я с лекарствами не дружу, поэтому часто обидно бывает, что ничего не могу подсказать. В этом вопросе полный ноль.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 15:50

Сижу изучаю. Пишут, что прогестерон, который я начала принимать, аппетит наоборот повышает. А снижает вес дроспиренон, да и то только за счет вывода лишней жидкости.
Ладно, поживем-увидим. Что мы, не лабораторные мышки своей головы что ли?))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 21:16

9 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:17Хлеб белый544,30,526,1126
09:19Яйцо куриное целое сырое7197,70,5111
09:20Сыр Российский61,41,8021
09:48Масло сливочное 82,5% жирности110,19,10,182
1-й прием пищи142151927340
13:40Картофель тушеный1215,84,517,1132
13:40Кабачки тушеные с овощами1991,45,610,296
13:49Курица отварная без кожи13038,72,30,6179
2-й прием пищи450461228407
19:25Фасоль красная вареная706,10,41691
19:25Курица отварная без кожи15646,52,80,8214
19:26Пастила350,2028113
19:27Кетчуп260,30521
3-й прием пищи28753350439
Баланс 38 / 26 / 35 | Итого за день:879114351041186
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Второй прием пищи был не по желанию, а по осознанной необходимости. Планировала поехать в кофейню, а начинала подкруживаться голова. В итоге поела, и пошел дождь. А на машине сломаны дворники (( А вот вечером покушала "эмоционально", захотелось пожевать.
Хм...

Хотела сегодня устроить "запретный" день. Не получилось. Может завтра? Шоколадка, блинчики, пастила, хлеб с медом и бутер с колбасой.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 10 окт 2019, 07:58

82,6 (-0,1; -5,4)
Утром встала, разогрела мальчишкам и себе домашние блинчики с курицей, конвертики из лаваша с колбасой и сыром. Задумалась: есть или не есть? С одной стороны запланировано, еще сегодня едем в Рязань на консультацию к гемотологу и по магазинам, неизвестно когда поем, может тошнить и кружится голова. С другой стороны, вчерашний поздний (для меня) ужин оставил до сих пор тяжесть в желудке и есть я не хочу.
Сложила свою порцию в холодильник. В принципе, в машине есть вода и на любой заправке и кафешке можно взять кофе. Думала взять грушу или орешки, но представила впечатления желудка, мне показалось, что ему бы не понравилось.

Как ребенок, каждый день двигаю линеечку. Пусть на 100г, но подвинуть. Очень жду, когда уйду с ожирения...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 10 окт 2019, 09:20

У меня есть большая проблема. Как бы много у меня ни было дел, я очень люблю их не делать. Могу часами заниматься фигней. Особенно, если нет сроков. Сроки, установленные самой или для отчета подруге меня совершенно не мотивируют. Доча разгуливается в 10-11-12, а я еще в халате, постель неубрана, куча неглаженного белья. Стирка и готовка только когда припечет. Полы только протираю каждый день и то, только из-за того, что дома собаки. Живность приручила убирать еду и вещи с нижнего яруса квартиры на место.
Хочу с этим бороться. Попробую отчитываться здесь каждый день.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лина » 10 окт 2019, 09:41

Kira, Привет) Да обезжиренные и содержащие низкий процент жира кисломолочные продукты не очень то и полезны) Но на интенсивном похудении необходимы) У всех кто на этом форуме цель похудеть!) Так вот и надо стараться) Конечно мы все разные и должны подбирать питание под себя) С этим я не спорю)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 4 гостя