Рано или поздно, так или иначе

[Лись]

Марин, вроде попустило немного. Никогда раньше на цикл реакции не было такой ((

[Лись]

9 декабря, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:27	Сироп для кофе	22	0,1	0	18,3	73
	1-й прием пищи	22	0	0	18	73
10:18	Каша рисовая на молоке с изюмом в мультиварке	258	6,4	6,3	54,2	300
10:18	Хлеб Ржаной	36	2,4	0,2	15,7	74
10:18	Сыр Российский	25	5,8	7,4	0	90
	2-й прием пищи	319	15	14	70	464
13:30	Блины	27	1,3	2,4	6,6	53
13:30	Творог 18%	44	6,6	7,9	1,2	103
13:30	Пирог с повидлом	57	2,8	1,1	34,8	165
13:40	Курица без кожи тушеная	108	31,2	4,3	0	168
13:40	Имбирь маринованный	32	0,1	0,1	4	17
	3-й прием пищи	268	42	16	47	506
17:17	Курица без кожи тушеная	218	63	8,7	0	340
17:17	Имбирь маринованный	27	0	0,1	3,4	14
	4-й прием пищи	245	63	9	3	354
	Баланс 35 / 25 / 40 | Итого за день:	854	120	39	138	1397

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вечером очень хотелось сожрать большую пачку мороженного из морозилки, недоеденную булочку с маслом и сыром от полдника младшего и выпить вина. Ограничилась ничем. Но булку пообещала себе на завтрак.

[Лись]

Вес 77,7. Стабилизировался и пополз вниз. Надеюсь, до НГ без приключений. Иногда просыпается жор, иногда голод. Сложно после еды не продолжить есть.
В который раз рука тянется записать не 77, а 87. И при этом порадоваться, что не 97, которые были долгие-долгие годы...

► Показать

10 декабря, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:52	Слойка с вишней	60	8,3	7,2	25,9	201
10:52	Масло сливочное 82,5% жирности	13	0,1	10,7	0,1	97
10:52	Сыр Король Артур	21	5,1	6,3	0	77
10:52	Яйцо куриное целое сырое	80	10,2	8,7	0,6	126
10:53	Томат	60	0,4	0,1	2,5	13
10:53	Горошек консервированный Лента	20	0,6	0	1,3	8
	1-й прием пищи	254	25	33	30	522
14:10	Сгущенное молоко с сахаром 5%	10	0,7	0,5	5,5	29
14:10	Карамель леденцовая	5	0	0	4,8	19
14:15	Курица без кожи тушеная	168	48,5	6,7	0	262
14:15	Картофель отварной	343	6,9	1,4	54,2	257
14:17	Огурец маринованный	123	3,4	0	1,6	20
	2-й прием пищи	649	60	9	66	587
15:28	Творог 18%	99	14,8	17,8	2,8	231
15:29	Варенье из абрикосов	24	0	0	14,9	60
	3-й прием пищи	123	15	18	18	291
	Баланс 29 / 39 / 33 | Итого за день:	1026	99	59	114	1400

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

Лись, а у тебя оказывается уже минус 20 кг было?на этом этапе частенько вес стоит подолгу.Умочка.Я барьер в 69 кг вообще год перепрыгнуть не могла.Туда сюда гуляла,но при этом объем на размер все равно ушел за тот период.

[Лись]

Фаина, мне самой странно, но да, была на 20 кг больше. Еще столько же лишнего таскаю.
Первые 10 ушли очень быстро, практически за месяц, потом вес встал, но я тогда не считала. Надеюсь, сейчас организм не будет так долго адаптироваться. Очень хочу к лету 64.

[МаруSя]

Лись, все будет так как ты захочешь! )) Молодец

[Лись]

Source of the post Лись, все будет так как ты захочешь! )) Молодец

По любому )))
У тебя какие новости на сегодняшнее утро?

[Фаина]

Лись, ты молодая,гормоны ещё нормально работают, может и быстрее получится.я к 65 вот 2.5 года шла.Для меня уже не вес,а здоровье в приоритете,поэтому и не пороплюсь.Ну а что?15 кг за 6 месяцев в принципе это нормально.

[МаруSя]

Source of the post У тебя какие новости на сегодняшнее утро?

79,4 скачет)) нет в мире стабильности)))

[Nadejda 74]

Молодец, Лись! Теперь не останавливаться несмотря ни на что!

[Лись]

Source of the post

Source of the post У тебя какие новости на сегодняшнее утро?

79,4 скачет)) нет в мире стабильности)))

МаруSя, ну в нужную же сторону скачет )))

Source of the post Молодец, Лись! Теперь не останавливаться несмотря ни на что!

Nadejda 74, вперед! Только вперед к стройности, красоте и здоровью!!!

Фаина, у меня мама всю жизнь была умеренно полненькая. А в 69 лет сейчас ее вес 52 кг. Завидую по доброму )

[Лись]

Что-то у меня у вечеру просыпается жор. Не голод, а именно подчистить кухню. Пока справляюсь, но мне такое состояние совсем не нравится (((

[Фаина]

Лись, ты поднимай калорийность постепенно, организм просит и так или иначе заставит тебя съесть больше .Ему мало.и вот если в последнее менюшке поела последний раз в пять,то конечно можно захотеть вечером есть.,если общая калорийность так или иначе была с большим дифицитом.

[Лись]

Вес 77,5

► Показать

11 декабря, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:33	Картофель отварной	85	1,7	0,3	13,4	64
09:33	Яйцо куриное целое сырое	100	12,7	10,9	0,7	157
09:33	Лапша яичная вареная	184	5,7	0,2	41,2	188
09:34	Масло подсолнечное	3	0	3	0	27
	1-й прием пищи	372	20	14	55	436
10:38	Джетс конфета	42	1,9	8,8	27,7	198
	2-й прием пищи	42	2	9	28	198
14:27	Курица без кожи тушеная	139	40,1	5,6	0	217
14:27	Имбирь маринованный	40	0,1	0,1	5	21
14:28	Вареники ленивые	290	38,3	20,3	40	496
14:31	Мед цветочный	10	0,1	0	8	32
	3-й прием пищи	479	79	26	53	766
	Баланс 29 / 32 / 39 | Итого за день:	893	101	49	136	1400

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Лись]

Source of the post Лись, ты поднимай калорийность постепенно, организм просит и так или иначе заставит тебя съесть больше .Ему мало.и вот если в последнее менюшке поела последний раз в пять,то конечно можно захотеть вечером есть.,если общая калорийность так или иначе была с большим дифицитом.

А мне так нравилось, что я вечером не ем. Понимаю, что не голод, а эмоциональное. Желание жрать много и вредного. Прям протест головы: " Вот пойду и съем все, шоколадки, мороженое, картошки сварю с майонезом". Это ж ненормально...

[Mitoka]

Как Фаина уже написала, прибавляй понемногу. А самое главное следи за обратной реакцией организма - давай время на адаптацию.
Следи за тремя параметрами: калорийность - вес - объемы.
Но иногда рекомендуют резко поднимать калории - это когда человек осознает, что он близок к срыву. Тогда, пока еще есть контроль над ситуацией резко повышают до уровня поддержки и ждут пока вес - объемы стабилизируются. Желательно в это время прибавить веса в силовых (я, прости не помню, как у тебя с физ нагрузками) или немного прибавить в активности. Но вес, увы, немного скакнет вверх, но не так критично, если у человека будет срыв.

[Mitoka]

А мне так нравилось, что я вечером не ем. Понимаю, что не голод, а эмоциональное. Желание жрать много и вредного. Прям протест головы: " Вот пойду и съем все, шоколадки, мороженое, картошки сварю с майонезом". Это ж ненормально...

Как раз нормально! И это и есть голодная реакция организма на очень большой дефицит калорий. Сознание пытается тебя склонить дать ему больше калорий, но понимает, что при помощи отварной курицы и гречки - хрен тебя сооблазнит. Поэтому рисуются то, что человек очень любит и отказывает себе в процессе худения. У кого-то сосиски в тесте перед глазами летают, например. Хотя приходит момент, когда человек уже готов есть ВСЕ, и гречку и курицу - главное МНОГО.

[Mitoka]

Еще один небольшой момент.
Вот такие состояния очень наглядно показывают к какому типу питания твой организм тяготеет.
Обычно есть два варианта "видений-желаний" - рульки и ветчины (это тип мясоедов - хорошо переносят кето, высокожировое, безуглеводку) или мороженое-пироженое, булки, картошки (это углеводные организмы - ПП, гибкое и др. где достаточно углеводов)

[Лись]

Наташ, я со спортом пока совсем никак, отмазываюсь ребенком, но понимаю, что дома никто не мешает самой заниматься. Жду ТЗ как пинок в себе любимой.
А по еде в голове то, что есть дома. Была замороженная вторая порция ленивых вареников, творог и детские шоколадки - это мои фантазии на вчерашний вечер. Часто хочу холодной тушеной курицы. До этого как-то лежала детская недоеденная булка с сыром. В общем то, что попалось на глаза. Курицу ем, а про остальное пытаюсь договориться с собой, что съем это утром. Вот, позавтракала варениками со сметаной. Чтобы больше мозг не мозолили)))

[Nadejda 74]

Source of the post мне так нравилось, что я вечером не ем. Понимаю, что не голод, а эмоциональное.

Я как-то поела рано и лень было выходить вечером чем-то перекусить. Так мне ночью еда снилась. А калорийность у меня ого-го.