С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 04 окт 2019, 15:24

Сегодня и вчера старалась аккуратно питаться. Но посчитать точно не было возможности. Потому что завтрак был подсчитал нормально (примерно на четверть дневной нормы), обеда не было (только пол литра чая с медом и лимоном) , а вечером я с мужем заходила в кафе и пила 0.4 раф кофе с самсой куриной. Данных ни веса ни калорийности под рукой не было. Я лишь надеюсь что не переборщила. Сегодня проснувшись быстро позавтракала небольшой порцией плова куриного с белым рисом и квашеной капустой +чай с медом и лимоном и умчалась по работе. Сейчас пришлось зайти в мак (ничего под рукой больше нет рядом). Взяла на обед один фишролл и облепиховый пунш. Опять никаких данных нет о калорийности... Сложно. Точнее трудно пытаться понять сколько и чего употребляю. А таскать в такие "уличные" рабочие моменты с собой контейнеры невозможно.

Дома конечно бы я никакой майонезный соус не сделала и панировку не люблю. Но голодать полдня тоже не вариант, а этот фиш ролл и так суховат, что бы вычитать соус. Вечером будет грудка салат и возможно чай или минералка. Надеюсь что не сильно повлияет на общее состояние такие бесподсчетные моменты. Стараюсь честно не жрать, а перекусывать. Салат не выбрала только потому, что они блин зверск. Дорогие да и заправлены майонезом тоже, такое себе.

И я наконец купила оливыча. Понимаю что по калорийности одно и тоже, но зато меньше расход и лучше вкус. Могу теперь заправлять салаты и делать глазунью.

П. С. Все ещё на лекарствах. Остатки простуды ощущаются.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 05 окт 2019, 23:10

Все ещё простуда. Сегодня голова болит под вечер. Вчера нагуляла 15к шагов, но съела при этом ночью шаурму (ходили на ночной сеанс в кинотеатр, на голодный желудок смотреть не хотелось, а выбора в закрытом тц не особо). Сегодня день прошёл максимально просто. Каша утром, днем салат с грудкой. Чай. Мало воды. Пить хочу, нет сил готовить, воду не хочу, засыпаю уже... Поскорее бы простуда ушла.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 06 окт 2019, 05:50

Кулёк, а с весом то у тебя как? Снижается? Что то этот момент не прописываешь.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 06 окт 2019, 20:02

Фаина, я не узвешивалась все эти дни просто. Визуально чувствую себя водянистой. Не знаю какой вес. Посчитала, что во время простуды лекарств (ещё и эти дни начались) взвешивание будет лишним и недостоверным.

Сегодня весь день болит голова (и ночью болела) у нас сильно похолодало и дожди, не знаю связанно ли это.

Еду сегодня считала, но думаю больше сегодня поесть не смогу, меня клонит спать (ночью не могла из-за головы уснуть). Думаю стоит не терпеть и лечь. Компьютер я не включаю, по этому кину лишь текст с программы на сегодня с телефона.

Могу завтра взвесится, точнее так и сделаю. Как проснусь. Этой ночью я много раз вставала пить воды и запивать таблетки от головы, днем проснулась с прилично опухшим лицом.

6 октября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
13:30Халва подсолнечная «Тимоша» с арахисом 250 г.40,41,21,820
13:34Овсяные хлопья Нордик (Nordic)202,81,61174
13:34Молоко "Простоквашино" пастеризованное 2,5% 930 г1534,33,87,281
13:43Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.150010,241
13:43Коктейль симфония из орехов и сухофруктов141,12,37,555
1-й прием пищи2069938271
17:05Даниловский бездрожжевой ржано-пшеничный хлеб (Коломенское)536,40,833,9170
17:06Закуска по тоскански832,25,22,566
17:06Корнишоны по-французски Дядя Ваня340014
17:09Яйцо куриное вареное вкрутую11514,813,30,9184
17:10Мёд цветочный clever390031,2125
2-й прием пищи324231970549
Баланс 16 / 31 / 53 | Итого за день:5303228107820
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 07 окт 2019, 15:36

Взвесилась сегодня как проснулась. 82кг. Чутка в плюс за несколько дней без подсчетов и на лекарствах. Я тут еще пока лежала без работы читала всякое. Начала складываться общая картина (понимаю что не в коем случае не стоит брать за правду все эти разнообразные тексты типа ученых и спецов в своих направлениях, но почему бы просто не взять на заметку), у меня в детстве были проблемы с почками, вплоть до операции. Что то там числилось хроническим какое то время, а потом вроде как переходила в взрослую поликлинику это дело с почками списали. Не знаю как поднять эту тему в поликлинике, тесты показывают что все в принципе ничего критичного, в норме кровь и холестерин. Данных старых нет, давно переехала в другой город и прикрепилась к другой поликлинике с новой картой. В общем врачи говорят что у меня только хронический остеохондроз и всё. Все эти сезонные "осмотры" и прочее пройдены без проблем. Кровь иногда сдаю (донор), никаких претензий ко мне нет. Но вот вернемся к текстам. Читаю и понимаю что всё что там написано напоминает мне себя. Почки. Низкое давление. Цитрамоны в плохую погоду. Сил нет. Мотивации нет. Собственными силами не могу себя заставлять получать нагрузки. Прощу мужа меня пинать, мотивировать, подталкивать к действиям. От кофе мне плохо, сердечный тонус ниже нормы. И вот всё это сходится с текстами о проблемах похудения и отеков в частности.

Получается (если доверится советам) мне нужно стимулировать развитие тела, с поддержкой и мотивацией. Что бы выровнять низкое давление, избавится от отеков, сбалансировать сердечный ритм нагрузками. Почки бы тоже стоит как то проверить. Нужно сходить в поликлинику и узнать на эту тему что нибудь.

Сегодня у меня день только начался (опять спалось не очень хорошо, часто просыпалась, ворочалась, аш браслет сломала, порвался ремешок на руке), только собираюсь идти позавтракать. Первый день без лекарств (простуда кажется ушла). Посмотрим как оно пойдет.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 08 окт 2019, 01:56

Пообедать не удалось, замоталась между делами, домой вернулась, еды готовой не было. Пока купила продукты, пока приготовила и так далее... Поужинала плотно, приготовила и посчитала рагу с курицей. Голода не было весь день. Было мимолетное желание в поездке что либо перекусить но совсем быстро прошло, видимо орбит отвлек. Забыла его посчитать, ну там 2 грамма с копейками калорий. Находила не много (около 5к), больше ездила. Простуда вроде действительно ушла, не чувствовала ни насморка ни кашля. Вот только голова опять под вечер болела, пришлось еще один цитрамон выпить. По воде все нормально сегодня, под корешок рекомендаций.

7 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
15:08Овсяные хлопья Нордик (Nordic)202,81,61174
15:08Молоко "Простоквашино" пастеризованное 2,5% 930 г1544,33,87,282
15:11Мёд цветочный clever30002496
15:14Яйцо куриное вареное вкрутую597,66,80,594
15:14Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.200,1013,655
1-й прием пищи283151256401
18:34Мандарин1641,30,312,357
2-й прием пищи164101257
20:03Мёд цветочный clever370029,6118
3-й прием пищи370030118
21:10Какао с молоком и сахаром3008,78,751,6327
22:10Рагу картофельное с курицей и чесноком76078,91861,3722
4-й прием пищи106088271131049
Баланс 26 / 22 / 52 | Итого за день:1544104392111625
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191008_000302_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191008_000302_ru.hikisoft.calories.jpg (26.93 КБ) 1245 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 09 окт 2019, 01:53

Сегодня опять что то с едой странное. Позавтракала плотно рагу. Весь день не хотелось есть совсем. Вечером встретила мужа и по полам с ним выпила 150мл кофе. Купила творога и добила им белки, но заметила большой запас по жирам углеводам и калориям. Решила все же не оставлять так запас, подумала что завтра аукнутся и буду желать "жрать". Забила норму хорошим таким большим чаем с лимоном и несколькими печенюхами с шоколадом. Спать планирую часика в 2 ночи, как раз прошло время с "чаепития". Настроение хорошее. Сладости показались даже чересчур сладкими и большим количеством. Больше так много наверное не стану набирать. Все еще думаю о том, что бы начать заранее планировать меню, потому, что страдаю невозможностью "быстро" что либо приготовить когда нужно (нет продуктов\времени).

Поставила все же приложение с физическими занятиями, так же поставила приложение отвечающее за выполнение задач. Надеюсь такой стимул мне подойдет.

8 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
15:03Мёд цветочный clever320025,6102
15:06Рагу картофельное с курицей и чесноком43645,210,335,2414
1-й прием пищи468451061516
17:22Орбит без сахара сладкая мята2001,25
2-й прием пищи20015
18:38Орбит без сахара сладкая мята2001,25
19:08Сироп зеро шоколадный300,80,41,614
19:08КОФЕ Капучино 0,3 зерновой KFC (порция 190 гр)1502,73,34,559
3-й прием пищи18244778
21:04Творог «Хуторок» 5 %, 300 г.19029,49,52,8215
21:05Активиа (натуральный биойогурт)703,42,44,854
21:05Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.200,1013,655
4-й прием пищи280331221324
22:08Мёд цветочный clever420033,6134
22:09Печенье Акулчев452,85,429,9180
22:10Ritter sport goldschats271,910,512,4152
22:12Печенье Любятово щоколадное312,35,620,2143
22:13Лимон130,100,42
5-й прием пищи15872297611
Баланс 23 / 28 / 49 | Итого за день:109089471871534
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

п.с. вес ничуть не изменился за сутки. Посмотрим что будет на неделе, постараюсь контролировать себя по ответственнее, подбирая еду получше.
Вложения
Screenshot_20191009_004629_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191009_004629_ru.hikisoft.calories.jpg (27.16 КБ) 1231 просмотр

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 06:45

Куль, привет. Ты приложение по задачам для физ нагрузок только скачала?
У меня всегда в планах сделать много-много лет, по дому, по работе, по детям. А как залипну в телефон - все, тушите свет (( Понаблюдаю у тебя за эффективностью сей чудо-штучки, может тоже попробую.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 09 окт 2019, 09:03

Лись, Доброе утро. Я очень ленивый человек (по названию сего дневника наверное и так понятно), мне трудно себя мотивировать. Стандартные причины других меня не цепляют. Возможно дело в том что я даже никогда в жизни за 30 лет не красилась. По этому "самолюбование" и "красота" для меня имеет немного другие рамки\критерии и цели. В общем трудно... Но кажется нашла лазейку. Я люблю ролевые игры (не те которые в кровати, а те которые фентезийные с характеристиками, очками действий и достижениями). И похоже только подобная мотивация меня может взять. А так как в реальности нашей нет никаких автоматических статистик с достижениями, которые бы сами "загорались над головой", пытаюсь это имитировать приложениями на телефоне. Сейчас это выглядит как несколько приложений работающих вместе как единое целое. Как основа "Do it Now" помогает мне следить за своим развитием. А побочные (такие как ХиКи, MibandMaster и новое приложение с упражнениями) помогают контролировать отдельные параметры. Раньше я просто пользовалась основным приложением, отмечая пометки по задачам на день, вырабатывая привычки по хобби и работе (учитывая свою ленивость просто отслеживала когда пора поливать цветы, вычесывать кота и всякие подобные мелочи типа генеральных уборок, закупок и т.д.). А сейчас подумала, почему бы и здоровье туда не вписать. Вот теперь пытаюсь внедрить эти элементы потихонечку. Если по мелочам мне реально удалось себя мотивировать делать всякие ленивые дела, то почему бы и с весом таким образом не побороться?

Оплачивать спортивное приложение не стала сразу. Пройду их "простые" 30дневные программы (с самой легкой до нижних). Посмотрю осилю ли. Хватит ли силы воли и терпения. Если справлюсь (в чем пока сомневаюсь сильно), то может оплачу и закажу персональный план (нашла там в их рекламе что есть возможность расчета из личных параметров и нагрузки).
Вложения
Screenshot_20191009_075728_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20191009_075728_blacknote.mibandmaster.jpg (24.75 КБ) 1222 просмотра
Screenshot_20191009_075706_com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge.jpg
Screenshot_20191009_075706_com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge.jpg (34.39 КБ) 1222 просмотра
Screenshot_20191009_075648_com.levor.liferpgtasks.jpg
Screenshot_20191009_075648_com.levor.liferpgtasks.jpg (29.73 КБ) 1222 просмотра

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 09 окт 2019, 10:16

Ой, в плане лени мы можем посоревноваться ))) цветы у меня выжили только самые стойкие )
Ты более организованная. Я себе и списки писала, и приложения, и напоминалки. Меня это не цепляет совсем (( Крем для лица стоит месяцами скучает. Макияж по случаю, маникюр отсутствует, хорошо если феном по волосам пройдусь, а то просто в пучок соберу резинкой и все. Надо с этим чтл-то делать. Но свою кошечку пока не нашла.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 10 окт 2019, 02:21

Сегодня все было еще хуже чем вчера, дело в том, что я не смогла уснуть ночью, не смогла уснуть утром... и даже не смогла уснуть к обеду. Заснула где то в 14 часов дня! (да я ворочалась часами в кровати убрав весь свет, гаджеты и терпела. Периодически бегая попить. Проспала до 18 и еле очухавшись села поработать. Сейчас вроде уже закончила, но осадочек остался. В плане еды спас муж, потому что пока я безуспешно пыталась уснуть все эти часы, я в полудреме валялась, время шло, а только и делала что бегала в туалет каждые пару часов из за воды, он пришел с работы разбудил, растряс, заказал рис с темным мясом курицы и свежим салатом "Га Шот Кам", посчитать адекватно вряд ли получилось, но я взвесила порцию, там 1 к 1 рис и кура и где то больше трети салата от общей массы. Так же 0.6 кофе почти не сладкого с единичной дозой сиропа шоколадного. Учитывая что это вся еда за день, думаю не нарушила дневной нормы. Упражнения первые сделала как проснулась, но вот бег или шаги пропустила из за позднего вставания, сперва не было сил из за недосыпа, а потом стало просто поздно (шуметь нельзя на дорожке, а на улице темно и холодно). Приложение мне за это вычло в минус мои достижения, придется отрабатывать.

9 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Мёд цветочный clever340027,2109
07:33Лимон6000,21
1-й прием пищи400027110
19:18КОФЕ Капучино 0,3 зерновой KFC (порция 190 гр)60010,813,218234
19:19Сироп зеро шоколадный150,40,20,87
19:28Самса с курицей1641839,427,9538
2-й прием пищи779295347779
21:03Vinut coconut water 0.333300019,879
21:50Рис с курицей и овощами4302811,693,7589
3-й прием пищи7602812114668
Баланс 15 / 37 / 48 | Итого за день:157957641881557
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191009_224526_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191009_224526_ru.hikisoft.calories.jpg (26.53 КБ) 1204 просмотра

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 10 окт 2019, 06:43

Кулек, ничего себе отвесик, поздравляю!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 10 окт 2019, 06:47

Лись, я думаю это просто от бессонницы и куче воды без еды которая быстро ушла вместе с позавчерашними большими порциями рагу, так что не с чем поздравлять, а учитывая что я и сейчас все еще не могу заснуть, то вообще всё не очень хорошо. Уже планирую попробовать до вечера теперь бодрствовать, сбивая таким образом график в нормальное русло (в прочем это повторяется из месяца в месяц с разной очередностью). Но спасибо :)

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 10 окт 2019, 08:05

Я, если не могу уснуть, то не ложусь. Могу полночи сидеть (у меня стандартный для всех режим), работать или в телефон зависать. Сейчас неделя ранних для меня подъемов, днем хожу сонная, но если понимаю, что проваляюсь, то тоже не ложусь. Могу посреди ночи проснуться, тоже иду тогда чем-то занимаюсь, а под утро ложусь еще пару часов доспать. Не люблю очень лежать в кровати без сна.
Но у меня обязательные утренние подъемы разбудить/накормить/собрать детей в школу.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 11 окт 2019, 00:38

Сегодня как то так. Упражнения по приложению делаю. В некоторых моментах непривычно, хрустят суставы в локтях и коленях. Терпимо. А вот ходьбу опять не успела реализовать, хоть усыпляй себя прямо сейчас, что бы встать утром. Вот только чем...

10 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:48Мёд цветочный clever350028112
1-й прием пищи350028112
19:03Рис белый отварной1262,80,631,4142
19:04Бедро куриное без кожи отварное8117,28,10142
19:05Морковь отварная350,502,211
19:05Соус апельсиновый300,74,82,455
19:08Салат Коул Слоу KFC (порция 130 гр)1041,58,211,8127
19:54Орбит без сахара сладкая мята2001,25
20:13Арахис жареный82,14,21,150
20:17Мандарин660,50,1523
2-й прием пищи452252655555
23:10Вок спагетти курица с перцем и соевым32730,910,450,8419
23:18Мёд цветочный clever340027,2109
23:19Сок лимонный3000,11
23:22Соус сырный 25% тм "Calve", 230 г240,262,162
3-й прием пищи388311680591
Баланс 18 / 30 / 52 | Итого за день:87556421631258
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191010_233422_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191010_233422_ru.hikisoft.calories.jpg (26 КБ) 1185 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 12 окт 2019, 02:07

Сегодня мало спала и выпила кажется маловато воды. Пришлось "вынужденно" вставать, что бы сейчас ночью лечь спать, а не утром. Попробую уснуть. Упражнения сегодня тяжелее пошли, добавились какие то новые штуки. Поняла что я та еще амёба, в некоторых моментах тяжеловато даже на этом "легком" варианте. Ну и ладно. Буду пробовать дальше. Нагуляла половину нормы вечером в плане движения, надеюсь завтра выйдет лучше. Вес странно себя ведет. Туда сюда. Наверное из за странностей сна и скачков жидкости в организме. Голода нет. Тяжести нет. Небольшой сушняк, как то забыла воды попивать сегодня...

П. С. Захотелось добавить. С момента простуды и тех посиделок с пиццами роллами и сладостями на прошлой неделе, желание ужраться пропало совсем. Ни разу не всплывало. В груди как будто какая то сфера стучит прям по центру, точнее пульсирует. Она отвлекает все лишние мысли конкретно о еде и вообще всё. Я даже забываю поесть и приходится напоминать себе об этом. Какой то ровный странный эмоциональный фон. Как будто мне мозги почистили и задали какой то вопрос, который я не слышала, но мозг явно над ним размеренно думает. Причём обстановка в доме не менялась, все так же как и всегда. Но что-то странное как будто меня отрезало от реальности, мне не интересно что вокруг происходит, а дела делаются сами на автомате и без эмоций и хотелок. Очень странное чувство. Вот эта пульсация и как будто ожидания чего то. Гул тишины в ушах. Силы есть, не грустно, посмеиваюсь над шутками общаюсь нормально, играла вечером с друзьями в онлайн игры. Но ощущение что все это вообще не важно, любая эмоция как маска которая слетает сразу же после события возвращая к пустоте, а реальное единственное чувство вот эта эфимерная пульсация меж ключиц и ожидание чего то, не пойми чего. Вот вот как будто скоро что то или кто то даст команду а я стою и жду. Возможно из-за этого так странно сплю. Не понимаю. Полностью осознаю себя и вот печатаю текст, но не понимаю что со мной.

11 октября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:08Мёд цветочный clever400032128
06:09Сок лимонный3000,11
1-й прием пищи430032129
14:20Овсяные хлопья Нордик (Nordic)202,81,61174
14:20Молоко "Простоквашино" пастеризованное 2,5% 930 г1624,547,686
14:23Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.210,1014,357
15:13Орбит без сахара сладкая мята2001,25
2-й прием пищи2057634222
18:01Творог «Хуторок» 5 %, 300 г.10716,65,41,6121
18:01Активиа (натуральный биойогурт)663,22,34,551
18:02Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.170011,646
3-й прием пищи19020818218
19:51КОФЕ Капучино 0,3 зерновой KFC (порция 190 гр)3005,46,69117
19:51Сироп зеро шоколадный150,40,20,87
19:56Вок спагетти курица с перцем и соевым16315,45,225,3209
19:57Соус сырный 25% тм "Calve", 230 г160,141,442
4-й прием пищи494211637375
Баланс 21 / 28 / 51 | Итого за день:9324929120944
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191012_010126_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191012_010126_ru.hikisoft.calories.jpg (26.73 КБ) 1169 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 13 окт 2019, 00:47

Сегодня с обеда с мужем гуляли (выходной). Нашлялась прилично. Ела сподручное в местных забегаловках, вышло мало. Пришлось дома можно сказать "вынужденно" подгрузить себя творогом и яичницей, что бы хоть как то компенсировать недостаток (особенно по белкам). В серьез подумываю купить протеин казеин или как там, что бы добивать нехватки белка в подобные моменты, когда курица\творог\яйца не лезут. Упражнения сегодня не делала, только доела яичницу, но подумываю все же их сделать чуть позже полуночи. Как то так.

п.с. По ощущениям я в той же прострации и ожидании чего то, даже гуляя сегодня я витала не пойми где и не понятно о чем думала, ни о чем, пустота в голове как будто не я и меня там не было, отвлекалась на короткое время что то ответить, смотрела по сторонам, но все ровно была где то не там и чего то ждала.

12 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:48Мёд цветочный clever340027,2109
10:50Лимон130,100,42
1-й прием пищи470028111
12:39Американо без молока и сахара3001,81,82,130
12:40Сироп для кофе шоколадный Pure200,1016,667
2-й прием пищи320221997
15:19Борщ наваристый по московски2502,5511,2100
15:20Сэндвич из тунца856,48,125,5201
15:27Орбит без сахара сладкая мята2001,25
3-й прием пищи33791338306
18:41Кофе энергия3250023,494
4-й прием пищи325002394
22:03Творог ТМ "Савушкин хуторок" Рассыпчатый, 9%, 350г15222,813,72,3223
22:03Биойогурт Активия с отрубили и злаками1365,63,917,7129
22:04Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.270,1018,474
5-й прием пищи315291838426
23:11Мёд цветочный clever330026,4106
23:13Масло оливковое DE cecco403,7033
23:13Хлеб Станичный бездрожжевой2820,414,670
23:17Яичница глазунья10710,711,81,7155
6-й прием пищи172131643364
Баланс 15 / 31 / 54 | Итого за день:151652481891398
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191012_233902_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20191012_233902_blacknote.mibandmaster.jpg (28.13 КБ) 1151 просмотр
Screenshot_20191012_233846_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191012_233846_ru.hikisoft.calories.jpg (25.69 КБ) 1151 просмотр

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 13 окт 2019, 01:07

Ох, завидую любителям погулять. Мы все больше катаемся ( Даже с дочей гуляю на машине...

Кулёк, все гонюсь, гонюсь за твоим весом. И никак догнать не могу...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 13 окт 2019, 02:18

Лись, а я хочу все увидеть 79 с чем-то, что бы наконец сделать фото и замеры. Устно дала себе цель именно на этом моменте сделать первые замеры тела. Так сказать "в начале пути". А зачем гоняться за моим весом? А поняла, мы примерно в одинаковых весовых категориях. Мне трудно читать чужие дневники, много личного не касающегося темы похудения, не осиливаю такой поток информации. Трудно подчерпывать полезное сквозь дебри отстраненного от темы, хотя и сама этим похоже грешу, учитывая жалобы на состояние и сон которые возможно и не связаны с процессом контроля еды.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 13 окт 2019, 03:02

Кулёк, вот у тебя тоже описание в дневнике.поела то то ,поспала,позанималась или нет.Ведь это тоже можно сказать личное.И каждый это личное пишет.Но вот среди этого личного есть споры,какие то советы,кто то что то узнал делится информацией проьует Я не предлагаю тебе читать чужие дневники,это я так .А к позудательному процессу может и какая то мелочь относится.Вот некоторых мотивируют другие достижения и успехи, например.А чтобы понять свой похудательный процесс ой сколько надо перелопатить этой информации.Я вот уже 2,5 года здесь и каждый раз что то новое или читаешь или от девченок узнаешь и все это работает.Жаль Лариса ушла у той полезной информации очень много было в дневнике.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей