С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 22 сен 2019, 21:23

22 сентября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:33Мёд цветочный clever30002496
1-й прием пищи30002496
09:33Хлопья овсяные клинские Экстра202,71,213,877
09:33Молоко Простоквашино 1,5%1604,82,47,570
09:33Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.150010,241
2-й прием пищи1958432188
11:57Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,596
11:58Хлеб крестьянский бездрожжевой281,80,313,262
11:59Икра кабачкова дядя Ваня570,64454
3-й прием пищи145101118212
13:16Спагетти отварные652,40,215,574
13:20Мёд цветочный clever280022,490
13:34Грудка куриная жареная5212,84,20,391
13:35Морковь жаренная200,30,91,616
13:36Томатная паста Помидорка200,20313
4-й прием пищи18516543284
18:40Рис бурый отварной821,90,617,281
18:40Бедро куриное без кожи отварное19240,919,20336
18:44Икра кабачкова дядя Ваня630,64,44,460
18:45Пиво хугардег4500015,863
5-й прием пищи787432437540
Баланс 23 / 30 / 46 | Итого за день:134277441531320
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Пишу с телефона, по этому скрины большие, извиняюсь.

Сегодня как то так. Вроде в рамках приличия, но под вечер дала себе послабление, допила оставшуюся с выходных баночку хайгардена за ужином. Алкоголь редко очень употребляю, в среднем получается раз в полгода пробивает на немного лёгкого пива или ликёра в новый год, по этому в ближайшее время больше не планируется таких "выходных".

Сегодня немного не добрала воды. По ощущениям и хики около пол литра. Ну не хотелось совсем пить под вечер.

П. С. Немного не дотянула до 10к шагов, погода увы не благоволит длительным прогулкам. Нужно больше овощей, хочу салатов. Постараюсь завтра организовать.
Вложения
Screenshot_20190922_201550_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190922_201550_ru.hikisoft.calories.jpg (477.97 КБ) 1205 просмотров
Screenshot_20190922_201535_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20190922_201535_blacknote.mibandmaster.jpg (235.18 КБ) 1205 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 24 сен 2019, 01:57

Вчера выдался просто ужасный день. Начну с того, что муж нечаянно утащил обе карты с собой на работу и мой закуп продуктов отложился до сегодняшнего ночного похода... Из за этого мне буквально нечего было есть вчера днем. Ну как нечего, куры не было, овощи последние доела в начале своего дня за завтраком. План так же пошел криво еще и из за адского холода, у нас еще не включили отопление, а на улице в среднем около 5 градусов, а я живу еще к тому же на первом этаже и ничего с низу мою квартиру не прогревает...

В общем замерзшая и полуголодная я вчера делала дела. Пила теплый чай, мёд в него не решилась добавлять, добавляла немного джема (идея отвратительная, и джем в никуда и чай невкусный). Молока на кашу не было, но оставались яйца и творог. Яйцами с хлебцами и салатом позавтракала, обедала чаем, ужинала творогом. После уже собиралась лечь спать, но не смогла уснуть, я тупо замерзла в кровати. На столько, что все мои мысли были о ГОРЯЧЕМ БОРЩЕ! Естественно никакого борща я бы не смогла без карты приготовить, не храню дома больших запасов продуктов. Достала советский обогреватель, направила на кровать, а сама пошла и заварила его... да да опять бич пакетик. Полная тарелка бульона с лапшой. Он соленый. Он не полезный. Он пустой... Но горячий. Запас по кбжу еще был, правда я планировала потратить его на человеческий завтрак как проснусь до полуночи, но вышло по другому. Я просто вырубилась сразу после горячей тарелки еды в разогретой кровати. Это был огромный кайф и крепкий сон, вот только проснулась уже за полночь.

Прекрасно вижу что это плохо и еще раз убеждаюсь что нужно заготавливать продукты хотя бы "за день". И сейчас немного погревшись у того же обогревателя (спросонок квартира опять остыла до ледника), попрусь ночью в ближайший супермаркет за продуктами, вроде круглосуточный он.

п.с. вес да постепенно опять спадает после разгрузочного. Примерно по 300 400г за день. Надо поскорей придумать что то с питанием сбалансированным, времени на готовку не так много. А начинаешь читать рецепты и понимаешь что части ингредиентов просто даже на районе не продается. В дебрях поиска простых и быстрых обедов\ужинов сейчас сижу и выискиваю те самые, которые просто хранить несколько дней в холодильнике.

23 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:10Огурец свежий980,802,715
05:12Помидоры черри1020,80,12,916
05:15Листья салата370,40,10,54
05:15Майонез провансальской 67% скит150,1100,492
05:19Мёд цветочный clever310024,899
05:31Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные293,20,918,695
05:31Сыр плавленый дружба карат3525,73,472
05:37Яйцо куриное вареное вкрутую11114,312,90,9178
1-й прием пищи458223054571
07:47Джем Махеевъ с вишней180012,249
2-й прием пищи18001249
11:02Творог «Савушкин» «Хуторок» 9 %, 300 г.13520,212,22198
11:02Сметана 15% тм Простоквашино541,58,11,986
11:03Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.200,1013,655
3-й прием пищи209222018339
12:22Чан рамен12010,216,879,2504
4-й прием пищи120101779504
Баланс 15 / 41 / 44 | Итого за день:80554671631463
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190924_004154_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190924_004154_ru.hikisoft.calories.jpg (27.21 КБ) 1188 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 24 сен 2019, 06:12

Впервые сегодня все же попробовала воспользоваться микшером продуктов, что бы вписать приготовленное только что рагу. Для первого эксперимента вышло "углеводно". Может стоило увеличить кол.во морковки и курицы с грибами, уменьшить кол.во картошки. Заменить подсолнечное масло оливковым. Наверное. Еще поняла что сохранить рецепт не получится, не буду же я до грамма выверять ингридиенты каждый раз, отрезая "кусочки" лишней курицы\картошки\лука\морквы\грибов и что потом с этими ошметками делать? Пока что не представляю. Получается каждый раз считать заново? или выбрасывать остатки? Трудный для меня выбор. Нужно найти решение. Все эти "остатки" откладывать на потом в холодильник? всё это портится\заветривается и всё ровно выбрасывается. Еще одно меня волнует, это "неравномерность" ингридиентов и вытекающая из этого приличная погрешность в подсчетах кбжу. Получается или простая не составная пища или готовить крохотные порции на 1 раз или смириться?
Вложения
Screenshot_20190924_050311_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190924_050311_ru.hikisoft.calories.jpg (51.35 КБ) 1185 просмотров

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 24 сен 2019, 10:28

Кулёк, Куля.,с микшером рецептов все просто.Заходишь в него ищешь нужный рецептик.Вот сегодняшний ты допустим решишь повторить.Открыла его.Конечно придется все заново взвешивать и забивать в рецептуру,но уже проще,не надо вводить продукты,ну может быть что то исключишь или наоборот добавишь.Так что ничего сложного.не надо продукты выбрасывать или ещё чем то заморачиваться.Сколько делаешь, только взвешиваешь.кстати масло что оливковое ,что растительное по калорийности одинаково,Если и заменять его,то по другим причинам,А вот про погрешность составную вообще ничего не поняла.У тебя там почти одни углеводы кроме грибов,так что ты хочешь? Чтобы там белков было больше? Или что?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 24 сен 2019, 12:51

Фаина, нет, я все испоганила тем, что забыла вписать туда почти кило грудок куриных, ещё удивилась что белка так мало! Писеееец. И я уже не помню сколько было их точно и уварка вся меняется из-за этого сильно... Короче сегодняшний день я запарола ибо не знаю теперь данных точных.

Про погрешность я имела ввиду что в одной порции может попасться много грибов и куры к примеру, а в другой наоборот больше картошки.

П. С. Залезла глянула пачку из под грудок было 850г. Выписала, картина координально поменялась.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 24 сен 2019, 15:45

Кулёк, да не парься ты так над каждой картошкой в ложке.Главное общая картина потребления БЖУ,и не за один день он берется.Организму надо,он завтра больше белка попросит,а после жиров если что.. Я если не знаю каллориность продукта примерно где то 100-200-300 в конце дня подбиваю итог.Ну съела значит допустим не на 1500, а на 1700 . главное общая картинка ..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 24 сен 2019, 21:47

Фаина, мозгом я это понимаю, но перфекционизм думает о другом (а он у меня и так доставучий). Его аргументы пока мои побивают, что каждый раз можно так подбивать подбивать, а на деле другая совсем картина будет. Конфликт интересов.

Сегодня чутка перебрала. Перед работой сейчас обязательно достаточно сладкий чай с медом и кашу с джемом съела, следующая еда только около 2 часов ночи, по этому так сказать "запаслась".

В таблице перебивала днем перед сном "неправильное" рагу, по этому время не верное у него.
24 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
00:36Мёд цветочный clever240019,277
1-й прием пищи24001977
03:17Хлопья овсяные клинские Экстра202,71,213,877
03:17Молоко Простоквашино 1,5%1554,62,37,368
03:17Нектарин970,90,211,451
03:17Банан1071,60,522,5101
2-й прием пищи37910455297
04:26Томат розовый1431,30,35,730
04:27Мёд цветочный clever400032128
04:29Лимон120,100,42
3-й прием пищи1951038160
11:56Рагу картофельное с грибами и курицей23729,312,524,2325
11:56Рагу картофельное с грибами и курицей32940,717,433,7451
4-й прием пищи566703058776
20:18Хлопья овсяные клинские Экстра202,71,213,877
20:19Молоко Простоквашино 1,5%1544,62,37,268
20:22Мёд цветочный clever360028,8115
20:23Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.180012,249
5-й прием пищи2287462309
Баланс 22 / 21 / 57 | Итого за день:139289382321619
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190924_203248_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190924_203248_ru.hikisoft.calories.jpg (26.93 КБ) 1151 просмотр

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 26 сен 2019, 08:59

Вчера получился коротким но крепким относительно еды. На работе ночью пообедала рагу с водой, А придя домой доела остатки рагу с нарезанными кусочками овощами. Спать легла где то в 15 часов. Рагу по ощущением хорошо очень заходило. Сытноооо. Ужин добила остатками шоколада (что бы сбалансировать жиры) с чаем. Сегодня буду доедать остатки всякого в холодильнике. Там вроде початок лежит один, чуток творога, виноград. В общем разберемся в процессе.

Самочувствие нормальное, тяжести нет, сонливость и слабость кажется тоже ушли. Хотя я бы что нибудь жесткое поела бы. Типо сушеного мяса, костей (ребрышек) или еще чего то подобного. Надо подумать что можно придумать в этом направлении, для "пожевать".

25 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
02:00Рагу картофельное с грибами и курицей43553,92344,5596
1-й прием пищи435542345596
10:24Рагу картофельное с грибами и курицей41851,822,142,8573
10:24Томат розовый1231,10,24,926
10:26Огурец свежий1821,50,15,127
10:26Листья салата360,40,10,54
11:21Мёд цветочный clever360028,8115
11:22Лайм90,1014
11:24Ritter Sport молочный шоколад 55% какао302,413,510,5179
2-й прием пищи834573694928
Баланс 29 / 35 / 36 | Итого за день:1269111591381524
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190926_064821_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190926_064821_ru.hikisoft.calories.jpg (48.49 КБ) 1137 просмотров

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 26 сен 2019, 10:43

Кулёк писал(а):Source of the post Надо подумать что можно придумать в этом направлении, для "пожевать"

В дневнике" ищу единомышленников" есть рецепты сушеной курогруди для белковых перекусов. Покопайся.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 26 сен 2019, 18:49

Nadejda 74, добрый вечер. Увы я не готова читать 25 страниц в поисках рецепта на сушеное мясо грудок (не только из за времени, но и из за ненависти к этому вкусу сухой дегедрированной курятины, она мне показалась на столько мерзкой по сравнению с той же говядиной или кониной, что есть я такое наверное никогда не смогу больше). Но в любом случае спасибо за совет! Пыталась погуглить перед делами рецепты из разряда ПП, но что то там вяло с ингредиентами, мне даже стало как то не по себе из за скудности вариаций продуктов.

Такс. Ну как и думала вес после разгрузочного сошел за несколько дней. Все вернулось к процессу похудения. Самочувствие сегодня нормальное. Хотя честно показалось что завтраком не наелась. По этому буквально спустя пару часов я добавила перекус в виде двух бутербродов с яйцом и плавленным сыром, а перед выходом по делам съела порцию винограда.

Дела затянулись, начало хотеться домой и есть, а тут еще и встреча подтянулась и что бы не общаться у дороги на ветру мы зашли в ближайший рестик. Впервые заказывала осмысленно, без "жрать жрать!" взвесила запас по кбжу в ХиКи, выбрала минимальный вариант "чем бы поужинать на ходу". В итоге взяла салат, мелкую пачку байтсов и попить. Кофе не пью, газировку не хотелось, их местный чай отвратительный, а вот милшейк этот фруктовый обожаю. Понимала и осознанно взяла его, правда ошиблась думала беру маленький вариант (показалось что 0.4 и 0.5 они, не так часто захожу в рестики). В общем мне реально было его многовато, успела и вкусом насладиться и понять что по ощущением он "сладковат" и "холодноват" для такой порции. А вот Коул Слоу афигенный, я уже разок делала подобие дома, думаю нужно еще повторить и не один раз, правда найти МААААЛЕНЬКИЙ кочан капусты тот еще квест.

Получается за сегодня как то так. Да, я могла бы спокойно скушать кукурузку, куру с салатом дома и выпить еще много сладкого чая вместо этого кфс. Но он тогда был под рукой и до дома еще пара часов, а кукурузка и кура с чаем были эфимерны "не скоро" и "не готовы". Вбила я только сейчас под вечер, а на самом деле в рестике мы сидели часиков в 14, домой добралась только недавно. Возможно этим текстом я себя оправдываю, но я лично считаю это "компромиссом в рамках". Тем более не плохой урок, ибо вместо 0.4 милшейка я бы могла бы выпить около 3 кружек по 500мл очень вкусного чая с медом и лаймом. И теперь после подсчетов я понимаю какой это вес и выбор. И возможно в следующий раз задумаюсь на сколько сильно хочется почувствовать этот холодный сладкий фруктово молочный вкус? Ведь на самом деле я фанат тех старых молочных коктейлей - жидких, с ледяной крошкой и обилием пены. Жаль таких не встречала последние лет 7...

26 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:05Мёд цветочный clever170013,654
07:06Лайм90,1014
07:10Хлопья овсяные клинские Экстра202,71,213,877
07:10Молоко Простоквашино 1,5%1514,52,37,166
07:15Банан1031,60,521,697
07:16Нектарин800,70,29,442
07:18Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.150010,241
1-й прием пищи39510477381
09:29Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные283,10,817,992
09:29Сыр плавленый дружба карат331,85,43,268
09:29Яйцо куриное вареное вкрутую11915,413,81190
2-й прием пищи180202022350
11:03Виноград дамские пальчики32820,755,1233
3-й прием пищи3282155233
17:20KFC байтсы малые не острые 95гр9518,51212,1230
17:22KFC салат Коул Слоу 128гр1281,88,812,7137
17:22KFC милк шейк Пина Кола да 0.4л4007,66,467,6360
4-й прием пищи623282792727
Баланс 14 / 28 / 58 | Итого за день:152660522461691
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190926_174204_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20190926_174204_blacknote.mibandmaster.jpg (28.19 КБ) 1123 просмотра
Screenshot_20190926_172503_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190926_172503_ru.hikisoft.calories.jpg (26.67 КБ) 1123 просмотра

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 27 сен 2019, 21:34

Сегодня день прошел стабильно. Решила разбавить утро кукурузой, после поняла что маловато одной кукурузы, но каши не хотелось. Сделала салат. Было приятно насытится, плюс ощущалась свежесть овощей. День дома, занималась потихонечку уборкой стиркой и всяким подобным, голод при этом не отвлекал, овощи прям полдня продержали меня в полном хорошем настроении. В обед не хотелось готовить, вспомнила, что оставалось полпачки творога последней, её и доела. А вот вечером с подсчетами были проблемы. Дело в том, что муж немного приболел и как раз приходил с последнего рабочего дня. Решила поужинать на пару с ним бульоном с курой, зеленью и чесноком. Бульон вышел на ура, но посчитать его не вышло (точнее я сперва приготовила, потом пока выбрасывала овощи и цедила бульон, резала курицу... короче я забыла как это вообще посчитать теперь готовое и решила просто вбить "на глаз" свою порцию бульона. Взвесила общий вес и примерно разделила визуально. Надеюсь не прогодала. В любом случае, думаю не страшно если будет какая либо погрешность, все же это не пирожки с вареньем.

п.с. Муж накупил КУЧУ всяких снеков, печеньев, пирожных, крекеров, профитролей и шоколадок и кваса и газировки (выходные зарплатные у него). Я впервые сдержалась и ничего кроме куриных грудок не взяла. Хорошо что пошла сытой в магазин с ним (уже после того как съела бульона с курицей). Он трескает, в квартире пахнет всякими сырными отдушками и шоколадками, но меня пока что это не колышит. Посмотрим что будет завтра?

И еще задумываюсь. Может когда (если) вес перевалит за отметку 80, стоит наконец померить объемы, сделать пару фото, что бы как то начать фиксировать возможный процесс(по мимо цифр веса)? Что обычно мерить нужно? Бедра? Грудь? Талию? Я в этом совсем не разбираюсь.

27 сентября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:46Кукуруза отварная2138,74,947,9277
09:20Огурец свежий1691,40,14,725
09:21Перец грунтовый911,204,321
09:21Томат розовый1671,50,36,735
09:22Майонез провансальской 67% скит280,218,80,7172
09:22Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные353,8122,4114
1-й прием пищи703172587644
11:22Мёд цветочный clever320025,6102
11:23Лайм100,101,15
2-й прием пищи420027107
13:57Творог «Савушкин» «Хуторок» 9 %, 300 г.14922,413,42,2219
13:57Сметана 15% тм Простоквашино451,26,81,672
13:57Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.170011,646
3-й прием пищи211242015337
17:11Бульон куриный домашний40010,45,212,8140
17:12Грудка куриная вареная10029,81,80,5141
17:12Укроп100,200,64
17:12Петрушка120,400,96
17:12Чеснок70,502,111
17:12Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные323,5120,5105
17:15Морковь отварная250,301,68
4-й прием пищи58645839415
18:42Мёд цветочный clever370029,6118
18:43Лайм110,101,25
5-й прием пищи480031123
Баланс 21 / 30 / 49 | Итого за день:159086531991626
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190927_201823_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190927_201823_ru.hikisoft.calories.jpg (27.76 КБ) 1097 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 29 сен 2019, 11:31

Вчера уснула не добралась до компьютера и дневника. День вышел не очень. С самого утра думала о том, сколько сладостей окружает меня. Запах во время завтрака стоял неимоверный. Заварной крем... Обожаю его. Я терпела, глотала слюни, стралась не думать. НО думала. Воображение постоянно рисовало мне как я кусаю эти пироженки.

Кое как продержалась до обеда, отвлекалась как могла на дела. Пообедала и поняла что всё, нет больше сил. Обед не принес мне удовлетворения никакого. Рот так и оставался полон жажды сладостей. Ни чай ни плотный обед не помогли. Я даже подумала и съела маленькую пачку фруктового пюре (люблю их иногда покупать), думала это переборет желание. Но не вышло. Я сорвалась. Но не накинулась сразу на сладости, а хотя бы притормозила себя частично, взяла по одной печенюшке, всё это взвесила, одну пироженку и один вишневый штрудель... Это кое как "почти" влезло в кбжу... И я ела... смакуя каждый укус. Это было божественно и даже голодание с обеда до сна не изменило моего мнения, оно того стоило. Я не представляю как можно было удержать себя, честно. Мне бы хотелось знать. Но моя продуктивность полностью упала пока я не получила их. Мой мозг был словно зомбирован, ему было плевать на все, он был готов отдать обе ноги, но получить это чертово пирожное. Не представляю как подобный порыв можно пережить.

Плохо то, что я сегодня проснулась и хоть и нет такой яркой жажды больше, но все ровно холодильник открывать опасно, он все еще полон сладостей и они все еще пахнут, когда муж начнет их поглощать я не знаю что буду делать. А пока позавтракаю кашей...

28 сентября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:03Грудка куриная вареная9628,61,70,5135
09:03Капуста фэг квашеная с морковью1122,20,15,632
09:26Мёд цветочный clever360028,8115
09:27Лайм60,100,73
1-й прием пищи25031236285
11:32Мёд цветочный clever360028,8115
11:32Лайм80,100,94
2-й прием пищи440030119
14:14Картофель отварной1763,50,727,8132
14:14Сайра мореслав11721,124,60305
14:15Томат розовый11110,24,423
14:15Огурец свежий930,702,614
14:54Пюре "Фрутоняня" из яблок, абрикосов со сливками, 90г900,50,91466
15:08Квас живой "Царские припасы"5000040160
15:11Печенье мягкое творожное "Классическое" ТМ "Хлебный Спас", 200 г80,61,4535
15:12Печенье песочное с кремом со вкусом лимона, ТМ "La Crema" (Ла Крема), 150 г1514,28,777
15:15Пирожное Прага Шереметьевские торты763,418,231,9289
15:16Австрийский штрудель с вишней1002,58,545267
3-й прием пищи128634591791368
Баланс 15 / 31 / 55 | Итого за день:158065612451772
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190929_102232_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190929_102232_ru.hikisoft.calories.jpg (26.3 КБ) 1075 просмотров

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 29 сен 2019, 13:11

Плохо то, что я сегодня проснулась и хоть и нет такой яркой жажды больше, но все ровно холодильник открывать опасно, он все еще полон сладостей и они все еще пахнут, когда муж начнет их поглощать я не знаю что буду делать. А пока позавтракаю кашей...
Вот так в свое время мой муж меня откормил до 98 кг.Обижался ,что с ним не ужинаю поздно.Покупал сладости мне и они лежали несколько дней ,а потом все равно съедались потому что было жалко и выкидывать.Истоило отщипнуть кусочек,как все съедалось мгновенно.Понятно ,что муж наверное у тебя не хочет разделять с тобой твоего порыва худеть.Часто мужья этому припятствуют,так как думают,что раз мы занялись собой,то .мыслей можно много за них додумать.И не со всеми можно договорится,хотя нужно.Нужно искать у них поддержки,чтобы он помог тебе ,а не провоцировал.Я знаю,у меня и зятья такие.Вот сейчас была у младших.А там внуки приехали с соревнований.сладостей по всему дому Ещё и гости вчера были.шашлыки,тортики.Раньше бы и я и доча ,все равно что то да схватили,лизнули.попробовали.Но это теперь не заводит.Да и вкусняшки свои делаем себе.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 30 сен 2019, 08:32

Фаина, Доброе утро. С мужем обсудила вчера серьезную просьбу не накупать столько всего и сразу, а брать "себе" на "раз" "вечерок" и уминать до конца, без остатка. Он тоже на днях мне притаскивал "подарок" в виде большой пачки риттер спорта (шоколад) в итоге пока только он её и вскрыл (я люблю этот шоколад, но более горькие его варианты типо от 74% какао и выше, где плиточки поделены на такие маленькие дольки). Ладно, думаю ничего прям страшного не произошло. По крайней мере раньше за срывом следовала тяжесть и еще недельные заедания день за днем, а сейчас вроде как отпустило, спустя сутки.

Вчера мы ездили за город на весь день. Считать не было возможности от слова совсем (ни весов, ни условий, ни телефона). Приехала поздно домой, сразу легли спать. Ну по ощущениям я хотя бы старалась не переесть, кажется очень мало пила, не было под рукой достаточно желаемой воды, думаю не больше литра выпила за весь день. По еде, были бутерброды с белым хлебом и ветчиной, плавленым сыром. Ела не много, но ела. Еще в обед были спагетти с курицей и перекусы в перерывах в виде булочек с сладкими начинками. Съела всего несколько штук за день. По ощущением присутствовал легкий голод. Ближе к вечеру мы выпили целых две кружки кофе подряд, не сладкий капучино в 0.4 и кажется "мокко" с шоколадом тоже 0.4. Вот он явно мне прилично "калорий" мог накинуть ибо был сладким и очень вкусным в плане слоя горького шоколада на дне. Это был весь рацион за день. На удивление от кофе мне в этот раз не было плохо, не тошнило, не болела голова (обычно это происходило в "зажористые" недели).

По упражнениям я эту неделю филоню по полной (новая работа выматывала физически ноги и не было никакого желания ходить\бегать да и вообще двигаться), но к сегодняшнему дню всё прошло. Думаю можно (или даже нужно) начинать себя потихонечку грузить чем нибудь полезным для тела. Слышала есть какие то приложения с ежедневным списком и таймерами упражнений, может что то такое поможет опять же начать более серьезно приводить тело в порядок, а может эти приложения ерундовый маркетинг? не знаю. Буду в любом случае разбираться и может попробую какое нибудь на днях.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 01 окт 2019, 13:26

Вчера опять быстро уснула, вырубило прям. Какое то полу простудное состояние (и сегодня тоже). Вкусы сильны поменялись. Мне не хочется каши совсем. Прям до отвращения. Не хочется считать, хочется по чуть чуть разнообразных продуктов, что бы вкусы смешивались во рту и перетекали из одного в другой вкус. Нос еще немного шмыгает. И вот это чувство... хочется не то что бы ЖРАТЬ, а оно какое то другое. Хочется "вкуса". Не набить желудок, а смаковать разное.

Вчерашний день вышел как то так:
30 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:12Хлопья овсяные клинские Экстра202,71,213,877
07:12Молоко Простоквашино 1,5%1554,62,37,368
07:14Коктейль джунгли Мааг110,81,86,445
07:15Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.190,1012,952
1-й прием пищи2058540242
10:13Корнишоны по-французски Дядя Ваня40001,25
10:13Лазанья "Золотой Петушок"37028,115,269,2525
10:14Закуска по тоскански14749,34,4116
2-й прием пищи557322575646
11:41Пюре фруктовое "Салатик из фруктов" ТМ "ФрутоНяня", 90 г900012,249
3-й прием пищи90001249
12:48Пюре из яблок и персиков с творогом тм "ФрутоНяня", 90 г900,9015,365
4-й прием пищи90101565
15:24Тушёные овощи с соевым соусом и лаймом22414,615,840,8361
15:26Горбуша Мореслав15432,39,20213
5-й прием пищи378472541574
Баланс 22 / 31 / 46 | Итого за день:132088551841576
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С водой вроде все нормально было в течении вчерашнего дня. До двух литров примерно, но это с чаями вместе.

А вот спала я отвратительно. Если вначале сразу уснула, то ночью часто просыпалась, бегала в туалет, а к 5 утра вообще проснулась от перегрева, открыла окно, не смогла опять уснуть и буквально уползла спать в зал на ПОЛ! И только там смогла уснуть очень крепко, предварительно налакавшись с пару кружек простой воды из крана. Проснулась к 11 часам... Все еще какое то болезненное частично простудное состояние. Слабости нет. Но опять тянет на "вкус" и "разнообразие". Сперва потянулась сейчас на завтрак думала кашу все же сделаю. Но даже запах каши отторгнул всё желание её есть. Съела у мужа немного плова с топингами в виде солений разных по чуть чуть. Вроде удовлетворила "жажду", правда забила уже более 50% нормы жиров...

Ладно, посмотрим как будет дальше. Если я вдруг простыла (а это я думаю узнаю в ближайший день два), то наверное болезнь думаю повременю с "подсчетами" и буду усиленно лечится. Чаями, бульонами, и тем, что попросит организм.
Вложения
Screenshot_20191001_114102_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191001_114102_ru.hikisoft.calories.jpg (26.4 КБ) 1052 просмотра

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение маринночка » 01 окт 2019, 13:53

Кулёк, привет!)
Кулёк писал(а):Source of the post И еще задумываюсь. Может когда (если) вес перевалит за отметку 80, стоит наконец померить объемы, сделать пару фото, что бы как то начать фиксировать возможный процесс(по мимо цифр веса)? Что обычно мерить нужно? Бедра? Грудь? Талию? Я в этом совсем не разбираюсь.
- сегодня отличный день для замеров 1 октября))) Как обычно у нас бывает, всё начинаем с первого числа) Шучу)
А если серьёзно, конечно, замеряйся! И делай фото - сбоку, перед и сзади(если получится). Пока вес не маленький, замеряйся пару раз в месяц. Потом хватит и раз в месяц. Чем больше замеров, тем лучше отследить изменения в фигуре. Бывает, девушка худеет на 2-3кг, а замеры не меняются. А они меняются. Просто она шею не замерила и грудь, ограничилась одними бёдрами и талией. А замеры изменились, но девушка этого не видит и раньше времени паникует и расстраивается. У некоторых похудение начинается с голени. Оно и понятно, обычно вначале вода сливается, отёки уходят, которые "сидят" в нижней части ног.
Короче, меряй - ОБёдер, ОТалии, ОЖивота, ОРуки, ОГолени, ОНоги (самой широкой части), ОШеи, ОГруди.
Хорошего дня!)
P.S. А я пошла читать твой дневничок) ещё не читала.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 02 окт 2019, 14:00

Простыла. Наверное пропаду на пару тройку дней, нет никакого желания в таком состоянии не просто считать, а вообще заходить на кухню. Доверюсь уходу мужа и лекарствам пока что. Буду заливать все это медовым чаем с лимонами и бульонами...

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2902
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение маринночка » 02 окт 2019, 14:57

Кулёк, быстрого тебе выздоровления)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 02 окт 2019, 17:52

Выздоравливай.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 03 окт 2019, 14:28

маринночка, Nadejda 74, Большое спасибо, сегодня вроде полегче. Даже подумываю, может стоит взять себя немного в руки. Вчера муж меня кормил, я много спала, ела один раз в обед, но сытно (пол куриной грудки, несколько топингов в виде капусты\фасоли\огурчиков и помидоров с одним куском хлеба бездрожжевого). Показалось что прям объелась тогда, можно было бы наверное оставить но была сонливость, муж ускакивал на работу и я решила что просто раз поем сытно и буду дальше отсыпаться под лекарствами. В течении дня больше есть не хотелось. Очень много пила чая, а вечером муж принес стаканчик кофе 0.3 обычный черный с сиропом каким то (не слишком сладкий).

Сегодня вот проснулась, чувствую себя вроде даже не плохо, немного опухшая (ну конечно, вчера только чая литра два выпила), а может просто от простуды такой внешний вид. Мысли такие, что может готова и кашу поесть и яйца отварить. Муж на работе. Ни кто не покормит, но погода хорошая, не холодно, пойду в магазин, развеюсь, молочка куплю. Позавтракаю спокойно, лекарства приму. Наверное может посчитаю сегодняшний день. Взвешиваться нет смысла в простуду. Вечером еще бульончика приготовлю с чесноком, профилактического. Как то так.

Еще раз спасибо за теплые слова, давно не простывала, расслабилась уже. Жаль что в сонливость сильно кидает от лекарств, погода просто благоволит прогулкам, а я расклеенная.

п.с. еще заметила такую штуку, что мы с мужем любим кулинарные каналы, не те где тетки рассказывают рецепты, а вот эти асмр видео, где человек молча готовит спокойно блюдо с очень красивой картинкой еды, звуки шкварчания, нарезки продуктов и все такое... Еще раз подтверждает любовь к еде и невозможность существования без этих моментов кайфа от пробования всякого вкусного. Вот он конфликт тела с душой. А главный агрессор в этом конфликте "лень", которая не дает брать полноценно себя в руки и стряхивать лишние жиры в силовых и кардио нагрузках. "надо" "нужно" "полезно" не помогают пока в борьбе с ленью. Не получается мотивировать полноценно. Вроде вот тяжести в животе нет, штаны налезают и не можешь придумать важной причины зачем ограничивать себя в желаниях. В общем в поисках цели пока что. Я вижу медицинские данные "ожирение", вижу себя в зеркале, пузо, ляжки, водянистые руки и тяжелую грудь. Но по ощущением оно мне не мешает, не получается себе врать, не получается накрутить что меня что то не устраивает. Может мне и хотелось бы избавится например от тяжелой груди и пуза. Но это скорее не из за тела, а неудобства искать каждый раз в магазине подходящий бюстгальтер. Кое как подходит 75j а лучше еще меньше в талии. Таких контрастов в магазинах вечно мало или нет вообще. Тоже самое с штанами, ляжки если свободные выбирать, то пояс болтается сильно, а если под пояс подбирать то туго ляжкам. Можно было бы эти причины как то в важность высокую возвести, оно бы тогда промотивировало сильно. Но почему то не выходит. Мне проще купить военную модель штанов, где отличный крой и подходит моей жопе, нежели принять как мотивацию к сбалансированному питанию. Но слукавлю, если скажу что совсем не справляюсь. Есть я в любом случае стала меньшими порциями и чаще стала задумывать "нужно" ли мне какое либо лакомство в данный момент. Хотелось бы конечно сильнее мотивацию, которая переборет желание вкуснях и лень, никак не найду такую. :wall:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей