С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 15 сен 2019, 01:57

Доброй ночи всем, немного припозднилась с записью. Сегодня плотно пообедала. Вроде вписалась в рамки. Блюдо выбрала по рекомендациям и описанию "медленное" (макароны твердых сортов обжарила с мясом одной куриной ножки вареной и морковкой с луком). В целом вроде ок самочувствие, вот только если учитывать что встала в 15 часов и забила БЖУ норму за это время до полуночи, то получается уже не всё так радужно.

Елена., На самом деле трудновато читать дневники. Маловато таблиц и отчетов, много флуда и личного и всё это перемешано с усипусичками которые я очень трудно переношу. Но, почитала статьи о медленных углеводах (спасибо за наводку Nadejda 74), выписала некоторые сочитания продуктов. Буду пробовать. Пусть не сразу, но постараюсь прийти к каким то хорошим рецептам и их тасовке в недельном меню. Как то так. Спасибо за советы и внимание. Без этих заметок, советов, общения, я скорее всего уже бросила бы очередную попытку взять себя в руки. Всем хороших снов.

п.с. чуть не забыла. Сегодня были проблемы с взвешиванием. Весы странно себя вели. Из 10 попыток взвесится все 10 попыток показывали совершенно разный вес. Причем с разницей более 5 кг и так далее. Смена мест позиционирования на полу, подкладка из прямой столешницы... Ничего не дало результатов. Не знаю что делать. Боюсь покупать новые ибо вдруг повторится то же самое. Завтра заменю батарейки на новые и проверь что с ними не так. Попробую еще раз поставить на ровную твердую поверхность, может "отпустит". Если нет, придется брать новые. Очень странно. По этому не смогла записать сегодняшние данные они скакали от 71 до 90+

14 сентября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
17:01Овсяные хлопья Нордик (Nordic)202,81,61174
17:01Молоко Простоквашино 1,5%1634,92,47,772
17:01Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.13008,835
1-й прием пищи1968428181
18:52Морковь390,502,713
18:53Лук репчатый610,80,1525
18:53Куриная ножка вареная10319,615,40217
18:53Спагетти Barilla14820,73103,2531
18:54Масло подсолнечное Олейна10010090
18:54Соевый соус Sen Soy классический80,3015
18:55Помидоры черри540,401,58
2-й прием пищи4234229113889
19:59Мёд цветочный clever160012,851
19:59Лимон80,100,21
20:00Чай Tess sunrise2400000
3-й прием пищи264001352
22:29Творог «Савушкин» «Хуторок» 9 %, 300 г.15022,513,52,2221
22:29Биойогурт Активия с отрубили и злаками1305,33,816,9124
22:30Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.13008,835
22:33Миндаль сушеный81,54,3149
22:33Грецкий орех91,55,5159
22:34Цукаты ананас и папайя70,30,15,825
22:34Ritter Sport молочный шоколад 55% какао80,63,62,848
4-й прием пищи325323138561
Баланс 20 / 34 / 46 | Итого за день:120882631921683
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190915_003854_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190915_003854_ru.hikisoft.calories.jpg (25.46 КБ) 512 просмотров

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 15 сен 2019, 07:08

Куля, а у тебя в табличке вес сухих спагетти или уже готовых? Ну точнее в табличке-то сухие, это готовых где-то с полкило должно получится. Не ошиблась? Доброе утро.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Лись
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 15 сен 2019, 10:35

Куля, доброе утро.
Про весы. Их обязательно надо ставить на одно и то же место, вставать на них в одно и то же место, и стоять ровненько.
У меня иногда игры с совестью - заметила, что показывают прилично так ниже, если встать на них со смещением вперед. А если еще и наклониться чуть вперед "чтобы посмотреть")), то пару килограммов можно смело утром себе сбросить зараз)).
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 16 сен 2019, 01:45

Nadejda 74, Готовые 148 грамм. Я похоже накосячила и не правильно считаю? Как считать? сухие? или уже готовые? Я вообще Микшер продуктов не понимаю. Что за изменение веса и что за итоговый вес. Что куда копировать и вычитать прибавлять. Ничего не понятно. По этому обхожу его стороной. Справка о микшере мне НЕ помогла от слова совсем. Яснее не стало.

Лись, Мы с мужем сегодня тестировали их в разных точках квартиры и поверхностях. У обоих вес скакал с разницей более 5кг, не важно куда становясь. Даже если идеально ровно пытались встать в одном и том же месте, вес разнился более чем на 200 грамм. Короче не понятно что делать и как взвешиваться, тем более в квартире нет мест где можно поставить их и оставить "на всегда" не двигая.

Сегодня день перевертыш. Я не знаю сколько съела по причине смены графика сна. Утром мы поехали в АШАН, закупаться продуктами, которых не нашлось под рукой в районе. Там я съела 1 чебурек с бараниной в припивку с грушевым узваром. Сколько это в БЖУ и калориях я без понятия, у них ни где не написано. После выпила около 2 или 3 небольших глотков сладкого кофе с Кофикса (пробовала вкус у мужа по его просъбе "заценить"). Дома легла спать и встала уже вечером иииииии.... Съела 1 бичик. Да ту самую лапшу быстрого приготовления. Это был весь рацион за мой "вчерашний" день и подсчитан он не был. Конечно пила воду, но тоже не считала. Больше ничего не кусотничала.

Понимаю что это плохой показатель дня. Но так вышло. Не буду искать оправдания. Просто была утром сонная и сбивала график. После спагетти есть не хотелось от слова совсем. Видимо реально "медленные" зашли хорошо. Единственное порция вышла больше, чем я хотела. Буду эксперементровать дальше.

А сегодня я лишь пила пока воду. Не считала её, Около 700 грамм думаю выпила (стакан как проснулась и поллитра пока тянулись эти часы). В общем отсчитываю этот новый день от "сейчас", вписываю "на глаз" воды 700 и думаю чем таким правильно позавтракать? Ложиться мне около 9 утра нужно по хорошему, потому что на работу ночью выходить.

Из хорошего: купила бурый рис (и почитала про не желательность есть белый). Так же затарилась кукурузой, грибами. Буду что нибудь готовить. Планирую почитать о некоторых рецептах подходящих по ПП. Может найду интересные для своего желудка.

Как то так =) всем хорошего сна, а мне хорошей бодрой ночи.

п.с. есть не хочу, бичик(чан рамен) уже больше 3 часов держит меня в полной сытости. Пропускать завтрак в таком варианте плохо? или нормально? или что то перекусить? или игнорировать и залить кашей?

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 16 сен 2019, 05:52

Выбирай что-то типа "спагетти отварные" или, например, гречка отварная". Я выбираю ещё и "без масла" ну или смотрю чтобы жиров меньше. Я масло не ложу или если ложу совсем чуть чуть, то забиваю отдельно. Спагетти сырые 148 гр = 522 ккал, Спагетти отварные = 167 ккал. Почувствуй разницу. Хронической недобор калорий чреват приходом Жоры.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 16 сен 2019, 07:55

Nadejda 74, До меня дошло, но правда уже после того как вас спросила. Действительно как я так ступила не пойму, ведь уже взвешивала готовое и сырое и не забывала указывать. На эту тему появился вопрос. Вот допустим Хлопья Nordic я взвешиваю сухими, они смешиваются с молоком варятся несколько минут. Будет ли готовое блюдо равно отдельным составляющим по калориям? Процесс приготовления не сильно влияет на итоговое кол.во калорий? Я то это сейчас вижу как "нет не влияет", может я не права? не окуналась в эту тему. Знаю что некоторые продукты меняются при термической обработке, но по поводу калорий не задумывалась. Понятное дело, что жарить в масле = значит прибавлять это самое масло и по этому пища становится тяжелее на это кол.во масла, но сами продукты меняют калории? или не важно какая обработка, не меняют?

Не кидайте тапками, я только начинаю погружаться во всё это. Нужно погуглить эту тему, что бы быть в курсе.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2779
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение маринночка » 16 сен 2019, 10:04

Кулёк, привет)
Кулёк писал(а):Source of the post Процесс приготовления не сильно влияет на итоговое кол.во калорий?
- влияет. Попробуй сегодня что-нибудь приготовить прям всё точно по граммам. Взвесь до готовки и после. Забей свой продукт в микшер и запиши себе ту калорийность, что получится на 100гр блюда. Затем зафиксируй ужарку, упарку - это справа наверху "Изменение веса". И теперь сравни новый результат с предыдущим.
Я пеку торты на заказ, ем обрезки)) и поэтому вынуждена строго следить за этими упарками, ужарками, усушками. В противном случае, есть риск налопаться лишним. Ну и кроме тортов, конечно, все свои оладушки, блины, супы - всё, всё считаю в микшере. О! Кстати, если у блинов не учесть упарку, почти на 30% появляется погрешность. Опасный десерт))
Успехов!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Kosh » 16 сен 2019, 14:56

Кулёк писал(а):, Короче не понятно что делать и как взвешиваться

Я использую старую дверку от тумбочки. Убрал ручку, болтики/гаечки... сверху ставлю весы. Погрешность уменьшилась.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 16 сен 2019, 17:52

Кулёк, привет! Если ты приготовила одну порцию и сьела - не влияет. Если съела часть или, как Марина, обрезки - влияет. Тапками никто и не кидает. Если хочешь изменить жизнь - надо учиться и включать мозг, искать свой путь и прислушиваться к советам.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 17 сен 2019, 01:21

маринночка, Добрый вечер. Изменение веса "уварка" это получается нужно до приготовления всё сырое вбивать, а после приготовления взвесить и вписать в конечный итоговый размер? Воду как поняла учитывать только если она тоже съедается, а не убирается в утиль? Начинаю потихоньку понимать эту штуку. Но всё ровно пока далеко до неё, потому что сперва нужно прийти к нормам каких либо блюд, что бы делать рецепты. Получается если я возьму к примеру вареную грудку и замороженные овощи и немного оливыча и соевого, всё это посчитаю отдельно и потом обжарю 5 минут, калораж изменится? Из за испарения влаги из овощей? В плохую сторону? Так не хочется мудрить и делать эти микшерные рецепты что то высчитывать по испарениям и весу =) сложно... да и отслеживать потом труднее, ну создам я рецепт "рис с овощами и курой" а на деле то я каждый раз разные пропорции этих продуктов замешиваю по желанию. Хотелось бы считать все продукты отдельных что бы точно видеть сколько всего было, если придется возвращаться назад для сравнений и прочего.

Kosh, понятненько) ну как я уже говорила ранее, мы даже на столешнице идеально ровно пробовали, что то они глючили. Сегодня вечером (как проснулась, для меня это было утро) взвесилась. Вроде получилось в плане что все 4 попытки показывали одинаковое число и мы с мужем еще раз переставили, больше скачков не было. Возможно они просто заглючили тогда или что то в них попало или батарейка шалила.

Nadejda 74, по этому пока стараюсь питаться максимально простыми блюдами, да и времени нет особо заморачиваться с готовкой. Оставлю всё "сложное" на "чит" дни. Спасибо за разъяснение.

В этот раз мне действительно легче (с вами всеми и обсуждениями). Я еще не сорвалась, а прошло уже около недели. Обычно я на этом этапе уже забиваю и жру ЖРУ ЖРУ! А сейчас календарь показывает что вот всё меньше красных "зажорных" дней. Хорошо. (красным отмечаю дни, когда или не считаю калории и чувствую что прям много ела или когда общий калораж в ХиКи показывает больше 110%)

Сегодня день начался с ночи (такой у меня график), по этому счет был "вечерняя вчерашняя еда утром" и "завтрак с обедом вечером", а "ужин" будет сегодня около 4 или 5 утра (за несколько часов до сна). Ну вот так вот. Это тоже режим, просто другой. Уснула на удивление достаточно быстро и проснулась раньше будильника где то минут на 40 (это видно по графику сна). Спать в общем стало лучше и легче и не так жарко.

Слабость небольшая была, но голода нет. Стараюсь добавлять постепенно медленные углеводы. Немного позанималась (хотя это трудно назвать занятием, минут 10 повисела и поднимала несколько минут ноги ) на турнике. Было приятно нагрузить руки спину и пресс, но на долго меня не хватило от слова совсем. Быстро забились руки, они вообще очень слабое звено, нужно как то разрабатывать).

На творог все еще прилично налегаю, с дуру просто купила по огромной акции 6 пачек хехе. Скоро уменьшу порцию и разбавлю другими продуктами.

У вас уже ночь, а у меня всего лишь обед прошел, но желаю вам всем хороших снов!
16 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
01:12Овсяные хлопья Нордик (Nordic)202,81,61174
01:12Молоко Простоквашино 1,5%1504,52,2766
01:13Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.10006,827
1-й прием пищи1807425167
02:42Мёд цветочный clever360028,8115
02:42Лайм130,101,46
2-й прием пищи490030121
05:59Рис бурый отварной1162,70,824,3115
05:59Тунец кусочками Беринг8121,10,4089
06:00Помидоры черри930,70,12,614
3-й прием пищи29025127218
07:54Ritter Sport молочный шоколад 55% какао161,37,25,696
07:55Мёд цветочный clever240019,277
07:56Лайм110,101,25
07:57Грецкий орех101,66,11,166
07:58Миндаль сушеный81,54,3149
07:58Цукаты ананас и папайя60,20,1521
4-й прием пищи7551833314
20:23Сок томатный Добрый 100%316007,932
20:23Рис бурый отварной831,90,617,482
20:23Тунец кусочками Беринг6115,90,3067
5-й прием пищи46018125181
21:28Мёд цветочный clever330026,4106
21:29Лайм80,100,94
6-й прием пищи410027110
23:05Творог «Савушкин» «Хуторок» 9 %, 300 г.15523,2142,3228
23:06Биойогурт Активия с отрубили и злаками1355,53,917,6128
23:11Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.14009,538
23:12Ritter Sport молочный шоколад 55% какао80,63,62,848
23:13Миндаль сушеный91,74,91,255
23:13Грецкий орех101,66,11,166
7-й прием пищи331333335563
Баланс 21 / 30 / 49 | Итого за день:142687562021674
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190916_234416_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190916_234416_ru.hikisoft.calories.jpg (26.83 КБ) 444 просмотра
Screenshot_20190917_000430_org.isoron.uhabits.jpg
Screenshot_20190917_000430_org.isoron.uhabits.jpg (61.57 КБ) 444 просмотра
Screenshot_20190917_000725_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20190917_000725_blacknote.mibandmaster.jpg (27.56 КБ) 444 просмотра

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2427
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 17 сен 2019, 06:56

Кулёк, не поняла у тебя с замудренностью режима..Я в прошлом году работала да и скоро снова буду ходить в ночь.Но график как был дневной еды,так и остался.Как обычно ужинала не позднее 7, ночью только воду пила,так как было жарко и хотела,а дома уже в завтрак.И то правда иногда можно назвать было это обедом.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 17 сен 2019, 09:50

Фаина, никакой замудренности я просто в рабочие ночи завтракаю вечером, обедаю ночью а ужинаю утром. Сейчас вот ложусь спать.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 19 сен 2019, 01:06

Напутала чуть я с питанием перед работой. Получилось так, что я ужинала кукурузой, перед сном попила чая, а когда проснулась позавтракала и пошла на работу прихватив с собой "обед" на 2 часа ночи. Но до меня только на работе дошло, что нужно было бы еще до сна поесть посытнее. Так и вышло, недобрала.
17 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
03:32Кукуруза в початках вареная402105,671,6377
1-й прием пищи40210672377
06:11Мёд цветочный clever360028,8115
06:12Лайм100,101,15
2-й прием пищи460030120
19:42Овсяные хлопья Нордик (Nordic)283,92,215,4104
19:42Молоко Простоквашино 1,5%1935,82,99,185
19:46Коктейль джунгли Мааг211,53,412,386
19:47Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.170011,646
20:33Мёд цветочный clever290023,293
20:34Лайм70,100,83
3-й прием пищи29511972417
Баланс 9 / 14 / 77 | Итого за день:7432114174914
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190918_235945_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190918_235945_ru.hikisoft.calories.jpg (26.08 КБ) 403 просмотра

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 19 сен 2019, 01:19

Вчерашний день начался с работы (работаю в ночную) и с обеда. Хотелось еще что нибудь помимо зажевать, но под рукой ничего не было. В итоге просто пила воду в перерывах. А могла бы спокойно чего нибудь сладкого прихватить немного. В целом самочувствие нормальное. С непривычки физически устала, думала дома еще поужинать перед сном, но придя домой бахнулась сразу спать.

Проснулась сейчас и сытно так позавтракала, опять недобрала по кбжу, ну не успела, спала. Сегодня в планах отдыхать. Надо хорошо есть сегодня ночью и прихватить на работу более вкусный и разнообразный обед.

18 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
02:24Гречка отварная1355,31,927,1147
02:25Бедро куриное без кожи отварное10221,710,20179
02:25Помидоры черри730,60,1211
02:25Огурец свежий910,702,614
02:25Перец грунтовый640,80315
02:25Фузтеа черны чай лимон лемонграсс5000035,5140
1-й прием пищи965291270506
23:03Мёд цветочный clever380030,4122
23:04Лайм120,101,36
23:11Хлеб крестьянский бездрожжевой684,40,732152
23:11Масло подсолнечное Олейна10010090
23:11Сыр плавленый "Сливочный" Президент 45%322,75,82,774
23:13Икра кабачкова дядя Ваня860,96682
23:14Яичница глазунья16416,4182,6238
23:15Огурец свежий370,3016
23:16Помидоры черри700,60,1211
2-й прием пищи517254178781
Баланс 17 / 37 / 46 | Итого за день:148255531481287
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20190919_000043_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20190919_000043_blacknote.mibandmaster.jpg (28.23 КБ) 402 просмотра
Screenshot_20190918_235954_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190918_235954_ru.hikisoft.calories.jpg (25.33 КБ) 402 просмотра

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 20 сен 2019, 11:55

Выбивает ночная работа с непривычки. Надеюсь отдохну хорошо на этих выходных. Хочу сделать разгрузочный такой смачный день (нафоне проблемных перепадов рабочих). Что бы сбить организм с толку и перезагрузиться самой. Не знаю правильное ли это решение, так то я не чувствую голода. Усталость всё перебивает может, а может и так достаточно ем. Но планирую на выходных погулять с мужем в плане еды.

Тем временем вчера питалась так. Опять в графике получается обед и ужин, потом сон и завтрак. Поспала чуть больше 7 часов, почему то проснулась раньше будильника. Самочувствие норм. Но 2 дня рабочих ночью был сушняк, попить было негде. Сегодня например я не выдержала и купила банку 0.33 пепси холодного. Он не выбил меня с норм в ХиКи, но выпила так смачно и быстро, что возможно даже заболею горлом. Не смогла сдержаться, а ничего в холодильниках кроме газировки и пива в придорожном магазинчике не было.

19 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
01:46Кефир Bio Баланс ClassicFit 1%424144,218,7170
1-й прием пищи42414419170
04:03Яблоко Голден1180,50,214,563
04:21Огурец свежий1040,802,916
04:22Помидоры черри840,70,12,413
04:22Майонез провансальской 67% скит70,14,70,243
04:24Бедро куриное без кожи отварное8417,98,40147
04:24Гречка отварная1224,81,724,5132
2-й прием пищи519251545414
07:03Мёд цветочный clever310024,899
07:04Лайм130,101,46
3-й прием пищи440026105
08:18Творог «Савушкин» «Хуторок» 9 %, 300 г.13920,812,52,1204
08:19Сметана 15% тм Простоквашино461,26,91,774
08:20Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.180012,249
4-й прием пищи203221916327
19:26Хлопья овсяные клинские Экстра263,51,617,9100
19:26Молоко Простоквашино 1,5%1624,92,47,671
19:31Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.160010,944
19:32Коктейль джунгли Мааг130,92,17,653
19:34Кефир Bio Баланс ClassicFit 1%48015,84,821,1192
5-й прием пищи697251165460
Баланс 23 / 30 / 46 | Итого за день:188786501711476
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вечером отпишусь о сегодняшнем дне, начавшимся с обеда на работе.
Вложения
Screenshot_20190920_104447_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20190920_104447_ru.hikisoft.calories.jpg (27.22 КБ) 386 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 20 сен 2019, 21:46

Проснулась, заказали с мужем пицц, том ямов, сушей, роллов и сходили в магазин за пивом, квасом, газировкой. Привет разгрузочные выходные.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2427
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 21 сен 2019, 02:13

Называется килограмм сбросила,два набрала.Что ж погулять от души.
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Kosh » 21 сен 2019, 17:54

Дак это и полезно - разнообразие в питании. Один "загрузочный" день не испортит тенденцию худения.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 22 сен 2019, 06:11

Фаина, Kosh, Доброе утро вам. На удивление чувствую себя после такого выходного очень хорошо. Прекрасно выспалась. Тяжести в желудке или голове нет. Взвесилась. 84.3. Получается ровно +2 кило сейчас в теле. Подозреваю что как минимум 50% из них это жидкость, немного припухшей выгляжу. Еда вся была соленая и много пили напитков. На самом деле прям ощущаю как сам мозг перезагрузился. Чистая голова. Сегодня с мужем день домашних дел, будем прибираться, готовить еду, стираться и всё такое. Настроение хорошее.

п.с. за этот выходной выпила около литра кваса, литр легкого четырех градусного чешского пива, 0.5 байкала и 0.5. апельсинового палпи сока с мякотью, съели по одной 26 см пицце (по половинке разных вкусов) и по 3 типа роллов (по 8 кусочков каждый тип) с соевым соусом. Еще на двоих умяли одну пачку профитролей весом в 180г. Всё это с перерывами в течении всего дня и ночи.

Сегодня возвращаюсь к подсчетам и буду дальше пробовать балансировать питание. Сейчас еще рабочий график должен устаканится, обвыкнусь, можно будет спланировать доп.нагрузки. Пока что ноги немного афигевают от беспрерывного напряга, хорошо что за этот выходной они пришли в норму и ничего вроде не ноет.

Аватара пользователя
Kosh
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 02 мар 2015, 17:26

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Kosh » 22 сен 2019, 09:27

Кулёк писал(а):...Получается ровно +2 кило сейчас в теле...

Всё очень быстро уйдёт! Жир не может за 1 день в таком количестве образоваться! Измерение в см подтвердит это! 8-)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей