С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 13 окт 2019, 09:42

А мне нравится именно общение. Утром за кофе пробежаться по дневничкам, узнать как у кого дела. Может просто не хватает общения, я в декрете сижу... А рацион и вес уже уходят здесь на второй план )
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 13 окт 2019, 10:03

Лись, ну да.. вроде просто пообщались,друг друга поддержали,пожурили.на том и двигаемся дальше..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 13 окт 2019, 10:40

Фаина писал(а):Source of the post Лись, ну да.. вроде просто пообщались,друг друга поддержали,пожурили.на том и двигаемся дальше..

Не просто, а пообщались в кругу единомышленников, где никто не скажет "хватит худеть, ты и так хорошо выглядишь". И не спросит типа "ты так похудела, с тобой все в порядке? Может ты заболела?". Мне, например, именно единомышленников в реальной жизни не хватает. В основном завистники.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 13 окт 2019, 22:10

Фаина, Лись, Nadejda 74, я понимаю, просто пишу что я лично не могу читать чужие дневники и погружаться в такое общение. У меня скорее мужской образ мысли или вообще отстраненный от обоих вариаций. В общем просто не могу, без претензий каких либо, тупо не перевариваю такое общение и не могу забивать голову темами не касающиеся нужной мне информацией. Да что там, даже нужную не всегда читаю всю.

Сегодня так. Сон плохой. Уснула к утру. Пока не пойму почему. Влияет ли это еда или занятия или кофе (которые я раньше если и пила, то раз в полгода), что то зачастилось по пути прикупить стакан. Сейчас перестану и посмотрю в чем дело. Так же пропущу сегодня упражнения (попробую уснуть в спокойной обстановке сейчас, спишу на то, что вчера мне предлагалось по программе не делать ничего, но я пропустила этот день и сделала следующий по списку комплекс. Находила так же не много, около 5к шагов.

13 октября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:28Ritter sport goldschats130,95,1673
1-й прием пищи1315673
13:39Мёд цветочный clever390031,2125
13:40Лимон110,100,32
2-й прием пищи500032127
14:59Вок спагетти курица с перцем и соевым15814,9524,6202
15:02Соус сырный 25% тм "Calve", 230 г120,131,131
15:18Орбит без сахара сладкая мята2001,25
3-й прием пищи17215827238
17:14Какао с молоком и сахаром3008,78,751,6327
4-й прием пищи3009952327
18:32Бедро куриное без кожи отварное12927,512,90226
18:37Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные303,30,919,298
18:38Мёд цветочный clever360028,8115
19:02Орбит без сахара сладкая мята2001,25
5-й прием пищи197311449444
Баланс 18 / 27 / 55 | Итого за день:73256361651209
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191013_210124_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191013_210124_ru.hikisoft.calories.jpg (27.62 КБ) 1044 просмотра

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Лись » 14 окт 2019, 06:11

Куль, да мы не с претензией )) Все мы разные, и это здорово!
Ты молодчинка, верно идешь к своей цели!!
А к организму прислушивайся, он видимо, действительно попросил отдыха.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 14 окт 2019, 21:26

Сегодня так. Почти под корень. Вес причем такой же как вчера. Немного не доходила. Самочувствие сонное (сказывается бессонница и сон по 4 6 часов). Упражнения делала утром. Обратила внимание что руки в локтях мое самое при самое слабое звено. Ни нормальных отжиманий не осиливаю, ни разу подтянуться не могу (только на резинке).

По еде сегодня не понравился день. С завтраком переборщила, авакадо с тунцом слишком много по ощущениям вышло, да и на вкус странная штука. В обед бурый рис невкусный нифига и неприятный (возможно больше не притронусь к нему, доем только пачку что бы не выбрасывать). А соус из фарша говядины с овощами вышел жирноват и островат. Накосячила. В общем не довольна днем. Отдушиной послужил квас, люблю эту марку за приятный вкус. Чуть не выпила 2 бутылки подряд, но контроль вроде адекватно сработал "завтра выпьешь" прозвучало в голове.

Сейчас надеюсь высплюсь. Если нет, опять переползу на пол спать.

14 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:03Мёд цветочный clever320025,6102
07:03Лайм70,100,83
1-й прием пищи390026105
08:37Масло оливковое DE cecco504,6041
08:37Авокадо102215,39,2183
08:40Тунец натуральный10123,210102
08:42Сок лайма3000,31
08:45Хлеб Станичный бездрожжевой654,6133,8162
09:18Орбит без сахара сладкая мята2001,25
2-й прием пищи278302245494
14:04Квас живой "Царские припасы"5000040160
3-й прием пищи5000040160
16:21Рис бурый отварной912,10,619,190
16:22Мясной соус с фаршем и томатом15012,336,48,4407
16:28Капуста фэг квашеная с морковью961,90,14,828
4-й прием пищи337163732525
18:27Творог ТМ "Савушкин хуторок" Рассыпчатый, 9%, 350г1872816,82,8275
18:29Биойогурт Активия с отрубили и злаками1184,83,415,3112
18:30Джем «Махеевъ» апельсиновый, 300 г.150010,241
5-й прием пищи320332028428
Баланс 18 / 42 / 40 | Итого за день:147479791721712
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191014_201716_blacknote.mibandmaster.jpg
Screenshot_20191014_201716_blacknote.mibandmaster.jpg (27.65 КБ) 1029 просмотров
Screenshot_20191014_201557_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191014_201557_ru.hikisoft.calories.jpg (27.85 КБ) 1029 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 16 окт 2019, 02:36

Сегодня очень плохо спала. Кучу раз просыпалась от жары, раскрывалась, замерзала, опять укрывалась и так по кругу. Это был последний день когда пыталась спать в кровати. Перебираюсь опять на прохладный твердый пол. Проснулась с сильной мигренью, которая продержалась до обеда и даже частично до вечера. По этому по еде ближе к вечеру только пошел процесс. А так, пока ездила по работе, захватила пару батончиков, они поддержали до вечера. По обычной воде сегодня маловато. Упражнения утром пропустила, думаю стоит сделать сейчас перед укладыванием спать, но не уверена (чувствую как еще переваривается еда). Еще смотрю вес завис уже несколько дней. Посмотрим что будет дальше (записываю каждый грамм, даже эти мелкие жвачки после еды), интересно что делать если он перестанет вообще сдвигаться. Посмотрим...

15 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:39Мёд цветочный clever340027,2109
12:39Лайм70,100,83
1-й прием пищи410028112
14:51Орбит без сахара сладкая мята2001,25
15:38Банан1111,70,623,3105
2-й прием пищи1132125110
16:46Протеиновый батончик в глазури407,26,412,4136
17:00Protein sport 18%407,26,412,4136
3-й прием пищи80141325272
19:03Самса с курицей1641839,427,9538
19:03КОФЕ Капучино 0,3 зерновой KFC (порция 190 гр)3005,46,69117
19:03Сироп к кофе карамельный150012,450
4-й прием пищи479234649705
22:58Спагетти отварные863,20,320,697
23:00Курица с луком и перцем23835,68,611,5269
23:06Квас живой "Царские припасы"5000040160
5-й прием пищи82439972526
Баланс 18 / 36 / 46 | Итого за день:153778681991725
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191016_013005_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191016_013005_ru.hikisoft.calories.jpg (27.35 КБ) 998 просмотров

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Фаина » 16 окт 2019, 04:58

Кулёк, вес может остановится и надолго,тем более у тебя режим такой,Даже вот эти недосыпы очень на него влияют.Можно устраивать качели в калорийности.( Больше- меньше) с БЖУ поиграть.углеводов поменьше.а с остальным не занижать.Физнагрузки добавлять.Хотя бы ходьбы.тем более кажется дорожка у тебя есть?.Так что смотри, наблюдай.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 16 окт 2019, 15:43

Фаина, ну как видно у меня и по физ нагрузкам качели я то 5к хожу то почти 20к. И упражнения почти каждое просыпания делаю, пару дней из-за самочувствия пропустила. Сегодня на полу спала и ни разу не проснулась, наконец выспалась.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 17 окт 2019, 02:34

Так хорошо спала утром, что забыла взвесится и поесть и вообще про все забыла, радуясь бодрости и нормальному сну. Упражнения сделала. С едой совсем все сегодня уныло вышло, не оказалось под рукой продуктов полноценных и не было времени закупаться. В итоге день как то пролетел за работой, миской мюслей и на ужин странным экспериментальным бутербродом (не было мяса в доме и я его слепила из того что было, не поняла как вегетарианцы вообще справляются без мяса ибо с мясом он точно был бы в миллион раз вкуснее). Самочувствие нормальное, живот правда немного бурлит (2 стакана кофе под бутер, видимо не поделили что то). Воды опять вышло мало (50%), что то забываюсь пить, надо все же контролировать этот процесс сильнее. Может прям бутылку перед лицом поставить за работой. В холодильнике пропадает томатный сок, не успеваю съедать продукты. Надо как то планировать потребление заранее, но все еще не могу в этом плане взять себя в руки. Планировка это вообще не моё. Не представляю как смогу (и смогу ли вообще) начать планировать еду заранее.

16 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:02Мёд цветочный clever440035,2141
1-й прием пищи440035141
18:16Мюсли запечённые с орехом524,49,930,2234
18:17Кефир Bio Баланс ClassicFit 1%2217,32,29,788
2-й прием пищи273121240322
19:43Хлеб крестьянский бездрожжевой1006,5147223
19:46Авокадо470,974,284
19:47Сыр плавленый дружба карат392,26,33,881
19:48Огурец свежий920,702,614
19:50КОФЕ Капучино 0,3 зерновой KFC (порция 190 гр)60010,813,218234
19:51Сироп для кофе шоколадный Pure200,1016,667
19:51Сироп мятный200015,462
3-й прием пищи9182128108765
Баланс 11 / 29 / 60 | Итого за день:123533401831228
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191017_012137_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191017_012137_ru.hikisoft.calories.jpg (25.04 КБ) 969 просмотров

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 18 окт 2019, 00:56

Упражнения какие то резко усиленные в приложении случились, думала сдохну на последней планке. До сих пор отдышаться не могу... По еде как то так. Надо уже наготовить хотя бы на 2 дня чего нибудь нормального. Но никак не могу добраться до готовки. Вес чуток сдвинулся, совсем чуток. Ну и нормально. Сплю на полу гораздо лучше. Голода нет совсем, хотя есть желание поесть именно определенное блюдо (жареную на костре рыбку например или тостов, обожаю тосты), но без обжорства, а так, почувствовать вкус\хруст, посмаковать. Еще застегнула на 2 пуговицы свои повседневные уличные брюки (приятнооооо, т.к. обычно могла с комфортом только на одну). Процесс кажется все же есть. Увидеть бы все же первую цифру "7"...

17 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
02:25Мёд цветочный clever270021,686
1-й прием пищи27002286
15:04Огурец свежий12910,13,619
15:04Перец грунтовый921,204,321
15:04Помидоры черри580,50,11,69
15:06Масло оливковое DE cecco12011099
15:08Мёд цветочный clever360028,8115
15:10Лайм80,100,94
15:11Яичница глазунья1101112,11,8160
15:13Хлебцы хрустящие Щедрые Ржаные141,50,4946
2-й прием пищи459152450473
18:42Яблоко Голден1300,60,21669
19:37Творог ТМ "Савушкин хуторок" Рассыпчатый, 9%, 350г18127,216,32,7266
19:37Активиа натуральная 4,5%1217,55,45,6102
19:39Махеев джем вишневый390026,5106
3-й прием пищи471352251543
20:57Ritter sport goldschats1515,86,984
4-й прием пищи1516784
22:26Мёд цветочный clever340027,2109
22:27Лайм60,100,73
22:46Мюсли запечённые с орехом443,78,425,5198
22:47Кефир Bio Баланс ClassicFit 1%1886,21,98,375
5-й прием пищи272101062385
Баланс 16 / 35 / 49 | Итого за день:124462621911571
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20191017_234044_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191017_234044_ru.hikisoft.calories.jpg (26.45 КБ) 953 просмотра

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 18 окт 2019, 17:33

Трагедия вселенского масштаба. я сегодня умывалась и как то неудачно наклонилась или голову повернула и показалось что нож вставили выше левой лопатки в шею... Теперь сижу и думаю... Крутить головой больно, наклонять голову адски больно. И колющервущая боль над лопаткой левой у шеи как будто там гвоздь кто то вбил длинный шершавый и дергает при любом движении по мясу. Что за фигня??? Как теперь заниматься, как делать дела? Елки палки. Я сейчас сгорю от негодования.

И второй косяк. Ночью легла спать, ну как спать, спать не хотелось, просто лежала в темноте и слушала книжку. Поняла что не улавливаю сюжет и думаю о тостах с чаем. В общем встала, приготовила, поела, уснула где то через час с копейками после этого. Посчитала естественно всё. Вышло чуть меньше половины дневной нормы, вроде все ок, но то что уснула быстро после еды такое себе... Сейчас кое как через боль взвесилась, 81. Ну это и понятно, очень поздний прием пищи перед сном, который еще в желудке.

Я не знаю стоит ли пытать через боль делать упражнения, я наверное физически не смогу этого исполнить. Даже прибраться не могу, посуду блин помыть больно. Теперь несколько дней не двигаться??? боль раскатывается по половине шеи и левой руки. Мазь искать, что делать не знаю. Блииииин.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение маринночка » 18 окт 2019, 18:02

Кулёк, привет)
Углей, как, не много? Чё-то под 200, как то, мне кажется, многовато на этапе похудения. Сама так определила для себя или кто посоветовал? Прости, если этот вопрос кто уже задавал, я не весь дневничок ещё прочитала.
Шею береги, нежное звено. С больной шеей только приседы(для попы) и те, не все, да ходьба. Восстанавливайся скорее.
P.S. Мёд, мюсли, лайм в 22 часа, даже и отполированные кефиром - это финиш, забей на похудение в этот день.
О! А где тосты перед сном? Или они уже на 18.10 пошли, верно?, потому что после 12 ночи, правильно понимаю?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 19 окт 2019, 02:13

маринночка, я ложусь утром спать. По этому тут всё не так очевидно. Такие данные мне выставила программа по моим параметрам. Единственный раз когда я поела за час до сна это были тосты вчера ночью =) Сегодня в связи с невозможностью планов\шеей и "готовкой" мужа, решила что вынужденный разгрузочный получился. Не занималась, двигаться больно, ела дважды (те тосты перед сном) и доставка на дом вечером. Пренеприятный разгрзочный денек вышел, не желанный не запланированный, но муж готовить совсем не умеет, а мне двигаться больно. Еще и голова разболелась за день нытья шеи. Мазь не плохо так помогает, надеюсь быстро приду в норму.

Считаю что нет "этапов" похудения, пытаюсь в целом прийти к стабильности комфортного питания, сойти с "обжиралова всяким" в ритм и адекватное питание. Мне не интересны все подобные крайности "семечки" и всякая здоровая супер пища. Интересно именно прийти к комфортному приятному и контролируемому рациону. Потихоньку учусь. До рецептов полноценных еще не дошла. Приняла пока что только водный баланс, контроль количества белков жиров и углеводов. Заменила некоторые продукты другими видами, стала больше обращать внимания на составы. Без фанатизма. Без крайностей. Без резкостей.

Вижу что вес потихоньку уходит, самочувствие улучшается, желания стали более комфортными в плане еды. К примеру раньше я часто покупала просто разные булки с начинками\сырки\газировки литрами и всё такое. Сейчас вижу что пыл уменьшается. Что последствия голодных проблем в студенчестве начинают размываться. И что еду уже ни кто не отнимет, что я могу себе позволить когда захочу и не нужно ужираться. Все привычки перебить не могу сразу. Но уже не подумаю заказать сразу 4 пиццы, а к примеру одну и по полам с мужем. Не целю грилль сожрать, а ножку. И всё в том же духе. Считаю что прогресс идет. Не думаю что уменьшение ниже "стандартной" нормы программы, которая медленно но верно работает, станет хорошим шагом на данном этапе. Ведь я только только начинаю избавляться от срывов и то иногда бывает прорывает, но уже более осознано.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Nadejda 74 » 19 окт 2019, 08:18

Куля, я на этапе активного сброса веса выставила себе в профиле программы желаемый вес, поставила галочку на "мой вес меня устраивает" и училась жить на той калорийности, которую мне выставил калькулятор. Правда когда я приблизилась к желаемому весу, поняла, что на таких калориях и рационе я худею дальше, а засохнуть на воблу не входило в мои планы. Я поднимала калорийность (медленно, по 50-100 калорий в неделю) пока не выяснила, га какой калорийности вес стабильно стоит. (до 2000 - худею, 2100-2200 - вес стоит, 2300 и выше - набираю). А на 2000 можно комфорно жить. Это из личного опыта.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 19 окт 2019, 09:48

Nadejda 74, Да я вот тоже для проверки еще посчитала несколько дней бесконтрольного поедания и выяснила что среднее сжираемое за день у меня выходило по +-3.500калорий. Получается рекомендуемые для снижения "с 85 до 70" 1754калории нормальная такая разница. Стараюсь не зажимать себя в рамках. Пока не стабилизируется все (думаю несколько месяцев для этого нужно, что бы вжиться), буду спокойнее относится к процессу контроля и возможным провалам. Выше написали что углеводов мол для похудения многовато, но вот я раньше съедала минимум по 600 в день (постоянно пловы\грили\пюрехи в огромных количествах, оливьехи и булки булки булки. с кучей мака, начинок, слоек и прочего и каждый день и всякие десерты). Ну понятно думаю о "разнице". Так что 200 для меня сейчас тот минимум, который готова принять и с которым готова экспериментировать. При моем росте я буду неимоверно счастлива если смогу похудеть до 70кг. А если до 60 и мышц нарощу, окрепну, то буду вообще в восторге. Тощее не хочу однозначно. И прекрасно понимаю что я только на самой первой ступеньке и осматриваюсь в даль со своей близорукостью ни черта не видя. Но точно знаю, что не смогу например стартануть сразу с "1200калорий" или отказаться от тех же булок и шаурмы в полной мере.

п.с. сегодня из за боли в шее так и не смогла уснуть. Планирую выпить кофе и до обеда поделать дела. Может получится вырубиться после обеда и крепко проспать? Лежать без движений не могу, а начинаю ворочаться и все: резкая прокалывающая боль с хрустом будят мгновенно.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение маринночка » 19 окт 2019, 13:49

Кулёк, добрый день!
Кулёк писал(а):Source of the post Считаю что нет "этапов" похудения
- понятно) Это я своими понятиями изъяснилась) У меня такие этапы есть - похудения, удержания, набора жиромассы)))
Кулёк писал(а):Source of the post Выше написали что углеводов мол для похудения многовато,
- пардонте, внимание!), я не пишу в категоричной форме, что именно для тебя именно столько углей много. Я только спросила.
Кулёк писал(а):Source of the post Вижу что вес потихоньку уходит, самочувствие улучшается, желания стали более комфортными в плане еды. К примеру раньше я часто покупала просто разные булки с начинками\сырки\газировки литрами и всё такое. Сейчас вижу что пыл уменьшается.
- а вот это здорово! Я тоже так начинала. Придерживаюсь мнения, что лучше медленнее и понемногу.
Успехов!)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 20 окт 2019, 02:38

Проспала весь день и вечер (вырубило все же после обеда). В итоге по еде не знаю что. Всё как в тумане. Вчера помню был кофе, кофе и кофе и кажется самса с курицей, может две, еще что то сладкое муж приносил, маленькое плотное пироженко к кофе, не поняла что это было, но явно калорийное, похожее чем то на сметанник. Честно не особо помню всё было очень сонно и в неадеквате. Я бы еще поспала, но проснулась от переворачивания в кровати (как закололо в плече\шее, действие мази кончилось видимо). Мед кончился. Надо бы купить но все магазины закрыты. Не представляю как не сладкий чай пить, противную горчинку не переношу никак. А я ведь хотела сделать аккуратный разгрузочный ужин в выходной день, типо чутка алкоголя, пюрешечки, жаркое и овощей. Без обжиралова но и без подсчетов. Печалька. Дуратская шея и отвратительный сон.

маринночка, да и я же ничего такого не говорю, понимаю всё, отвечаю попутно как думаю =)

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 21 окт 2019, 00:02

Муж накачал егермейстером с претензией на "лечь спать через не могу". Попробую сейчас уснуть под теплым разливанием. По еде сегодня перебор, но чисто из за егеря. Очень хочется уже выспаться, встать утром и что бы плече перестало ныть.

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

С 85кг, избавиться от усталости, дряблости и лени?

Сообщение Кулёк » 22 окт 2019, 04:38

Не пропала. Стараюсь записывать все что ем. Но ем мало и вредно. Перебор по жирам, недобор по белкам. Алкоголь и плохой сон 4й день (кажется) сбилась со счета. Иногда перебор по общему калоражу из-за егерместера. Уже думаю пойти на платный приём к врачу, в бесплатную поликлинику фиг запишешься. О упражнениях нет речи, шея то отпускает слегка, то с новой силой жахает ночью при повороте тела. Делаю какие то мелкие домашние дела, но в основном в чутка истерично-недосыпном состоянии. Уже подумываю так же о обезболивающих таблетках. Раньше такой приступ с шеей проходил дня за 3... Сейчас не чувствую улучшений. Платный врач дорого, но если так продержится ещё пару дней, плюну на все траты и пойду к врачу. Талончик в бесплатную только на 30е число... Наша медицина такое себе...

Не взвешивалась эти дни. Мне тупо больно наклонился и достать весы из под стола. Готовить тоже. Муж кормит как может полуфабрикатами. Хочется зафиксировать голову. Даже в кресле сидеть работать неприятно.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя