Страница 1 из 1
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 27 авг 2019, 07:53
Зарина
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 27 авг 2019, 08:44
Фаина
Зарина, чтобы получить поддержку напишите немного о себе,свои параметры и вес,свои желания,цели.И вообще о режиме,распорядке и как вы планируете худеть.Тогда можно что то подсказать,посоветовать и пожелать удачи.Приветствуем Вас и если есть желание ,в добрый путь вместе С нами.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 27 авг 2019, 20:24
Зарина
[list=]спасибо[/list]
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 27 авг 2019, 20:33
Зарина
Фаина, большое спасибо за поддержку! О себе. Мне 49 лет. Мой вес 91 кг. Работаю учителем. Параметры:рост-156 см. О.т.- 72см., о. ш. 32, о. б. 117. Очень хочу сбросить кг.... дцать!!! Только начинаю, не во всем разбираюсь, но очень хочу похудеть. В основном, три - четыре раза в день ем гречку, отварное мясо курицы, яйцо пашот, овощи. Очень люблю чай, но мне сказали, что чай замедляет ОВ.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 27 авг 2019, 22:32
LarSen
Зарина,
добро пожаловать..)
вы просто феномен - первый раз в жизни встречаю человека, у которого объем талии меньше настолько!! цифр веса!!
Параметры:рост-156 см. О.т.- 72см., о. ш. 32, о. б. 117
это просто фантастическая фигура!
Зарина,
а вы можете показать фото?
я даже представить не могу, как это выглядит..)
присоединяйтесь и успеха вам!..)
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 02:19
Фаина
LarSen, у моей дочери такие же почти параметры.при росте 157. От- 75 , бедра больше 120.сейчас худеет точно ещё не помню.И вес с бедер уходит так страшно.верх 46_48 размер,а низ 56. При этом сейчас уже 75 кг,а после последних родов была 94
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 02:23
Фаина
Зарина, глупости про чай.Пейте на здоровье, конечно лучше если зелёный полюбите.Главное это что вы пьете с чаем.Я тоже большая любительница чая,переодически с кофе чередую.ничего они не замедляют.Главное это калории,что съедите.И не обязательно насиловать себя гречкой и курогрудью.Очень много вкусных крупп и другие блюда можно подключить.Спрашивайте,подскажем....
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 07:17
Зарина
Вы знаете, Фаина, у нас отпуск закончился и теперь будет очень трудно придерживаться графика приёма пищи! Второй завтрак во время урока, согласитесь, это по меньшей мере не культурно. Как поступать в таком случае?
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 07:24
Зарина
И ещё... Я не добираю углеводы. Это плохо?
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 07:58
Фаина
Зарина, по меню проще было бы сказать,если бы вы скинули менюшку.думаю можно же на ты? Чтоб удобнее вести разговор..Зарина ,Вы делайте и ешьте как Вамудобнее.как позволит время.Из за удобства на работе я вообще перешла на двух разовое питание.. когда есть время могу и третий раз попить чай . Здесь уже график выставляете для себя вы сами .То что предлагается система перекусив и 5_6 разового питания,это все индивидуально..По углеводам нет в этом ничего страшного,хуже если будет недобор жиров и белков.Здесь нас несколько человек кто выбрал кето систему питания.ни в коем случае не ратую за нее.Но очень удобная ,сытная диета ( хотя трудно ее назвать диетой.Не в этом суть.Поэтому ищите свою систему,которая будет комфортна для вас.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 08:53
LarSen
Фаина писал(а):LarSen, у моей дочери такие же почти параметры.при росте 157. От- 75 , бедра больше 120.сейчас худеет точно ещё не помню.И вес с бедер уходит так страшно.верх 46_48 размер,а низ 56. При этом сейчас уже 75 кг,а после последних родов была 94
Таня, так у твоей дочки все нормально - ОТ 75 при 75 кг..))
а у Зарины
вес 91 кг. ... О.т.- 72см.
я вот об этой разнице. это просто феномен..)
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 08:54
Зарина
Как скинуть меню?
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 08:55
Зарина
Можно на "ты"
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 08:56
Зарина
Девочки, извините, но скинуть фото не могу. Религия не позволяет и менталитет
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 09:40
LarSen
Зарина писал(а):Вы знаете, Фаина, у нас отпуск закончился и теперь будет очень трудно придерживаться графика приёма пищи! Второй завтрак во время урока, согласитесь, это по меньшей мере не культурно. Как поступать в таком случае?
полностью согласна с Таней (Фаиной)..)
вы же взрослый человек и. если нет медицинских показаний к дробному питанию - заболевания ЖКТ, послеоперационный период и пр, зачем вам питаться в режиме грудничка?..)
если я не успеваю поесть, спокойно пропускаю прием пищи..) а, так как их всего 1-2 в день - то откладываю до завтра..)
на компе кнопка для копирования на форум - см рисунок
ее нажать, потом на форуме открыть сообщение и вставить правой кнопкой или Ctrl + C
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 13:14
Зарина
Скопирую на компе. Сейчас я на форуме с телефона
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 13:34
Фаина
С телефона тоже можно.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 28 авг 2019, 15:27
Nadejda 74
Зарина, привет и от меня.
Только начинаю...Надеюсь на поддержку более опытных участников! Всем удачи и здоровья
Добавлено: 29 авг 2019, 19:47
Зарина
Минус 2 кг 400 гр. за 5 дней