При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 авг 2019, 11:49

Очень много сейчас противоречивой информации. Я вроде как ем яйцо+молочка. Вроде как должно мне хватать аминокислот... А по другой информации то да, не хватает.

Чему верить, чему нет.

Я тут на форуме вегетарианцев читала про сейтан (это муку моешь, моешь- пока масса не станет как серый кусок грязи. Белка очень много). Уж тах его нахваливали. И сделала. И ела. И кирдык настал моей пищеварительной системе.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 авг 2019, 11:57

Фаина писал(а):Source of the post А по анализам очень интересно..и знаешь я тут прочитала при вегаторианстве же аминокислот организму нужных не хватает, которые он сам вырабатывать не может,а только в животной пище есть эти аминокислоты.так вот в спортпите есть ВСАА Или аминокислотные комплексы можно купить.Ты поспрашивай и почитай про это.


Фаина!!! Круть. Полезла гуглить, и у нас в Брянске есть магазин. Я и не знала. Спасибо огромное за подсказку. Изучаю.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 12:02

Фаина писал(а):Source of the post А по анализам очень интересно..и знаешь я тут прочитала при вегаторианстве же аминокислот организму нужных не хватает, которые он сам вырабатывать не может,а только в животной пище есть эти аминокислоты.так вот в спортпите есть ВСАА Или аминокислотные комплексы можно купить.Ты поспрашивай и почитай про это.

Я принимаю ВСАА, пью во время тренировки) помогают быстрее восстановиться))))) Но в калькулятор не вношу)))))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 авг 2019, 12:04

Чего там только нет... Обалдеть... Круть!!!
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 авг 2019, 12:05

А сколько жиросжигателей... Мама дорогая... Интересно, это работает?
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 15 авг 2019, 13:01

tatyana.chernogor, у Брина читала,что жиросжигатели без тренировок бесполезно.не знаю.думала про L карнитин.но дорого.энергии и так хватает вроде.ты навсе не гляди.ткье протеин хороший с аминокислотным составом полным да и все кстати я не просто так его с водой или молоком принимала.а блинчики стряпала Ванильный очень понравился.а один раз взяла какой то спец наз он зелёный и неприятно пить даже.хотя на вкус ничего.так я из него вот блинчики и стряпаю.темные на вид.но вкусно.. Тоже всегда белка не добирала Из за этого и брала
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 13:55

Фаина писал(а):Source of the post tatyana.chernogor, у Брина читала,что жиросжигатели без тренировок бесполезно.не знаю.думала про L карнитин.но дорого.энергии и так хватает вроде.ты навсе не гляди.ткье протеин хороший с аминокислотным составом полным да и все кстати я не просто так его с водой или молоком принимала.а блинчики стряпала Ванильный очень понравился.а один раз взяла какой то спец наз он зелёный и неприятно пить даже.хотя на вкус ничего.так я из него вот блинчики и стряпаю.темные на вид.но вкусно.. Тоже всегда белка не добирала Из за этого и брала

L карнитин перед силовой за 30 мин выпиваю)))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 16 авг 2019, 18:13

Фаина, Лина- поцелуйки вам большие!!! СПАСИБО!!!

Новое для меня. Буду смотреть.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 16 авг 2019, 18:16

Сегодня утром на весах -0,200. Мой вес 75,700.

Это вчерашний рацион

15.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:58КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Творог 9% Люблю10516,89,43,21650,3
Халва с миндалем ekovita140,61,710,9610,9
Итого за 1-й прием пищи:12918,711,714,42391,2
15:50Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи10081,729,31672,4
Лук репчатый260,402,110150,20
Сыр Пошехонский 45%501312,501700
Арахисовая паста La Pina277,614,331730,2
Итого за 2-й прием пищи:2032928,534,45202,8
17:44Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи10081,729,31672,4
Льняное масло Органик1004,50400
Помидоры грунтовые45050,917,196301,45
Арахисовая паста La Pina174,891,91090,2
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Итого за 3-й прием пищи:58719,116,748,642545
22:30Ne moloko овсяное 3.2%20026,4131201,1
Итого за 4-й прием пищи:20026,4131201,1
23:56Ne moloko овсяное 3.2%20026,4131201,1
Сыр Белебеевский143,83,70490
Итого за 5-й прием пищи:2145,810,1131691,1
Баланс 21/45/34 | Итого за день: 13337573123147310,25
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 16 авг 2019, 18:19

Девчата. И я с вопросом. Если кто заглянёт.
Как вы поступаете, если по дню недобор калорий.
На ночь что, есть и есть?

У меня последний день отпуска. 2 недели просвестели, как и не было.
И я в последний день всё пытаюсь ухватить (как всегда в последний день).

И вот меня полдня дома не было. И наела я всего 507 калорий. Что мне делать? На ночь топтать?
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 авг 2019, 01:14

В общем сегодня караул...

16.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:44Геркулес Пассим5053341832,8
Смородина черная180,20,11,37150,10
Сыр Пошехонский 45%133,43,20440
Итого за 1-й прием пищи:818,66,335,32342,9
15:34Сырный крем суп КНОРР323,55,817,31341,4
Котлеты смесь бобовых, гречка, грибы, овощи403,20,711,7671
Итого за 2-й прием пищи:726,76,5292012,4
16:31Каштаны (вкусы мира)170,80,37,5360,6
Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner90,60,26,3290,5
Пшеничные отруби Dr.DiaS60,90,20,370
Итого за 3-й прием пищи:322,30,714,1721,1
20:19Цикорий натуральный60,203,9170,3
Помидоры грунтовые1501,60,35,732300,52
Сырный крем суп КНОРР161,82,98,6670,7
Итого за 4-й прием пищи:1723,63,218,21161,52
22:14Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый1110,27,3350,6
Арахисовая паста La Pina113,15,81,2700,1
Итого за 5-й прием пищи:224,168,51050,7
Баланс 14/28/58 | Итого за день: 37925231057288,62
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 17 авг 2019, 01:36

tatyana.chernogor, да если есть хочется,при таком колораже хоть что на ночь зайдет.но лучше что нибудь из белка и овощей нормально было бы..салат с яйцом например
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 авг 2019, 08:36

Фаина, ясно.
Аппетита совсем не было. А вот от сладкого никогда не откажусь... У меня без сладкого, что- то с мозгом происходит.
Если нет сладенького, то я агрессор недовольный...

В общем сегодня на весах: 75,100.

Так как я сегодня на работе, еду с "черепками"...
В них 1400 калорий. Буду жевать. Интересно что завтра с весом будет.
Такие скачки в БЖУКл.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 авг 2019, 22:56

17 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:35КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,313
05:35Сыр Пошехонский 45%133,43,2044
05:35Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый1110,27,335
05:38Геркулес Пассим3031,820,4110
05:38Вишня500,40,15,324
1-й прием пищи1149633226
08:34Пшеничные отруби Dr.DiaS50,80,20,26
08:43Торт Академия вкуса Пражский361,25,817125
2-й прием пищи412617131
12:30Омлет с кабачком и кольраби1579,98,39,5155
12:30Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый1110,27,335
12:30Рис Увелка403,20,430,4136
12:30Помидоры грунтовые4334,80,916,493
3-й прием пищи641191064419
14:00Сметана Щедрая буренушка 15%691,810,42,5110
14:00Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner90,60,26,329
14:00Морковь1722,20,211,958
4-й прием пищи25051121197
16:00Мюсли запеченные с орехом ОГО302,65,717,4135
16:00Кефир Милорад 3,2%1504,54,86,283
5-й прием пищи18071124218
19:00Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner90,60,26,329
6-й прием пищи910629
21:51Каштаны (вкусы мира)100,40,24,421
22:00Кефир Милорад 3,2%20066,48,2110
22:00Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
7-й прием пищи23519718206
Баланс 17 / 32 / 51 | Итого за день:147061501821426
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Калории сегодня удержала норму.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 18 авг 2019, 09:41

Доброе утро девочки.
У меня "качели"
Туды, сюды, обратно...
Сегодня на весах 75,500.
Вчера было 75,100. Позавчера 75,700 :stars:

Сегодня весы меня поздравили. Написали впервые за все время, у вас уровень воды в организме в норме.
И написали, что костная масса достигла стандарта.

Остальные показатели плачевны.
Жир, мышечная масса...
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 авг 2019, 11:13

ВСЕМ ДОБРЕНЬКОГО УТРЕЧКА!!!

Мой вчерашний рацион. Сегодня на весах 74,700 (от вчерашнего дня минус -0,800)

18.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
05:24КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Сыр Пошехонский 45%307,87,501020
Итого за 1-й прием пищи:409,18,10,31150
10:16Торт Айсберг291,23,214,8931,2
Итого за 2-й прием пищи:291,23,214,8931,2
11:00Кефир Милорад 3,2%1504,54,86,2830,5
Мюсли запеченные с орехом ОГО302,65,717,41351,4
Итого за 3-й прием пищи:1807,110,523,62181,9
13:00Омлет с кабачком и кольраби16510,48,7101630,8
Рис Увелка403,20,430,41362,5
Хлебцы Dr. Korner хрустящие злаковый коктейль яблочный с корицей90,80,25,8280,5
Помидоры грунтовые4084,50,815,587301,35
Итого за 4-й прием пищи:62218,910,161,74145,15
15:00Морковь1822,40,212,6613014
Сметана Щедрая буренушка 15%621,69,32,2990,2
Итого за 5-й прием пищи:24449,514,81601,24
18:01Суп грибной с сухариками " Чашка супа " Knor1612,69,3620,8
Итого за 6-й прием пищи:1612,69,3620,8
18:45Дыня1000,60,37,435600,64
Итого за 7-й прием пищи:1000,60,37,4350,64
21:46Грейпфрут15010,39,846220,82
Кефир Милорад 3,2%35010,511,214,41931,2
Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН3517,50,671040,6
Итого за 8-й прием пищи:5352912,131,23432,62
23:48Сыр Белебеевский225,95,80760
Итого за 9-й прием пищи:225,95,80760
Баланс 20/37/43 | Итого за день: 17887762163151613,415
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 авг 2019, 11:17

Отработала первые 2 дня (смены) после отпуска. И сразу же в рационе появились тортики... :man_in_love: :man_in_love:

В первый день я проставлясь, во второй другая коллега. Потом водитель нам привёз побаловать Алёнку огромную, печенюх гору и дыню... :)
Одни соблазны кругом... :evil:

Но я держусь. :girl_cool: Передо мной цель. Тортики по грамульке попробовала, дыньку кусочек съела, а шоколад с печенюхами, пусть кушают не худеющие.
В принципе держалась легко. Я сытая. Но без таких "подстав", конечно было бы легче.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 авг 2019, 11:21

Вот и вторая неделя пролетела с вами. Делаю отчёт за вторую неделю с ХиКИ.

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post

С 5 по 11 августа 2019:
------------------------------
Дефицит каллорий- 668
Потеря веса - 4
Лимит БЖУ (установленный программой 71/48/179
У меня вышел средний 70/43/169


с 12 по 18 августа 2019:
-----------------------------
Дефицит каллорий- 642
Потеря веса - 1,300
Лимит БЖУ (установленный программой 71/48/179
У меня вышел средний 66/52/152

ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА СОСТАВИЛА (ЗА 2 НЕДЕЛИ)- 5,300
Вложения
194464-animals-rabbits-yawning.jpg
194464-animals-rabbits-yawning.jpg (64.12 КБ) 596 просмотров
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 авг 2019, 11:31

ОТЧЁТ ПО ЗАМЕРАМ С 5-18 АВГУСТА 2019 (2 недели с ХиКи)
------------------------------------------------------------------------
Талия -3
Грудь -3
Живот -4
Шея-2
Ягодицы-2
Правый бицепс -1
Левый бицепс -1
Правое бедро-2
Левое бедро-2
Правая голень-1,5
Левая голень-1
Вес -5,300
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 авг 2019, 11:36

Теперь о грустном.
У меня стали сильно болеть ноги (вообще у меня варикоз. Он еще не виден внешне, но шуршит во всю у меня).
И вот сейчас, последние 3-4 дня, просто караул. Так я его никогла не чувствовала.
Вот и думаю, нет ли какой взаимосвязи... Между потерей веса, влаги из организма.

Может кто сталкивался? :cry:

А вдруг у кого есть тайный рецептик помощи? Чем помазать, что выпить? :?:
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей