Страница 23 из 24
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 12:27
МаруSя
Я ем 2 раза в день) в 12 и 18) примерно, плюс-минус)) отлично получается)
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 12:30
New_Life
МаруSя писал(а):Source of the post Я ем 2 раза в день) в 12 и 18) примерно, плюс-минус)) отлично получается)
Но как?
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 14:41
Nadejda 74
Маруся на Кето, я так тоже не могу. Была рада когда отпало одно чаепитие со всеми вытекающими.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 15:33
Машунёк
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Маруся на Кето, я так тоже не могу. Была рада когда отпало одно чаепитие со всеми вытекающими.
Маруся даже голодала периодически больше суток. Такие вещи можно делать, только если это абсолютно комфортно и организм сам как бы просит. Иначе это стресс, можно спровоцировать проблемы с щитовидной железой. Так что если не заходит, то и не надо
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 15:38
МаруSя
Я да, я и голодала до 3 суток, поэкспериментировала, потом расслабилась, голодовки почему-то стало "лень" проводить. И одноразово тоже что-то стало лениво есть, не прижилось. За 2 года перепробовала многое, остановилась на 2-х разовом) самое удобное лично для меня) пока что....
Ну и не на кето ж я уже) у меня почти те же 100 гр углеводов, ну только из овощей/фруктов/ягод)))
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 17:43
New_Life
Эх, классно было бы погодлодать, это ж сколько калорий получилось бы не съесть! *Мечтательно*
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 19:55
New_Life
Тань, приветос! Начали у Иры, продолжу. Оказалось, что у него не трактат, а просто короткая справка, из которой я всё равно ничего не поняла.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 20:05
New_Life
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 22:01
nadejda.fedchenko
New_Life, о, как раз клетчаточная тема:)
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 22:02
nadejda.fedchenko
New_Life, я, кстати, тоже почти всегда ем лва раза в день, осталась привычка, когда пыталась на кето сидеть:)
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 22:34
New_Life
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post New_Life, я, кстати, тоже почти всегда ем лва раза в день, осталась привычка, когда пыталась на кето сидеть:)
А я тоже пыталась на нем сидеть. Через три дня сорвало с резьбы, больше не рискую.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 09 дек 2021, 23:30
nadejda.fedchenko
New_Life, ну мне как-то не удалось балансировать на ней, сначала парилась, потом забила и вернула всё на круги своя.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 01:30
New_Life
nadejda.fedchenko, зато два раза! Завидки берут..
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 07:12
nadejda.fedchenko
New_Life, мне просто очень удобно оказалось так кушать, время примерно, когда сын на дневной сон ложится, с 13.00 до 14.00 и потом с 17.00 до 18.00-19.00. Двигаю, в зависимости от обстоятельств. Удобно, что первый прием в тишине, никто не дергает и не требует из твоей тарелки ничего))))))))
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 12:01
tatyana.chernogor
New_Life, Оля, у меня клетчатка, как отдельный продукт. Я ее ем по чайной ложке, когда вдруг захотелось кушать..., а она помогает сбить жажду еды. А если не помогвет, то что уж. Надо покушать.
В моей клетчатке сейчас состав: шелуха зерна, и семена рыжика посевного.
Раньше была клетчатка с добавлением яблока. Их куча разных.
На моей банке калораж 74.
Что там девчата высчитывают из гречки... Не знаю.
Кстати если клетчатка мелкая, нужно есть осторожно. Я раз вдохнула... Ее.. И по небу во рту она как прилипла... Эта шелуха. Жесть. Я день мучалась. Кашлем, резью.
А еще это отличный пробиотик, еда для здоровья твоей микробиоты в желудке.
Но...
Там есть фитиновая кислота, как и во всем зерне, бобовых, семечках, орехах и т.д.
Т.е. Уменьшается всасывания железа..
Отчет мой по вчера.
День питалась, как надо.
А домой пришла, и "Остапа понесло".
Началось с мандарин, потом семечки, а потом я сьела все что было дома сладкого. А потом запила это кефиром. И пошла спать.
Сегодня минус 100 грамм от вчерашнего. Представляю... Какой бы был отвес, если я бы не сорвалась вчера.
Ведь могла бы воды напиться... Но нет...
ЗНАЧИТ ТАК ОНО И НАДО БЫЛО.
НЕ ОГОРЧАЮСЬ, И ИДУ ДАЛЬШЕ.
Вес 74.6.
9 декабря, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
05:28 | Сыр Рикотта | 54 | 5,9 | 7 | 1,6 | 93 | 0 | 0.0 |
05:29 | Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом | 20 | 2,4 | 3,2 | 8,4 | 72 | | |
05:29 | Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ | 100 | 9 | 2 | 66 | 320 | | |
05:30 | Омлет с овощами | 200 | 17,2 | 14,2 | 15 | 264 | | |
05:30 | Рис Увелка | 80 | 6,4 | 0,8 | 60,8 | 272 | | |
06:21 | Сыр рассольный Брынза | 40 | 8,8 | 7,2 | 0 | 100 | | |
06:21 | Капуста Провансаль салат | 450 | 5 | 3,3 | 25,1 | 144 | | |
06:21 | Мандарин | 409 | 3,3 | 0,8 | 30,7 | 143 | 40 | 12.3 |
06:22 | Капуста кольраби | 200 | 5,6 | 0,2 | 15,8 | 87 | 15 | 2.4 |
| 1-й прием пищи | 1553 | 64 | 39 | 223 | 1495 | | 14.700000000000001 |
10:23 | Мармелад Майяма | 150 | 8,2 | 0,3 | 108 | 468 | | |
10:24 | Мороженое молочное красная цена 6% | 200 | 6,8 | 12 | 42 | 304 | | |
10:24 | Батончик злаковый банан | 24 | 1,2 | 2,4 | 16,6 | 93 | | |
10:28 | Семечки "Золотая Семечка" | 40 | 9,6 | 18,8 | 6,4 | 232 | | |
10:28 | Биокефирный BIO MAX 2.5% | 100 | 3,1 | 2,5 | 4 | 51 | | |
| 2-й прием пищи | 514 | 29 | 36 | 177 | 1148 | | |
| Баланс 14 / 25 / 61 | Итого за день: | 2067 | 92 | 75 | 400 | 2643 | | 14.700000000000001 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 12:09
tatyana.chernogor
Девочки, про кушать 2 раза.. Это точно НЕ ПРО МЕНЯ.
Я так не смогу. Я ем часто. Перекусами. Чаепитиями. Раз 5-6 в день.
Ну а про кето... Это вообще не моя тема. Но я читаю с удовольствием, о таком питании.
Но честно..
Меня в полуобморочное состояние вводят такие фразы:
Я вошла в кетоз, или я в кетозе.
Мне это страшно и не понятно. Как организм перестраивается. Печень например. И начинает работать по другому.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 12:19
Nadejda 74
Аж пошла смотреть что у меня на отрубях написано. Калорийные, очень. От 275 до 550. Много нельзя, кароч.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 10 дек 2021, 12:20
tatyana.chernogor
Nadejda 74, отруби да. Они перевариваются. А клетчатка, как щетка. Что сьела, то все это почти и вышло.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 11 дек 2021, 11:09
tatyana.chernogor
Доброе утречко!!!
Мой отчет. Вес 74.1 (минус 500 грамм от вчера)
Джиллиан не было... У меня проблема нарисовалась.
После 2-й прививки, моя имунка не справилась. И у меня выскочил герпес. Под глазом, под носом, под губой.
Ну что за хрень творится. Бесит нереально.
Сроду у меня такого не было.
А теперь вот сижу, каждые 4 часа таблетки.
После первой 2 дня с температурой, как дура. Из строя человека вывели.
А после второй вообще красота.
БЕСИТ!!!
ОХ...
Наела вчера: 1675 Ккл
Скоро месяц моего похуления, и буду писать отчет.
10 декабря, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:08 | Биокефирный BIO MAX 2.5% | 480 | 14,9 | 12 | 19,2 | 245 | | |
| 1-й прием пищи | 480 | 15 | 12 | 19 | 245 | | |
17:42 | Сыр Рикотта | 80 | 8,8 | 10,4 | 2,4 | 138 | 0 | 0.0 |
17:42 | Хлебцы хрустящие монастырские | 13 | 1,2 | 0,2 | 8,6 | 42 | | |
17:42 | Мед | 29 | 0 | 0 | 23,3 | 89 | | |
17:45 | Пирожное Меренги Европа | 53 | 0,5 | 0 | 15,4 | 95 | | |
17:46 | Семечки жарен красная цена | 60 | 12,4 | 31,7 | 2 | 344 | | |
17:46 | Сыр виола плавленный | 16 | 1,8 | 2 | 1 | 30 | | |
17:46 | Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом | 45 | 5,4 | 7,2 | 18,9 | 162 | | |
17:47 | Хурма Королек | 180 | 0,9 | 0 | 30,2 | 125 | 50 | 15.1 |
17:47 | Мандарин | 120 | 1 | 0,2 | 9 | 42 | 40 | 3.6 |
17:47 | Суп с грибами | 400 | 4,2 | 2,7 | 9,2 | 76 | | |
17:47 | Помидоры грунтовые | 139 | 1,5 | 0,3 | 5,3 | 30 | 30 | 1.6 |
| 2-й прием пищи | 1135 | 38 | 55 | 125 | 1173 | | 20.3 |
19:26 | Цикорий TIBETS HERBS | 4 | 0 | 0 | 0,1 | 1 | | |
| 3-й прием пищи | 4 | 0 | 0 | 0 | 1 | | |
20:44 | Ананас | 300 | 1,2 | 0,6 | 34,5 | 148 | 65 | 22.4 |
20:44 | Супчик сырно-яичный | 280 | 3,5 | 2,4 | 10,3 | 78 | | |
21:39 | Сыр рассольный Брынза | 20 | 4,4 | 3,6 | 0 | 50 | | |
| 4-й прием пищи | 600 | 9 | 7 | 45 | 276 | | 22.4 |
| Баланс 15 / 40 / 46 | Итого за день: | 2219 | 62 | 73 | 189 | 1695 | | 42.7 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 12 дек 2021, 20:07
tatyana.chernogor
Всем добренького вечера.
Завтра будет месяц моего подсчета, с целью сбросить вес.
Сделаю замеры 14-го и проанализирую по статистике.
Хотя уже можно сказать. Надо меньше жрать.
Сейчас я видно, нашла свою цифру для удержания веса.
И отчёт.
Вес сегодня 74.3 (+200 грамм от вчерашнего.)
Наедено Кк 2059
Джиллиан вчера была.
11 декабря, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:18 | Сметана 15% Простоквашено | 44 | 1,2 | 6,6 | 1,6 | 70 | | |
09:21 | Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5% | 100 | 15 | 5 | 1,5 | 111 | | |
09:21 | Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом | 17 | 2 | 2,7 | 7,1 | 61 | | |
09:22 | Сушки постные Орловский хлебокомбинат | 23 | 2,3 | 0,8 | 15,6 | 79 | | |
| 1-й прием пищи | 184 | 21 | 15 | 26 | 321 | | |
11:14 | Пирожное Меренги Европа | 70 | 0,7 | 0 | 20,3 | 126 | | |
| 2-й прием пищи | 70 | 1 | 0 | 20 | 126 | | |
12:47 | Капуста Провансаль салат | 170 | 1,9 | 1,2 | 9,5 | 54 | | |
12:48 | Супчик сырно-яичный | 370 | 4,6 | 3,2 | 13,6 | 104 | | |
| 3-й прием пищи | 540 | 7 | 4 | 23 | 158 | | |
16:25 | Сыр рассольный Брынза | 38 | 8,4 | 6,8 | 0 | 95 | | |
16:25 | Сыр Костромской | 36 | 9,2 | 9,4 | 0 | 121 | | |
16:25 | Батон Аппетитный | 56 | 4,2 | 1,1 | 29,7 | 146 | | |
16:25 | Сыр Рикотта | 52 | 5,7 | 6,8 | 1,6 | 90 | 0 | 0.0 |
16:25 | Хлебцы хрустящие монастырские | 31 | 3 | 0,5 | 20,5 | 99 | | |
16:26 | Мандарин | 560 | 4,5 | 1,1 | 42 | 196 | 40 | 16.8 |
17:08 | Капуста тушёная | 150 | 4,1 | 2 | 12,9 | 86 | | |
17:08 | Мороженое молочное красная цена 6% | 190 | 6,5 | 11,4 | 39,9 | 289 | | |
17:11 | Ананас | 400 | 1,6 | 0,8 | 46 | 198 | 65 | 29.9 |
| 4-й прием пищи | 1513 | 47 | 40 | 193 | 1320 | | 46.7 |
21:12 | Биокефирный BIO MAX 2.5% | 230 | 7,1 | 5,8 | 9,2 | 117 | | |
| 5-й прием пищи | 230 | 7 | 6 | 9 | 117 | | |
22:40 | Имитированная пищевая рыбная продукция из морских водорослей | 13 | 0,4 | 1,7 | 0,5 | 17 | | |
| 6-й прием пищи | 13 | 0 | 2 | 1 | 17 | | |
| Баланс 16 / 30 / 54 | Итого за день: | 2550 | 82 | 67 | 272 | 2059 | | 46.7 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android