При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 25 сен 2019, 03:21

К сожалению баловаться не перестаю... :(

24 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:35Хлебцы медовые ДОКТОР ГРАИН271,90,518,285
09:36КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
09:37Сыр плавленый Виола с белыми грибами131,32,2129
1-й прием пищи454319121
16:29Багет Любительский503,81,425,2130
16:40Сыр Эдам3077,3094
16:40КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
16:58Сметана Деревня Счастливово3917,81,279
17:00Хлебцы медовые ДОКТОР ГРАИН100,70,26,832
17:13Творог 1% здравушка609,90,60,847
2-й прием пищи194231834389
18:16Хлебцы медовые ДОКТОР ГРАИН100,70,26,832
18:16КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
18:16Творог 1% здравушка508,20,50,640
3-й прием пищи65101879
20:24Арбуз12207,32,497,6366
20:36Сыр Эдам4811,211,70150
4-й прием пищи1268191498516
23:55Творог 1% здравушка10016,511,379
23:55Багет Любительский483,71,424,2124
23:55Арбуз2000124160600
5-й прием пищи2148326186803
Баланс 17 / 18 / 65 | Итого за день:372087423441908
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2779
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение маринночка » 25 сен 2019, 09:17

tatyana.chernogor, привет!
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post К сожалению баловаться не перестаю...
- ну вот, здрасьте, приехали. Чего разгулялась-то, не Новый Год) Давай, плавненько, возвращайся на путь "истинный")
Пока ничего критичного - побаловалась, прошла, забыла. Теперь продолжай, то, что начала. В нашем деле главное - не бросать, а с перерывами, "передышками" двигаться в нужном направлении. И будет тебе счастье)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 25 сен 2019, 14:39

Надо шаг назад, а два вперёд, а не совсем наоборот.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 сен 2019, 10:02

Марина, Надежда, спасибо девчата за поддержку держаться в нужном направлении. За такой "втык" мне.
Да. Нельзя ни в коем случае идти назад.
Только маленькую слабину дашь... Потом сложней держаться...

Сегодня привезут мебель на кухню... В понедельник установка... Ох...неужели я дожила до этого момента...

Сейчас и готовить сложно. Какие-то перекусы ни капли не насыщенные.
Муж- мясоед. Ему конечно готовлю отдельно. Вот ему наварю, собакам наварю...и всё...Себе только перекус,что найду. А эти перекусы, не наедаешься, только распаляешь аппетит себе.

Достала эта беготня. Самое сложное и дорогое для нас в стройке дома...оказалась эта кухня.... Или может мы просто уже сильно устали от этой стройки с 2007 года... И тут еще морозы... Так жалко урожая.
Кабачки, которые прихватило, храниться зимой уже не будут, а это овощи моих собак. Потому сейчас ночами делаю им кабачковую икру в зиму.
Сна мало совсем, а времени на пожрать получается больше... (((

Вчера взяла кредит. ВСЁ!!! Хочу решительно поставить жирную точку на нашей стройке.
И с другой стороны, кредит- это табу излишествам в магазинах. Всё только самое нужное. Вот еще мне стимул держаться. :)

А еще ко всему, у меня сегодня началась побочка от таблеток (от спины). Тошнота, головная боль... Так что вот и правда... Побаловалась, ХАРЭ...

Что-то я сегодня разнылась...
Последний раз редактировалось tatyana.chernogor 26 сен 2019, 10:11, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 сен 2019, 10:07

Вес утром 69,600.
Мой рацион вчера уже более сдержанный.
Перебор только на 128 калорий. :)
Время как зря.
Но халва была на ночь. :)


25 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
23:19Халвуша557,218,225,8297
23:19Арбуз11006,62,288330
23:19Помидоры грунтовые4004,40,815,286
23:19Сыр Эдам902121,90281
23:20Багет Любительский715,52,135,8184
23:20Творог 1% здравушка12019,81,21,695
23:20Суп гороховый Русский аппетит305,1211,785
23:21Картофель801,60,31361
23:22Сметана Деревня Счастливово501,2101,6101
23:22Хлебцы Молодцы бородинские121,40,37,237
1-й прием пищи200874592001557
Баланс 18 / 33 / 49 | Итого за день:200874592001557
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 сен 2019, 22:53

Рацион за сегодня. В норму вложилась. :bye:
26 сентября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:00Сыр Эдам4510,510,90140
07:00Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner201,40,41464
07:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
1-й прием пищи70131214211
08:23КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
08:23Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner100,70,2732
2-й прием пищи1511739
11:00Хлебцы медовые ДОКТОР ГРАИН100,70,26,832
3-й прием пищи1010732
12:00Огурец грунтовый4003,20,41056
12:00Фасоль жареная с яйцами15519,614,617,3284
12:00Творог 1% здравушка21034,62,12,7166
12:00Помидоры грунтовые3003,30,611,464
12:00Крупа славянская505,5135170
4-й прием пищи1115661976740
14:00Яблоко1500,60,614,767
5-й прием пищи150111567
15:00Морковь2403,10,216,681
15:00Сметана Деревня Счастливово200,540,640
6-й прием пищи2604417121
17:00Хлебцы медовые ДОКТОР ГРАИН302,10,620,295
7-й прием пищи30212095
21:36Арбуз3001,80,62490
8-й прием пищи300212490
Баланс 25 / 24 / 51 | Итого за день:195089371811395
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2779
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 09:13

tatyana.chernogor,
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Рацион за сегодня. В норму вложилась.
- молодец!
Углей не много, норм?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 27 сен 2019, 09:16

маринночка, угли в норме. А вот жир как всегда... В минусе. :(

Вес 69,400
Это минус 200 от вчера.
Вложения
Screenshot_2019-09-27-08-15-02.png
Screenshot_2019-09-27-08-15-02.png (134.78 КБ) 349 просмотров
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2779
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 09:23

tatyana.chernogor,
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post маринночка, угли в норме. А вот жир как всегда... В минусе.
- а орешки? Не любишь? Их чуть сгрыз, вот тебе и норма. Масло оливковое салатное, льняное. Пару ложек тяпнула и всё. Сыр пожирнее и сметанка) Ой, жиры, моя любимая тема. Легко набираю)))
У нас дома все орехи постоянно в вазочке на столе. Много видов, чтобы не надоедали одни и те же. Берём на овощной базе сразу на всю родню коробками. Потом пилим всем по чуть-чуть. По деньгам каждой семье хорошо. И по ассортименту)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 27 сен 2019, 09:46

маринночка, орехов не было замоченных. Сметана пожирнее... Не хочу насыщенных жиров...

Льняное масло в капсулах глотаю. Не записываю в рацион.
А в салаты масла... Не люблю... Мне лучше отдельно помидор, огурец...

Надо не лениться, и замачивать орешки.. Сейчас кухню установим, эээх... Заживем. Все будет по местам. По полочкам.
Займусь орешками.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2779
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение маринночка » 27 сен 2019, 10:36

tatyana.chernogor,
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Займусь орешками.
- самый лёгкий вариант)
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Льняное масло в капсулах глотаю. Не записываю в рацион.
- а ты записывай) 5гр масла = 44 ккал = 5г жиров.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 10 окт 2019, 10:14

маринночка, Да. Все надо писать до грамма... Чтобы знать поступление всего в организм точно.

А я сейчас с записями чуть сбилась.
Кушаю приблизительно на 1500-1600 калорий. И 1900 и 2000 бывает.
Вес то стоит, то вниз , то вверх.
Но за все время моего отсутствия на форуме вес мой сейчас 67,400.
Прибоижаюсь к 65 потихоньку. Так стремительно как в августе, нельзя. Боюсь за кожу.

Пока ни лице ТТТ, чтобы не сглазить , похудение не сказывается. Но сейчас хочу ухода веса 1 или 2 в месяц.

Вот мой рацион вчера. Приблизительно держу такой калораж каждый день.

ПОРА МЕНЯТЬ ЛИНЕЙКУ. :)

9 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:00Пирог 12 ложек936,616,459,8413
06:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
1-й прием пищи9871760420
10:04Сметана Деревня Счастливово611,512,21,9123
10:04Морковь2573,30,317,787
2-й прием пищи31851320210
12:04Салат из капусты белокочанной, моркови1783,25,99,4103
12:04Омлет с овощами44019,315,317,1290
3-й прием пищи618232127393
15:00Хлебцы Fitstart мультизлаковые с пророщенными зернами и соком брусника имбирь и мед608,2136,3187
4-й прием пищи608136187
16:04Яблоко4601,81,845,1204
5-й прием пищи4602245204
21:50Кефир Щедрая Буренка 1%20062870
21:50Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН20100,4460
22:05Шоколад бабаевский элитный 75% какао50,51,81,627
6-й прием пищи22517414157
Баланс 16 / 33 / 51 | Итого за день:177961572011571
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 12 окт 2019, 08:22

Без выкладки сюда своего рациона, как то теряюсь.
Нет анализа и контроля внутреннего.
Так что продолжаю.
Мой рацион вчера, вес сегодня 67,100

11 октября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:11КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
11:11Пирог с тыквой насыпной1604,61350,6338
1-й прием пищи16551351345
21:42Финики370,90,225,6108
21:42Творог 5% молочные горки23234,811,63,5258
21:43Шоколад бабаевский элитный 75% какао171,86,35,490
21:43Яблоко2000,80,819,689
21:43Омлет с овощами1506,65,25,899
21:44Творог 4% зерненый Беларусь12516,951,8119
21:46Салат из капусты белокочанной, моркови1562,85,28,391
21:48Печенье Кругляшок простой553,811,535,1259
22:18Кефир Щедрая Буренка 1%1504,51,5653
2-й прием пищи112273471111166
23:09Пирог с тыквой насыпной1333,810,335,4249
3-й прием пищи13341035249
Баланс 19 / 36 / 45 | Итого за день:142082711971760
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 13 окт 2019, 21:32

Доброго вечера всем.
Вес утром 67,300, после вот такого рациона... Сегодня наела также... Больше 2000-х тысяч калорий.
Это все мои пироги... Но напеку, и очень хочется съесть
Ладно, пока вес устраивает.
Но почему то есть уверенность внутренняя, что смогу остановиться, если поползет он вверх.

12 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:51Кисель Леовит сухой порционный (20г) клубничный20001874
1-й прием пищи20001874
18:17Творог 4% зерненый Беларусь15120,462,1143
18:18Морковь1912,50,213,264
18:18Сметана Простоквашино 15%451,36,81,471
18:18Масло подсолнечное200200180
18:18Лапша гречневая soba sen soy4060,428,4140
18:19Соевый бефстроганов4019,60,93,6124
18:19Пирог с тыквой насыпной49514,238,2131,6926
18:19Салат из капусты белокочанной, моркови3506,311,618,6203
18:19Сироп шиповника15009,839
2-й прием пищи134770842091890
22:26Кефир Щедрая Буренка 1%3009312105
22:26Печенье Кругляшок простой1412,98,966
3-й прием пищи31410621171
Баланс 15 / 38 / 47 | Итого за день:168180902482135
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Елена. » 14 окт 2019, 14:54

Татьяна, привет!
Если ты держишься в таком весе при 2000+ ккал, это же отлично!
У тебя уже очень неплохой вес, для твоего роста.
Заинтриговала порогом насыпным из тыквы))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » Сегодня, 08:31

Елена., приветик.
Лена, ты знаешь, позавчера наела около 3000... калорий.
Утром +300 грамм.
Но потом вчера, как обычно покушала, и опять вес болтается 67,4.

Сейчас, уже в спокойном ритме, буду потихоньку искать свою норму.
Где идёт +
Где -
И при каком количестве стоит вес.

А при пирог - ох вкусняшка. Рецепт скину. Попробуй.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Елена. » Сегодня, 08:42

Татьян, давай рецептик. А то тыква простаивает)
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » Сегодня, 09:17

Елена., удобно по ссылке глянуть?

Я первый раз так делала. По рецепту оригиналу. Очень вкусно.
А второй раз эксперимент
Сделала начинку не тыква, яблоко, лимон, а -
Тыква, морковь, целый апельсин кубиками.
Ваше ОФИГЕННО.

https://zen.yandex.ru/media/berdchanka/ ... 00ada21008

Если по ссылке не удобно, скопирую текст.

А ещё я сахара ложила меньше. А то очень сладко.
И вообще в тесте сахар я заменю на стевию в следующий раз.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » Сегодня, 09:26

Насыпной пирог с тыквой, тает во рту!

Нежнейшие слои штрейзельной крошки, сформированные из маленьких кусочков сливочного масла, муки и манки, перемежаются с яркой ароматной начинкой, состав которой узнаваем не сразу. Тыква перемешана с яблоком, пропитана соком лимона и его цедрой, отчего вкус оранжевой королевы осени существенно преобразился, заиграв новыми нотками.

Ингредиенты для насыпного пирога диаметром 18 см:

а) мука - 140 г,

б) манка - 150 г,

в) сахар - 160 г,

г) соль - щепотка,

д) замороженное сливочное масло - 140 г.


Начинка:

а) тыква - 500 г,

б) среднего размера яблоки - 2 шт.,

в) лимон - 0,5 шт.,

г) сахар - 100 г.


Приготовление займет 50 мин:

1. Тыкву, а затем и яблоки натереть. Лучше это сделать теркой среднего размера.


2. Самой мелкой теркой содрать лимонную цедру, которую добавить к начинке, как и сахар.


3. Сюда же вылить лимонный сок.


4. Все перемешать. Тыква в такой компании пустит сок, который не нужно сливать - он хорошо промочит масляную крошку, насытит крупинки манки влагой и сделает пирог очень сочным.

5. Тем временем заняться штрейзельной крошкой. Перемешать все сухие составляющие.


6. Прямо в них натереть масло.


7. Хорошо промять и перетереть руками весь состав – должны получиться маленькие комочки масла, со всех сторон покрытые сухими составляющими.


8. В форму выложить 1/3 крошки и немного ее утрамбовать, чтобы нижний слой был более устойчив во время нарезки.


9. Дальше - 1/2 начинки вместе с соком.


10. Сверху - очередная третья часть крошки, которую уже не нужно утрамбовывать, а только разровнять.


11. Затем - оставшаяся начинка.


12. И оставшаяся крошка (просто выровнять этот слой).


13. В разогретую до 200 градусов духовку отправить насыпной тыквенный пирог.


14. Через 35 мин. верх подрумянится, и пирог будет готов, но из формы его доставать рано - в теплом или горячем виде слои развалятся. А после остывания изделие легко освобождается от бортиков.

Осталось украсить пирог по желанию, заварить кофе и позвать всех к столу. Попробуйте, приятного аппетита!

Изображение
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Елена. » Сегодня, 09:45

Спасибо!!!
Я уже в офисе и сразу распечатала. Обычно всё что привлекает - на бумагу. После пробы рецепт перемещается либо в волшебную папочку, либо в камин))
В выходные попробую
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 6 гостей