При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение tatyana.chernogor » 07 авг 2019, 10:36

Елена., доброе утречко!!!

Спасибо о совете про жиры.
Это все в голове, хочешь похудеть- бери обезжиренное. А оно вон как.

Елена. писал(а):Source of the post
Ну и интересно, как отреагировал организм на морковное печенье :jokingly:


Елена утром на весы- 78,200 Минус 700 грамм!!! За 2 дня минус 1,800!!!

Спасибо, спасибо, спасибо ХиКи и всем за советы, и организму спасибо, что откликается. Даёт стимул. :)
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
*Натали*
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 09 апр 2019, 16:38

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение *Натали* » 07 авг 2019, 13:54

Добрый день, Татьяна. Я у Вас в питании увидела арбуз на ужин 1 кг! Я тоже когда вместо ужина арбуз ем (600 - 800 гр.) - на утро получаю большой минус! Но всегда переживаю не много ли это? И когда перестаю ужинать арбузом, то вес несколько дней стоит или плюсует. Интересно как у Вас будет.
Изображение Рост 164, худею с ХиКи с 02.07.19

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение tatyana.chernogor » 07 авг 2019, 14:12

*Натали*, я совершенно не понимаю в питании ничего. И мне кажется, чем больше я читаю, тем больше путаницы в голове. Я пока иду по расчетам программы.
БЖУ+ каллории+ вода. И читаю истории, дневники.

При составлении меню, мне страшно, что на вечер ничего не останется. И я сорвусь.
Тот арбуз так и получился.
Днем столько наела, что на вечер мне по БЖУ осталось только его есть...

Специально на ночь, я его не оставляла. Там много углеводов.
Почему -то тренер моей подруги, говорил, что на ночь нужен БЕЛОК.

И потом этой информации я получила подтверждение на сайтах.
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение tatyana.chernogor » 07 авг 2019, 14:22

ЧТО ЖЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ

Чтобы понять, как есть на ночь и худеть, нужно разобраться, что происходит ночью с нашим организмом. А происходит то, что во сне сжигается большая часть жиров. Энергия-то нужна органам и мышцам даже во сне, но во сне мы не кушаем. Вот и берется организм за жиры после того, как израсходует весь гликоген.

Так что, если мы наедимся на ночь углеводами, то организм будет использовать в качестве энергии только их, а до подкожных жиров дело может и не дойти.
Если же мы плотно поужинаем жирами, то организм снова-таки может не добраться до «родных» запасов жира, перерабатывая недавно съеденное.
Так что же есть вечером для того, чтобы похудеть?

Что есть вечером чтобы похудеть белки

БЕЛОК
Он не только насыщает, но и помогает формированию мышц. Кроме того, известно, что белок организм берет в расход в последнюю очередь – после углеводов и жиров. А значит, ночью его не тронут, занимаясь переработкой гликогена (а его немного) и… жировых депо.

Проще говоря, метаболизм ускорится, и жиры будут сгорать быстро. Ночью!
Так что, вечером налегаем на:

Нежирный сыр.

Рыбу , особенно тунца и камбалу. Белка в них много, аминокислотный состав сбалансирован отлично, а значит, организм их усвоит и будет благодарен. А калорий и жира здесь мало – всего 3%. Зато предостаточно витаминов (сладкая парочка А и Е), фосфора, рибофлавина, тиамина, железа и натрия, никотиновой кислоты и др. Только не соленую!

Птицу. Курица и индейка к птицам относятся, и есть их на ночь можно. В принципе, можно и куриные сосиски, но это вопрос спорный: в сосиски могут положить не только сою, но и сало с жиром. Из других сортов мяса подойдет кролик.

Хумус. Для тех, кто не знает, это пюре из гороха нута. В нем больше белка, чем в других бобовых, и он действительно сытный.

Кефир. Мало кто прислушивается к совету пить на ночь кефир. А зря, ведь кальций, которого в нем так много, неплохо усваивается в темноте. К тому же, он поможет заснуть: чуть-чуть спирта сделают сон приятным и продуктивным. Ну, и польза для пищеварения.

Творог, ряженка, йогурт. Только несладкий из баночек – сахара, т.е. углеводов, в нем больше, чем белка!

Орехи. Грецкие, фундук, миндаль, фисташки. Тоже много белка и омега-3 заодно.

Яйца.

Отсюда: https://slimim.diet/11547/est-vecherom/
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение tatyana.chernogor » 07 авг 2019, 14:24

ПРОСТО ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ:

Спортсмены используют для экстренного похудения много опасных вещей. Есть, правда, среди них и безвредные. Так, вечером можно съесть граммов 150-200 белка, того же мяса птицы, и закусить цитрусовым.

Аналогично действует и лимонный сок, смешанный с кефиром. Пару столовых ложек сока цитрусового добавляют в стакан полезного молочного напитка, а утром весы показывают чуть ли не на полкило меньше. Видимо, в сочетании белка и цитрусовых действительно что-то есть…

Тоже оттуда: https://slimim.diet/11547/est-vecherom/ Не знаю, на сколько это верно. Не пробовала. Но на заметку можно взять.

Я как-то использовала такой рецепт на ночь:
Кефир, корица, имбирь, молотый красный перец.
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение tatyana.chernogor » 07 авг 2019, 14:28

Вот тоже на заметку можно взять. Ну по крайней мере я... Возьму.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ КАЛОРИИ
Да, все знают, что таких не существует. Но это не значит, что нет продуктов, на переработку которых уходит больше энергии, чем они сами содержат. Среди них:

Яблоки. В одной штуке – 10 % от нужного человеку в день количества волокон. Плюс хорошее пищеварение и… плоский живот на утро. Говорят, что певица Келли Осборн смогла кардинально похудеть не только благодаря танцам, но и кушая яблоко на ночь.

Сельдерей. Десять калорий, море клетчатки и мочегонные свойства – утром не будет отеков, а лишняя жидкость будет выпровожена из организма, да еще и безопасно.

Цитрусовые. Вообще-то, сахара здесь много, как и калорий. Но сами мандаринки и апельсинки не такие уж и большие. Плюс витамин С в избытке.

Свекла. Здесь есть бетаин, который участвует в сжигании жиров, пектин, улучшающий моторику желудка и кишечника, разбухающий внутри и оттого быстро насыщающий, а также куркумин, который мешает жировой клетке обрасти кровеносными сосудами. Идеальный продукт, чтобы похудеть, кушая вечером.

Тоже с того сайта информация. https://slimim.diet/11547/est-vecherom/
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
*Натали*
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 09 апр 2019, 16:38

Я вегетарианка. Вес набрался и замер.

Сообщение *Натали* » 07 авг 2019, 15:02

tatyana.chernogor, И я так же как Вы, еще только осваиваю это питание. Тоже читаю дневники девченок, делаю выводы, слушаю советы, ищу информацию. У меня тоже часто выходит все скушать днем, а на вечер только арбуз и получается.
Изображение Рост 164, худею с ХиКи с 02.07.19

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 авг 2019, 02:22

Последний приём пищи в 23 часа. Но и сон будет наверно начинаться около 3х или 4х утра.

07.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
10:17КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Печенье морковное401,643,5216,721051,39
Сыр Пошехонский 45%215,465,250710
Итого за 1-й прием пищи:718,49,417,11891,4
12:47Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками13011,622,7551,662804,30
Огурец грунтовый2121,70,25,330200,41
Помидоры грунтовые4605,10,917,598301,55
Масло кунжутное4040360
Перец грунтовый320,401,570,1
Итого за 2-й прием пищи:83818,87,8764516,36
16:00Груша1300,520,3913,3959301,114
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Мёд кремовый с имбирём40,070,043,12130,26
Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками13011,622,7551,662804,30
Сибирская клетчатка Витаминная поляна100,80,30,580,04
Хлебцы Молодцы бородинские242,880,5214,4741,2
Итого за 3-й прием пищи:30817,24,683,44476,94
18:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Творог деревенский свежие новости 2%6010,381,20,72550,06
Итого за 4-й прием пищи:7011,71,81,1680
23:04Сыр Пошехонский 45%4912,7412,2501660
Хлебцы Молодцы бородинские111,320,246,6340,55
Мёд кремовый с имбирём70,120,075,46220,45
Арахис жареный82,084,161,0750200,080
Итого за 5-й прием пищи:7516,316,713,12721
Баланс 20/26/54 | Итого за день: 13627240191142715,810
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 авг 2019, 16:07

Сегодня столкнулась с чувством голода...
И причина нашлась...

Вчера в микшере, при составлении своего блюда (Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками) я вес готового блюда занесла не в ту строчку... Итог-конечно же не верный расчет калорий.
Сегодня обнаружила случайно. Решила проверить рецепт с интернета, с готовым БЖУ, перенести на свои продукты. Ну так и нашла свою оплошность.
Так что я вчера покушала не на 1427 Ккал, а на 1037...

С утра сварила геркулес. Варила на 70 грамм сухого продукта.
Получилось много каши. Ну точно на 2 раза...
Какое там... Смела всё.
Не знаю, с каким калориями закончится мой день сегодня...

07.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
10:17КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Печенье морковное401,643,5216,721051,39
Сыр Пошехонский 45%215,465,250710
Итого за 1-й прием пищи:718,49,417,11891,4
12:02Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками1003,50,815,7851,3
Огурец грунтовый2121,70,25,330200,41
Помидоры грунтовые4605,10,917,598301,55
Масло кунжутное4040360
Перец грунтовый320,401,570,1
Итого за 2-й прием пищи:80810,75,9402563,36
16:00Груша1300,520,3913,3959301,114
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Мёд кремовый с имбирём40,070,043,12130,26
Сибирская клетчатка Витаминная поляна100,80,30,580,04
Хлебцы Молодцы бородинские242,880,5214,4741,2
Итого за 3-й прием пищи:1785,61,931,81672,64
18:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,290,620,34130,02
Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками1003,50,815,7851,3
Творог деревенский свежие новости 2%6010,381,20,72550,06
Итого за 4-й прием пищи:17015,22,616,81531,3
23:04Сыр Пошехонский 45%4912,7412,2501660
Хлебцы Молодцы бородинские111,320,246,6340,55
Мёд кремовый с имбирём70,120,075,46220,45
Арахис жареный82,084,161,0750200,080
Итого за 5-й прием пищи:7516,316,713,12721
Баланс 22/32/46 | Итого за день: 1302563611910379,810
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 авг 2019, 21:13

Не знаю, разрешено ли такое действие. Но читая дневники, наталкиваюсь на очень интересную и полезную информацию. Боюсь забыть, потерять. Потому кидаю пока к себе в дневник.
Если нельзя, пожалуйста отпишитесь.

[img]
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
[/img]
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 авг 2019, 21:37

4-й день с ХиКи. Утром было -600 грамм. Получается за 3 дня -2,400. Завтра утром на весах увижу... Какой будет результат за 4 дня. + или - или стопор. Стопора боюсь. И набора боюсь... Эх.... Утро волнительно. Зато, есть и плюсы. :) Я сова, трудно встаю по утрам. А теперь подхватываешься только так. )))

08.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:54Печенье морковное381,63,315,91001,3
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Итого за 1-й прием пищи:482,93,916,21131,3
08:54Малина240,20,1210250,20
Семя льна50,92,10,1233500
Геркулес Пассим7074,247,62564
Итого за 2-й прием пищи:998,16,449,72894,2
10:32Спирулина ВЭЛ10200100
Итого за 3-й прием пищи:10200100
11:39Чеснок50,301,58300,10
Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками1003,50,815,7851,3
Сыр Пошехонский 45%215,55,20710
Чай зеленый20000000
Итого за 4-й прием пищи:3269,3617,21641,4
14:37КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Сыр Пошехонский 45%205,250680
Мёд кремовый с имбирём40,103,1130,3
Печенье морковное110,414,6290,4
Хлебцы Молодцы бородинские121,40,37,2370,6
Итого за 5-й прием пищи:578,46,915,21601,3
17:36Пюре яблоко-персик Будь здоров1380013,4521,1
Арбуз2001,20,41660751,312
Козинак кунжут60,922,6320,2
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Халвуша111,43,65,2590,4
Итого за 6-й прием пищи:3654,86,637,5216312
20:18Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками1505,31,323,61282
Яйцо куриное вареное вкрутую12015,513,91192480,10
Помидоры грунтовые3503,80,713,375301,14
Итого за 7-й прием пищи:62024,615,937,93953,24
21:22Кефир Лебедянь Молоко 3,2%10033,24560,3
Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН1050,22300,2
Итого за 8-й прием пищи:11083,46860,5
Баланс 19/31/50 | Итого за день: 16356849180143314,916
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 09 авг 2019, 02:15

tatyana.chernogor, привет,не знаю как другие,но информация для общего пользования и если она для тебя важна,то пользуйся на здоровье.
Ну очень быстро у тебя вес уходит.Конечно же это вода... будет и стопор и плюсы неизбежны,так что терпения и без паники.Ну и так к сведению без полноценного аминокислотного состава( а его мы получаем из белка животных) мышцы будут уходить быстрее чем жир.Может тогда хоть протеин сывороточный хороший приобрести с полным аминокислотным составом .?
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 09 авг 2019, 09:13

Фаина, привет!!!
Сегодня минус 900 грамм.
Общий вес сброшен за 4 полных дня 3,500 кг.

Фаина, ох уж эти аминокислоты...Спасибо за наводку!!! Уже сегодня поискала информацию.
А протеин, я его преобрела. Вот такой: Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН.
Он на яйцах, молочке и сое.
Оставляю его на ночь, но не всегда по БЖУ за день, мне он достается.

Сегодня буду искать как сберечь мышцы, а жечь жир... Спасибо большое!!!
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 14:58

tatyana.chernogor, Приветик) Я для сохранения мышц пью протеин сывороточный в дни тренировок - заменяю им ужин)
Одна моя знакомая - супер Ленка-спортсменка, говорит что в момент похудения на БЖУ можно особо не смотреть) Придерживаться конечно надо но и не зацикливаться на нем!) Главное дифицит!!!! Дополнительно я пью витаминный комплекс и амега 3-6-9. Так вот их вообще в ХиКи не вношу) Еще она говорит ложку масла льняного в день (тоже не учитывать в ХиКи) но я не могу, если только в салатах) Так что БЖУ чаще всего пляшут туда сюда но не критично)))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 09 авг 2019, 17:59

Лина, приветик!!! Спасибо огромное за подсказку!!!
Чайную ложку масла льняного уже добавила себе в свеклу и слопала. :)

Но в дневник занесла, там в чайной ложке 40 калорий.
А вот что я не заношу: бегишь такой по огородику, а кругом одни соблазны.
То листик щавеля, то стручек горошины, то вот... малинка...

Изображение

Изображение Лина, а скажи пожалуйста, ты в чём протеин разводишь?
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 912
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Елена. » 09 авг 2019, 18:20

О, этот огород))
Сейчас вышла укроп и листики собрать для огурцов, собралась мариновать, а там яблоки.
Уже спелые..
Ну как не съесть яблоко..
Коридор трещит по швам))
А уже слива пошла (тут смайлик головой об стену)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 10 авг 2019, 10:40

Елена., а у нас в этом году страшный град был. Месяц назад. Сбил всё на деревьях, груши, яблоки... Так редкие лакомства болтаются...
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 10 авг 2019, 10:47

На весах минус 0,200.

Мой вес сегодня утром 76,3. Потеря веса за 5 полных дней 3,700
Вчера еле-еле набирала калорий. Уж ела-ела...ела-ела... и всё равно чуть не дотянула.
Девочки вопрос такой. Гляньте на объем моей еды. О это ужас... А сколько в среднем надо человеку, который хочет похудеть?

09.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:45Геркулес Пассим5053341832,8
Спирулина ВЭЛ100,20010
Крыжовник200,101,88400,21
Итого за 1-й прием пищи:805,3335,819231
09:48Масло сливочное 72,5% жирности402,90265100
Козинак кунжут712,43,1380,3
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ101,30,60,3130
Хлебцы Молодцы бородинские131,60,37,8400,6
Итого за 2-й прием пищи:343,96,211,21170,9
12:00Творог деревенский свежие новости 2%508,610,6460
Халвуша70,92,33,3380,3
Чай зеленый20000000
Итого за 3-й прием пищи:2579,53,33,9840,3
15:57Свекла отварная1803,20,217,685651,511
Сыр Пошехонский 45%266,86,50880
Чеснок50,301,58300,10
Овощи с рисовой лапшой, шампиньонами, тофу и чесночными стрелками1575,61,324,71332,1
Льняное масло Органик1004,50400
Итого за 4-й прием пищи:37815,912,543,83543,711
17:29Арбуз2001,20,41660751,312
Груша900,40,39,341300,83
Помидоры грунтовые1701,90,36,536300,52
Миндаль71,33,80,943250,10
Итого за 5-й прием пищи:4674,84,832,71802,717
21:30Помидоры грунтовые2002,20,47,643300,62
Яйцо куриное вареное вкрутую12015,513,91192480,10
Кефир Лебедянь Молоко 3,2%20066,481120,7
Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН20100,44600,3
Итого за 6-й прием пищи:54033,721,120,64071,72
Баланс 22/34/44 | Итого за день: 17567351148133412,331
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 10 авг 2019, 12:52

tatyana.chernogor, ох не нравится мне ваша быстрая потеря веса,( и вовсе не из зависти) сейчас только прочитала у Брина,да и до этого прописную истину выучила наизусть.Не может жир уходить такими темпами.это вода,гликоген и горят мышцы.Ну а по весу продуктов,то у меня 880 грамм на 1900 кк а у вас 1700 гр на 1400 кк чем жирнее пища,тем меньше в объеме.А у Вас это травка- муравка,хоть килограммами ешь
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 10 авг 2019, 13:15

Фаина, ох. Что же делать? А где вы читаете Брина?
Изображение

Худею с ХиКи с 5 августа 2019


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: *Натали*, Лина и 5 гостей