Страница 7 из 24
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 20 авг 2019, 23:03
tatyana.chernogor
Сегодня День рождения мамы. Капец моему животу. Вроде и мало ела.
Записывала, как зря. Примерно
Вспомню, что ела, добавлю.
Завтра весы покажут, верный мой "прикид на глазок", или нет.
20 августа, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:00 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
08:00 | Сыр Белебеевский | 20 | 5,4 | 5,3 | 0 | 69 |
08:10 | Финики | 18 | 0,4 | 0,1 | 12,5 | 52 |
| 1-й прием пищи | 43 | 6 | 6 | 13 | 128 |
11:27 | Помидоры грунтовые | 434 | 4,8 | 0,9 | 16,5 | 93 |
11:28 | Соевый шницель +соевый соус | 100 | 24,2 | 0,5 | 15,5 | 164 |
| 2-й прием пищи | 534 | 29 | 1 | 32 | 257 |
17:17 | Сыр Белебеевский | 17 | 4,6 | 4,5 | 0 | 59 |
17:19 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
| 3-й прием пищи | 28 | 6 | 5 | 7 | 94 |
18:59 | Халвуша | 30 | 3,9 | 9,9 | 14,1 | 162 |
19:00 | Козинак кунжут | 11 | 1,6 | 3,7 | 4,8 | 59 |
19:05 | Перец и голубец вегетарианский | 260 | 16,4 | 10,2 | 56,5 | 380 |
19:06 | Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 |
19:06 | Перец грунтовый | 50 | 0,6 | 0 | 2,4 | 12 |
19:06 | Пюре картофельное | 50 | 1 | 0,4 | 7,4 | 37 |
19:06 | Баклажан | 150 | 1,8 | 0,2 | 6,8 | 36 |
19:07 | Помидоры с сыром и чесноком | 100 | 4,6 | 2,2 | 3,4 | 52 |
| 4-й прием пищи | 751 | 31 | 27 | 99 | 759 |
20:59 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
20:59 | Капуста кольраби | 100 | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
20:59 | Яблоко | 30 | 0,1 | 0,1 | 2,9 | 13 |
| 5-й прием пищи | 135 | 3 | 5 | 11 | 102 |
21:58 | Майонез 40% жирности | 10 | 0,1 | 4 | 0,5 | 38 |
21:59 | Пирог Шарлотка творожная с яблоками | 30 | 1,7 | 5,8 | 13,5 | 113 |
| 6-й прием пищи | 40 | 2 | 10 | 14 | 151 |
| Баланс 21 / 32 / 47 | Итого за день: | 1531 | 77 | 54 | 176 | 1491 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 21 авг 2019, 06:33
tatyana.chernogor
Всем доброго утречка.
Сегодня у нас обещают +30. Лето продолжается!!!
А весы мои после вчерашнего праздника показали МИНУС 200 грамм.
Вес 74,500.
Надо ленеечку менять.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 21 авг 2019, 20:39
tatyana.chernogor
Доброго всем вечера. Линеечку не только поменяла... НО И ПОМЕНЯЛА ЦЕЛЬ!!!
Я конечно не верю, что смогу... Но буду стремиться.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 21 авг 2019, 23:01
Елена.
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Доброго всем вечера. Линеечку не только поменяла...
НО И ПОМЕНЯЛА ЦЕЛЬ!!!Я конечно не верю, что смогу... Но буду стремиться.
Почему сомнения? Главное - хотеть.
Я вот когда вступила на похудАтельную тропу (( в последний раз)) мечтала о 75 и думала, что мне хватит. Теперь недовольна 68, а ведь столько я вообще весила наверное в классе 8-м.
Так что давай Татьяна, будем стремиться.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 21 авг 2019, 23:36
tatyana.chernogor
Лена, спасибо!!!
Да!!! Буду стремится!!!
Всем,всем,всем -пусть у нас ПОЛУЧИТСЯ!!!/
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 21 авг 2019, 23:37
tatyana.chernogor
Мой рацион сегодня.
21 августа, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:27 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
05:27 | Творог Лебедянь 5% | 50 | 8 | 2,5 | 1,5 | 61 |
| 1-й прием пищи | 55 | 9 | 3 | 2 | 68 |
08:00 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
08:00 | Сыр Белебеевский | 17 | 4,6 | 4,5 | 0 | 59 |
| 2-й прием пищи | 22 | 5 | 5 | 0 | 66 |
10:04 | Хлебцы Dr. Korner хрустящие злаковый коктейль яблочный с корицей | 9 | 0,8 | 0,2 | 5,8 | 28 |
| 3-й прием пищи | 9 | 1 | 0 | 6 | 28 |
12:15 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
12:15 | Перец и голубец вегетарианский | 260 | 16,4 | 10,2 | 56,5 | 380 |
12:15 | Помидоры грунтовые | 170 | 1,9 | 0,3 | 6,5 | 36 |
12:16 | Сметана Щедрая буренушка 15% | 50 | 1,3 | 7,5 | 1,8 | 80 |
12:27 | Морковь | 200 | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 67 |
12:54 | Пюре яблоко-персик Будь здоров | 120 | 0 | 0 | 11,6 | 46 |
| 4-й прием пищи | 900 | 23 | 18 | 93 | 623 |
15:00 | Арбуз | 250 | 1,5 | 0,5 | 20 | 75 |
| 5-й прием пищи | 250 | 2 | 1 | 20 | 75 |
18:00 | Перец и голубец вегетарианский | 130 | 8,2 | 5,1 | 28,2 | 190 |
18:02 | Нектарин | 130 | 1,2 | 0,3 | 15,3 | 68 |
18:15 | Помидоры грунтовые | 170 | 1,9 | 0,3 | 6,5 | 36 |
18:15 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| 6-й прием пищи | 530 | 12 | 6 | 53 | 308 |
19:01 | Шоколад Аленка 200гр | 6 | 0,4 | 2 | 3,2 | 33 |
| 7-й прием пищи | 6 | 0 | 2 | 3 | 33 |
22:19 | Кефир Лебедянь Молоко 3,2% | 250 | 7,5 | 8 | 10 | 140 |
22:19 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
| 8-й прием пищи | 275 | 20 | 8 | 15 | 215 |
| Баланс 20 / 27 / 53 | Итого за день: | 2047 | 72 | 43 | 191 | 1416 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 22 авг 2019, 22:26
tatyana.chernogor
Сегодня утром на весах было -0.100 грамм.
Рацион сегодня... Жиры в минусе... Зато в рационе и конфетки, и мороженка...
Че зря делаю.
22 августа, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Сыр Белебеевский | 20 | 5,4 | 5,3 | 0 | 69 |
06:30 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
06:30 | Творог Лебедянь 5% | 50 | 8 | 2,5 | 1,5 | 61 |
| 1-й прием пищи | 75 | 14 | 8 | 2 | 137 |
09:19 | Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый | 11 | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
09:19 | Миндаль | 3 | 0,6 | 1,6 | 0,4 | 18 |
09:19 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
| 2-й прием пищи | 19 | 2 | 2 | 8 | 60 |
10:29 | Набор конфет Вдохновение десерты | 13 | 1 | 4,8 | 6,5 | 74 |
| 3-й прием пищи | 13 | 1 | 5 | 7 | 74 |
11:15 | Пломбир красная цена | 37 | 1,3 | 3 | 7 | 63 |
| 4-й прием пищи | 37 | 1 | 3 | 7 | 63 |
12:30 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
12:30 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 9 | 0,6 | 0,2 | 6,3 | 29 |
12:30 | Соевый шницель +соевый соус | 100 | 24,2 | 0,5 | 15,5 | 164 |
12:30 | Помидоры грунтовые | 550 | 6 | 1,1 | 20,9 | 118 |
12:30 | Гречка в пакетах Увелка | 80 | 10,4 | 1,6 | 57,6 | 286 |
| 5-й прием пищи | 839 | 42 | 4 | 103 | 611 |
14:00 | Пюре яблоко-персик Будь здоров | 120 | 0 | 0 | 11,6 | 46 |
14:00 | Морковь | 200 | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 67 |
14:00 | Сметана Щедрая буренушка 15% | 40 | 1 | 6 | 1,4 | 64 |
| 6-й прием пищи | 360 | 4 | 6 | 27 | 177 |
17:35 | Финики | 34 | 0,8 | 0,2 | 23,5 | 99 |
| 7-й прием пищи | 34 | 1 | 0 | 24 | 99 |
21:24 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
21:24 | Кефир Милорад 3,2% | 250 | 7,5 | 8 | 10,2 | 138 |
| 8-й прием пищи | 275 | 20 | 8 | 15 | 213 |
| Баланс 24 / 23 / 53 | Итого за день: | 1652 | 85 | 36 | 191 | 1434 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 10:23
tatyana.chernogor
Сегодня на весах +0.100. Вешу, сколько и поставила на линеечке...
ТАК!!! Линейку надо менять
Есть вес 74,400, столько и ставить
И не округлять... А то вдруг мой вес к линейке тянется
Но и поспала я аж 8 часов 50 минут
Последнии две ночи сна было 4 и 5 часов всего.
Вчера установила ГуглФит.
Вечером глянула, 11 000 шагов.
Это моё движение на работу и с работы.
У меня работа, далековато до маршрутки идти. И вот оказывается,, сколько шагов нужно...
Программа чудесная. Тут, у вас девчата в дневниках нашла о ней упоминания.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 10:26
tatyana.chernogor
Мне удалось раздобыть топинамбура
Весной чуть раздобыла, посадила, скоро копать буду
И вот ещё нашла.
Сегодня посажу.
Из вас кто кушает это чудо?
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 10:59
tatyana.chernogor
Как изменились мои замеры с 05/08-2019 по 23/08-2019
Талия-5
Грудь-3
Живот-6
Шея-2
Ягодицы-4
Правый бицепс-1
Левый бицепс-1
Правое бедро-3
Левое бедро-2
Правая голень-2
Левая голень-1
Вес-5,5
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 11:38
Фаина
tatyana.chernogor, отличные результаты,мои поздравления!
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 14:45
tatyana.chernogor
Танюш, спасибо.
Сегодня приезжает муж с вахты. Ээээх, достаю хлебопечь...
Какие же ароматы витают от неё. Как же вкусен хлебешук...
Как удержаться?
Сегодня буду печь французский. Посчитаю колараж, как я его раньше уплетала.
Так же сварю ему щи из щавля, и заодно и себе вегетарианские. А то за все лето, без Юры, для себя лень готовить.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 15:20
Фаина
tatyana.chernogor, и мужу радость,жена похорошела,но подчивай его,а сама ешь в приглядку.Я не замужем,но у меня есть друг.Вот угощаю я его своими яствами,а сама рядышком чайком балуюсь . Знаешь,а когда-то муж меня и раскормил до 98 кг ,обижался прийдя вечером с работы,что я не ем с ним Сам вкусняхи не ел,а мне покупал,подсовывал.Знал ,что я сладкоежка.Однажды,решила и сказала,что хочешь делай,обижайся,но есть вечером я больше не буду.Искушал много раз вкусняхами,Но я тогда вручную ещё считать начала,.но похудела,не смотря на искушение и обиды мужа.
Короче побольше любви вам и все лишние калории посжигать.
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 23:11
tatyana.chernogor
Татьян, сходили в магазин. Набрали и конфет кучу, и мясного.
А мне творожок и кефирчик.
Что похудела, заметил.
А про сжигание калорий: вот сегодня с телефоном на поясе ходила. По домашним делам. Дом, огород маршрут.
12500 шагов. Капец просто.
Вот и выходной...
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 23 авг 2019, 23:13
tatyana.chernogor
Сегодня получилось набрать жиров плюсом. И белков
Углей мало. Завтра посмотрю, как такой вариант на весах отразится.
23 августа, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:08 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
10:08 | Творог Лебедянь 5% | 50 | 8 | 2,5 | 1,5 | 61 |
10:08 | Сыр Белебеевский | 22 | 5,9 | 5,8 | 0 | 76 |
| 1-й прием пищи | 77 | 15 | 9 | 2 | 144 |
10:57 | Арахисовая паста La Pina | 20 | 5,6 | 10,6 | 2,2 | 128 |
| 2-й прием пищи | 20 | 6 | 11 | 2 | 128 |
13:39 | Сыр Белебеевский | 40 | 10,8 | 10,6 | 0 | 139 |
| 3-й прием пищи | 40 | 11 | 11 | 0 | 139 |
14:51 | Омлет с овощами | 238 | 17,4 | 14,5 | 13,5 | 257 |
14:51 | Помидоры грунтовые | 242 | 2,7 | 0,5 | 9,2 | 52 |
15:00 | Хлебцы Fitstart мультизлаковые с пророщенными зернами и соком брусника имбирь и мед | 10 | 1,4 | 0,2 | 6 | 31 |
15:11 | Козинак кунжут | 20 | 3 | 6,8 | 8,8 | 108 |
| 4-й прием пищи | 510 | 24 | 22 | 38 | 448 |
19:08 | Щи из щавеля (вег) | 363 | 5,7 | 4,2 | 8,1 | 94 |
19:08 | Помидоры грунтовые | 176 | 1,9 | 0,4 | 6,7 | 38 |
| 5-й прием пищи | 539 | 8 | 5 | 15 | 132 |
21:19 | Кефир 1% Авида | 266 | 8 | 2,7 | 10,6 | 93 |
21:23 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
| 6-й прием пищи | 291 | 21 | 3 | 16 | 168 |
| Баланс 29 / 46 / 25 | Итого за день: | 1477 | 84 | 60 | 72 | 1159 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 24 авг 2019, 08:33
tatyana.chernogor
На весах... 73,500
МИНУС 1 КГ...
Что это так мое тело колбасит...
3 дня качели, туда-сюда потом бац... И кг.
Уже не впервые так...
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 25 авг 2019, 22:36
tatyana.chernogor
Мой рацион вчера, после которого на весах -200 грамм.
Недобор всего. Носилась как угорелая. Консервация ...
Легла в 3, подъём в 5... Дурдом.
24 августа, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:31 | Творог Лебедянь 5% | 60 | 9,6 | 3 | 1,8 | 73 |
07:31 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
| 1-й прием пищи | 65 | 10 | 3 | 2 | 80 |
09:21 | Французский хлеб | 11 | 0,8 | 0,1 | 5,7 | 26 |
09:21 | Масло сливочное 72.5% Простоквашино | 5 | 0 | 3,6 | 0,1 | 33 |
09:24 | Сыр Костромской 45% | 20 | 4,6 | 4,2 | 0,2 | 57 |
09:25 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
| 2-й прием пищи | 41 | 6 | 8 | 6 | 123 |
12:29 | Щи из щавеля (вег) | 400 | 6,2 | 4,6 | 9 | 104 |
12:30 | Огурец грунтовый | 90 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 13 |
12:35 | Яблоко | 110 | 0,4 | 0,4 | 10,8 | 49 |
| 3-й прием пищи | 600 | 7 | 5 | 22 | 166 |
14:58 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
14:58 | Хлебцы Молодцы бородинские | 6 | 0,7 | 0,1 | 3,6 | 18 |
14:58 | Масло сливочное 72.5% Простоквашино | 6 | 0,1 | 4,4 | 0,1 | 40 |
14:59 | Арахисовая паста La Pina | 7 | 2 | 3,7 | 0,8 | 45 |
15:13 | Fitstart хлебные мультизлаковые лесные ягоды | 9 | 1,2 | 0,1 | 5,4 | 28 |
| 4-й прием пищи | 33 | 5 | 9 | 10 | 138 |
16:29 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
| 5-й прием пищи | 100 | 0 | 0 | 10 | 44 |
19:00 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 |
19:00 | Виноград | 100 | 0,6 | 0,6 | 15,4 | 69 |
19:00 | Чиа черная семена Продукты XXI века | 3 | 0,5 | 1 | 1,1 | 15 |
| 6-й прием пищи | 233 | 2 | 2 | 29 | 142 |
20:32 | Творог Лебедянь 5% | 85 | 13,6 | 4,2 | 2,6 | 103 |
| 7-й прием пищи | 85 | 14 | 4 | 3 | 103 |
23:00 | Кефир 1% Авида | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 88 |
23:00 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
23:00 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
| 8-й прием пищи | 425 | 21 | 4 | 30 | 230 |
| Баланс 25 / 31 / 44 | Итого за день: | 1582 | 64 | 35 | 112 | 1026 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 25 авг 2019, 22:39
tatyana.chernogor
Сегодня утром вес 73,300 был.
Сейчас с работы пришла, 73,700.
Вот опять не дотянула до 1400 калорий. Но белки и жиры в норме.
Углеводов не добор.
Но может ещё орешков добавлю. Углеводное на ночь не буду.
25 августа, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:38 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
05:38 | Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой | 97 | 15,1 | 8,7 | 11,3 | 186 |
| 1-й прием пищи | 102 | 16 | 9 | 12 | 193 |
09:00 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
09:00 | Сыр Костромской 45% | 26 | 6 | 5,5 | 0,3 | 74 |
| 2-й прием пищи | 31 | 7 | 6 | 1 | 81 |
10:53 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 |
| 3-й прием пищи | 130 | 1 | 1 | 13 | 58 |
12:45 | Запеканка (тофу, овощи, яйца, молоко) | 277 | 22,3 | 18 | 10,7 | 299 |
12:45 | Помидоры грунтовые | 300 | 3,3 | 0,6 | 11,4 | 64 |
| 4-й прием пищи | 577 | 26 | 19 | 22 | 363 |
15:00 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 |
| 5-й прием пищи | 130 | 1 | 1 | 13 | 58 |
16:37 | Сметана Щедрая буренушка 15% | 23 | 0,6 | 3,4 | 0,8 | 37 |
16:37 | Морковь | 100 | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 34 |
17:00 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 18 | 1,3 | 0,4 | 12,6 | 58 |
| 6-й прием пищи | 141 | 3 | 4 | 20 | 129 |
17:43 | Хлебцы Fitstart мультизлаковые с пророщенными зернами и соком брусника имбирь и мед | 20 | 2,7 | 0,3 | 12,1 | 62 |
17:46 | Арахис жареный | 2 | 0,5 | 1 | 0,3 | 13 |
17:47 | Миндаль | 3 | 0,6 | 1,6 | 0,4 | 18 |
| 7-й прием пищи | 25 | 4 | 3 | 13 | 93 |
18:42 | Суп «Knorr» сырный 15.6 г | 16 | 1,4 | 2,6 | 8,6 | 64 |
18:44 | Помидоры грунтовые | 168 | 1,8 | 0,3 | 6,4 | 36 |
| 8-й прием пищи | 184 | 3 | 3 | 15 | 100 |
21:28 | Кефир Милорад 3,2% | 250 | 7,5 | 8 | 10,2 | 138 |
21:29 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 25 | 12,5 | 0,4 | 5 | 75 |
| 9-й прием пищи | 275 | 20 | 8 | 15 | 213 |
| Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день: | 1595 | 79 | 52 | 123 | 1288 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 26 авг 2019, 09:05
tatyana.chernogor
Сегодня вес 73,100
По отношению к вчера минус 0.200
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добавлено: 26 авг 2019, 22:47
tatyana.chernogor
Жуткая сегодня тяга к сладкому.
И вообще, хочется нажраться...
Печалька...
Вес после работы, вечером, как и вчера. 73,700
Но сегодня будет полноценный 7-8 часовой сон.
Завтра гляну, как сон на вес окажет действие.
26 августа, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой | 65 | 10,1 | 5,8 | 7,5 | 125 |
06:30 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
| 1-й прием пищи | 70 | 11 | 6 | 8 | 132 |
10:17 | КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ | 5 | 0,6 | 0,3 | 0,2 | 7 |
10:17 | Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой | 35 | 5,4 | 3,1 | 4,1 | 67 |
10:17 | Сыр Костромской 45% | 23 | 5,3 | 4,8 | 0,2 | 65 |
10:17 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 9 | 0,6 | 0,2 | 6,3 | 29 |
| 2-й прием пищи | 72 | 12 | 8 | 11 | 168 |
12:00 | Запеканка (тофу, овощи, яйца, молоко) | 228 | 18,4 | 14,8 | 8,8 | 246 |
12:00 | Яблоко | 300 | 1,2 | 1,2 | 29,4 | 133 |
12:00 | Помидоры грунтовые | 400 | 4,4 | 0,8 | 15,2 | 86 |
12:00 | Морковь | 200 | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 67 |
12:00 | Сметана Щедрая буренушка 15% | 60 | 1,6 | 9 | 2,2 | 96 |
12:00 | Рис Увелка | 40 | 3,2 | 0,4 | 30,4 | 136 |
| 3-й прием пищи | 1228 | 31 | 26 | 100 | 764 |
17:50 | Арахис жареный | 6 | 1,6 | 3,1 | 0,8 | 38 |
17:51 | Миндаль | 9 | 1,7 | 4,8 | 1,2 | 55 |
17:52 | Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner | 30 | 2,1 | 0,6 | 21 | 96 |
| 4-й прием пищи | 45 | 5 | 9 | 23 | 189 |
21:11 | Кефир 1% Авида | 200 | 6 | 2 | 8 | 70 |
| 5-й прием пищи | 200 | 6 | 2 | 8 | 70 |
21:44 | Сыр Костромской 45% | 6 | 1,4 | 1,3 | 0,1 | 17 |
| 6-й прием пищи | 6 | 1 | 1 | 0 | 17 |
| Баланс 20 / 35 / 45 | Итого за день: | 1621 | 67 | 53 | 149 | 1340 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android