При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 20 авг 2019, 23:03

Сегодня День рождения мамы. Капец моему животу. Вроде и мало ела.
Записывала, как зря. Примерно
Вспомню, что ела, добавлю.
Завтра весы покажут, верный мой "прикид на глазок", или нет.

20 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
08:00Сыр Белебеевский205,45,3069
08:10Финики180,40,112,552
1-й прием пищи436613128
11:27Помидоры грунтовые4344,80,916,593
11:28Соевый шницель +соевый соус10024,20,515,5164
2-й прием пищи53429132257
17:17Сыр Белебеевский174,64,5059
17:19Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый1110,27,335
3-й прием пищи2865794
18:59Халвуша303,99,914,1162
19:00Козинак кунжут111,63,74,859
19:05Перец и голубец вегетарианский26016,410,256,5380
19:06Помидоры грунтовые1001,10,23,821
19:06Перец грунтовый500,602,412
19:06Пюре картофельное5010,47,437
19:06Баклажан1501,80,26,836
19:07Помидоры с сыром и чесноком1004,62,23,452
4-й прием пищи751312799759
20:59Масло подсолнечное505045
20:59Капуста кольраби1002,80,17,944
20:59Яблоко300,10,12,913
5-й прием пищи1353511102
21:58Майонез 40% жирности100,140,538
21:59Пирог Шарлотка творожная с яблоками301,75,813,5113
6-й прием пищи4021014151
Баланс 21 / 32 / 47 | Итого за день:153177541761491
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 авг 2019, 06:33

Всем доброго утречка.
Сегодня у нас обещают +30. Лето продолжается!!!

А весы мои после вчерашнего праздника показали МИНУС 200 грамм.
Вес 74,500.
Надо ленеечку менять.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 авг 2019, 20:39

Доброго всем вечера. Линеечку не только поменяла... НО И ПОМЕНЯЛА ЦЕЛЬ!!!

Я конечно не верю, что смогу... Но буду стремиться.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Елена. » 21 авг 2019, 23:01

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Доброго всем вечера. Линеечку не только поменяла... НО И ПОМЕНЯЛА ЦЕЛЬ!!!

Я конечно не верю, что смогу... Но буду стремиться.

Почему сомнения? Главное - хотеть.
Я вот когда вступила на похудАтельную тропу (( в последний раз)) мечтала о 75 и думала, что мне хватит. Теперь недовольна 68, а ведь столько я вообще весила наверное в классе 8-м.
Так что давай Татьяна, будем стремиться.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 авг 2019, 23:36

Лена, спасибо!!!
Да!!! Буду стремится!!!
Всем,всем,всем -пусть у нас ПОЛУЧИТСЯ!!!/
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 авг 2019, 23:37

Мой рацион сегодня.

21 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:27КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
05:27Творог Лебедянь 5%5082,51,561
1-й прием пищи5593268
08:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
08:00Сыр Белебеевский174,64,5059
2-й прием пищи2255066
10:04Хлебцы Dr. Korner хрустящие злаковый коктейль яблочный с корицей90,80,25,828
3-й прием пищи910628
12:15Огурец грунтовый1000,80,12,514
12:15Перец и голубец вегетарианский26016,410,256,5380
12:15Помидоры грунтовые1701,90,36,536
12:16Сметана Щедрая буренушка 15%501,37,51,880
12:27Морковь2002,60,213,867
12:54Пюре яблоко-персик Будь здоров1200011,646
4-й прием пищи900231893623
15:00Арбуз2501,50,52075
5-й прием пищи250212075
18:00Перец и голубец вегетарианский1308,25,128,2190
18:02Нектарин1301,20,315,368
18:15Помидоры грунтовые1701,90,36,536
18:15Огурец грунтовый1000,80,12,514
6-й прием пищи53012653308
19:01Шоколад Аленка 200гр60,423,233
7-й прием пищи602333
22:19Кефир Лебедянь Молоко 3,2%2507,5810140
22:19Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
8-й прием пищи27520815215
Баланс 20 / 27 / 53 | Итого за день:204772431911416
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 22 авг 2019, 22:26

Сегодня утром на весах было -0.100 грамм.

Рацион сегодня... Жиры в минусе... Зато в рационе и конфетки, и мороженка...
Че зря делаю.

22 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Сыр Белебеевский205,45,3069
06:30КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
06:30Творог Лебедянь 5%5082,51,561
1-й прием пищи751482137
09:19Хлебцы Dr.Korner злаковый коктейль медовый1110,27,335
09:19Миндаль30,61,60,418
09:19КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
2-й прием пищи1922860
10:29Набор конфет Вдохновение десерты1314,86,574
3-й прием пищи1315774
11:15Пломбир красная цена371,33763
4-й прием пищи3713763
12:30Огурец грунтовый1000,80,12,514
12:30Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner90,60,26,329
12:30Соевый шницель +соевый соус10024,20,515,5164
12:30Помидоры грунтовые55061,120,9118
12:30Гречка в пакетах Увелка8010,41,657,6286
5-й прием пищи839424103611
14:00Пюре яблоко-персик Будь здоров1200011,646
14:00Морковь2002,60,213,867
14:00Сметана Щедрая буренушка 15%40161,464
6-й прием пищи3604627177
17:35Финики340,80,223,599
7-й прием пищи34102499
21:24Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
21:24Кефир Милорад 3,2%2507,5810,2138
8-й прием пищи27520815213
Баланс 24 / 23 / 53 | Итого за день:165285361911434
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 10:23

Сегодня на весах +0.100. Вешу, сколько и поставила на линеечке...
ТАК!!! Линейку надо менять
Есть вес 74,400, столько и ставить
И не округлять... А то вдруг мой вес к линейке тянется :)

Но и поспала я аж 8 часов 50 минут
Последнии две ночи сна было 4 и 5 часов всего.

Вчера установила ГуглФит.

Вечером глянула, 11 000 шагов.
Это моё движение на работу и с работы.

У меня работа, далековато до маршрутки идти. И вот оказывается,, сколько шагов нужно...

Программа чудесная. Тут, у вас девчата в дневниках нашла о ней упоминания.
Последний раз редактировалось tatyana.chernogor 23 авг 2019, 10:29, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 10:26

Мне удалось раздобыть топинамбура
Весной чуть раздобыла, посадила, скоро копать буду
И вот ещё нашла.
Сегодня посажу.

Из вас кто кушает это чудо?
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 10:59

Как изменились мои замеры с 05/08-2019 по 23/08-2019

Талия-5
Грудь-3
Живот-6
Шея-2
Ягодицы-4
Правый бицепс-1
Левый бицепс-1
Правое бедро-3
Левое бедро-2
Правая голень-2
Левая голень-1
Вес-5,5
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 23 авг 2019, 11:38

tatyana.chernogor, отличные результаты,мои поздравления!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 14:45

Танюш, спасибо. :)

Сегодня приезжает муж с вахты. Ээээх, достаю хлебопечь...
Какие же ароматы витают от неё. Как же вкусен хлебешук...
Как удержаться?
Сегодня буду печь французский. Посчитаю колараж, как я его раньше уплетала.

Так же сварю ему щи из щавля, и заодно и себе вегетарианские. А то за все лето, без Юры, для себя лень готовить.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Фаина » 23 авг 2019, 15:20

tatyana.chernogor, и мужу радость,жена похорошела,но подчивай его,а сама ешь в приглядку.Я не замужем,но у меня есть друг.Вот угощаю я его своими яствами,а сама рядышком чайком балуюсь . Знаешь,а когда-то муж меня и раскормил до 98 кг ,обижался прийдя вечером с работы,что я не ем с ним Сам вкусняхи не ел,а мне покупал,подсовывал.Знал ,что я сладкоежка.Однажды,решила и сказала,что хочешь делай,обижайся,но есть вечером я больше не буду.Искушал много раз вкусняхами,Но я тогда вручную ещё считать начала,.но похудела,не смотря на искушение и обиды мужа.
Короче побольше любви вам и все лишние калории посжигать.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 23:11

Татьян, сходили в магазин. Набрали и конфет кучу, и мясного.
А мне творожок и кефирчик. :)
Что похудела, заметил.

А про сжигание калорий: вот сегодня с телефоном на поясе ходила. По домашним делам. Дом, огород маршрут.
12500 шагов. Капец просто.
Вот и выходной...
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 авг 2019, 23:13

Сегодня получилось набрать жиров плюсом. И белков
Углей мало. Завтра посмотрю, как такой вариант на весах отразится.

23 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:08КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
10:08Творог Лебедянь 5%5082,51,561
10:08Сыр Белебеевский225,95,8076
1-й прием пищи771592144
10:57Арахисовая паста La Pina205,610,62,2128
2-й прием пищи206112128
13:39Сыр Белебеевский4010,810,60139
3-й прием пищи4011110139
14:51Омлет с овощами23817,414,513,5257
14:51Помидоры грунтовые2422,70,59,252
15:00Хлебцы Fitstart мультизлаковые с пророщенными зернами и соком брусника имбирь и мед101,40,2631
15:11Козинак кунжут2036,88,8108
4-й прием пищи510242238448
19:08Щи из щавеля (вег)3635,74,28,194
19:08Помидоры грунтовые1761,90,46,738
5-й прием пищи5398515132
21:19Кефир 1% Авида26682,710,693
21:23Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
6-й прием пищи29121316168
Баланс 29 / 46 / 25 | Итого за день:14778460721159
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 24 авг 2019, 08:33

На весах... 73,500

МИНУС 1 КГ...
Что это так мое тело колбасит...
3 дня качели, туда-сюда потом бац... И кг.

Уже не впервые так...
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 25 авг 2019, 22:36

Мой рацион вчера, после которого на весах -200 грамм.
Недобор всего. Носилась как угорелая. Консервация ...
Легла в 3, подъём в 5... Дурдом.

24 августа, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:31Творог Лебедянь 5%609,631,873
07:31КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
1-й прием пищи65103280
09:21Французский хлеб110,80,15,726
09:21Масло сливочное 72.5% Простоквашино503,60,133
09:24Сыр Костромской 45%204,64,20,257
09:25КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
2-й прием пищи41686123
12:29Щи из щавеля (вег)4006,24,69104
12:30Огурец грунтовый900,70,12,213
12:35Яблоко1100,40,410,849
3-й прием пищи6007522166
14:58КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
14:58Хлебцы Молодцы бородинские60,70,13,618
14:58Масло сливочное 72.5% Простоквашино60,14,40,140
14:59Арахисовая паста La Pina723,70,845
15:13Fitstart хлебные мультизлаковые лесные ягоды91,20,15,428
4-й прием пищи335910138
16:29Яблоко1000,40,49,844
5-й прием пищи100001044
19:00Яблоко1300,50,512,758
19:00Виноград1000,60,615,469
19:00Чиа черная семена Продукты XXI века30,511,115
6-й прием пищи2332229142
20:32Творог Лебедянь 5%8513,64,22,6103
7-й прием пищи851443103
23:00Кефир 1% Авида2507,52,51088
23:00Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
23:00Яблоко1500,60,614,767
8-й прием пищи42521430230
Баланс 25 / 31 / 44 | Итого за день:158264351121026
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 25 авг 2019, 22:39

Сегодня утром вес 73,300 был.
Сейчас с работы пришла, 73,700.

Вот опять не дотянула до 1400 калорий. Но белки и жиры в норме.
Углеводов не добор.
Но может ещё орешков добавлю. Углеводное на ночь не буду.
25 августа, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:38КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
05:38Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой9715,18,711,3186
1-й прием пищи10216912193
09:00КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
09:00Сыр Костромской 45%2665,50,374
2-й прием пищи3176181
10:53Яблоко1300,50,512,758
3-й прием пищи130111358
12:45Запеканка (тофу, овощи, яйца, молоко)27722,31810,7299
12:45Помидоры грунтовые3003,30,611,464
4-й прием пищи577261922363
15:00Яблоко1300,50,512,758
5-й прием пищи130111358
16:37Сметана Щедрая буренушка 15%230,63,40,837
16:37Морковь1001,30,16,934
17:00Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner181,30,412,658
6-й прием пищи1413420129
17:43Хлебцы Fitstart мультизлаковые с пророщенными зернами и соком брусника имбирь и мед202,70,312,162
17:46Арахис жареный20,510,313
17:47Миндаль30,61,60,418
7-й прием пищи25431393
18:42Суп «Knorr» сырный 15.6 г161,42,68,664
18:44Помидоры грунтовые1681,80,36,436
8-й прием пищи1843315100
21:28Кефир Милорад 3,2%2507,5810,2138
21:29Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН2512,50,4575
9-й прием пищи27520815213
Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день:159579521231288
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 авг 2019, 09:05

Сегодня вес 73,100

По отношению к вчера минус 0.200
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
Местный
Местный
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 авг 2019, 22:47

Жуткая сегодня тяга к сладкому.
И вообще, хочется нажраться...
Печалька...
Вес после работы, вечером, как и вчера. 73,700
Но сегодня будет полноценный 7-8 часовой сон.
Завтра гляну, как сон на вес окажет действие.

26 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой6510,15,87,5125
06:30КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
1-й прием пищи701168132
10:17КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ ЖОКЕЙ ТРИУМФ50,60,30,27
10:17Сырники с морковкой, яблоком, овсянкой355,43,14,167
10:17Сыр Костромской 45%235,34,80,265
10:17Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner90,60,26,329
2-й прием пищи7212811168
12:00Запеканка (тофу, овощи, яйца, молоко)22818,414,88,8246
12:00Яблоко3001,21,229,4133
12:00Помидоры грунтовые4004,40,815,286
12:00Морковь2002,60,213,867
12:00Сметана Щедрая буренушка 15%601,692,296
12:00Рис Увелка403,20,430,4136
3-й прием пищи12283126100764
17:50Арахис жареный61,63,10,838
17:51Миндаль91,74,81,255
17:52Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные Dr. Korner302,10,62196
4-й прием пищи455923189
21:11Кефир 1% Авида20062870
5-й прием пищи20062870
21:44Сыр Костромской 45%61,41,30,117
6-й прием пищи611017
Баланс 20 / 35 / 45 | Итого за день:162167531491340
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 4 гостя