При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 13 дек 2021, 11:25

Доброе утро.
Сегодняшний день включительно-и юбилей. :)
1месяц подсчета.
Предварительно смотрела статистику. Очень интересно получается там. Но замеры завтра, и уже проанализирую всё.

Отчет по вчера:.
Вес 74,1 (минус 200 грамм от вчера).
Наела Ккл 1529
Джиллиан не было.

12 декабря, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:23Омлет с овощами20017,214,215264
05:24Капуста Провансаль салат45053,325,1144
05:28Пшено Настоящая хозяйка404,81,226,4136
05:28Капуста тушёная2005,52,617,3114
05:33Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5%40620,644
05:33Сыр виола плавленный151,71,9128
05:34Сметана 15% Простоквашено200,530,732
05:34Хлебцы хрустящие монастырские131,20,28,642
05:34Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом202,43,28,472
05:34Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ7871,651,5250
05:34Мандарин13010,39,846403.9
05:35Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"321,13,824,6138
1-й прием пищи1238533718913103.9
06:36Пирожное Меренги Европа80,102,314
06:39Сыр рассольный Брынза821814,80205
2-й прием пищи9018152219
Баланс 19 / 31 / 50 | Итого за день:1328725219115293.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 14 дек 2021, 12:13

Всем добренького утречка!!!
Мой отчет за вчера :

Вес:73.6 это минус 700 грамм от вчерашнего.
Наела!!!!!!!!!!! 2451 Ккл.
И причем, всё было хорошо. Но в 11 вечера почти полкило мороженого!!!!

Проанализировала почему происходят такие срывы у меня:
Это всегда на 2- й рабочий день. После 4-х или мах 5-ти часового сна.
Прихожу с работы, и если бы тут же нырнуть спать- было бы все хорошо. Но дела. Вот вчера например более 100 кг мясного привезли собакам, и мне пришлось фасовать. Спать охота... Но делаешь. И потом уже как бешенный на еду кидаешься...
Удивительно, что организм на такое обжорство, почти всегда реагирует большим отвесом... :oops:

Как с этим бороться? Больше мороженого у меня дома не будет!!!
Ведь лежала и бутыль кефира... но...
Это сегодня вот отвес. Но завтра, послезавтра- обязательно эта морожка отразится на весах....

И сегодня замеры сделала. Изменения за месяц потрясающие. Позже проанализирую, покажу. Там прикольненко.

13 декабря, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:14Кукуруза в початках вареная902,21,316847011.2
05:14Яйцо куриное целое сырое11014120,8173480.4
05:14Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5%8412,64,21,393
05:14Сметана 15% Простоквашено661,89,92,4106
05:15Хлебцы хрустящие монастырские181,70,311,958
05:23Ананас2000,80,423996515.0
05:23Пшено Настоящая хозяйка404,81,226,4136
05:23Капуста тушёная2506,83,321,6143
05:35Сыр Костромской5814,815,10196
05:35Капуста Провансаль салат3904,32,821,8125
05:36Яблоко1600,60,615,771355.5
05:36Мандарин2602,10,519,591407.8
05:39Пирожное Меренги Европа130,103,823
05:40Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ363,20,723,8115
06:39Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"240,82,918,5103
1-й прием пищи17997155207161639.9
22:37Сыр рассольный Брынза367,96,5090
23:00Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом101,21,64,236
23:10Хурма Королек1901031,91315016.0
23:16Мороженое молочное красная цена 6%38012,922,879,8578
2-й прием пищи616233111683516.0
Баланс 15 / 32 / 53 | Итого за день:24159486322245155.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 14 дек 2021, 13:00

Для статистики
Вложения
Screenshot_20211214_115838_com.android.chrome.jpg
Период с 13 ноября по 22 ноября
Screenshot_20211214_115838_com.android.chrome.jpg (456.34 КБ) 4774 просмотра
Screenshot_20211214_120518_ru.hikisoft.calories.jpg
Период с 23 ноября по 13 декабря 2021
Screenshot_20211214_120518_ru.hikisoft.calories.jpg (430.71 КБ) 4774 просмотра
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 14 дек 2021, 13:18

А я ошиблась, что интересная статистика... Не туда глянула.
Все у меня относительно стандартно.
Я отчет первый делала с 13 по 22 ноября- это 10 дней.
А сейчас отчет с 23 по 13 ноября- это 20 дней. Блин...надо бы по 2 недели отсчитывать. Замеры также. Эх. Ну ладно.

В первые 10 дней я похудела на 2 кг.
В остальные 20 дней похудение составило: 1,9 кг. (Но в эти 20 дней я еще БЖУ изменила. Увеличила жиры. Старалась идти 1/1/ остальное углеводы.)

В первые 10 дней среднее по калориям 1895
В остальные 20 дней 1875... Тут всё ровно.

БЖУ в первые 10 дней: 1,1/0,9/3,2 ----- 81,8/65,3/242,3
В остальные 20 дней 1/1/3,1 ------ 74,9/72,5/228,1
Да. Тут обратить внимание в следующие 2 недели. (планирую чуть уменьшить жиров. Как и было раньше. Приблизительно 0,9 грамм на 1 кг моего веса)

Дальше пишет программа, что жиров у меня должно сгореть:
В первые 10 дней- 300 грамм
В остальные 20 дней- 900 грамм. Ну, тут одинаково.

Дальше Замеры:
А по ним тоже видно... Что, в первые 10 дней я уменьшалась быстрей, а следующие 20 дней... ХУЖЕ!!!
Но!!! За месяц общие данные- впечатляют!!! :yahoo:

И остался спорт.
Занималась по программе: "30 дней с Джиллиан Майклс".
Там надо каждый день, ну у меня как получалось с графиком работы.
В первые 10 дней вышло 4 занятия,
В остальные 20 дней вышло 9 занятий.
Ну как бы и тут все стандартно.

Вывод... Что...Увелечение жиров привело к более медленному изменению веса? И замеров?
Хм... Посмотрим следующие недели... Как оно будет.

Всем добра. Пока. :write:
Вложения
Screenshot_20211214_125200.jpg
Screenshot_20211214_125200.jpg (264.97 КБ) 4764 просмотра
Снимок.JPG
Снимок.JPG (73.17 КБ) 4766 просмотров
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 дек 2021, 13:22

Всем доброго дня!!! :hi:

У меня сегодня вес минус 600 грамм от вчера.
73 кг.
ОГО.!!!
Но весы ругаются и матерятся. Такого давно не было, чтобы так они ругались на меня.
Вчера готовила дом к Новому году, и спать легла в 3 ночи.
А проснулась в 11 дня. Давно так я не пробуждалась... Год точно... Может по тому и показатели плохие?
График мой сбился... :)

Наела вчера непозволительно много. Мороженое (слабость мою) , я не купила. Справилась. Но купила семечки... И почти всю пачку съела... 600 Ккл... :crazy:

С Джиллиан позанималась, вон и сфотала. Новый год и Джиллиан...
И скрин сделала весов... Что то все красное. Даже вода. Жесть
И вес так упал... :pardon:
Пепси вчера литр выпила еще. Без сахара. Неделю не пила. Дома стояла, выпила. Может она повлияла?
Линейку я все же поменяю. Не буду ждать закрепления веса. :claping:

14 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
14:35Яблоко1500,60,614,767355.1
14:36Мандарин2902,30,621,8102408.7
14:36Сыр виола плавленный4355,42,880
14:36Мед260020,980
14:36Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5%9013,54,51,4100
14:36Сметана 15% Простоквашено3615,41,358
14:37Хлебцы хрустящие монастырские524,90,834,3166
14:37Сыр Рикотта788,610,12,313500.0
14:37Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ1110,27,335
14:37Капуста тушёная2306,3319,8131
14:37Сыр Костромской471212,30159
14:38Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном100,20,17,631
14:40Цикорий TIBETS HERBS60,30,23,418
14:50Биокефирный BIO MAX 2.5%65020,216,226332
1-й прием пищи17197659164149413.799999999999999
15:55Кефирный смузи с авокадо2258,410,410,4173
16:02Батон Аппетитный231,70,512,260
16:02Горчица Русская Магнит100,70,21,19
16:57Семечки "Золотая Семечка"100244716580
2-й прием пищи358355840822
20:47Грейпфрут4002,80,826122225.7
3-й прием пищи40031261225.7
Баланс 19 / 44 / 38 | Итого за день:2477114118229243819.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20211215_120532_com.picooc.international.jpg
Screenshot_20211215_120532_com.picooc.international.jpg (252.72 КБ) 4738 просмотров
Screenshot_20211215_122723.jpg
Screenshot_20211215_122723.jpg (248.68 КБ) 4738 просмотров
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 16 дек 2021, 09:13

Добренького всем утречка!!!

Мой отчёт :
Вес 73,2
Джиллиан была.
Наела 1338 Ккл

15 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
13:45Творог классический ЯСЬ БЕЛОУС 5%558,22,80,861
13:45Сметана 15% Простоквашено431,26,41,669
13:45Хлебцы хрустящие монастырские302,80,419,896
13:45Имитированная пищевая рыбная продукция из морских водорослей581,77,5275
13:47Кэроб vita brown50,20,14,219
14:41Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5551,136,3176
14:41Брынза469,19,30121
1-й прием пищи292282865617
16:15Суп с грибами6009,75,624,4186
16:16Лук репчатый180,201,57150.2
2-й прием пищи618106261930.2
17:56Морковный салат1805,46,410,7122
18:36Биокефирный BIO MAX 2.5%51816,11320,7264
18:36Чеснок90,602,714300.8
3-й прием пищи7072219344000.8
20:07Сушки постные Орловский хлебокомбинат80,80,35,427
4-й прием пищи810527
21:32Семечки "Золотая Семечка"122,95,61,970
5-й прием пищи1236270
23:11Грейпфрут1000,70,26,531221.4
6-й прием пищи100107311.4
Баланс 19 / 39 / 41 | Итого за день:1737655913913382.4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 дек 2021, 13:26

Добрый день всем.
Сегодня на весах 74.
Прикольно... 2 дня назад было 73.

Короч... Надо меньше кушать !!!
Вчера, в чате ХиКи, в Телеграмме, слова одного из админов, занесла в избранное.
И решила сделать эти слова своим девизом.
Я каждый день их буду писать, в своих сообщениях тут.
Психологическая помощь такая своеобразная, самой себе.

ЕСЛИ ГОЛОДЕН-ОТВАРИ ПЕРЛОВКИ.
НЕ ХОЧЕШЬ ПЕРЛОВКИ-НЕ ГОЛОДЕН
.

И еще.
Избавляюсь:
1-е от мороженого дома
2-е от семечек!!!

16 декабря, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:08Сыр Рикотта4555,81,47800.0
05:09Мед130010,440
05:09Хлебцы хрустящие монастырские121,10,27,938
05:09Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ817,31,653,5259
05:27Помидоры маринованные5000017,570305.2
05:28Омлет с овощами21016,513,418,6267
05:32Капуста тушёная2807,73,724,2160
05:32Рис Увелка403,20,430,4136
05:33Биокефирный BIO MAX 2.5%43013,310,817,2219
05:34Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"391,44,730168
05:44Сыр Костромской4010,210,40135
1-й прием пищи1690665121115705.2
08:07Сушка маленькая Светофор101,10,2734
2-й прием пищи1010734
23:19Брынза6011,812,20157
23:19Грейпфрут3202,20,620,898224.6
23:58Семечек стакан501332,53357
3-й прием пищи4302745246124.6
Баланс 17 / 39 / 44 | Итого за день:2130949724222169.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вложения
Screenshot_20211217_122828.jpg
Screenshot_20211217_122828.jpg (168.77 КБ) 4665 просмотров
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 17 дек 2021, 15:30

Не знаю у кого как, но меня тянет на сладкое из-за нехватки жиров. Проверено. :write: А вообще, про перловку известная истина.

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 18 дек 2021, 11:59

Nadejda 74, спасибо за наводку. Понаблюдаю за собой. Что у меня провоцирует. Ну первое у меня это точно-недосып. А вот из еды... Гляну.

А сегодня мой отчёт такой. Вес 73.
Наела 1526 калорий.
Джилиан 2 дня не было.

И моя мантра:

ЕСЛИ ГОЛОДЕН-ОТВАРИ ПЕРЛОВКИ.
НЕ ХОЧЕШЬ ПЕРЛОВКИ-НЕ ГОЛОДЕН



Кстати, когда бросала курить пл книге Алена Кара, то выписывала себе цитаты, которые считала важными. Цель моя. И когда совсем было в немогату терпеть без сигарет, читала их. Очень мне помогло тогда. Может и сейчас... Поможет мне перловка.. :)

17 декабря, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:35Омлет с овощами19415,612,816,4248
05:35Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом303,64,812,6108
05:36Творог молочные горки 2%3505674,6305
1-й прием пищи574752534661
06:48Капуста тушёная2005,52,617,3114
06:48Рис Увелка403,20,430,4136
06:49Сыр Костромской4010,210,40135
06:52Капуста Провансаль салат3003,32,216,796
06:52Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"150,51,811,665
06:55Хлебцы хрустящие монастырские80,80,15,326
06:56Яблоко1000,40,49,844353.4
2-й прием пищи7032418916163.4
22:00Брынза407,98,10105
22:06Молоко соевое Ne Moloko Barista2507,53,512110
3-й прием пищи290151212215
23:21Грейпфрут1100,80,27,234221.6
4-й прием пищи110107341.6
Баланс 30 / 32 / 38 | Итого за день:16771155414415265.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Nadejda 74

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 18 дек 2021, 13:58

Тань, из личного опыта. Недосып - не лучший помощник в похудении, но и с ним можно мирно сосуществовать. У меня примерно так. Если хочется фруктов, мёда и прочих чистых углей (карамель, сладкий чай или кофе, варенье) - это явно мало углей. Меня спасает небольшое яблоко или несколько сухофруктов к кофе. Вчера еле домой дошла с работы. Кофе, унаби и 15 минут во время кофепития спасли ситуацию. Если срыв на шоколадные конфеты, шоколад, песочное печенье, даже сгущенка - стоит обратить внимание на жир и белок.

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 18 дек 2021, 16:06

Nadejda 74, учту. Надо купить сухофруктов. Черносливин... Пусть лежат..
Что такое унаби? Надо погуглить..

А ещё мне привезли солому собакам. И я ее сейчас фаслвала в мешки. Почти 2 часа.
Иииии...зашла в дом, сразу взвесилась...
Ля-ля-ля вес... 72,4

И меня весы похвалили.. :)
Вложения
Screenshot_20211218_150057_com.picooc.international.jpg
Screenshot_20211218_150057_com.picooc.international.jpg (429.47 КБ) 4632 просмотра
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 дек 2021, 13:53

Всем добренького денька!!!

Распишу свой отчет.
Вес утром 72.9
Сходила сегодня в баню: 72.5

Ну и ладненько.
Джиллиан всера была.
Наела 1528 ККл

И важное для меня:

ЕСЛИ ГОЛОДЕН-ОТВАРИ ПЕРЛОВКИ.
НЕ ХОЧЕШЬ ПЕРЛОВКИ-НЕ ГОЛОДЕН


18 декабря, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
15:27Творог Лебедянь 9,0%24038,421,67,2377
15:27Сметана 15% Простоквашено1223,318,34,4195
15:27Помидоры маринованные400001456304.2
15:27Суп с грибами65010,56,126,4202
15:41Брынза234,54,7060
15:41Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом101,21,64,236
15:42Яблоко5502,22,253,92443518.9
1-й прием пищи19956055110117023.099999999999998
17:32Хлебцы хрустящие монастырские201,90,313,264
2-й прием пищи20201364
19:17Семя льна Василева слобода61,62,30,734
19:29Отруби бородинские ОГО182,30,47,249
19:29Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"180,62,213,977
3-й прием пищи425522160
23:18Молоко соевое Ne Moloko Barista1805,42,58,679
23:18Брынза214,14,3055
4-й прием пищи2011079134
Баланс 20 / 39 / 41 | Итого за день:22587667154152823.099999999999998
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 20 дек 2021, 10:52

Доброе утро.

Вес утром 73.1
Джиллиан вчера была.
Наела: 1876 Ккл

19 декабря, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
13:00Масло сливочное 72.5% Простоквашино290,3210,4192
13:01Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5551,136,3176
13:01Творог Лебедянь 9,0%589,35,21,791
13:01Сметана 15% Простоквашено421,16,31,567
13:01Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы605,88,331,8225
13:02Яблоко2501124,5111358.6
1-й прием пищи4942343968628.6
14:11Капуста тушёная2005,52,617,3114
14:11Капуста Провансаль салат2803,1215,690
14:13Омлет с овощами19516,113,215,9254
2-й прием пищи675251849458
15:48Грейпфрут1300,90,38,440221.8
15:49Брынза8015,816,20210
15:50Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"60,20,74,626
16:49Мороженое крем брюле плоский стакан903,612,621,6216
16:52Сыр виола плавленный202,32,51,337
16:52Цикорий TIBETS HERBS90,40,35,127
3-й прием пищи3352333415561.8
Баланс 15 / 45 / 40 | Итого за день:15047093186187610.4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 22 дек 2021, 12:02

Всем добренького утречка!!!

Мой тоскливый отчет... В этот раз...
Посетил меня жор обжорыч...

И если в течении дня я пыталась с ним бороться, то по приходу домой, я просто опустила ситуацию.
И просто старалась не сожрать хотя бы батон... И печенье...

И вот в 11ночи... И творог и сыр... И по итогу за день 3160 Ккл.

Вес утром... 73,1
И голод...

Не переживаю, и не зацикливаюсь. Жор, значит жор.
Это временно.

Джиллиан не было. Сегодня и завтра мои выхолные. Буду заниматься.
Я сейчас на втором уровне с Джиллиан. По программе 30 дней.
И есть там упражнение... Военный жим и толчок ногой. Это нечто. Вот после этого упражнения, я вообще даже не вижу ничего. Все лицо залито потом.
Что оно так действует на меня... Еще 4 занятия, и я перейду на 3 й уровень. А он легкий. И потом начну Революцию тела.

21 декабря, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:24Капуста Провансаль салат4705,23,426,2150
05:24Капуста тушёная1303,61,711,274
05:24Рис Увелка806,40,860,8272
05:25Омлет с овощами21016,513,418,6267
05:25Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ4440,929141
05:25Масло сливочное 72.5% Простоквашино380,427,60,5252
05:29Яблоко2401123,5107358.2
05:32Грейпфрут15010,39,846222.2
05:33Банан1502,20,831,51426520.5
06:10Биокефирный BIO MAX 2.5%95029,423,838485
06:11Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"351,24,227151
1-й прием пищи24977178276208730.9
23:28Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"60,20,74,626
23:28Кефир 2.5% Простоквашино10032,5450
23:28Сушка маленькая Светофор303,30,421102
23:28Грейпфрут2501,80,516,277223.6
23:28Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ4440,929141
23:28Творог Лебедянь 9,0%1502413,54,5236
23:28Сыр Пошехонский 45%13033,832,50441
2-й прием пищи71070517910733.6
Баланс 18 / 37 / 45 | Итого за день:3207141129355316034.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 дек 2021, 11:36

Доброе утро.
Наела 2468... И это уже меньше чем вчера... Хи-хи... Какой кошмар...

Вес среагировал на это обжорство... Вес 74.
И Джиллиан вчера пропустила. Неважно себя чувствовала...

бЯда...
22 декабря, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:53Сыр Пошехонский 45%6015,6150203
12:53Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ776,91,550,8246
12:53Хлебцы хрустящие монастырские181,70,311,958
12:53Сметана 15% Простоквашено300,84,51,148
12:53Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы201,92,810,675
12:54Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"60,20,74,626
1-й прием пищи211272579656
14:38Кабачковые оладьи32026,520,229,4387
14:40Цикорий TIBETS HERBS80,40,24,624
14:40Кэроб vita brown50,20,14,219
14:45Отруби бородинские ОГО121,60,24,832
14:45Сметана Станция молочная 20%300,86161
2-й прием пищи375302744523
20:28Крем Alpona1001,51510181
20:28Зерна риса1053,72,176,6336
20:30Батон Аппетитный70,50,13,718
20:30Сыр виола плавленный485,563,189
20:38Финики сушеные120,20,18,636
3-й прием пищи2721123102660
22:21Сушка маленькая Светофор101,10,2734
22:21Напиток соевый с кокосом Hi40011,27,210160
22:23Помидоры маринованные3000010,542303.2
4-й прием пищи710127282363.2
23:56Сушка маленькая Светофор151,60,210,551
23:56Чернослив250,60,214,461405.8
23:56Финики сушеные250,50,11875
23:56Биокефирный BIO MAX 2.5%1504,63,8677
23:56Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"3013,623,1129
5-й прием пищи24588723935.8
Баланс 14 / 33 / 53 | Итого за день:1813899032424689.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 дек 2021, 22:56

Привет-привет! Всё прочитала, что пропустила. Какая ты молодец! :) стараешься всё понять и во всём разобраться! Значит точно добьешь свою цель! :) а Жор-Жорыч часто нас всех посещает, ничего страшного. Только вперёд! :)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 361
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 30 дек 2021, 18:44

Всем приветики!!! :bye:
С наступающим!!!
Пусть Новый год будет хорошим, добрым.

Я категорически отказываюсь считать калории, начиная с завтрешнего дня.
Куплена Прага. Два вида мороженных. :yahoo: :yahoo: :yahoo: С завтрешнего дня, и по 1 января включительно, объявляю праздник живота.

Потом уже буду стараться... А сейчас ПРАЗДНИК!!!

Вес мой колебается эти дни 73-74 кг
Ну я особо и не старалась. Морозы блин. Спячка зимняя. Движение само собой как то ограничивается...

Короче, уже стабильно сброшены 4 кг. Чему я очень рада.

Еще раз всех с наступающим!!!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение
сбросила 5 кг осталось 8 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 30 дек 2021, 22:05

И тебя с наступающим! :) тоже перерыв устраиваю на праздники:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 фев 2022, 17:57

Привет! Куды пропала? Как дела?
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость