При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 20:13

Приветствую))) ни пуха, ни пера! :) кстати, мне Лесли Сансон больше зашла, чем Джиллиан Майклс))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 13 ноя 2021, 20:46

nadejda.fedchenko, ох, ни пуха ни пера- это точно!!!

Про Лесли Сансон- спасибо большое. Посмотрю, попробую.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 21:02

tatyana.chernogor, да, у Лесли классно придумано по сложности, для новичков и по нарастающей! :) а если брать гантельки-результат ещё лучше;)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 13 ноя 2021, 21:27

nadejda.fedchenko, у Лесли это ходьба по милям?

Что то не пойму.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 21:51

tatyana.chernogor, ходьба с одновременным выполнением упражнений:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 13 ноя 2021, 22:20

nadejda.fedchenko, поняла.
Завтра поизучаю.

А сейчас вот отзанималась с Джилиан по программе 30 дней. + себе ставлю.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 22:24

tatyana.chernogor, так держать! :)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 14 ноя 2021, 23:59

Добрый вечер.
Только управилась.

27 минут с Джиллиан. И мой рацион сегодня, время произвольное.

По весу у меня сегодня было... +400. Просто жесть.
14 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:15Мороженое моя цена1452,911,629232
05:15Макароны gusto10011,5172340
05:18Яйцо куриное целое сырое18523,520,21,3290480.6
05:31Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5551,136,3176
05:32Яблоко2501124,5111358.6
05:37Салат из свежей капусты3505,90,425,7130
05:37Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном400,60,230,3126
1-й прием пищи1125503621914059.2
22:54Кефир обогащенный бифидобактериями 2.5%43013,310,817,2219
2-й прием пищи430131117219
Баланс 16 / 26 / 58 | Итого за день:1555644623616249.2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 15 ноя 2021, 23:24

Добрый вечер.

Мой самоконтрольный отчет. :)
Каллорий перебрала. Все было нормально... Но так захотелось мандарин... И кефир... :wall:
Ээээх...

И с Джилиан сегодня не буду заниматься. Очень устала на работе. Завтра выходной, наверстаю.
По весу, от вчерашнего минус 200 грамм.

15 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:17Мороженое моя цена1002820160
05:17Тёртый пирог с клубничным вареньем130,81,58,451
05:18Гречка778,32,543,12284017.2
05:18Яйцо куриное целое сырое18022,919,61,3283480.6
05:42Сыр плавленый сливочный магнит505114135
05:42Свекла отварная4007,20,439,21896525.5
05:42Сметана 15% Простоквашено3515,21,356
05:43Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5551,136,3176
05:43Хлебцы хрустящие монастырские262,50,417,283
05:44Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном550,80,441,6173
05:46Яблоко2501124,5111358.6
1-й прием пищи12415751237164551.9
21:23Мандарин5004137,51754015.0
22:18Кефир Милорад 3,2%30099,612,3165
2-й прием пищи80013115034015.0
Баланс 14 / 28 / 58 | Итого за день:20417062287198566.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 16 ноя 2021, 09:20

Всем добренького утречка.

У меня график работы 2/2, и в рабочие смены мой сон, это только 4,5 максимум 5 часов. :(, а вот первый выходной сегодня, сон 9 часов, на весах ровно минус 1кг.

Все правильно пишут... Сон,полноценный. это большая важность в похудении и здоровье человека.

Ну, я рада. 77 кг. Двигаемся дальше!!!

:claping:
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 16 ноя 2021, 11:42

tatyana.chernogor, да, мы худеем во сне))) поздравляю с отвесиком!))) так держать!
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 ноя 2021, 02:33

nadejda.fedchenko, спасибки!!! :)
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 ноя 2021, 02:36

Всем доброй ночи.

Отзанималась с Джилиан 27 минут.
Самоконтрольный отчет по еде. Заря посмотрим, что будет на весах.

16 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:14Мороженое моя цена1302,610,426208
1-й прием пищи13031026208
13:34Tornado Bubblе100000104420
13:34Сыр плавленый Rokler с грибами908,117,18,1219
13:34Хлебцы хрустящие монастырские272,60,417,886
14:10Мандарин2401,90,51884407.2
14:17Творог 9% ВкусноТеево7011,26,32,1110
14:18Сметана 15% Простоквашено200,530,732
14:19Отруби бородинские ОГО121,60,24,832
14:46Грейпфрут4503,20,929,2138226.4
14:46Хурма600,30,29,240504.6
2-й прием пищи19692929194116118.200000000000003
16:37Семечек стакан501332,53357
3-й прием пищи5013333357
17:58Салат из свежей капусты941,60,16,935
18:01Суп с грибами50041,113,980
18:01Капуста тушёная2204,72,615,2103
4-й прием пищи81410436218
19:54Кефир Милорад 3,2%1604,85,16,688
5-й прием пищи16055788
23:04Сушки постные Орловский хлебокомбинат161,60,610,955
6-й прием пищи16211155
Баланс 12 / 35 / 53 | Итого за день:31396281276208718.200000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 17 ноя 2021, 22:58

Доброго вечера.

Отзанималась, 27 минут положенных по прогпамме 30 дней.

По весу утром было + 1кг.
Приколненько так. Вчера минус 1 кг, сегодня + 1 кг.

По питанию отчет. И продолжаю!!!
17 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:48Сыр плавленый Rokler с грибами191,73,61,746
09:48Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ2220,414,570
1-й прием пищи414416116
12:49Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном50,103,816
12:49Масло подсолнечное404036
12:49Салат из свежей капусты1803,10,213,267
12:50Суп с грибами3502,80,89,756
13:05Творог 9% ВкусноТеево7011,26,32,1110
13:05Сметана 15% Простоквашено150,42,20,524
13:05Галеты классические Любятово3640,427,4130
13:36Хурма500,20,27,633503.8
13:37Мандарин950,80,27,133402.8
14:28Кефир Милорад 3,2%1303,94,25,372
14:28Капуста тушёная1503,21,810,471
14:39Грейпфрут3902,70,825,4119225.6
2-й прием пищи1475322111376712.2
18:14Рулет бисквитный с начинкой503,51,836174
3-й прием пищи504236174
21:38Биокефирный BIO MAX 2.5%3009,37,512153
21:40Семя льна Василева слобода92,33,51,150
21:42Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН30150,5689
4-й прием пищи339271219292
Баланс 20 / 26 / 55 | Итого за день:19056638184134912.2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 ноя 2021, 10:33

tatyana.chernogor, о, добро пожаловать в мой клуб) у меня сегодня тоже плюс литр.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 18 ноя 2021, 11:44

nadejda.fedchenko, :)
Прикольненько, + литр. Смайлы не работают... Эх... В общем меня очень улыбнуло. :) Литр... :)))))

А на сегодня минус 0,9 у меня. Утром вес 77,1. Меняю линейку. Хочется уже начало положить.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 ноя 2021, 14:58

tatyana.chernogor, ну, это ж не жир за ночь прибавился:) просто вода застоялась:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 ноя 2021, 14:58

tatyana.chernogor, смайлы можно увидеть при редактировании сообщения:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 19 ноя 2021, 15:58

Доброго всем дня.
Отвес сегодня на утро - 400 грамм

Вес 76,7.

Хмммммм. Накушала вчера почти 2000 Кк. По Джиллиан не занималась.
Но очень радует. Пусть продолжится.

18 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:17Капуста тушёная1102,41,37,652
05:17Рис Увелка403,20,430,4136
05:17Мороженое моя цена901,87,218144
05:20Салат из свежей капусты3005,10,321,9111
05:20Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ1009266320
05:21Мандарин700,60,15,225402.1
05:28Хлебцы хрустящие монастырские2120,313,967
05:30Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном450,70,334,1141
05:31Сыр плавленый Rocler купаж353,26,63,586
05:35Яйцо куриное целое сырое17021,618,51,2267480.6
1-й прием пищи981503720213492.7
21:13Грейпфрут4603,20,929,9141226.6
21:20Рулет бисквитный с начинкой201,40,714,470
21:20Биокефирный BIO MAX 2.5%44013,61117,6224
21:32Молоко Простоквашино Отборное 3.6%1103,245,168
2-й прием пищи10302117675036.6
23:00Семечек стакан133,48,40,893
3-й прием пищи1338193
Баланс 15 / 29 / 56 | Итого за день:2024746227019459.3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 ноя 2021, 17:33

Не плохо;)
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей