При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Приветствую))) ни пуха, ни пера! кстати, мне Лесли Сансон больше зашла, чем Джиллиан Майклс))
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
nadejda.fedchenko, ох, ни пуха ни пера- это точно!!!
Про Лесли Сансон- спасибо большое. Посмотрю, попробую.
Про Лесли Сансон- спасибо большое. Посмотрю, попробую.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, да, у Лесли классно придумано по сложности, для новичков и по нарастающей! а если брать гантельки-результат ещё лучше;)
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
nadejda.fedchenko, у Лесли это ходьба по милям?
Что то не пойму.
Что то не пойму.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, ходьба с одновременным выполнением упражнений:)
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
nadejda.fedchenko, поняла.
Завтра поизучаю.
А сейчас вот отзанималась с Джилиан по программе 30 дней. + себе ставлю.
Завтра поизучаю.
А сейчас вот отзанималась с Джилиан по программе 30 дней. + себе ставлю.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добрый вечер.
Только управилась.
27 минут с Джиллиан. И мой рацион сегодня, время произвольное.
По весу у меня сегодня было... +400. Просто жесть.
14 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Только управилась.
27 минут с Джиллиан. И мой рацион сегодня, время произвольное.
По весу у меня сегодня было... +400. Просто жесть.
14 ноября, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
05:15 | Мороженое моя цена | 145 | 2,9 | 11,6 | 29 | 232 | ||
05:15 | Макароны gusto | 100 | 11,5 | 1 | 72 | 340 | ||
05:18 | Яйцо куриное целое сырое | 185 | 23,5 | 20,2 | 1,3 | 290 | 48 | 0.6 |
05:31 | Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ | 55 | 5 | 1,1 | 36,3 | 176 | ||
05:32 | Яблоко | 250 | 1 | 1 | 24,5 | 111 | 35 | 8.6 |
05:37 | Салат из свежей капусты | 350 | 5,9 | 0,4 | 25,7 | 130 | ||
05:37 | Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном | 40 | 0,6 | 0,2 | 30,3 | 126 | ||
1-й прием пищи | 1125 | 50 | 36 | 219 | 1405 | 9.2 | ||
22:54 | Кефир обогащенный бифидобактериями 2.5% | 430 | 13,3 | 10,8 | 17,2 | 219 | ||
2-й прием пищи | 430 | 13 | 11 | 17 | 219 | |||
Баланс 16 / 26 / 58 | Итого за день: | 1555 | 64 | 46 | 236 | 1624 | 9.2 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Добрый вечер.
Мой самоконтрольный отчет.
Каллорий перебрала. Все было нормально... Но так захотелось мандарин... И кефир...
Ээээх...
И с Джилиан сегодня не буду заниматься. Очень устала на работе. Завтра выходной, наверстаю.
По весу, от вчерашнего минус 200 грамм.
15 ноября, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Мой самоконтрольный отчет.
Каллорий перебрала. Все было нормально... Но так захотелось мандарин... И кефир...
Ээээх...
И с Джилиан сегодня не буду заниматься. Очень устала на работе. Завтра выходной, наверстаю.
По весу, от вчерашнего минус 200 грамм.
15 ноября, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
05:17 | Мороженое моя цена | 100 | 2 | 8 | 20 | 160 | ||
05:17 | Тёртый пирог с клубничным вареньем | 13 | 0,8 | 1,5 | 8,4 | 51 | ||
05:18 | Гречка | 77 | 8,3 | 2,5 | 43,1 | 228 | 40 | 17.2 |
05:18 | Яйцо куриное целое сырое | 180 | 22,9 | 19,6 | 1,3 | 283 | 48 | 0.6 |
05:42 | Сыр плавленый сливочный магнит | 50 | 5 | 11 | 4 | 135 | ||
05:42 | Свекла отварная | 400 | 7,2 | 0,4 | 39,2 | 189 | 65 | 25.5 |
05:42 | Сметана 15% Простоквашено | 35 | 1 | 5,2 | 1,3 | 56 | ||
05:43 | Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ | 55 | 5 | 1,1 | 36,3 | 176 | ||
05:43 | Хлебцы хрустящие монастырские | 26 | 2,5 | 0,4 | 17,2 | 83 | ||
05:44 | Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном | 55 | 0,8 | 0,4 | 41,6 | 173 | ||
05:46 | Яблоко | 250 | 1 | 1 | 24,5 | 111 | 35 | 8.6 |
1-й прием пищи | 1241 | 57 | 51 | 237 | 1645 | 51.9 | ||
21:23 | Мандарин | 500 | 4 | 1 | 37,5 | 175 | 40 | 15.0 |
22:18 | Кефир Милорад 3,2% | 300 | 9 | 9,6 | 12,3 | 165 | ||
2-й прием пищи | 800 | 13 | 11 | 50 | 340 | 15.0 | ||
Баланс 14 / 28 / 58 | Итого за день: | 2041 | 70 | 62 | 287 | 1985 | 66.9 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Всем добренького утречка.
У меня график работы 2/2, и в рабочие смены мой сон, это только 4,5 максимум 5 часов. , а вот первый выходной сегодня, сон 9 часов, на весах ровно минус 1кг.
Все правильно пишут... Сон,полноценный. это большая важность в похудении и здоровье человека.
Ну, я рада. 77 кг. Двигаемся дальше!!!
У меня график работы 2/2, и в рабочие смены мой сон, это только 4,5 максимум 5 часов. , а вот первый выходной сегодня, сон 9 часов, на весах ровно минус 1кг.
Все правильно пишут... Сон,полноценный. это большая важность в похудении и здоровье человека.
Ну, я рада. 77 кг. Двигаемся дальше!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, да, мы худеем во сне))) поздравляю с отвесиком!))) так держать!
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
nadejda.fedchenko, спасибки!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Всем доброй ночи.
Отзанималась с Джилиан 27 минут.
Самоконтрольный отчет по еде. Заря посмотрим, что будет на весах.
16 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Отзанималась с Джилиан 27 минут.
Самоконтрольный отчет по еде. Заря посмотрим, что будет на весах.
16 ноября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:14 | Мороженое моя цена | 130 | 2,6 | 10,4 | 26 | 208 | ||
1-й прием пищи | 130 | 3 | 10 | 26 | 208 | |||
13:34 | Tornado Bubblе | 1000 | 0 | 0 | 104 | 420 | ||
13:34 | Сыр плавленый Rokler с грибами | 90 | 8,1 | 17,1 | 8,1 | 219 | ||
13:34 | Хлебцы хрустящие монастырские | 27 | 2,6 | 0,4 | 17,8 | 86 | ||
14:10 | Мандарин | 240 | 1,9 | 0,5 | 18 | 84 | 40 | 7.2 |
14:17 | Творог 9% ВкусноТеево | 70 | 11,2 | 6,3 | 2,1 | 110 | ||
14:18 | Сметана 15% Простоквашено | 20 | 0,5 | 3 | 0,7 | 32 | ||
14:19 | Отруби бородинские ОГО | 12 | 1,6 | 0,2 | 4,8 | 32 | ||
14:46 | Грейпфрут | 450 | 3,2 | 0,9 | 29,2 | 138 | 22 | 6.4 |
14:46 | Хурма | 60 | 0,3 | 0,2 | 9,2 | 40 | 50 | 4.6 |
2-й прием пищи | 1969 | 29 | 29 | 194 | 1161 | 18.200000000000003 | ||
16:37 | Семечек стакан | 50 | 13 | 32,5 | 3 | 357 | ||
3-й прием пищи | 50 | 13 | 33 | 3 | 357 | |||
17:58 | Салат из свежей капусты | 94 | 1,6 | 0,1 | 6,9 | 35 | ||
18:01 | Суп с грибами | 500 | 4 | 1,1 | 13,9 | 80 | ||
18:01 | Капуста тушёная | 220 | 4,7 | 2,6 | 15,2 | 103 | ||
4-й прием пищи | 814 | 10 | 4 | 36 | 218 | |||
19:54 | Кефир Милорад 3,2% | 160 | 4,8 | 5,1 | 6,6 | 88 | ||
5-й прием пищи | 160 | 5 | 5 | 7 | 88 | |||
23:04 | Сушки постные Орловский хлебокомбинат | 16 | 1,6 | 0,6 | 10,9 | 55 | ||
6-й прием пищи | 16 | 2 | 1 | 11 | 55 | |||
Баланс 12 / 35 / 53 | Итого за день: | 3139 | 62 | 81 | 276 | 2087 | 18.200000000000003 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Доброго вечера.
Отзанималась, 27 минут положенных по прогпамме 30 дней.
По весу утром было + 1кг.
Приколненько так. Вчера минус 1 кг, сегодня + 1 кг.
По питанию отчет. И продолжаю!!!
17 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Отзанималась, 27 минут положенных по прогпамме 30 дней.
По весу утром было + 1кг.
Приколненько так. Вчера минус 1 кг, сегодня + 1 кг.
По питанию отчет. И продолжаю!!!
17 ноября, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:48 | Сыр плавленый Rokler с грибами | 19 | 1,7 | 3,6 | 1,7 | 46 | ||
09:48 | Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ | 22 | 2 | 0,4 | 14,5 | 70 | ||
1-й прием пищи | 41 | 4 | 4 | 16 | 116 | |||
12:49 | Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном | 5 | 0,1 | 0 | 3,8 | 16 | ||
12:49 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 | ||
12:49 | Салат из свежей капусты | 180 | 3,1 | 0,2 | 13,2 | 67 | ||
12:50 | Суп с грибами | 350 | 2,8 | 0,8 | 9,7 | 56 | ||
13:05 | Творог 9% ВкусноТеево | 70 | 11,2 | 6,3 | 2,1 | 110 | ||
13:05 | Сметана 15% Простоквашено | 15 | 0,4 | 2,2 | 0,5 | 24 | ||
13:05 | Галеты классические Любятово | 36 | 4 | 0,4 | 27,4 | 130 | ||
13:36 | Хурма | 50 | 0,2 | 0,2 | 7,6 | 33 | 50 | 3.8 |
13:37 | Мандарин | 95 | 0,8 | 0,2 | 7,1 | 33 | 40 | 2.8 |
14:28 | Кефир Милорад 3,2% | 130 | 3,9 | 4,2 | 5,3 | 72 | ||
14:28 | Капуста тушёная | 150 | 3,2 | 1,8 | 10,4 | 71 | ||
14:39 | Грейпфрут | 390 | 2,7 | 0,8 | 25,4 | 119 | 22 | 5.6 |
2-й прием пищи | 1475 | 32 | 21 | 113 | 767 | 12.2 | ||
18:14 | Рулет бисквитный с начинкой | 50 | 3,5 | 1,8 | 36 | 174 | ||
3-й прием пищи | 50 | 4 | 2 | 36 | 174 | |||
21:38 | Биокефирный BIO MAX 2.5% | 300 | 9,3 | 7,5 | 12 | 153 | ||
21:40 | Семя льна Василева слобода | 9 | 2,3 | 3,5 | 1,1 | 50 | ||
21:42 | Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН | 30 | 15 | 0,5 | 6 | 89 | ||
4-й прием пищи | 339 | 27 | 12 | 19 | 292 | |||
Баланс 20 / 26 / 55 | Итого за день: | 1905 | 66 | 38 | 184 | 1349 | 12.2 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, о, добро пожаловать в мой клуб) у меня сегодня тоже плюс литр.
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
nadejda.fedchenko, :)
Прикольненько, + литр. Смайлы не работают... Эх... В общем меня очень улыбнуло. :) Литр... :)))))
А на сегодня минус 0,9 у меня. Утром вес 77,1. Меняю линейку. Хочется уже начало положить.
Прикольненько, + литр. Смайлы не работают... Эх... В общем меня очень улыбнуло. :) Литр... :)))))
А на сегодня минус 0,9 у меня. Утром вес 77,1. Меняю линейку. Хочется уже начало положить.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, ну, это ж не жир за ночь прибавился:) просто вода застоялась:)
С 14.04.2022г.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
tatyana.chernogor, смайлы можно увидеть при редактировании сообщения:)
С 14.04.2022г.
- tatyana.chernogor
- 4 звезды
- Сообщения: 361
- Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57
При переходе на вегетарианство вес набрался и замер
Доброго всем дня.
Отвес сегодня на утро - 400 грамм
Вес 76,7.
Хмммммм. Накушала вчера почти 2000 Кк. По Джиллиан не занималась.
Но очень радует. Пусть продолжится.
18 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Отвес сегодня на утро - 400 грамм
Вес 76,7.
Хмммммм. Накушала вчера почти 2000 Кк. По Джиллиан не занималась.
Но очень радует. Пусть продолжится.
18 ноября, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
05:17 | Капуста тушёная | 110 | 2,4 | 1,3 | 7,6 | 52 | ||
05:17 | Рис Увелка | 40 | 3,2 | 0,4 | 30,4 | 136 | ||
05:17 | Мороженое моя цена | 90 | 1,8 | 7,2 | 18 | 144 | ||
05:20 | Салат из свежей капусты | 300 | 5,1 | 0,3 | 21,9 | 111 | ||
05:20 | Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ | 100 | 9 | 2 | 66 | 320 | ||
05:21 | Мандарин | 70 | 0,6 | 0,1 | 5,2 | 25 | 40 | 2.1 |
05:28 | Хлебцы хрустящие монастырские | 21 | 2 | 0,3 | 13,9 | 67 | ||
05:30 | Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном | 45 | 0,7 | 0,3 | 34,1 | 141 | ||
05:31 | Сыр плавленый Rocler купаж | 35 | 3,2 | 6,6 | 3,5 | 86 | ||
05:35 | Яйцо куриное целое сырое | 170 | 21,6 | 18,5 | 1,2 | 267 | 48 | 0.6 |
1-й прием пищи | 981 | 50 | 37 | 202 | 1349 | 2.7 | ||
21:13 | Грейпфрут | 460 | 3,2 | 0,9 | 29,9 | 141 | 22 | 6.6 |
21:20 | Рулет бисквитный с начинкой | 20 | 1,4 | 0,7 | 14,4 | 70 | ||
21:20 | Биокефирный BIO MAX 2.5% | 440 | 13,6 | 11 | 17,6 | 224 | ||
21:32 | Молоко Простоквашино Отборное 3.6% | 110 | 3,2 | 4 | 5,1 | 68 | ||
2-й прием пищи | 1030 | 21 | 17 | 67 | 503 | 6.6 | ||
23:00 | Семечек стакан | 13 | 3,4 | 8,4 | 0,8 | 93 | ||
3-й прием пищи | 13 | 3 | 8 | 1 | 93 | |||
Баланс 15 / 29 / 56 | Итого за день: | 2024 | 74 | 62 | 270 | 1945 | 9.3 |
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021
сбросила 5 кг осталось 8 кг
сбросила 5 кг осталось 8 кг
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 46 гостей