При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 20 ноя 2021, 10:11

Доброе утро.

Отвес сеглдня - 400 грамм. Вес 76.3

Что странно. Думала будет плюс.

Пришла с работы в 22.00.
Надо кормить собак. А устала... Сил нет.
Думаю дай погрызу семечек. Отдышусь и буду мешать кашу им.
Семечки сгпызла... Нет мало. И умяла мороженое с цикорием, (две чашки выпила), грейрут, мандарины. И запила кефиром.
Собак кормила, аж двигаться было неудобно. Полный полный живот.
И все это обжорство, потому что очень хотелось спать.. Вот пришла бы с работы... И в люлю...
Но мои питомцы, им нужно внимание мое, и я думаю вот капельку отдохну. Погрызу семек, Ии пойду. Но нет. ОБЖИРАЮСЬ... Уххххх злюсь на себя. :evil:
И конечно вчера Джиллиан мимо...
НО ОРГАНИЗМ!!! СПАСИБО ЗА ОТВЕС!!!

19 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
04:55Творог 9% ВкусноТеево5084,51,579
04:55Сметана 15% Простоквашено150,42,20,524
04:55Галеты классические Любятово303,30,322,8108
04:59Кукуруза в початках вареная8021,114,275709.9
04:59Яйцо куриное целое сырое17021,618,51,2267480.6
05:35Рис Увелка403,20,430,4136
05:35Капуста квашеная с морковью "ФЭГ" 500г45090,422,5135
05:35Капуста тушёная901,91,16,242
05:36Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5651,137179
05:39Капуста белокочанная1502,70,2740151.0
05:39Мандарин400,30,1314401.2
05:41Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном470,70,335,6148
05:42Брусника250,20,1210250.5
05:43Смородина черная250,20,11,89150.3
06:16Сыр плавленый сливочный магнит555,512,14,4149
1-й прием пищи13236443190141513.5
23:00Мандарин2301,80,517,281406.9
23:00Мороженое моя цена1002820160
23:00Биокефирный BIO MAX 2.5%44013,61117,6224
23:00Семечек стакан307,819,51,8214
23:00Грейпфрут4503,20,929,2138226.4
2-й прием пищи125028408681713.3
Баланс 17 / 33 / 50 | Итого за день:25739282276223226.799999999999997
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 12:25

Поздравляю:) да, насиловать себя не надо-хороший отдых всегда в помощь похудению:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 20 ноя 2021, 14:45

nadejda.fedchenko, ага.

Сегодня неожиданно узнала, что появилась вакцина КовиВак.
Поехала, привилась.
Эээх. Опять с Джиллиан пролет...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 15:00

tatyana.chernogor, а я как-то в сомнениях с этими прививками
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 20 ноя 2021, 19:05

nadejda.fedchenko, я тоже.
Но кругом напряжение, если ты не привит. Много проблем, от которых голова пухнет.

Я долго ждала появления у нас в городе этой вакцины, цегтра Чумакова, как наименьшее зло.

Вот теперь сижу с температурой 37.
А поехала здоровой...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 20:12

tatyana.chernogor, у нас пока есть время до почти конца января, а там думать будем. У нас есть возможность спутник лайт ставить, как переболевшим.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 ноя 2021, 09:31

nadejda.fedchenko, у меня тоже был тест положительный. В легкой форме. Вот полгода прошло...
Спутник... Я категорично настроена против него. Что V, что лайт.

Тут к нам в один пункт завезли КовиВак. Случайно узнала. Ну и стартанула.

Кому интересно, из побочек, вчера после укола, часов 7 была температура 37. Жалость к себе и ничего не хотение делать..
Очень сильно болело место укола, что даже от прикосновения одежды было больно. Спать на своем любимом левом боку, не смогла.
И всё на этом.
Сегодня утром, как огурец. Температура 36.3. Рука болит только при нажатии. Ну как болит. Как буд то там синяк.
Ну и прочитала, там в вакцине вещество есть всплмогательное, что то связанное с алюминием... Вот оно может спровоцировать аутоиммунное заболевание...
Жесть конечно. Все эти прививки.
Но изготовленному по проаеренной тнхнологии КовиВаку доверия больше.

Если бы у нас делали Пфайзер... Я бы конечно выбрала только его. НО.....
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 21 ноя 2021, 09:40

Ну по прививкам написала выше, теперь по весу и питанию.

Утром на весах 75.8
Это минус 500 грамм от вчерашнего веса.
Наела 2100 Кк. И при этом минус. Удивительно.
ТТТ, чтоб не сглазить.
Пока не понимаю, почему это происходит.
Но раз так получается, каллораж снижать не буду.

Время питания у меня как зря. Не соответствует действительности.

Очень люблю мороженку. Стараюсь 100 грамм его только употреблять.
Вчера вот 300. Я ж была раненная шприцом. Пожалела себя. Таким образом. Побаловала. :)

20 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:59Творог 9% ВкусноТеево9014,48,12,7141
08:59Сметана 15% Простоквашено200,530,732
08:59Галеты классические Любятово242,60,218,286
1-й прием пищи134181122259
13:41Мороженое молочное красная цена 6%30010,21863456
13:42Сыр плавленый Rocler купаж56510,65,6138
13:42Хлебцы хрустящие ржаные с луком «Оригинальные» ТМ «Вкус мая», 100 г121,30,28,642
13:43Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ242,20,515,877
13:52Мандарин3502,80,726,21234010.5
2-й прием пищи742223011983610.5
15:49Биокефирный BIO MAX 2.5%34010,58,513,6173
15:49Семя льна Василева слобода123,14,71,467
15:49Отруби пшеничные132,10,68,428151.3
15:49Яблоко2801,11,127,4124359.6
15:49Семечек стакан266,816,91,6185
16:05Батон красная цена191,50,410,853
3-й прием пищи69025326363010.9
18:01Супчик сырно-яичный6807,96,820,6177
18:06Салат из свежей капусты1001,70,17,337
4-й прием пищи78010728214
19:58Рахат-лукум «Ассорти» 200 г.500,50,545,5190
5-й прием пищи501146190
Баланс 14 / 34 / 52 | Итого за день:23967481277212921.4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 22 ноя 2021, 10:26

Вес 76.1. Меняю линейку.

21 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:19Сыр Рикотта171,92,20,52900.0
08:19Хлебцы хрустящие монастырские1110,27,335
1-й прием пищи28328640.0
09:24Рахат-лукум «Ассорти» 200 г.150,20,213,657
2-й прием пищи15001457
10:58Супчик сырно-яичный7008,1721,2182
10:58Салат из свежей капусты300,502,211
11:14Цикорий порошок Фитолайн130,508,436
11:14Мороженое молочное красная цена 6%2709,216,256,7410
12:09Мандарин3002,40,622,5105409.0
12:09Яблоко1500,60,614,767355.1
12:44Кисель клюквенный3028,200113
12:44Галеты классические Любятово242,60,218,286
3-й прием пищи15175225144101014.1
15:00Капуста тушёная1555,3317116
15:01Яйцо куриное целое сырое10012,710,90,7157480.3
15:03Лук репчатый210,301,78150.3
15:33Семечки "Золотая Семечка"501223,58290
4-й прием пищи3263037275710.6
19:52Биокефирный BIO MAX 2.5%3009,37,512153
19:52Семя льна Василева слобода71,82,70,839
19:53Клетчатка омега 3 и 670,60,10,45
19:56Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН630,11,218
5-й прием пищи320151014215
Баланс 21 / 35 / 44 | Итого за день:220610075207191714.700000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 ноя 2021, 10:22

Вес 76.0
-. 100 грамм
Ккал 1800

22 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
04:53Кукуруза в початках вареная1002,51,417,8947012.5
04:53Яйцо куриное целое сырое16020,317,41,1251480.5
04:56Мед210016,965
05:14Пшено Настоящая хозяйка404,81,226,4136
05:15Капуста квашеная с морковью "ФЭГ" 500г40080,420120
05:17Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5651,137179
05:17Творог Весёлый луг1502513,53240
05:19Мандарин1501,20,311,253404.5
05:20Хлебцы хрустящие монастырские131,20,28,642
05:21Сыр плавленый сливочный магнит2024,41,654
1-й прием пищи11107040144123417.5
06:44Смородина черная300,30,12,211150.3
06:44Брусника250,20,1210250.5
06:44Рахат-лукум «Ассорти» 200 г.120,10,110,946
06:44Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном60,104,519
2-й прием пищи731020860.8
12:47Белеевск зефир антоновка800,8063,2256
3-й прием пищи801063256
22:34Биокефирный BIO MAX 2.5%2969,27,411,8151
22:49Семечки "Золотая Семечка"122,95,61,970
4-й прием пищи308121314221
Баланс 19 / 27 / 54 | Итого за день:15718453240179718.3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 23 ноя 2021, 10:38

Статистика с 13 по 22 ноября 2021:

Среднее по Ккл 1895.

Так... читая чат в Телеграмме, выяснила, что:
белка нужно 1 гр на кг веса
жира- не меньше 1 гр на кг веса
углеводы- остальное.

Смотрю своё среднее БЖУ, и понимаю... что недобор жиров. УЧТУ в питании следующих 2-х недель!!!!! (Мои "мысли вслух")

Приложение ХиКи просто ИДЕАЛЬНОЕ!!! Все можно проанализировать. :give_rose: :give_rose: :give_rose:
Вложения
Screenshot_20211123_093004_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20211123_093004_ru.hikisoft.calories.jpg (413.29 КБ) 172 просмотра
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 24 ноя 2021, 10:05

Всем добренькое утречко.

Сегодня у меня минус 1 кг. Ровно 75 на весах.

Вчера удалось с Джиллиан позаниматься, после работы, а сегодня выходной, я поспала 8 часов...
Вот видать и скинулось.

В программе с сегодняшнего дня увеличила жиры, за счет снижения углеводов...
Посмотрим. Каллораж снижать не хочу
1700 мой ориентир.
23 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:15Галеты классические Любятово171,90,212,961
05:16Творог Весёлый луг508,44,5180
06:08Капуста Провансаль салат4504,93,725,2149
06:09Кукуруза в початках вареная952,41,316,9897011.8
06:09Яйцо куриное целое сырое1501916,41236480.5
06:11Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ645,81,342,2205
06:13Брусника250,20,1210250.5
06:14Смородина черная250,20,11,89150.3
06:14Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном500,70,337,9157
06:16Мандарин4203,40,831,51474012.6
06:16Яблоко1500,60,614,767355.1
06:36Творог зерненый Славянские традиции 5%769,83,81,981300.6
1-й прием пищи15725733189129131.400000000000006
17:59Шоколад Ozera Arriba 77,7%70,63,32,241
2-й прием пищи713241
22:40Семечки "Золотая Семечка"245,811,33,8139
23:25Биокефирный BIO MAX 2.5%34010,58,513,6173
23:25Семя льна Василева слобода102,63,91,256
23:25Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН115,50,22,233
3-й прием пищи385242421401
Баланс 19 / 32 / 49 | Итого за день:19648260212173331.400000000000006
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 24 ноя 2021, 14:01

Замеры изменения за 11 дней
Вложения
1111111111111111.JPG
1111111111111111.JPG (40.13 КБ) 137 просмотров
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 14:18

tatyana.chernogor, очень хорошие результаты) все-таки, объемы больше мотивации дают, чем килограммы))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 24 ноя 2021, 14:21

nadejda.fedchenko,
я себя ощущаю уже легче. :)
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 25 ноя 2021, 10:52

Всем добренького утречка!!!

Вчера выходной был. Иииии, гляньте на мою таблицу по питанию... :) :) :)
Все что было дома, поднакусано и проглочено...
Холодно, дел мало уличных. Ковыряешься дома... И вот...
По весу: он не изменился, 75 кг.
С Джиллиан вчера занималась.

Каллорий наедено 1950... :(
24 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:48Мед180014,455
09:45Масло кокосовое рафинированное отбеленное дезодорированное ТМ «Delicato» (Деликато) 99,9% жирности, 450 г909081
09:45Хлебцы хрустящие монастырские121,10,27,938
1-й прием пищи391922174
12:23Сыр плавленный Дружба50,81,3015
13:14Цикорий порошок Фитолайн60,203,917
13:16Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы1011,45,338
13:16Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом101,21,64,236
13:18Супчик сырно-яичный3906,86,317,9156
13:18Капуста Провансаль салат18021,510,159
13:34Мороженое молочное красная цена 6%1204,17,225,2182
13:35Батон красная цена1310,37,436
13:35Сыр плавленый Rocler купаж151,42,81,537
13:38Яблоко800,30,37,836352.7
2-й прием пищи8291923836122.7
15:39Сыр Рикотта1001113317300.0
15:39Отруби бородинские ОГО202,60,4854
16:13Семечки "Золотая Семечка"7016,832,911,2406
16:14Мандарин1801,40,413,563405.4
3-й прием пищи3703247366965.4
19:23Биокефирный BIO MAX 2.5%48014,91219,2245
19:23Семя льна Василева слобода92,33,51,150
19:23Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН199,50,33,857
4-й прием пищи508271624352
20:30Ирис "Кис-кис" "Красный Октябрь"60,20,74,626
20:30Рахат-лукум «Ассорти» 200 г.60,10,15,523
20:45Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ2220,414,570
5-й прием пищи342125119
Баланс 17 / 44 / 39 | Итого за день:1780819619019538.100000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 26 ноя 2021, 10:37

Сегодня вес 75.5 + 500 грамм от вчерашнего. :crazy:
Джиллиан вчера была. 27 минут. :gamer:
Каллорий наела 1538. :girl_cool:
По жирам... Беда. :wall:

25 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:45Творог зерненый Славянские традиции 5%8611,14,32,292300.7
09:45Сметана 15% Простоквашено310,84,61,150
09:53Хлебцы хрустящие монастырские70,70,14,622
1-й прием пищи12413981640.7
12:23Супчик сырно-яичный76013,312,334,8304
12:23Капуста Провансаль салат3503,82,919,6116
12:23Цикорий порошок Фитолайн60,203,917
12:27Мороженое молочное красная цена 6%6023,612,691
13:16Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы1011,45,338
13:16Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом101,21,64,236
13:49Оладьи из тыквы мои25010,15,246,7275
13:56Семечки "Золотая Семечка"266,212,24,2151
2-й прием пищи147238391311028
17:15Апельсин4203,80,8341593511.9
3-й прием пищи420413415911.9
21:01Кефир 2.5% Простоквашино2206,65,58,8110
21:02Семя льна Василева слобода92,33,51,150
21:02Многокомпонентный протеин Mega Pover с пребиотиком ИНУЛИН94,50,21,827
4-й прием пищи23813912187
Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:22546858185153812.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3951
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 27 ноя 2021, 08:41

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post жирам... Беда

Орехи в помощь, кусочек масла на хлебец, творог не 5, а 9 или даже 18%. Доброе утро.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 27 ноя 2021, 10:52

Nadejda 74, доброе утро!!!

Масло сливочное, кокосовое... Ну очень трудно мне съесть. Мелькает иногда в меню. Ну с редкой охотки. Также и льняное масло. Капсулу глотаю. На I HERB купила. А просто само масло, этот жир... Бееее.

Орехи... Купила вчера миндаль. Калорийность и цена зашкаливает. А разве им наешься?
Вечером гляну авокадо еще. Но там тоже... Ценник.

Но что поделать. Надо набирать. Надо за правило взять- утро это бутер с маслом...

Сегодня утром вес 75.
Калорий наела почти 1800.
Джиллиан НЕ было... Выбирала между ней, и лишним часом поспать... Выбрала сон.

26 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:23Сыр плавленый сливочный магнит212,14,61,757
05:23Сыр плавленый Rocler купаж312,85,93,177
05:23Сыр Рикотта353,84,616100.0
05:23Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ232,10,515,274
06:01Кукуруза в початках вареная932,31,316,6877011.6
06:02Капуста Провансаль салат4004,43,322,4132
06:07Яйцо куриное целое сырое15820,117,21,1248480.5
06:08Рис Увелка403,20,430,4136
06:11Капуста тушёная2505,83,318125
06:13Хлебцы мультизлаковые с тыквенными семечками, льном и кунжутом202,43,28,472
06:13Хоебцы Magic Grain тома и прованские травы1011,45,338
06:13Отруби бородинские ОГО303,90,61281
06:17Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном500,70,337,9157
06:18Брусника6000,52250.1
06:18Смородина черная440,40,23,216150.5
1-й прием пищи12115547177136312.7
08:52Торт Отелло с вишней602,6924,8190
2-й прием пищи603925190
19:28Банан1001,50,521956513.6
19:28Яблоко1000,40,49,844353.4
3-й прием пищи200213113917.0
22:00Биокефирный BIO MAX 2.5%2006,258102
4-й прием пищи200658102
Баланс 15 / 31 / 54 | Итого за день:16716662240179429.699999999999996
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 28 ноя 2021, 07:20

Всем добренького утречка.
Сегодня выходной, но я уже в строю. А почему?....

Да потому, что я иду в БАНЮЮЮЮ.
УРРРРА!!!
Обычно хожу 4 раза в месяц... А тут за ноябрь, первый раз попадаю.
Настроение... Ваууу!!!

Мой отчет:

Вес перешел на "новый десяток".
74,5 сегодня утром.
Джиллиан вчера не было. С работы пришла в 22--00, уход за питомцами, а потом сборы в баню... И времени не осталось.
Наела вчера 1944 Кк.
По жирам, вот только с чаем бутер с кокосовым маслом, днем будет чуть миндаля, а на ночь смузи с авокадо буду делать.
Надо научиться набирать норму .

Меню на всера: (как всегда... Портянка...)

27 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
05:36Творог зерненый Славянские традиции 5%698,93,41,774300.5
05:36Сметана 15% Простоквашено3615,41,358
05:36Галеты классические Любятово1820,213,765
05:36Хлебцы хрустящие ржаные с луком «Оригинальные» ТМ «Вкус мая», 100 г111,20,27,939
05:37Миндаль101,95,41,361250.3
06:01Кукуруза в початках вареная701,8112,566708.8
06:01Яйцо куриное целое сырое10012,710,90,7157480.3
06:01Оладьи из тыквы мои2309,34,843253
06:05Капуста Провансаль салат18021,510,159
06:05Смородина черная360,40,12,613150.4
06:12Рис Увелка201,60,215,268
06:12Капуста тушёная1503,5210,875
06:13Апельсин3803,40,830,81443510.8
06:58Цукаты из кабачка с апельсином и лимоном430,60,332,6135
1-й прием пищи13535036184126721.1
17:59Шоколад Ozera Arriba 77,7%141,36,64,383
2-й прием пищи1417483
21:07Dr. Korner хлебцы хрустящие злаковый коктейль ЛИМОННЫЙ5551,136,3176
21:08CON DOR напиток энергетический70008,436
21:27Кефирный смузи с авокадо36812,915,816,9269
3-й прием пищи493181762481
23:17Биокефирный BIO MAX 2.5%1504,63,8677
23:18Сушки простые Красная цена1010,4736
4-й прием пищи1606413113
Баланс 16 / 30 / 55 | Итого за день:20207564263194421.1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось tatyana.chernogor 28 ноя 2021, 08:55, всего редактировалось 1 раз.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей