При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 04 окт 2020, 08:56

Ой, ой. Сегодня утром минус 1,300.

Вес 73,2...
Очень я рада.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 04 окт 2020, 22:59

Рот не закрывается...
:(
Как же это преодолеть...

4 октября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:58Творог Лебедянь 5%35256,317,610,6426
07:58Кефир 1% Авида1253,81,2544
07:58Отруби ржаные ОГО!5471,121,6146
07:58Мед410032,9126
08:38Помидоры грунтовые9510,23,620
08:41Продукт кисломолочный «Закваска» 2.5%, 500 г.7021,82,835
08:42Сорбит Bifrut20001945
08:45Семя льна152,86,30,269
1-й прием пищи772732896911
10:11Грейпфрут1651,20,310,750
10:11Помидоры грунтовые3403,70,712,973
10:11Сметана Здравушка 20%350,97171
2-й прием пищи5406825194
11:15Соломка сладкая100,90,66,937
3-й прием пищи1011737
12:39Хлебцы восточные60,50,14,119
12:39Огурец маринованный501,400,68
12:39Морковь1001,30,16,934
4-й прием пищи156301261
16:09Хлеб белый423,30,420,398
16:09Паштет из овощей1501,82,66,256
16:09Ириска золотой ключик120,40,99,849
16:10Энергетический напиток Торнадо4500059,8239
5-й прием пищи6546496442
17:39Батончик Cornline bar с кокосом3026,616,8135
17:40Богдаша Кефир обезжиренный20060866
6-й прием пищи2308725201
18:48Сыр Сливочный 50% жирности204,25,8069
7-й прием пищи2046069
21:55Кукуруза в початках вареная1002,51,417,894
21:57Грейпфрут3002,10,619,592
8-й прием пищи4005237186
Баланс 20 / 24 / 56 | Итого за день:2782105552972101
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 05 окт 2020, 07:04

Приветик всем и моему славному помощничку дневничку.

Как приду сюда с проблемой веса, тут же начинаю сдуваться.
:)
Сегодня уже 72,6
Это минус 600 грамм от вчерашнего.
Хоть и наела я вчера калорий знатно.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 05 окт 2020, 07:29

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Как приду сюда с проблемой веса, тут же начинаю сдуваться.

Вывод: сиди тут и не рыпайся. Привет.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 379
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение stahovskaya.tatyana » 05 окт 2020, 15:23

tatyana.chernogor, привет,как помню ты опять большими скачками бежать начинаешь,когда начинаешь считать.Удивительное дело,сколько же мы едим ,что набираем,когда мозг отключается? Это я про себя тоже.Хотя думаешь ,что не особо то и много. Хорошее дело делаешь,что бросаешь курить.Это просто чисто психологическое,типа стресса,а так то еда и курение не связаны ни как.Просто человек думает так и еще больше заставляет себя стрессовать.От сюда поднимается кортизол, инсулин итд.

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 06 окт 2020, 06:10

Nadejda 74 писал(а):Вывод: сиди тут и не рыпайся. Привет.


Привет привет!!!

И не говори!!! Сегодня минус 800 грамм.
Еееееес!!!
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 06 окт 2020, 08:32

stahovskaya.tatyana,
Татьяна, вчера поймала себя на мысли, что я зря бросила.
Раньше как, сделал дело, перекурил.
Сейчас... Капец.
Я сажусь на свое перекурное место, и понимаю... Я не курю.
Чем себя занять.
Едой.
Я скучаю по сигаретам...
Жесть конечно.. Но я правда по ним скучаю.

Вот и вчера по каллориям 2000... И Слава Богу сброс веса идет

Минус 800 грамм.
Сегодня на весах 71.8.

Буду держать эти 2000, пока худеется.
Остановится вес, пойду на уменьшение.

5 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:02Ириска золотой ключик120,40,99,849
05:03Сыр Сливочный 50% жирности214,46072
05:28Семя льна122,25,10,255
06:27Мед270021,783
06:28Соломка сладкая100,90,66,937
1-й прием пищи8281339296
08:22Батончик Cornline bar с кокосом3026,616,8135
08:24Сырники из творога с морковкой34050,417,956,9578
08:54Кукуруза в початках вареная1002,51,417,894
09:54Хлеб белый403,20,419,394
09:54Помидоры грунтовые3503,80,713,375
09:54Сметана Здравушка 20%330,86,6167
10:43Богдаша Кефир обезжиренный68620,6027,4226
10:43Кукуруза в початках вареная601,50,810,756
2-й прием пищи163985341631325
12:09Груша4001,61,241,2182
12:39Огурец маринованный1504,20225
12:40Паштет из овощей1501,82,66,256
12:40Картофель отварной20040,831,6150
3-й прием пищи90012581413
Баланс 21 / 23 / 56 | Итого за день:2621104522832034
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 06 окт 2020, 13:13

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post держать эти 2000, пока худеется.
Остановится вес, пойду на уменьшение.

Правильное решение. Рада что вес идёт вниз. Привет (
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post сажусь на свое перекурное место, и понимаю... Я не курю.
Чем себя занять

Это пройдет, не переживай. Я не курю уже много лет, тоже не знала чем себя занять.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 07 окт 2020, 06:18

Nadejda 74, очень надеюсь.
Погуглила, что происходит с организмом, на 8 - й день после того как бросила.
Там вот про такие эмоции и написано. Говорят напоминайте организму свою мотивацию.


А по весу минус 600 грамм от вчерашнего. Наела на 2100 калорий.

Вес 71,2.
В выходные нужно сделать замеры, и потихоньку включать спорт домашний.


6 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:26Творог 5% молочные горки21031,510,53,2233
05:28Семя льна81,53,40,137
05:30Батончик Cornline bar с кокосом3026,616,8135
1-й прием пищи248352120405
21:16Сыр Сливочный 50% жирности71,52024
21:16Ириска золотой ключик2812,123115
2-й прием пищи353423139
22:41Груша3001,20,930,9137
23:04Овсяные хлопья НовоКаша303,91,818,9108
23:04Картофель отварной20040,831,6150
23:05Морковь38750,426,7130
23:05Биойогурт натуральный Активиа87030,420,945,2487
23:05Отруби ржаные ОГО!506,5120135
23:05Огурец соленый4003,20,46,844
23:08Чернослив310,70,217,876
23:08Омлет с овощами30023,322,69,1339
3-й прием пищи256878492071606
Баланс 22 / 31 / 47 | Итого за день:2851116742502150
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 07 окт 2020, 13:03

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post напоминайте организму свою мотивацию.

Вот, сейчас будет много букоф. У нас когда-то ехали в гости родственники из Литвы. Если сильно не расписывать, то за 50 от места назначения они попали в аварию. Машина в хлам, дети в одной больнице, мама в друго, папа - водитель под следствием (типа семью разбил), ещё и не граждане Украины. Перед этим мама только бросила курить. И вот она всё время повторяла как мантру "это не повод чтобы начать курить". А я себе говорила "если это не повод, то и у меня нет повода".
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение janna.saakova » 07 окт 2020, 16:16

Ой, девочки!Мы все большие умнички, что бросили курить! я вот тоже уже год как не курю. Рада безмерно, бросила в один момент. Пока не тянет.
tatyana.chernogor, рада за успехи!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 окт 2020, 10:27

Nadejda 74, да, такая фраза по смыслу и в книге Карра вложена...
Повторять такую фразу, если лихо будет...

janna.saakova, а скажи пожалуйста, вес и не закрывание рта ( обжорство) у тебя было после последней сигареты?

У меня рот просто не закрывается.
Я все время жую.
Не важно для меня что это. Морковка, ириска, отруби...
Я упиваюсь водой, чтобы меньше есть...
И не помогает
Еда и вода. К вечеру не живот а шарик.
Не было у меня такого, когда курила...

Вчера рекорд отрицательный.
Я тупо нажевала вчера 2600...

Утром вес... + 1,500.
Но и я отечная вся.

Проблема со сном сейчас добавилась.
Но это нормально на первых порах, когда бросил курить.
Везде так пишут...

7 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:05Биойогурт натуральный Активиа87030,420,945,2487
05:07Смородина красная250,201,99
05:08Овсяные хлопья НовоКаша303,91,818,9108
05:08Варенье малина моё.250,10,112,953
05:08Сыр Сливочный 50% жирности326,89,20110
05:08Хлебцы восточные1110,17,535
05:08Рис Увелка806,40,860,8272
05:09Отруби ржаные ОГО!536,91,121,2143
05:09Финики300,80,220,887
05:09Чернослив300,70,217,274
05:09Огурец соленый3903,10,46,643
05:10Творог 5% молочные горки20030103222
05:10Омлет с овощами30023,322,69,1339
05:21Семя льна30,61,3014
05:40Малина1000,80,58,341
06:00Морковь3504,60,424,2118
06:02Ириска золотой ключик3012,224,6123
1-й прием пищи2559121722822278
23:25Семя льна356,414,80,6161
23:25Груша4501,81,446,4205
2-й прием пищи48581647366
Баланс 20 / 30 / 50 | Итого за день:3044129883292644
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 окт 2020, 10:28

Вот трандец какой.
3 кг сожрала еды
3 кг выпила воды.

Что же делать.
Мне через месяц фотаться на паспорт...
45...
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 окт 2020, 10:29

У меня девчонка на работе... Бросила курить.
Через 9 месяцев + 15 кг.
Она закурила заново. Не справилась.

Вот такой пример у меня есть.
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение tatyana.chernogor » 08 окт 2020, 10:32

:cry: Блин у Аллена Карра, есть ещё книга, Как перестать жрать... Может и ее... прочитать?...
Изображение
Худею с ХиКи с 5 августа 2019

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1676
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Kira » 08 окт 2020, 10:32

tatyana.chernogor, Привет! вот и яникак не могу бросить курить. Уже на айкос перешла, продержалась ровно 2 недели чисто на айкосе, а теперь хоть одну "настоящую" в день, да выкурю(((. Танюша, давай держись! Я за тебя кулачки держу!
Изображение

Аватара пользователя
janna.saakova
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 08 дек 2019, 16:33

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение janna.saakova » 08 окт 2020, 10:57

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Nadejda 74, да, такая фраза по смыслу и в книге Карра вложена...
Повторять такую фразу, если лихо будет...

janna.saakova, а скажи пожалуйста, вес и не закрывание рта ( обжорство) у тебя было после последней сигареты?

У меня рот просто не закрывается.
Я все время жую.
Не важно для меня что это. Морковка, ириска, отруби...
Я упиваюсь водой, чтобы меньше есть...
И не помогает


Утром вес... + 1,500.
Но и я отечная вся.

Проблема со сном сейчас добавилась.
Но это нормально на первых порах, когда бросил курить.
Везде так пишут...


Я курила 12 лет. У меня не было физиологической зависимости от никотина(наверное). Т.е. я никогда не испытывала ощущения хочу курить,аж уши пухнут. У меня была,скорее,психологическая зависимость...стереотипная. Т.е. покурить под разговор,после третьей рюмки,под телефон,вышла на улицу и т.д. Когда находилась сама, вообще не курила. Зато вечером на кухне с мужем одна за другой,за компанию. Ну и на пьянках. А потом,один раз, как-то затянулась и отъехала...вырубилась в обморок. Вот после этого поняла,что надо бросать. И бросила,в один день. Ничем не заедала. Теперь просто сижу и нюхаю дым курильщиков)))
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3301
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

При переходе на вегетарианство вес набрался и замер

Сообщение Nadejda 74 » 08 окт 2020, 12:55

Я даже дым курильщиков нюхать не могу. Муж бросил сам 4 года назад. За первый год немного набрал, а потом всё само сошло. Первое время семечки понемногу подъедал. Я даже не сразу заметила, что он не курит.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей