Вот и настало моё время!)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 30 июл 2019, 16:44

Nadejda 74,
Куриный лентяй: простой пирог

На 100 гр - 136.42 ккал белки - 16.1 жиры - 4.52 углеводы - 6.96

Ингредиенты:
Вареное куриное филе - 300 гр
Мука - 50 гр
Яйцо (некрупное) - 2 шт
Молоко - 150 гр
Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
Соль - по вкусу
Можно еще использовать кабачок или цукини.

Приготовление:
1.Куриное филе мелко нарезаем.
2.Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки)
Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
3.Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!

Приятного аппетита!
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 31 июл 2019, 12:14

Доброе утро красотки :give_heart: .
С сегодняшнего дня опускаю свою калорийность практически до минимума) Вес стоит :x За 2,5 месяца я скинула 5,9 кг, но если смотреть общую картину, топчусь на месте( Мне посоветовали снизить кол-во тренировок и увеличить активность в течении дня. Но с этим у меня проблемы, так как работа у меня в основном сидячая( Погода на улице просто ужас, по этому на обеде не гуляю(((( Тренировки бросать я не хочу! И не буду! Выход: снижать калории. Мне подруга объяснила как это правильно сделать но в тоже время не быть голодной)))) Посмотрим что из этого выйдет :oops:.
31.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:24Сыр рикотта лайт201,72,10,7280,1
Овсяноблин13015,5511,0223,8226001,980
Помидор1050,604,420300,41
Итого за 1-й прием пищи:25517,913,128,93082,41
09:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,821271,31
Итого за 2-й прием пищи:1409,82,815,81271,3
12:00Куриный лентяй.10614,13,57,31190,6
Помидор1841,107,735300,62
Итого за 3-й прием пищи:29015,23,5151541,22
15:30Салат с яичными блинчиками15018,155,13,31350,27
Итого за 4-й прием пищи:15018,15,13,31350,2
20:30Огурец грунтовый2271,80,25,732200,51
Отбивные из куриной грудки7612,81,87,4970,6
Итого за 5-й прием пищи:30314,6213,11291,11
22:00Чернослив Фруктно и Орешно270,70,115,7681,3
Итого за 6-й прием пищи:270,70,115,7681,3
Баланс 33/26/40 | Итого за день: 11657627929217,64
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 01 авг 2019, 13:05

Всем приветик ;) Что то на работе движуха с самого утра)))) Только сейчас ручки дошли рацион скинуть)))) Сегодня как то так))))01.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:21Укроп40,100,221500
Сыр рикотта лайт201,72,10,7280,1
Овсяноблин13015,5511,0223,8226001,980
Помидор950,60418300,31
Итого за 1-й прием пищи:2491813,128,73082,31
09:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,821271,31
Итого за 2-й прием пищи:1409,82,815,81271,3
12:00Куриный лентяй.13818,44,69,51550,8
Помидор1851,107,836300,62
Итого за 3-й прием пищи:32319,54,617,31911,42
15:30Салат с яичными блинчиками15018,155,13,31350,27
Итого за 4-й прием пищи:15018,15,13,31350,2
20:30Огурец грунтовый1981,60,2528200,41
Отбивные из куриной грудки113192,611,11450,9
Итого за 5-й прием пищи:31120,62,816,11731,31
Баланс 37/28/35 | Итого за день: 11738628819346,64
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2793
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Вот и настало моё время!)

Сообщение маринночка » 01 авг 2019, 16:42

Ну вот, теперь я знаю, у кого натырить свеженькие рецепты!))) Спасибо!
Лина, привет!!
Ну ты крепка, я бы на 900-1000, да ещё с тренировками, сдохла бы, честное слово)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 01 авг 2019, 18:09

маринночка, Приветик)))) По рецептам - тырь) Для всех выкладываю))))
Я пока держусь) главное высыпаться как положено))))) что к сожалению не всегда получается(
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 02 авг 2019, 09:40

Вот точно Марина сказала) я была на 1200, держалась-держалась, а потом крышу снесло)) начала на всех тяфкать, стооолько раздражения было...ужасное состояние, конечно. Не хочу повторять))
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 02 авг 2019, 11:04

Девчульки с добрым утром :give_heart:
Вчера оплатила тренировки на август месяц) Два дня думала что убрать - степ или тренажерку) Растяжку 100% не брошу)))) Не смогла в итоге ни от чего отказаться) Так что попробую месяц на 900-1000 калориях и 6 тренировками в неделю) Посмотрим на сколько меня хватит))))) Вот рациончик на сегодня))))

02.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:21Укроп40,100,22150,020
Сыр рикотта лайт201,72,10,7280,06
Овсяноблин13315,5511,0223,8226001,990
Помидор1010,604,219300,41
Итого за 1-й прием пищи:2581813,128,93092,41
09:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,821271,32
Итого за 2-й прием пищи:1409,82,815,81271,3
12:00Куриный лентяй.19425,86,413,42171,1
Помидор1430,90627300,52
Итого за 3-й прием пищи:33726,76,419,42441,62
15:30Салат с яичными блинчиками15018,155,13,31350,27
Итого за 4-й прием пищи:15018,15,13,31350,2
20:30Огурец грунтовый2251,80,25,632200,51
Отбивные из куриной грудки113192,611,11450,93
Итого за 5-й прием пищи:33820,82,816,71771,41
Баланс 38/28/34 | Итого за день: 122393308499274
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 02 авг 2019, 12:06

А вот и меню на следующую недельку :give_heart:
К этому еще добавлю перловку- очень захотелось её :D

Творожно-ягодный рулет из лаваша - 1 перекус.

Ингредиенты:
Лаваш 1 шт(100 гр)
Яйца 2 шт
Творог 300 гр (2%)
Черника свежая или замороженная
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
1 яйцо и 1 белок смешиваем с творогом. Добавляем подсластитель(можно без него).
Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и размазываем ее по всей поверхности.
Сверху кладем чернику и заворачиваем лаваш рулетом.
Противень застилаем бумагой для выпечки (можно взять силиконовый коврик или любую форму для выпечки) и помещаем на нее рулет.
Сверху рулет промазываем желтком.
Запекаем в духовке при 180 гр 25-30 минут. Готовый рулет режем на порции.


Сливочный суп с грибами- обед.
на 100грамм - 24.73 ккал Б/Ж/У - 2.4/1.17/1.16

Ингредиенты:
1шт куриного филе;
2 ст. ложки оливкового масла;
400 г белых шампиньонов;
1 средняя морковь;
1 средняя луковица;
1 ст. ложка муки;
Соль, черный молотый перец – по вкусу;
2,5 л воды;
2/3 стакана нежирной сметаны;
1 лавровый лист;
Горсть нарезанной зелени свежей петрушки.

Приготовление:
1. Вымойте в проточной воде куриное мясо. Разрежьте пополам на порционные кусочки. Включите мультиварку в режим «Жарка» и добавьте в кастрюлю оливкового масла. Дайте кастрюле немного нагреться и обжаривайте курицу по 6-8 минут с каждой стороны. Очистите и вымойте лук и морковь, нарежьте их полукружочками (или мелко) и добавьте в кастрюлю.
2. Обжаривайте вместе с курицей, часто перемешивая, еще 10 минут. Грибы вымойте, немного просушите и нарежьте пластинами. Добавьте грибы в кастрюлю и обжаривайте все вместе до полного испарения воды, пока грибы станут приобретать золотистый цвет (около 10-12 мин.). Добавьте в кастрюлю ложку муки, все перемешайте. Тонкой струйкой влейте в кастрюлю сметану, размешайте. Приправьте суп солью и перцем.
3. Включите режим «Тушение» на 45 минут. По окончании программы добавьте в кастрюлю лавровый лист и мелко нарезанную петрушку и дайте супу настояться еще 10-15 минут под крышкой. Подавая суп на стол, добавьте в каждую тарелку немного зелени петрушки.


Нежная рыба в сырном суфле - ужин.

на 100грамм - 146.11 ккал Б/Ж/У - 19.91/7.01/0.26

Ингредиенты:
- 500 гр филе любой белой рыбы (тилапия или судак)
- 120 гр твердого сыра (например, пармезан)
- 3 яйца
- 2 яичных белка
- соль и перец по вкусу

Приготовление:
1) Рыбу помыть, обсушить, посолить и поперчить, нарезать порционными кусочками и положить в форму для запекания.
2) Яйца и белок взбить с солью. Сыр натереть на мелкой тёрке. Смешать сыр и взбитые яйца, получилось будущее сырное суфле. Залить рыбу сырно-яичной смесью.
3) Запекать при температуре 180 °С в течение 35-40 минут до румяной корочки.
4) Готовую запеканку нарезать порционными кусками.


Вкусный салат для похудения - 2 перекус.
 
Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 6.4 / 3.5 / 6.3
Для приготовления салата понадобятся: 
 
Морковка свежая -2 штуки 
Свежее сочное яблоко - 1 шт. 
Пучок укропа 
Нежирный йогурт или сметана 
Сыр нежирный 5-15% около 100 гр 
сок лимона 
 
Способ приготовления салата для похудения: 
 
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели. 
 
2. Натрите сыр. 
 
3. Натрите морковь на крупной терке. 
 
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат. 
 
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.). 
 

Запеченные креветки- наверное тоже ужин, буду чередовать с рыбкой)
120 калорий на одну порцию.

Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий.

Ингредиенты на 4 порции (1 порция – 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):

800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла (+ 1 ложка, чтобы смазать противень)
3 зубчика измельченного чеснока
1 чайная ложка натертой цедры лимона
1/4 чайной ложки молотого красного перца
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Способ приготовления:

1. Разогреть духовку до 250°С.

2. Выложить креветки в один слой в форму для выпечки, которую следует предварительно смазать оливковым маслом.

3. Смешайте лимонный сок и все остальные ингредиенты, кроме петрушки. Залейте этой смесью креветки.

4. Выпекайте при 250°С в течение 8-10 минут, пока креветки не будут готовы.

5. Достать запеченные креветки и посыпать свежей петрушкой. По желанию, блюдо можно полить лимонным соком. Подавать к столу сразу.

Это блюдо очень вкусное и к тому же низкокалорийное. Поэтому барышни, которые очень боятся испортить свою фигуру, могут забыть о предосторожностях. Ко всему прочему креветки богаты минеральными и питательными веществами, поэтому запеченные креветки в чесночном соусе обязательно следует внести в список блюд, которые вы готовите очень часто.
Приятного аппетита красотки!
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 03 авг 2019, 12:13

Всем приветик :give_heart: Хороших выходных, да и вообще, что бы у всех все было хорошо ;) Мой рациончик на сегодня)))) Завтра рациона не будет так как по расписанию разгрузочный день))))) :air_kiss:
03.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:24Сыр рикотта лайт201,72,10,7280,06
Банан891,30,418,784651,612
Овсяноблин13115,5511,0223,8226001,990
Шоколадный сироп Сандей230,60,214,5631,2
Итого за 1-й прием пищи:26319,213,757,74354,812
09:30Слива садовая1841,50,617,782351,56
Итого за 2-й прием пищи:1841,50,617,7821,56
12:00Куриный лентяй.10914,53,67,51220,6
Помидор1500,906,329300,52
Итого за 3-й прием пищи:25915,43,613,81511,12
15:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,821271,32
Итого за 4-й прием пищи:1409,82,815,81271,3
20:30Огурец грунтовый2321,90,25,833200,51
Отбивные из куриной грудки95162,29,31220,8
Итого за 5-й прием пищи:32717,92,415,11551,31
Баланс 27/22/51 | Итого за день: 117364231209501021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 05 авг 2019, 15:57

Девчульки-красатульки всем приветик :give_heart:
Мой рацион на сегодня:
05.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:45Овсяноблин12815,61123,82602
Помидор870,503,617300,31
Сыр рикотта лайт201,72,10,7280,1
Итого за 1-й прием пищи:23517,813,128,13052,41
09:30Персик1701,50,216,272301,45
Творожно-ягодный рулет из лаваша.11410,5210,71030,9
Итого за 2-й прием пищи:284122,226,91752,35
12:00Краюшки ржано-пшеничные Хлебный дом302,70,612,9681,07
Сливочный суп с шампиньонами.41723,29,78,12130,7
Итого за 3-й прием пищи:44725,910,3212811,7
15:30Салат для похудения.1506,94101040,8
Итого за 4-й прием пищи:1506,94101040,8
20:30Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,2
Итого за 5-й прием пищи:32230,11,91000,2
Баланс 36/28/37 | Итого за день: 11488630889657,46
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 06 авг 2019, 10:37

Доброе утречко красотки :give_heart:
Погода продолжает не радовать :( Думаю что лета у нас уже 99,9%не будет :x Кто то конечно делает ставки на "бабье лето" но я на него не надеюсь и хожу в солярий :) .
Всем отличного дня)))) Мой рацион на сегодня такой:
06.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:45Овсяноблин777,895,5912,09132010
Сыр Сулугуни Богатство южных гор294,85,20660
Итого за 1-й прием пищи:10612,710,812,11981
09:30Персик2081,90,219,888301,66
Творожно-ягодный рулет из лаваша.12515,53,914,41561,2
Итого за 2-й прием пищи:33317,44,134,22442,86
12:00Нежная рыба с сыром суфле.19126,947,410,1917700,010
Огурец грунтовый1200,960,12317200,251
Огурец грунтовый950,80,12,413200,20
Помидор1410,805,927300,52
Итого за 3-й прием пищи:54729,57,611,52340,93
15:30Салат для похудения.15163,39,8940,8
Итого за 4-й прием пищи:15163,39,8940,8
20:00Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,2
Итого за 5-й прием пищи:32230,11,91000,2
Баланс 41/27/32 | Итого за день: 11698926698705,79
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 06 авг 2019, 13:56

Лина, привет) напиши как твой вес уходит) мне прям интересно посмотреть "схему" как уходит вес на такой каллорийности как у тебя)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 06 авг 2019, 14:11

AlexZ Приветик моя хорошая) пока гордиться не чем :sorry: . На той неделе я привыкала к данному количеству калорий и не без косяков. Но по крайней мере за пределы 64,3 не поднималась это уже очень хорошо) Скоро КД и как ни странно дядя Жора пока не пришел, что тоже радует) Со вчерашнего дня в тренировочные дни решила ужин заменять на протеиновый коктейль) За последние три дня -0,5). Сегодня утром вес 63,8) Так что давай через недельку покажу статистику)))) Самой интересно))))
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 08 авг 2019, 10:01

Доброе утречко красотки :give_heart: .
Вчера был полный пипец на работе( не было времени даже рацион скинуть, так что кидаю сегодня :).

07.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:25Огурец грунтовый950,80,12,413200,20
Сыр творожный Hochland с зеленью231,44,80,8530,1
Грудка куриная отварная6920,61,20,4953000
Овсяноблин1227,895,5912,0913201,010
Итого за 1-й прием пищи:30930,711,715,72931,3
09:30Персик1551,40,214,766301,24
Творожно-ягодный рулет из лаваша.8710,82,7101090,8
Итого за 2-й прием пищи:24212,22,924,717524
12:00Нежная рыба с сыром суфле.12026,947,410,1917700,020
Огурец грунтовый2291,80,25,732200,51
Сливочный супчик с грибами.400103,65,2960,4
Хлебцы Щедрые ржаные тонкие2730,717,3871,4
Итого за 3-й прием пищи:77641,711,928,43922,31
15:30Салат для похудения.15163,39,8940,8
Итого за 4-й прием пищи:15163,39,8940,8
22:00Творожно-ягодный рулет из лаваша.575,2315,33510,44
Итого за 5-й прием пищи:575,215,3510,4
Баланс 38/28/34 | Итого за день: 153596318410056,85
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 08 авг 2019, 10:05

А это на сегодня рациончик)))) Мне очень понравилась яичница в лаваше)))) Но она очень калорийная получается((( Так что пришлось съесть только половинку получившейся порции :(. За то завтра утром не придется готовить завтрак :D. Доем остаток сегодняшнего :D.

08.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:47Яичница в лаваше.14817,415,424,13082
Итого за 1-й прием пищи:14817,415,424,13082
09:30Персик1791,60,21776301,45
Итого за 2-й прием пищи:1791,60,217761,45
12:00Огурец грунтовый1020,80,12,614200,21
Сливочный супчик с грибами.401103,65,2960,4
Хлебцы Щедрые ржаные тонкие222,40,614,1711,2
Итого за 3-й прием пищи:52513,24,321,91811,81
15:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,81271,3
Творожно-ягодный рулет из лаваша.12315,23,814,21541,2
Итого за 4-й прием пищи:263256,6302812,5
20:00Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,16
Итого за 5-й прием пищи:32230,11,91000,1
Баланс 34/25/40 | Итого за день: 11478027959467,86
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 08 авг 2019, 11:48

Лина, хочу рецептик яичницы в лаваше))))
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 08 авг 2019, 12:25

AlexZ лови ;)
Яичница с сыром в лаваше

на 100 грамм - 214 ккал Б/Ж/У - 12/9/21

Ингредиенты:

• Сыр - 70 г (у нас сулугуни)
• Яйца - 3 шт
• Лаваш - 1 шт
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края аккуратно завернуть.
Жарить на тихом огне в течение двух минут, когда появится корочка – перевернуть на другую сторону при помощи лопатки. Еще раз посыпать изделие сыром, накрыть крышкой, прогреть три-четыре минуты. Выложить яичницу с сыром в лаваше на блюдо, нарезать кусочками и подать к столу.

Приятного аппетита!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Вот и настало моё время!)

Сообщение Фаина » 08 авг 2019, 12:29

Лина, а я такую яичницу делаю и без лаваша сыр с яйцом смешиваем,выливаем на сковороду переворачиваем,посыпаем сыром.можно туда и ветчину и курицу и томаты и любую зелень добавить
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Вот и настало моё время!)

Сообщение Фаина » 08 авг 2019, 12:32

Сейчас вот еду с работы и как раз думала приготовить такую лепешечку.если добавить ещё чуть-чуть муки,как раз и лепешка сырная получится Но раньше с лавашом тоже много блюд нравилось
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 08 авг 2019, 13:16

Фаина писал(а):Source of the post Лина, а я такую яичницу делаю и без лаваша сыр с яйцом смешиваем,выливаем на сковороду переворачиваем,посыпаем сыром.можно туда и ветчину и курицу и томаты и любую зелень добавить

Спасибочки за подсказку) надо будет попробовать))))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 181 гость