Страница 2 из 10
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 09:38
Лина
katy-duh, Доброе утречко) Рада знакомству) ХиКи реально не реальная прога)))) С ней очень легко контролировать не только калории но и бжу) Есть конечно маленькие +- но это мелочь) Форум мне тоже очень нравиться) Честно скажу не ожидала что хоть кто то заглянет в мой дневник (судила по опыту разных форумов). А тут как в дружной компании - действительно уютно и тепло)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 09:42
Елена.
Доброе утро, Лина,
Нас тут немного, вот и ходим друг к другу))
Хорошего дня!
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 10:15
Лина
Оставлю это здесь)
6 вкуснейших и легких идей салатиков.
Сохрани себе пригодится!
1. Огурец + авокадо + вареные яйца + зелень + лимонный сок + оливковое масло
2. Огурец + листья салата + вареные яйца + куриный фарш обжаренный без масла + натуральный йогурт
3. Листья салата + помидорки черри + лук + авокадо + дижонская горчица + бальзамик
4. Пекинская капуста + огурец + помидорки + лук + лук красный + оливковое масло
5. Брынза + руккола + лимонный сок
6. Пекинская капуста + болгарский перец + огурец + помидор + консервированная кукуруза
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 10:20
Kira
Лина, Вкусные салатики, нужно себе куда-нибудь сохранить. но я бы себе в каждый добавила мясо. пусть даже отварную курогрудь, но обязательно мясо или рыбу.
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 10:24
Лина
Kira, Ну так ни кто же не против)))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 11:06
katy-duh
Лина, Обожаю овсяно блин.
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 11:46
Kira
katy-duh, И я его люблю! Причём делаю не только овсяно, но и рисо, кукурузо, ржано блин.)))) С различными начинками.
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 12:19
Лина
katy-duh, Мне он тоже очень нравиться)))) Раньше не получался( пока не подсказали правильный рецептик)))) Теперь от него за уши не оттащишь и всегда ровненький и красивенький получается)))) А делов то на 1 яйцо 2 ст.л. хлопьев) И больше ничего))))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 12:31
Лина
Ловите ещё рецептик) Я его ещё не готовила но выглядит аппетитно)))
Салат с яичными блинчиками
Итого на 100 грамм 84 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 3.3 / 2.7
4 яйца
4 ст л молока
отварная куриная грудка 250 г
капуста 300 г
натуральный йогурт 3 ст л
зелень 50 г
На один блинчик:
1 яйцо, 1 ст л молока неполная, соль, перец
Капусту нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, зелень и тонко нарезанные блинчики. Заправить йогуртом.
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 12:41
AlexZ
Лина, Лина, ну прям вовремя!! У меня капустыыыы, аж 4 вилка) вот буду с блинчиками хомячить в салатике) кайф) спасибо!)) У тебя будет дневничок рецептов?))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 13:12
Лина
AlexZ, Пожалуйста))))
Если хотите то буду кидать сюда рецептики ПП)))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 13:44
AlexZ
Лина, лично я хочу)))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 14:02
Лина
AlexZ, Договорились) Буду скидывать рецептики которые сама готовлю)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 14:05
Nadejda 74
Привет! Рецепты - это хорошо! Пооблизываться я люблю! А вот готовить не очень... Успехов в работе над собой!
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 14:13
Лина
Nadejda 74, Для себя я сохраняю рецептики что попроще но вкусненько)))) тоже не очень люблю стоять у плиты))) Готовлю 1 раз но на неделю)))) все мое меню по времени готовки укладывается в пол дня))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 15:08
Фаина
Лина, привет,я тоже тут постоялец,правда эти дни был завал и вовремя не забежала поздороваться.успеха в постройнении!
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 15:49
Лина
Фаина, Приветик) Рада знакомству)))) И вам успехов))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 18 июл 2019, 19:32
AlexZ
Лина писал(а):Source of the post Nadejda 74, Для себя я сохраняю рецептики что попроще но вкусненько)))) тоже не очень люблю стоять у плиты))) Готовлю 1 раз но на неделю)))) все мое меню по времени готовки укладывается в пол дня))))
Можно подробнее! тоже так хочу)) полдня и на неделю - тебе медаль надо)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 июл 2019, 10:50
Лина
Доброе утречко девчули!) Всем отличного настроения и замечательного дня!) Меню питания на сегодня у меня вот такой)))
19.07.2019Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:30 | Банан | 111 | 1,7 | 0,6 | 23,3 | 105 | 65 | 1,9 | 15 |
| Овсяноблин | 180 | 18,22 | 12,91 | 27,91 | 304 | 0 | 2,32 | 0 |
| Сыр творожный Латона | 24 | 1,44 | 5,76 | 0,72 | 60 | | 0,06 | |
| Итого за 1-й прием пищи: | 315 | 21,4 | 19,3 | 51,9 | 469 | | 4,2 | 15 |
08:20 | Кофе натуральный заварной | 100 | 0,2 | 0,51 | 0,2 | 6 | 52 | 0,01 | 0 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 6 | | 0 | |
09:30 | Йогурт греческий TEOS вишня | 120 | 8,4 | 2,4 | 13,56 | 109 | | 1,13 | |
| Творог 2% Простоквашино 220г. | 66 | 11,9 | 1,3 | 2,2 | 68 | | 0,2 | |
| Итого за 3-й прием пищи: | 186 | 20,3 | 3,7 | 15,8 | 177 | | 1,3 | |
12:00 | Куриные оладьи | 114 | 24 | 3,4 | 4,3 | 145 | | 0,4 | |
| Огурец грунтовый | 106 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 15 | 20 | 0,2 | 1 |
| Помидор | 63 | 0,4 | 0 | 2,6 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
| Редис | 51 | 0,6 | 0 | 1,7 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 334 | 25,8 | 3,5 | 11,2 | 182 | | 0,9 | 2 |
15:30 | Масло оливковое DE cecco | 5 | 0 | 4,58 | 0 | 41 | | 0 | |
| Салат с пекинской капустой и куриным филе | 150 | 12,75 | 1,2 | 6 | 87 | | 0,5 | |
| Итого за 5-й прием пищи: | 155 | 12,8 | 5,8 | 6 | 128 | | 0,5 | |
18:30 | Куриный пирог. | 183 | 28,9 | 7,7 | 11,7 | 234 | | 1 | |
| Огурец грунтовый | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
| Помидор | 61 | 0,4 | 0 | 2,6 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 319 | 29,9 | 7,8 | 16,2 | 257 | | 1,4 | 1 |
22:00 | Кефир Резной Палисад 1% | 100 | 3 | 1 | 4 | 37 | | 0,3 | |
| Отруби овсяные | 10 | 1,8 | 0,77 | 4,53 | 32 | 15 | 0,37 | 1 |
| Итого за 7-й прием пищи: | 110 | 4,8 | 1,8 | 8,5 | 69 | | 0,6 | 1 |
| Баланс 36/30/34 | Итого за день: | 1519 | 115 | 42 | 110 | 1288 | | 9 | 19 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 июл 2019, 10:54
Лина
AlexZ, Приветик красотка) Просто на неделе выбираю что буду кушать) Составляю список необходимых продуктов) В субботу после работы все покупаю) А в воскресенье готовлю) Раскладываю по контейнерам) Пока готовлю успеваю прибраться дома и постирать) Сбегать на тренировку) Ну и конечно необходимо еще уделить внимание своим кунодеткам)) Их у меня 3 хвоста + 1 дворянин))) На неделе нет времени с ними играть( Если есть вайбер, напиши свой номер, там проще будет рецепты скидывать))))