Вот и настало моё время!)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 09:38

katy-duh, Доброе утречко) Рада знакомству) ХиКи реально не реальная прога)))) С ней очень легко контролировать не только калории но и бжу) Есть конечно маленькие +- но это мелочь) Форум мне тоже очень нравиться) Честно скажу не ожидала что хоть кто то заглянет в мой дневник (судила по опыту разных форумов). А тут как в дружной компании - действительно уютно и тепло)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 912
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 18 июл 2019, 09:42

Доброе утро, Лина,
Нас тут немного, вот и ходим друг к другу))
Хорошего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 10:15

Оставлю это здесь)
6 вкуснейших и легких идей салатиков.
 
Сохрани себе пригодится!
 
1. Огурец + авокадо + вареные яйца + зелень + лимонный сок + оливковое масло 
2. Огурец + листья салата + вареные яйца + куриный фарш обжаренный без масла + натуральный йогурт 
3. Листья салата + помидорки черри + лук + авокадо + дижонская горчица + бальзамик 
4. Пекинская капуста + огурец + помидорки + лук + лук красный + оливковое масло 
5. Брынза + руккола + лимонный сок 
6. Пекинская капуста + болгарский перец + огурец + помидор + консервированная кукуруза 
 
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 832
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Вот и настало моё время!)

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 10:20

Лина, Вкусные салатики, нужно себе куда-нибудь сохранить. но я бы себе в каждый добавила мясо. пусть даже отварную курогрудь, но обязательно мясо или рыбу.
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 10:24

Kira, Ну так ни кто же не против)))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Вот и настало моё время!)

Сообщение katy-duh » 18 июл 2019, 11:06

Лина, Обожаю овсяно блин.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 832
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Вот и настало моё время!)

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 11:46

katy-duh, И я его люблю! Причём делаю не только овсяно, но и рисо, кукурузо, ржано блин.)))) С различными начинками.
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 12:19

katy-duh, Мне он тоже очень нравиться)))) Раньше не получался( пока не подсказали правильный рецептик)))) Теперь от него за уши не оттащишь и всегда ровненький и красивенький получается)))) А делов то на 1 яйцо 2 ст.л. хлопьев) И больше ничего))))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 12:31

Ловите ещё рецептик) Я его ещё не готовила но выглядит аппетитно)))
Салат с яичными блинчиками

Итого на 100 грамм 84 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 3.3 / 2.7

4 яйца
4 ст л молока
отварная куриная грудка 250 г
капуста 300 г
натуральный йогурт 3 ст л
зелень 50 г

На один блинчик:
1 яйцо, 1 ст л молока неполная, соль, перец

Капусту нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, зелень и тонко нарезанные блинчики. Заправить йогуртом.
Вложения
IMG-c8ecad0e2d10212ea9eda8ddbc2627fe-V.jpg
IMG-c8ecad0e2d10212ea9eda8ddbc2627fe-V.jpg (38.13 КБ) 320 просмотров
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 18 июл 2019, 12:41

Лина, Лина, ну прям вовремя!! У меня капустыыыы, аж 4 вилка) вот буду с блинчиками хомячить в салатике) кайф) спасибо!)) У тебя будет дневничок рецептов?))
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 13:12

AlexZ, Пожалуйста))))
Если хотите то буду кидать сюда рецептики ПП)))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 18 июл 2019, 13:44

Лина, лично я хочу)))
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 14:02

AlexZ, Договорились) Буду скидывать рецептики которые сама готовлю)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1828
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и настало моё время!)

Сообщение Nadejda 74 » 18 июл 2019, 14:05

Привет! Рецепты - это хорошо! Пооблизываться я люблю! А вот готовить не очень... Успехов в работе над собой!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 14:13

Nadejda 74, Для себя я сохраняю рецептики что попроще но вкусненько)))) тоже не очень люблю стоять у плиты))) Готовлю 1 раз но на неделю)))) все мое меню по времени готовки укладывается в пол дня))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Вот и настало моё время!)

Сообщение Фаина » 18 июл 2019, 15:08

Лина, привет,я тоже тут постоялец,правда эти дни был завал и вовремя не забежала поздороваться.успеха в постройнении!
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 15:49

Фаина, Приветик) Рада знакомству)))) И вам успехов))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 18 июл 2019, 19:32

Лина писал(а):Source of the post Nadejda 74, Для себя я сохраняю рецептики что попроще но вкусненько)))) тоже не очень люблю стоять у плиты))) Готовлю 1 раз но на неделю)))) все мое меню по времени готовки укладывается в пол дня))))



Можно подробнее! тоже так хочу)) полдня и на неделю - тебе медаль надо)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 19 июл 2019, 10:50

Доброе утречко девчули!) Всем отличного настроения и замечательного дня!) Меню питания на сегодня у меня вот такой)))
19.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:30Банан1111,70,623,3105651,915
Овсяноблин18018,2212,9127,9130402,320
Сыр творожный Латона241,445,760,72600,06
Итого за 1-й прием пищи:31521,419,351,94694,215
08:20Кофе натуральный заварной1000,20,510,26520,010
Итого за 2-й прием пищи:1000,20,50,260
09:30Йогурт греческий TEOS вишня1208,42,413,561091,13
Творог 2% Простоквашино 220г.6611,91,32,2680,2
Итого за 3-й прием пищи:18620,33,715,81771,3
12:00Куриные оладьи114243,44,31450,4
Огурец грунтовый1060,80,12,615200,21
Помидор630,402,612300,21
Редис510,601,710150,10
Итого за 4-й прием пищи:33425,83,511,21820,92
15:30Масло оливковое DE cecco504,580410
Салат с пекинской капустой и куриным филе15012,751,26870,5
Итого за 5-й прием пищи:15512,85,861280,5
18:30Куриный пирог.18328,97,711,72341
Огурец грунтовый750,60,11,911200,20
Помидор610,402,612300,21
Итого за 6-й прием пищи:31929,97,816,22571,41
22:00Кефир Резной Палисад 1%100314370,3
Отруби овсяные101,80,774,5332150,371
Итого за 7-й прием пищи:1104,81,88,5690,61
Баланс 36/30/34 | Итого за день: 1519115421101288919
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 19 июл 2019, 10:54

AlexZ, Приветик красотка) Просто на неделе выбираю что буду кушать) Составляю список необходимых продуктов) В субботу после работы все покупаю) А в воскресенье готовлю) Раскладываю по контейнерам) Пока готовлю успеваю прибраться дома и постирать) Сбегать на тренировку) Ну и конечно необходимо еще уделить внимание своим кунодеткам)) Их у меня 3 хвоста + 1 дворянин))) На неделе нет времени с ними играть( Если есть вайбер, напиши свой номер, там проще будет рецепты скидывать))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: All, Елена. и 10 гостей