Страница 8 из 10
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 авг 2019, 11:51
Лина
LarSen писал(а):Source of the post ух, какая молодец!!
получается, за три месяца минус 7 кг?
красота неземная..))
Вот прям сегодня ровно -7)))))
Я просто счастлива))))
Вчера достала платье купленное в прошлом году в Тамбове) Оно мне очень понравилось)))) Но сидело на моих складках не очень( Подумала если что дома носить буду)))) Так вот вчера я его одела и оно прям таки свободно не мне сидит)))) А таких у меня два) Черное и серое)))) И шортики перестали врезаться в ляхи))))) Если так и дальше пойдет надо будет гардеробчик менять)))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 авг 2019, 12:44
tatyana.chernogor
Лина, вес 61,8 - такая худенькая, а процент жира 30,7... Так бывает? Не пойму. Кушаешь мало, вес маленький, спорт...
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 авг 2019, 13:03
Лина
tatyana.chernogor, Так умные весы показываю) Я не знаю) Но походу бывает)))) Не такая я и худенькая))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 19 авг 2019, 15:22
Лина
Как то линеечка округляет не правильно(((( не 8 а всего 7 кг -.
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 09:19
Лина
Приветик красотки
Мой рацион на сегодня))))
21.08.2019Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:44 | Овсяноблин | 110 | 13,4 | 9,5 | 20,5 | 223 | | 1,7 | |
| Сыр творожный Латона | 26 | 1,6 | 6,2 | 0,8 | 66 | | 0,1 | |
| Помидор | 81 | 0,5 | 0 | 3,4 | 16 | 30 | 0,3 | 1 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 217 | 15,5 | 15,7 | 24,7 | 305 | | 2,1 | 1 |
08:15 | Батончик Протеиновый банановый леовит | 45 | 7,5 | 4,5 | 23 | 162 | | 1,9 | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 45 | 7,5 | 4,5 | 23 | 162 | | 1,9 | |
09:30 | Яблоко | 128 | 0,5 | 0,5 | 12,5 | 57 | 35 | 1 | 4 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 128 | 0,5 | 0,5 | 12,5 | 57 | | 1 | 4 |
12:00 | Каша перловая на воде | 108 | 3,4 | 0 | 29,2 | 130 | 22 | 2,4 | 6 |
| Мясной батон. | 114 | 20,4 | 3,1 | 2 | 119 | | 0,2 | |
| Огурец грунтовый | 53 | 0,4 | 0 | 1,3 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 275 | 24,2 | 3,1 | 32,5 | 256 | | 2,7 | 6 |
15:30 | Творожная запеканка с вишней. | 150 | 13,8 | 1,7 | 13,3 | 125 | | 1,1 | |
| Итого за 5-й прием пищи: | 150 | 13,8 | 1,7 | 13,3 | 125 | | 1,1 | |
18:30 | Диетические котлетки из куриной грудки. | 219 | 15,6 | 1,3 | 9,4 | 112 | | 0,8 | |
| Огурец грунтовый | 91 | 0,7 | 0,1 | 2,3 | 13 | 20 | 0,2 | 0 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 310 | 16,3 | 1,4 | 11,7 | 125 | | 1 | |
| Баланс 30/24/46 | Итого за день: | 1125 | 78 | 27 | 118 | 1030 | | 9,8 | 11 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 10:42
Елена.
Лина, привет!
А ты заметила что вчерашний рацион выложила не в свою тему))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 10:49
LarSen
Елена. писал(а):Лина, привет!
А ты заметила что вчерашний рацион выложила не в свою тему))
я тоже заметила..))
https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?p=53178#p53178
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 15:35
Лина
Елена. писал(а):Source of the post Лина, привет!
А ты заметила что вчерашний рацион выложила не в свою тему))
Приветик))))) Нет не заметила)))) А в чью?))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 15:36
Лина
Вчера на работе день был чумачечий))) Возможно пока читала дневники кому то и рацион свой бросила))))) Вот я ворона)))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 15:37
Елена.
Лина писал(а):Source of the post Вчера на работе день был чумачечий))) Возможно пока читала дневники кому то и рацион свой бросила))))) Вот я ворона)))))
Бывает)) там Лара тебе бросила ссылку))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 21 авг 2019, 15:41
Лина
Девчёнки спасибочки за бдительность)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 30 авг 2019, 15:13
маринночка
Лина, привет! Куда пропала?)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 14 сен 2019, 12:23
Лина
Красотки мои приветик))))) Потеряли меня?)
На работе полный пипец ( Сдача объекта( Совсем нет времени сюда заглядывать к сожалению( Но я скоро вернусь)))))
ПП не бросаю) Не переживайте!))))) Процесс идет)))) Есть результаты))) Но до цели еще топать и топать) Так что не сдаюсь)))) Чего и вам всем желаю!)))) Рациончики не буду скидывать, их много за то время что меня не было) Скину статистику, что бы вы видели результат) Так что мои хорошие я скоро))) Всех обнимаю и целую)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 14 сен 2019, 13:21
маринночка
Лина, привет!
Лина писал(а):Source of the post Скину статистику, что бы вы видели результат) Так что мои хорошие я скоро))) Всех обнимаю и целую)
- отличный результат! Прям гордость за тебя берёт. Молодец.
Давай, скорее возвращайся ПП-ница))) Мы с тобой гребём в одной лодке)) Бум и дальше обмениваться рецептами. У меня уже есть новенькие
Жду, жду возвращения
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 09:46
Лина
Девчульки-красатульки привет)))) Я возвращаюсь к вам)))) Пока не на 100% но буду теперь бывать чаще)))) Спешу поделиться с вами своим результатом))))) Наконец то я увидела заветную первую цифру 5)))) И сегодня у меня маленький юбилей)))) Ровно -10 кг!)))))Я просто счастлива))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 10:06
маринночка
Лина, хо-хо, привет!!!
С возвращением! Поздравляю с пятёркой и с минусом в 10кг! С твоим ростом это уже(!) должно быть красиво. А я пока пробуксовываю))) Застряла на 58. Позавчера вино, вчера мама с пирогом - баласт, ёп)
Хорошего дня!
Какой хороший у тебя живот - 75,5, замечательно. У меня 85 при талии 68, как у тебя. И я похожа на беременного муравья)
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 10:57
Лина
маринночка, Приветик))) Животик у меня почти хороший(((( Всегда был круг вокруг пупка даже при весе в 55 в молодости( Как его убрать даже не представляю) Если бы не он вообще было бы круто)))) И тебе отличного дня))))
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 11:13
Лина
Мой рациончик на сегодня)))) По работе пришлось временно отказаться от тренажерного зала(((( Но растяжка у меня 3 раза в неделю) От неё никогда не откажусь!!!)))
07.10.2019Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:48 | Помидор | 70 | 0,4 | 0 | 2,9 | 13 | 30 | 0,2 | 0,87 |
| Сыр Моцарелла ТМ Galbani (Гальбани) с массовой долей жира в сухом веществе 45% | 38 | 6,8 | 6,8 | 0,8 | 92 | | 0,1 | |
| Овсяноблин | 58 | 7 | 5 | 10,8 | 118 | | 0,9 | |
| Итого за 1-й прием пищи: | 166 | 14,2 | 11,8 | 14,5 | 223 | | 1,2 | 0,87 |
09:30 | Сыр адыгейский деревенский | 32 | 6,1 | 5,1 | 0,5 | 72 | | 0 | |
| Итого за 2-й прием пищи: | 32 | 6,1 | 5,1 | 0,5 | 72 | | 0 | |
12:00 | Гречка отварная | 108 | 4,2 | 1,5 | 21,7 | 117 | 50 | 1,8 | 10,85 |
| Лазанья из кабачков. | 195 | 11,5 | 10 | 7,1 | 164 | | 0,6 | |
| Итого за 3-й прием пищи: | 303 | 15,7 | 11,5 | 28,8 | 281 | | 2,4 | 10,85 |
15:30 | Салат с курицей и яйцом. | 195 | 21,2 | 11,9 | 3,6 | 207 | | 0,3 | |
| Итого за 4-й прием пищи: | 195 | 21,2 | 11,9 | 3,6 | 207 | | 0,3 | |
18:30 | Огурец грунтовый | 182 | 1,5 | 0,2 | 4,6 | 26 | 20 | 0,4 | 0,92 |
| Тефтели куриные с рисом | 249 | 40,1 | 9,5 | 24,4 | 343 | | 2 | |
| Итого за 5-й прием пищи: | 431 | 41,6 | 9,7 | 29 | 369 | | 2,4 | 0,92 |
| Баланс 34/39/27 | Итого за день: | 1127 | 99 | 50 | 76 | 1152 | | 6,3 | 12,64 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 11:15
Лись
Лина, доброе утро! А что на растяжку делаешь? Давно хотела заняться, да вот руки голова не доходит ((
Вот и настало моё время!)
Добавлено: 07 окт 2019, 11:31
Лина
Лись, Я хожу на групповые занятия))) Что тренер скажет то и делаю)))) Основная цель сесть на шпагат) Потому тянет тренер нас по полной)))) Но в комплексе и силовые упражнения и спинку прорабатываем))))