Вот и настало моё время!)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 15 авг 2019, 12:09

LarSen писал(а):Source of the post Лина,
нормально с топтанием.
тут кто-кого переиграет - если терпения наберешься - дальше вниз пойдет..)

сама тут 53-55 кг месяца два-три точно сидела
повторяла такую мантру:
главное, чтобы не вверх 8-)

Точно!!! Главное, чтобы не вверх))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 12:10

LarSen писал(а):Source of the post Лина,
нормально с топтанием.
тут кто-кого переиграет - если терпения наберешься - дальше вниз пойдет..)

сама тут 53-55 кг месяца два-три точно сидела
повторяла такую мантру:
главное, чтобы не вверх 8-)

Это я уже поняла и стараюсь победить эту цифру)))) И такой же мантрой себя успокаиваю))))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 12:11

В этом месяце удалось дядю жору побороть в КД)))) Это уже огромный плюс)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 708
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 15 авг 2019, 12:12

Лина писал(а):В этом месяце удалось дядю жору побороть в КД)))) Это уже огромный плюс)


таки да.
мядаль тебе во всю грудь за это

8-) :give_rose:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 12:15

LarSen, Дайте две))))))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и настало моё время!)

Сообщение Nadejda 74 » 15 авг 2019, 12:48

И я читаю. Просто вообще редко комментирую. Точнее комментирую, но где-то у уме. Писать не всегда успеваю.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 15 авг 2019, 14:05

Nadejda 74 писал(а):Source of the post И я читаю. Просто вообще редко комментирую. Точнее комментирую, но где-то у уме. Писать не всегда успеваю.

Ну да)) Надю надо только чем нибудь выманить, чтобы комментировала. Сейчас и она придёт про фрукты и ягоды поговорить))) вот уж у кого там рай
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 14:46

Елена. писал(а):Source of the post
Nadejda 74 писал(а):Source of the post И я читаю. Просто вообще редко комментирую. Точнее комментирую, но где-то у уме. Писать не всегда успеваю.

Ну да)) Надю надо только чем нибудь выманить, чтобы комментировала. Сейчас и она придёт про фрукты и ягоды поговорить))) вот уж у кого там рай

Вот фруктами и выманиваем))))
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и настало моё время!)

Сообщение Nadejda 74 » 15 авг 2019, 16:11

Ага, персики, виноград, малина, клубника вторая, а сегодня ещё и инжир с огорода поспел. Это кто там про сливу переживал? Вон сосед на днях персика инжирного целый пакет принес, там мы с дочкой и пропали. Слив и яблок много сьесть надо, чтоб плюс стабильный был, а вот виноград и персик - это жесть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 16:15

Nadejda 74, Клубника моя слабость))) но к нам возят одну траву((((( выглядит только красиво) а вот на вкус вообще ни о чем((((
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 15 авг 2019, 18:49

Ага)) вот и Надя))
И моя слабость инжир и персик. Но я стойко на рынке не покупаю, через две недели буду есть с дерева))
Поэтому налегаю пока на свою средневолжскую сливу))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1891
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Вот и настало моё время!)

Сообщение Nadejda 74 » 15 авг 2019, 22:43

Елена. писал(а):Source of the post Ага)) вот и Надя))
И моя слабость инжир и персик. Но я стойко на рынке не покупаю, через две недели буду есть с дерева))
Поэтому налегаю пока на свою средневолжскую сливу))

Выманили. :D Я на рынке тоже не покупаю. Смысл? Свежестибренная вкуснее. :P Все по над дорогами растет. Сегодня сестра три ведра падалишних персиков привезла. Типа курям (ко-ко-ко 8-)) . Переберу, кубиками нарежу и в заморозку. Всю зиму будет с чем творог есть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 16 авг 2019, 09:42

Доброе утречко красоточки мои :give_heart: .
Мне только мечтать о своих фруктах приходиться((( Не растет у нас ничего(((( У кого дачи есть конечно пытаются выращивать клубнику, малину, смородину но урожай не богат конечно( Этим летом (если его можно так назвать) наверное ни у кого ничего не вырастет, холодно очень((( Так что мне остаются только магазины((((
Вчера нахулиганила)))) Девочки скинули рецепт шарлотки ПП))) Я не удержалась и приготовила))) Естественно слопала пару кусочков))))Но не стала протеин пить) так сказать сэкономила калории на вкусняшку :D Утром на весах +100) Но слава Богу хоть так) Я думала больше будет)))
А это мой рациончик на сегодня) впрочем он такой же как и вчера :unknown:

16.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:40Овсяноблин8610,47,4161751,3
Сыр творожный Латона221,35,30,7550,1
Огурец грунтовый510,401,37200,10
Помидор590,402,511300,21
Итого за 1-й прием пищи:21812,512,720,52481,71
09:30Персик плоский Инжирный1561,60251062,1
Итого за 2-й прием пищи:1561,60251062,1
12:00Суп с фасолью и курицей.41331,6230,42642,5
Итого за 3-й прием пищи:41331,6230,42642,5
15:30Салат с морковью по корейски20819,19,47,11890,6
Итого за 4-й прием пищи:20819,19,47,11890,6
20:00Диетические котлетки из куриной грудки.18713,31,18950,7
Огурец грунтовый2361,90,25,933200,51
Итого за 5-й прием пищи:42315,21,313,91281,21
Баланс 34/24/41 | Итого за день: 14188025979358,12
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 16 авг 2019, 17:43

Самые важные советы по ПП :give_heart:

1.Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого

2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино.

3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи при утреннем подъеме сразу же выпейте стакан воды и через полчаса можно завтракать. Также это поможет похудеть, если делать такую процедуру перед каждым приемом пищи.

4. Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание свечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.

5. Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

6. Привыкайте пить полезный чай и кофе – без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда)

7. Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.

8. Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты

9. Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю

10. Сердечно-сосудистая система достигает пика своей работы в 18 часов вечера, это идеальное время для тренировки

11. Завтрак – самый важный прием пищи, никогда не пренебрегайте им.

12. Обед должен быть комплексным – супы, мясное, фрукты.

13. Перекусы возможны, если это йогурт, творог, фрукты, чай, сухофрукты.

14. Ужинать идеально рыбой или отварной курочкой с овощами.

15. Фруктами можно полакомиться до обеда – так минимизируем риск превратить простые углеводы в жир!

16. Исключаем жареное!

17. Идеальная заправка для салата – растительное масло или йогурт, майонез выкидываем!

18. Ограничь себя в жирном и мучном, но полностью не исключай их, это может быть чревато депрессией и срывом в диете.

19. Попробуй есть с маленькой тарелочки чайной ложечкой. Сначала будет трудно, но через недельку привыкнешь и объем порции подсознательно уменьшится.

20. Если следовать этим советам по правильному питанию, то уже через неделю Вы заметите первые результаты, а через месяц достигнете планируемых результатов. Стоит только начать!
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 17 авг 2019, 12:24

Всем приветик :give_heart: .
Хулиганю второй день :unknown: . Вчера доела шарлотку :x Сегодня с утра оладушки :x . Что то я расслабилась :( Надо брать себя в руки! На весах сегодня опять + 100 :evil:
Рацион на сегодня. Надеюсь дополнительно в рот ничего не залетит :? .
Всем отличных выходных и отвесиков :give_heart: .
17.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:03Оладушки с пылу с жару19112,410,566,84205,6
Шоколадный сироп Сандей200,50,212,6541
Итого за 1-й прием пищи:21112,910,779,44746,6
09:30Слива садовая1801,40,517,380351,46
Итого за 2-й прием пищи:1801,40,517,3801,46
12:00Салат с морковью по корейски20018,496,81820,6
Итого за 3-й прием пищи:20018,496,81820,6
15:30Персик плоский Инжирный1561,60251062,1
Итого за 4-й прием пищи:1561,60251062,1
18:30Молоко "Село зеленое" 0.5%200619,4700,8
ПП протеин шоколад25141,67910,6
Итого за 5-й прием пищи:225202,616,41611,4
Баланс 22/20/58 | Итого за день: 9725423145100312,16
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 авг 2019, 09:24

:dance:
Я это сделала :yahoo:
Вчера генералила дома) последний приём пищи был в 18:30 коктейль сывороточный шоколадный. В процессе уборки пила кофе с с.з.
И сегодня произошло чудо :girl_angel:
Вложения
Screenshot_20190818_080545_com.huawei.health.jpg
Screenshot_20190818_080545_com.huawei.health.jpg (247.4 КБ) 101 просмотр
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 18 авг 2019, 09:26

На начало цели не смотрите) Начинала я с 69.8кг. Просто программа обновилась и зафиксировала вес на тот момент :)
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 708
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 18 авг 2019, 10:18

ух, какая молодец!!
получается, за три месяца минус 7 кг?

красота неземная..)) :give_rose:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 19 авг 2019, 11:45

Всем приветик :give_heart: .
Вчера не много пошалила))) Милый мой приехал и мы ездили гулять в парк)))) Естественно какой парк без сладкой ваты, шашлыка и пива :unknown: . Но не смотря на это сегодня на весах уверенный - :yahoo: . Это вчерашний рациончик :D
18.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:20Чай зеленый с мелиссой Greenfield20000000
Итого за 1-й прием пищи:20000000
10:59Шоколадные конфеты с фруктозой "Шоколетта".140,41,710,4580,9
Итого за 2-й прием пищи:140,41,710,4580,9
15:33Пиво Бад13500060,755545,06
Итого за 3-й прием пищи:13500060,85545
19:58Фруктовый лед Nestle (нестле) с взрывной карамелью Бон пари Взрывной ураган6001,713,5711,1
Огурец соленый1000,80,11,711200,140
Свинина филей жареная200542204140
Сладкая вата300029,71192,47
Итого за 4-й прием пищи:39054,823,844,96153,7
Баланс 24/25/51 | Итого за день: 1954552611612279,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
А это на сегодня :) .
19.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:52Оладушки с пылу с жару1489,68,151,83264,3
Шоколадный сироп Сандей170,40,210,7460,9
Итого за 1-й прием пищи:165108,362,53725,2
09:38Слива садовая1621,30,515,672351,35
Итого за 2-й прием пищи:1621,30,515,6721,35
12:00Каша перловая на воде1003,1027120222,26
Мясной батон.15327,44,12,81590,2
Огурец грунтовый800,60,1211200,20
Итого за 3-й прием пищи:33331,14,231,82902,66
20:00Молоко 1%25072,511,8983014
Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,2
Творожная запеканка с вишней.18516,962,1016,371541,36
Итого за 4-й прием пищи:467474,730,13522,54
Баланс 33/15/52 | Итого за день: 11278918140108611,615
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 19 авг 2019, 11:48

Или с весами что то или арганизм всё жу принял свою учесть и решил сбрасывать лишнее :yahoo:
Вложения
Screenshot_20190819_104600_com.huawei.health.jpg
Screenshot_20190819_104600_com.huawei.health.jpg (242.78 КБ) 88 просмотров
[url=https://www.diets.ru/lines/]Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей