Вот и настало моё время!)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 12:07

Всем приветик :give_heart: Мой рацион на сегодня :) но он не полный :( Сегодня у нас корпоративчик в честь дня строителя :drinks: Так что на данный момент не известно чем добирать норму буду) Но постараюсь держать себя в руках) И винца красненького скорее всего выпью)))))

09.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:47Яичница в лаваше.13817,415,424,1308020
Огурец грунтовый1040,80,12,615200,21
Итого за 1-й прием пищи:24218,215,526,73232,21
09:30Персик1601,40,215,268301,35
Итого за 2-й прием пищи:1601,40,215,2681,35
12:00Нежная рыбка в сырном суфле.11620,55,40,21350
Огурец грунтовый1501,20,23,821200,31
Итого за 3-й прием пищи:26621,75,641560,31
15:30Творожно-ягодный рулет из лаваша.12415,43,814,31551,2
Итого за 4-й прием пищи:12415,43,814,31551,2
Баланс 33/33/35 | Итого за день: 79257256070257
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1178
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Вот и настало моё время!)

Сообщение Елена. » 09 авг 2019, 12:56

Лина,
С праздником! Когда то это и мой праздник был)))
Хорошо отметить. На природе наверное?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 14:17

Елена., Приветик))) Тогда и тебя с твоим бывшим праздником))))) Конечно на природе)))) Правда погодка у нас как всегда бякостная) Но главное коллектив дружный и веселый)))) Всегда интересная и активная программа) так что думаю не замерзнем))))
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 14:42

AlexZ писал(а):Source of the post Лина, привет) напиши как твой вес уходит) мне прям интересно посмотреть "схему" как уходит вес на такой каллорийности как у тебя)

Приветик) Просила-показываю)))) Как то так пока))) Но я безумно этому рада)))) Не смотря на то что КД вчера начались, утром на весах -200)))) И дядю Жору в этот раз я поборола))))
Вложения
125.jpg
125.jpg (70.8 КБ) 1514 просмотров
Изображение

LarSen

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 09 авг 2019, 14:43

когда-то это и мой праздник был - 4 года работала в строительной газете..)

а теперь у меня дочка празднует - поедут на пароме финляндия, швеция т.п.

и прально - пусть в одном месте тихонечко водку пьянствуют..)
лишь за борт не попадали там..)

LarSen

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 09 авг 2019, 14:45

Лина писал(а):Приветик) Просила-показываю)))) Как то так пока))) Но я безумно этому рада)))) Не смотря на то что КД вчера начались, утром на весах -200)))) И дядю Жору в этот раз я поборола))))


супер!

много хуже, когда болтаешься месяца 2-3 в одном весе..(

пусть понемногу, но чтобы вниз и постоянно..)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 14:48

LarSen, Ладно если в одном весе) хуже когда 1,5-2 кг на протяжении 1,5 месяцев то уйдут то придут(((
Изображение

LarSen

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 09 авг 2019, 14:54

Лина писал(а):LarSen, Ладно если в одном весе) хуже когда 1,5-2 кг на протяжении 1,5 месяцев то уйдут то придут(((


ой, насмешила..))

в одном весе - это 53-55 кг

я за один день к вечеру спокойно 2 кило могу сделать,
на малосольных огурцах и арбузе..))

тут надо средний вес смотреть, как Мариночка делает и по нему уже динамику считать..)
за неделю или за месяц - это уж по желанию

Аватара пользователя
AlexZ
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 230
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

Вот и настало моё время!)

Сообщение AlexZ » 09 авг 2019, 14:54

Лина, привет, дорогая!! с праздником тебя и... меня тоже) тоже мой праздник практически) завтра будет с коллегами тоже отмечать)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 15:00

Я так понимаю надо все поздравить с наступающим днём строителя! Для кого то он бывший, для кого то настоящий, кто то косвенно но имеет к нему отношение (все мы маленькие строители когда дома ремонт делаем). Так что красотки ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ! :drinks: :yahoo:
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 15:04

LarSen, я не готова к таким жертвам + 2кг за день! Очень люблю малосольные огурчики но они того не стоят))) Так что ну их нафик)))) Я только с мая этого года на ПП) Но результата хочется по скорее)
Изображение

LarSen

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 09 авг 2019, 15:32

дык они к утру - тогось. исчезают
т.е. прощаются и уходят..) :lol:

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 09 авг 2019, 15:35

LarSen, :D
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 12 авг 2019, 16:20

Приветик девчушки красоточки :give_heart: . Менюшка на сегодня))) Праздник отметили отлично)))) Не переедала но алкоголь дал свое и есть не большой +( но сильно не расстраиваюсь так как совсем не большой))))) Уйдет))))
12.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:38Овсяноблин11614,11021,62351,8
Яйцо куриное вареное вкрутую536,86,20,4854800
Помидор620,402,612300,21
Сыр Сулугуни Богатство южных гор6310,411,301440
Итого за 1-й прием пищи:29431,727,524,647621
09:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,81271,3
Персик1471,30,21462301,24
Итого за 2-й прием пищи:28711,1329,81892,54
12:00Сливочный супчик с грибами.42310,63,85,51020,5
Итого за 3-й прием пищи:42310,63,85,51020,5
15:30Салат с морковью по корейски23621,710,682150,7
Итого за 4-й прием пищи:23621,710,682150,7
21:00Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,2
Итого за 5-й прием пищи:32230,11,91000,2
Баланс 36/38/26 | Итого за день: 127298457010825,95
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 13 авг 2019, 10:02

Привет красотки :give_heart: . Сегодня рацион как и вчера) Тренировочный день а значит ужин долой)))) Но за кадром диетические котлетки, на 100 гр-43 калории))) Это если очень есть захочется, то можно слопать 1 штучку))))
08.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:47Яичница в лаваше.14817,415,424,1308020
Итого за 1-й прием пищи:14817,415,424,13082
09:30Персик1791,60,21776301,45
Итого за 2-й прием пищи:1791,60,217761,45
12:00Огурец грунтовый1020,80,12,614200,21
Сливочный супчик с грибами.401103,65,2960,4
Хлебцы Щедрые ржаные тонкие222,40,614,1711,2
Итого за 3-й прием пищи:52513,24,321,91811,81
15:30Йогурт греческий с черникой1409,82,815,81271,3
Творожная палочка Свитлогорье604,5615,9621,62481,8
Творожно-ягодный рулет из лаваша.12315,23,814,21541,2
Итого за 4-й прием пищи:32329,622,651,65294,3
20:00Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,16
Итого за 5-й прием пищи:32230,11,91000,1
Баланс 29/32/39 | Итого за день: 1207854311711949,66
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 14 авг 2019, 11:00

Всем приветик :give_heart:
Мой рацион на сегодня)))) Утром захотелось сладенького))) К овсяноблину добавила сиропчик шоколадный)))))
14.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:02Овсяноблин12214,810,522,72481,9
Сыр творожный Латона402,49,61,21010,1
Шоколадный сироп Сандей200,50,212,6541
Итого за 1-й прием пищи:18217,720,336,54033
09:30Персик1341,20,112,757301,14
Итого за 2-й прием пищи:1341,20,112,7571,14
12:00Суп с фасолью и курицей.33525,71,624,62142
Хлебцы Щедрые ржаные тонкие151,60,49,6480,8
Итого за 3-й прием пищи:35027,3234,22622,8
15:30Салат с морковью по корейски21920,29,97,41990,6
Итого за 4-й прием пищи:21920,29,97,41990,6
18:30Диетические котлетки из куриной грудки.212151,39,11080,8
Огурец грунтовый1881,50,24,727200,41
Итого за 5-й прием пищи:40016,51,513,81351,21
Баланс 31/29/40 | Итого за день: 1285833410510568,75
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 10:35

Доброе утречко конфетки :give_heart: . Вам наверное не интересно читать мой дневник, так как каждый день одно и тоже)))) Ну простите)))))Как могу)))) Воюю третью неделю с цифрой 63((( Ни как не могу её перепрыгнуть(((( Вчера было ровно 63) Надеялась что сегодня увижу 62) А нет)))) 63,2 ( Вот что с ней делать?)
15.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
06:57Овсяноблин10212,48,8192071,6
Сыр творожный Латона201,24,80,6500
Шоколадный сироп Сандей250,60,215,8681,3
Хлебцы Щедрые ржаные тонкие161,80,410,2520,8
Итого за 1-й прием пищи:1631614,245,63773,7
09:30Персик1201,10,111,4513013
Итого за 2-й прием пищи:1201,10,111,45113
12:00Суп с фасолью и курицей.32424,81,623,82072
Итого за 3-й прием пищи:32424,81,623,82072
15:30Салат с морковью по корейски19818,28,96,71800,6
Итого за 4-й прием пищи:19818,28,96,71800,6
20:30Молоко "Село зеленое" 0.5%200619,4700,8
Сывороточный протеин для женщин Energy Pro32230,11,91000,2
Итого за 5-й прием пищи:232291,111,31701
Баланс 36/24/40 | Итого за день: 10378926999858,33
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Вот и настало моё время!)

Сообщение Фаина » 15 авг 2019, 11:26

Лина, почему не интересно? Наоборот...как при такой калорийности и тренировки ещё? Очень интересно как продвигаются твои дела.У меня только за один прием пищи такая калорийность,как у тебя за весь день..Если не комментируем,так это не значит что не читаем.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

Вот и настало моё время!)

Сообщение LarSen » 15 авг 2019, 12:07

Лина,
нормально с топтанием.
тут кто-кого переиграет - если терпения наберешься - дальше вниз пойдет..)

сама тут 53-55 кг месяца два-три точно сидела
повторяла такую мантру:
главное, чтобы не вверх 8-)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Вот и настало моё время!)

Сообщение Лина » 15 авг 2019, 12:09

Фаина, Пока не очень дела) Вес движется но слабо( Надеюсь что не привык еще организм)))) Я только вторую неделю на такой калорийности)))) По тренировкам первое время было тяжко( энергии видать не хватало( даже мысль была убрать одну из тренек но не смогла ни от какой отказаться)))) Из за погоды уменьшила дневную нагрузку ( не гуляю на обеде, точнее гуляю но редко, холодно у нас).
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей