Вот и настало моё время!)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Вот и настало моё время!)
Лина, спасибо. Мне тренажерка пока не светит, доча еще совсем маленькая. Попробую что-нибудь в инете накопать.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Лись, А чем тебе доча мешает?))))
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Вот и настало моё время!)
Ей 2,5 месяца, она на ГВ и пока совершенно без режима. Так что систематически вырываться куда-то без нее вообще не вариант. Оставить могу только с папой, он пока ее в машине катает, она спит. Очень любит ездить. Но папа пока занят в кофейне, еще не нашел напарника. Домой приезжает часов в 9, заскочит на полчасика (мы не живем вместе) и все. Так что жду пока.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Лись, Тогда сама занимайся дома) В интернете много всего есть) пока крошка спит может делать упражнения)))
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Доброе утречко красотки!))) Всем отличного дня)))) Сегодня у меня с превышением)))) Так сказать чит мил))) Но правильный)))) И + вчера чизкейк приготовила))) Очень хочу его попробовать))))
08.10.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
08.10.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
06:39 | Сыр творожный Hochland сливочный | 47 | 2,9 | 10,4 | 1,6 | 112 | 0,1 | |||
Овсяноблин | 56 | 6,8 | 4,8 | 10,4 | 114 | 0,9 | ||||
Помидор | 93 | 0,6 | 0 | 3,9 | 18 | 30 | 0,3 | 1,17 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 196 | 10,3 | 15,2 | 15,9 | 244 | 1,3 | 1,17 | |||
09:30 | Чизкейк лимонный. | 133 | 18,4 | 1,9 | 12,3 | 141 | 1 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 133 | 18,4 | 1,9 | 12,3 | 141 | 1 | ||||
12:00 | Огурец грунтовый | 180 | 1,4 | 0,2 | 4,5 | 25 | 20 | 0,4 | 0,9 | |
Тефтели куриные с рисом | 282 | 45,4 | 10,7 | 27,6 | 389 | 2,3 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 462 | 46,8 | 10,9 | 32,1 | 414 | 2,7 | 0,9 | |||
15:30 | Салат с курицей и яйцом. | 158 | 17,2 | 9,6 | 2,9 | 167 | 0,2 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 158 | 17,2 | 9,6 | 2,9 | 167 | 0,2 | ||||
19:00 | Гречка отварная | 102 | 4 | 1,4 | 20,5 | 111 | 50 | 1,7 | 10,25 | |
Лазанья из кабачков. | 223 | 13,2 | 11,4 | 8,1 | 187 | 0,7 | ||||
Итого за 5-й прием пищи: | 325 | 17,2 | 12,8 | 28,6 | 298 | 2,4 | 10,25 | |||
Баланс 35/36/29 | Итого за день: | 1274 | 110 | 50 | 92 | 1264 | 7,6 | 12,32 |
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Вот и настало моё время!)
Ну всё, Лина появилась и сразу идеальные рациончики, без спонтанности))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Елена., Приветик))))Я же готовлю раз в неделю)))) Мне проще)))) В этот раз только чизкейк не успела в воскресенье сделать( Готовила уже вчера))))
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Доброе утречко красотки!) Настроение сегодня огонь!!!! Выспалась)))) Ну или мне пока так кажется))))) На улице пипец))) +4. Вчера был сильный ветер, а утром все деревья лысые((( Ну и да ладно)))) Зима на носу и почему то в этом году я её очень жду)))))
На весах сегодня 59,4)))))) Еще совсем чуть чуть осталось)))) Со следующей недели хочу начать сушиться)))) Решила что буду через день устраивать белковую загрузку)))) По другому без углеводные дни)))) Месяц так посижу а потом должна освободиться по шабашкам и ударюсь в тренажерку)))) Пока такие планы))))
Мой рациончик такой же как и вчера)))+- граммы))))) но всё ровно выложу))))
09.10.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
На весах сегодня 59,4)))))) Еще совсем чуть чуть осталось)))) Со следующей недели хочу начать сушиться)))) Решила что буду через день устраивать белковую загрузку)))) По другому без углеводные дни)))) Месяц так посижу а потом должна освободиться по шабашкам и ударюсь в тренажерку)))) Пока такие планы))))
Мой рациончик такой же как и вчера)))+- граммы))))) но всё ровно выложу))))
09.10.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
06:48 | Овсяноблин | 38 | 4,6 | 3,3 | 7,1 | 77 | 0,6 | |||
"UNAGRANDE BUONA" творожный сыр | 28 | 2,7 | 6 | 0 | 65 | 0 | ||||
Помидор | 77 | 0,5 | 0 | 3,2 | 15 | 30 | 0,3 | 0,96 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 143 | 7,8 | 9,3 | 10,3 | 157 | 0,9 | 0,96 | |||
09:30 | Чизкейк лимонный. | 129 | 17,8 | 1,9 | 11,9 | 137 | 1 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 129 | 17,8 | 1,9 | 11,9 | 137 | 1 | ||||
12:00 | Огурец грунтовый | 148 | 1,2 | 0,2 | 3,7 | 21 | 20 | 0,3 | 0,74 | |
Тефтели куриные с рисом | 135 | 21,7 | 5,1 | 13,2 | 186 | 1,1 | ||||
Итого за 3-й прием пищи: | 283 | 22,9 | 5,3 | 16,9 | 207 | 1,4 | 0,74 | |||
15:30 | Салат с курицей и яйцом. | 200 | 21,8 | 12,2 | 3,7 | 212 | 0,3 | |||
Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 21,8 | 12,2 | 3,7 | 212 | 0,3 | ||||
18:30 | Гречка отварная | 157 | 6,1 | 2,2 | 31,6 | 171 | 50 | 2,6 | 15,8 | |
Лазанья из кабачков. | 248 | 14,6 | 12,7 | 9 | 208 | 0,8 | ||||
Итого за 5-й прием пищи: | 405 | 20,7 | 14,9 | 40,6 | 379 | 3,4 | 15,8 | |||
Баланс 33/36/31 | Итого за день: | 1160 | 91 | 44 | 83 | 1092 | 7 | 17,5 |
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Ой девчушки я в шоке( Нет времени в каждом дневнике отвечать к сожалению(((( Но частично пишу и стараюсь все истории пролистать)))
Так вот мои хорошие к чему я веду: Всё у нас в голове( И с ней надо обязательно дружить и разговаривать)))) Если вы решили худеть, а вы решили раз попали сюда, то надо стараться изо всех сил! Поставили цель и топать к ней не оглядываясь!!!
Думаете я не хулиганю?! Я такой же человек как и вы!!! И пиво я люблю, и сладкое! И позволяю себе иногда и в меру! Просто теперь это всё обдуманно происходит! Если пиво- то в субботу, так как в воскресенье у меня разгрузочный день! Если шоколад то горький и не менее 70% и в первой половине дня! Если вдруг что то лишнее случайно попало в рот, то что то из рациона убираю) Рацион свой я кидаю с утра) И да он почти идеален) Но день то только начался))))
У меня стоит цель и я её добьюсь!!!! Это вы должны повторять себе каждое утро!!!!
Мне очень нравиться как я сейчас выгляжу) Есть погрехи по состоянию кожи но надеюсь и с этим справлюсь! Останавливаться я не намерена!!!!!
Так что милые мои хватит ныть!!!! Берём себя в руки и идём к своей мечте!!!!! Тот кто хочет ищет возможность, кто не хочет ищет причины!!!!!
А теперь можете закидать меня камнями )))) но я останусь при своём мнении и мои - 10 кг за 4,5 месяца дают мне на это полное право!
Так вот мои хорошие к чему я веду: Всё у нас в голове( И с ней надо обязательно дружить и разговаривать)))) Если вы решили худеть, а вы решили раз попали сюда, то надо стараться изо всех сил! Поставили цель и топать к ней не оглядываясь!!!
Думаете я не хулиганю?! Я такой же человек как и вы!!! И пиво я люблю, и сладкое! И позволяю себе иногда и в меру! Просто теперь это всё обдуманно происходит! Если пиво- то в субботу, так как в воскресенье у меня разгрузочный день! Если шоколад то горький и не менее 70% и в первой половине дня! Если вдруг что то лишнее случайно попало в рот, то что то из рациона убираю) Рацион свой я кидаю с утра) И да он почти идеален) Но день то только начался))))
У меня стоит цель и я её добьюсь!!!! Это вы должны повторять себе каждое утро!!!!
Мне очень нравиться как я сейчас выгляжу) Есть погрехи по состоянию кожи но надеюсь и с этим справлюсь! Останавливаться я не намерена!!!!!
Так что милые мои хватит ныть!!!! Берём себя в руки и идём к своей мечте!!!!! Тот кто хочет ищет возможность, кто не хочет ищет причины!!!!!
А теперь можете закидать меня камнями )))) но я останусь при своём мнении и мои - 10 кг за 4,5 месяца дают мне на это полное право!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Вот и настало моё время!)
Лина, Ты права ..И про голову и про цели и желания,зачем же кидаться тапками, ну или тем более камнями.?..А для кожи добавь Жирка ( маслица льняного например,и даже не считай его.только в пользу будет.)
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Фаина писал(а):Source of the post Лина, Ты права ..И про голову и про цели и желания,зачем же кидаться тапками, ну или тем более камнями.?..А для кожи добавь Жирка ( маслица льняного например,и даже не считай его.только в пользу будет.)
Привет моя хорошая))))Льняное мне не нравиться( Хотя в салаты добавляю))))Я по оливковому больше)))) И рыбий жирок не забываю)))) Так что это ело времени))))
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
Доброе утречко всем))) отличного настроения и легкого дня))))
10.10.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
10.10.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ГИ | ХЕ | ГН | |
06:59 | "UNAGRANDE BUONA" творожный сыр | 35 | 3,4 | 7,5 | 0 | 81 | 0 | |||
Овсяноблин | 47 | 5,7 | 4 | 8,8 | 95 | 0,7 | ||||
Помидор | 91 | 0,6 | 0 | 3,8 | 17 | 30 | 0,3 | 1,14 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 173 | 9,7 | 11,5 | 12,6 | 193 | 1 | 1,14 | |||
08:02 | Шоколад Dark 72% | 16 | 1,3 | 6,9 | 5,1 | 88 | 0,4 | |||
Итого за 2-й прием пищи: | 16 | 1,3 | 6,9 | 5,1 | 88 | 0,4 | ||||
09:30 | Чизкейк лимонный. | 136 | 18,8 | 2 | 12,5 | 144 | 1 | |||
Итого за 3-й прием пищи: | 136 | 18,8 | 2 | 12,5 | 144 | 1 | ||||
12:00 | Огурец грунтовый | 113 | 0,9 | 0,1 | 2,8 | 16 | 20 | 0,2 | 0,56 | |
Тефтели куриные с рисом | 188 | 30,3 | 7,1 | 18,4 | 259 | 1,5 | ||||
Итого за 4-й прием пищи: | 301 | 31,2 | 7,2 | 21,2 | 275 | 1,7 | 0,56 | |||
15:30 | Салат с курицей и яйцом. | 219 | 23,8 | 13,4 | 4 | 232 | 0,3 | |||
Итого за 5-й прием пищи: | 219 | 23,8 | 13,4 | 4 | 232 | 0,3 | ||||
18:30 | Лазанья из кабачков. | 252 | 14,9 | 12,9 | 9,2 | 212 | 0,8 | |||
Итого за 6-й прием пищи: | 252 | 14,9 | 12,9 | 9,2 | 212 | 0,8 | ||||
Баланс 35/42/23 | Итого за день: | 1097 | 100 | 54 | 65 | 1144 | 5,2 | 1,7 |
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Вот и настало моё время!)
Лина, и тебе лёгкого!))
Скажи, чай, кофе пьёшь? Или только воду?
Скажи, чай, кофе пьёшь? Или только воду?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лина
- Местный
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
- Откуда: Мурманск
Вот и настало моё время!)
маринночка писал(а):Source of the post Лина, и тебе лёгкого!))
Скажи, чай, кофе пьёшь? Или только воду?
Конечно)))) Что я не человек что ли))))) Утром когда на работу приезжаю выпиваю чашку кофе без сахара и молока) Иногда в течении дня хочется выпить чай - пью) Вечером если проголодаюсь перед сном выпиваю чашку горячего зеленого чая) Он успокаивает мой голод) Ну и в воскресенье в разгрузочный день в основном на зеленом чае и держусь))))
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Вот и настало моё время!)
маринночка, а в кофе (чае) что-то вредное?
А то я подсела на кофе с лаймом и имбирем
А то я подсела на кофе с лаймом и имбирем
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Вот и настало моё время!)
Лина,
Хочу ещё один недельный "заход" сделать)
- неее) я не к тому, что человек или нет))) Просто вижу, что мало сладкого в менюшке. Месяц назад проводила эксперимент - неделю не пила чай, кофе. Сладкого, естественно, не хотелось. Ну, правда, кто будет жевать мармеладку, шоколадку и т.п. без горячего сопровождения) В меня они без чая, кофе не лезут. Результат удивил) Сразу хорошо слила 0,9кг. И потом ещё неделю вес так и держался.Лина писал(а):Source of the post Конечно)))) Что я не человек что ли)))))
Хочу ещё один недельный "заход" сделать)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Вот и настало моё время!)
маринночка писал(а):[post] Ну, правда, кто будет жевать мармеладку, шоколадку и т.п. без горячего сопровождения) В меня они без чая, кофе не лезут.
Мариночка, в меня наоборот конфеты-печенья-шоколадки на ура лезут, без всякого сопровождения! И в неограниченных колличествах. А вот чай и кофе могу с лёгкостью пить без ничего. Уже 2 года пью кофе и чай без сахара. Чай пью только зелёный (потому, что от любого чёрного тошнота и от крепкого зелёного тоже), почти всегда с лимоном. Кофе просто чёрный варёный (натуральный), без сахара и молока (крайне редко могу молоко добавить или выпить каппучино без сахара) но для меня кофе с молоком, скорее перекус чем питьё.)))
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Вот и настало моё время!)
Kira,
- везёт тебе) Я даже сухофрукты без воды не ем. Сильно сладко мне) надо чем-то пропихивать)))Kira писал(а):Source of the post А вот чай и кофе могу с лёгкостью пить без ничего
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Вот и настало моё время!)
маринночка писал(а):Source of the post Ну, правда, кто будет жевать мармеладку, шоколадку и т.п. без горячего сопровождения)
Все сладкое ем без горячего сопровождения. Шоколад только сам по себе. Плитку. Молочного. Безо всего. Кофе пью тоже само по себе. А к чаю люблю несладкую выпечку или бутерброды.
Меня наоборот кофе спасало от "лишней" еды. Надо не поесть - пью кофе.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Вот и настало моё время!)
Лись писал(а):[post]Все сладкое ем без горячего сопровождения. Шоколад только сам по себе. Плитку. Молочного. Безо всего. Кофе пью тоже само по себе. А к чаю люблю несладкую выпечку или бутерброды.
Меня наоборот кофе спасало от "лишней" еды. Надо не поесть - пью кофе.
Вот точно сестра моя))) Может нас с тобой в младенчестве разлучили)) И рост/вес/привычки одинаковые. И вкусы, как оказалось тоже.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Svetsss и 44 гостя