Страница 1 из 2
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 08:57
LarchikGl
Доброго Вам утра и хорошего дня!
Сегодня, 12.07.2019, начинаю свой дневник. Очень надеюсь не сорваться, не остановиться..
О себе: Лариса, 46 лет.
Рост 155 см
Вес 106 кг
Замужем. Четверо детей. Трое уже взрослые, младшей 7. Поправляться стала после третьих родов. Худела - толстела - худела - толстела.. и вот. Сейчас очень трудно. Заболеваний, кроме низкого гемоглобина, нет. Так что, думаю, потихонечку все получится. Пугает, конечно, мой возраст. Интернет пишет везде о замедленном метаболизме в моем возрасте, что похудеть нереально. Но буду бороться и, надеюсь, все получится.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 10:14
AlexZ
LarchikGl, Лариса, добрый день! Хорошо, что создали дневничок! Пишите свои рационы, отвесы, физ.нагрузку и т.п. я пытаюсь ежедневно отчитываться, это дисциплинирует и помогает в достижении результатов. Метаболизм можно разогнать физ.нагрузкой, возраст тут не причем. Здесь есть девочки 40+ и все прекрасно получается) это все установленные блоки в нашей голове, выкидывайте их! Все получится) посмотрите дневничок Фаины-Татьяны, с 93 до 68 в возрасте 50 лет. Так что, все реально! начинайте, а мы поддержим) Мы все тут за этим)))
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 10:23
LarchikGl
Спасибо, Сашенька, за поддержку. Я тоже верю, что все возможно, все получится.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 12:21
Фаина
LarchikGl, привет! Вот, Саша за меня и сказала.хоть я и пыталась худеть всю жизнь,но фактически вот только в 49 к этому подошла всерьез и навсегда.Такой как сейчас я не была почти никогда в во взрослой жизни.только после операции в 2000 году. Вес доходил и до 98. Дальше ступор и пыталась что то менять..Твк что главное настрой не на ежесекундный быстрый,а на всю оставшуюся жизнь.На счёт метаболизма тоже так думала когда то.Девушки здесь доходчиво объяснили,что все это ерунда.Он у нас с рождения и на всю жизнь один.Если нет потологтий.А у меня как ещё оказалось одна доля щитовидки.Не знаю относится ли это к какой то поталогии.но может из из этого была всегда полной.Но вот хочу и доказываю всем и себе в первую очередь,что в любом возрасте можно почти все исправить.И даже в зале сама себя не узнаю .Так что в путь ! Все получится,если захочешь!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 12:39
katy-duh
Привет, привет с дневничком вас. Не теряйте с будем поддерживать и люлей раздовать.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 12:43
LarchikGl
Танечка, огромное спасибо за поддержку! Мне реально стало спокойно, когда я услышала о тебе. Я поняла, что все возможно, что все получится. Что возраст - это не приговор!!! Ура! А про щитовидку - моя подруга ( ей 42) пока не пропила курс гормонов и не пролечилась, не могла сбросить вес. Я не врач, не знаю тонкостей, но щитовидка бывает влияет на вес.
Огромное спасибо еще раз!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 12:45
LarchikGl
Катенька! Огромное вам спасибо! Буду срараться. Мне оч нравится ваш девиз внизу ( подпись!). Просто огонь.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 13:26
Nadejda 74
Привет! Я в 44 начала. Ничего, все получилось. И вес сбросить, и фигуру изменить, и с физо подружиться. Так что, дорогу осилит идущий!
Как волны крушат толщи скал понемногу,
Как нежный росток пробивает свой путь,
Лишь только идущий осилит дорогу,
Лишь тот, кто найдёт в себе силы рискнуть...
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 13:48
LarchikGl
Nadejda 74, Надюша, добрый день! И приятно познакомиться! Спасибо большое за поддержку! Буду стараться. А по поводу спорта - у меня коллекция тренажеров, стоят пылятся. Вот начну!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 14:07
LarchikGl
Ну вот. Немного осваиваюсь тут. Хочу вам себя и свою семью показать, чтобы не быть просто "вишенками на аваторке". Мужчины мои чуть скрыли мои бока)))
Малышка моя в этом году идет в первый класс. Ей нужна активная мама. Сейчас просто невозможно не бороться с отдышкой и невозможностью далеко ходить. Так что, пути назад просто нет.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 15:16
AlexZ
LarchikGl, Ларисаааа, ну во-первых, Вам не 46 явно)) Вы выглядите гораздо моложе))) во-вторых, чёт я не вижу, где у вас тут 106 кг?)) У меня 73 (ееее!) и бедра ещё шире))) у вас неправильные весы определенно!)
Вы очень красивая женщина, и думаю, когда дойдете до цели, будете вообще красоткой!)) А супруг ещё раз замуж позовет) делают же сейчас декор-свадьбы)) вот вам стимул ещё один))
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 16:29
Фаина
LarchikGl, ой,какая красивая семья! Блиииин! И где там 100 кг? У меня в 84 толще было..Поддерживаю все слова Александры!.а постройнее будет ещё лучше!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 16:39
LarchikGl
Мои дорогие девочки! Спасибо Вам большое! Но тут каблуки и муж с сыном бока укрыли))) Спасибо!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 16:54
katy-duh
Да вы красивая семья. Путь далёкий. И главное не торопиться. Тогда все будет.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 12 июл 2019, 19:53
LarchikGl
katy-duh, Катенька, спасибо! Про далекий путь - это правда. Если наедаешь вес годами, то и для стабильного похудения тоже нужно время.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 13 июл 2019, 08:49
Елена.
Вот и я заглянула))
Лариса, Вы очень красивая, и дети и муж. Сыночек тоже склонен к полноте? Наверное мама балует пирожками.
Удачи Вам и не останавливаться!
Я помню себя в 97 кг и понимаю, что Вам ещё тяжелее, рост то совсем как у дюймовочки.
Но зато с потерей каждого килограмма будет намного легче.
Блин, какие то банальные фразы пишу))
Короче, терпения и удачи!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 13 июл 2019, 11:06
LarchikGl
Доброго утра и замечательного дня всем!!!!
Во - первых, хочу сказать еще одно спасибо.
Елена., большое спасибо! Очень приятно знакомиться! Девочки, дорогие, как же с вами хорошо!
Во - вторых, выкладываю свой рацион за вчера. И мои -400г. Когда - то, в день слетало по 1 кг)) Но это так давно было.
Очень нужно добавить спорт, но сейчас подвиг даже на второй этаж подняться: задыхаюсь. Леночка права, при моем росте мой вес - катастрофа. Но я справлюсь!
12.07.2019Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
08:55 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 200 | 11,2 | 7,6 | 50 | 313 | 4,16 |
| Кофе эспрессо без сахара | 200 | 0,4 | 0 | 0,6 | 4 | 0,05 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 400 | 11,6 | 7,6 | 50,6 | 317 | 4,2 |
11:54 | Малина | 100 | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 41 | 0,69 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 100 | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 41 | 0,6 |
13:00 | Грудка куриная отварная | 150 | 44,7 | 2,7 | 0,75 | 206 | 0,06 |
| Фасоль стручковая тушеная | 150 | 2,58 | 8,58 | 8,04 | 120 | 0,67 |
| Хлеб Бородинский | 40 | 2,76 | 0,52 | 16,36 | 81 | 1,36 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 340 | 50 | 11,8 | 25,1 | 407 | 2 |
18:46 | Молоко 1,5% | 250 | 7,5 | 3,75 | 12 | 112 | 1 |
| Батон Нарезной | 70 | 5,25 | 2,03 | 35,98 | 183 | 2,99 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 320 | 12,8 | 5,8 | 48 | 295 | 3,9 |
| Баланс 28/22/50 | Итого за день: | 1160 | 75 | 26 | 132 | 1060 | 10,9 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.51]Всем доброго дня!!!!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 13 июл 2019, 11:39
Nadejda 74
Срочно поднять калорийность! Добавь жиров минимум до 50 гр! (Орехи, хорошее сливочное масло, растительное масло в салат) Лучше даже немного больше. Это наша кожа и гормональная система!
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 13 июл 2019, 14:27
LarchikGl
Nadejda 74, прислушаюсь. Орехи добавлю.
Дорогу осилит идущий
Добавлено: 13 июл 2019, 14:42
Nadejda 74
Ларис, я сегодня была с дочкой у гомеопата. У дочки проблемы с суставами. Могут перерасти в серьёзные. Так вот он её воспитывал на предмет жиров в питании. Она нормальных жиров не ест. Говорил, что по кусочку сало со гкурой надо есть. Гомеопат у нас хороший, многих на ноги поставил. Детей и себя у него консультируем и пролечиваем регулярно. Доверять можно.