Инсулинорезистентность отличницы
Добавлено: 06 июл 2019, 09:02
Надо попробовать сдесь обжиться..
4 июля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
5 июля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
После еды глюк показал 5,9
4 июля, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:13 | Цветная капуста отварная | 120 | 2 | 0,2 | 4,1 | 27 | 15 | 0,3 | 1 |
09:13 | Грудка куриная отварная | 25 | 7,4 | 0,4 | 0,1 | 34 | 30 | 0 | 0 |
09:13 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 12 | 1,6 | 1,4 | 0,1 | 19 | 48 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 157 | 11 | 2 | 4 | 80 | 0,3 | 1 | ||
13:36 | Цветная капуста отварная | 170 | 2,9 | 0,3 | 5,8 | 38 | 15 | 0,5 | 1 |
13:36 | Огурец грунтовый | 77 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
2-й прием пищи | 247 | 4 | 0 | 8 | 49 | 0,7 | 1 | ||
18:45 | Рыба на пару | 154 | 27 | 6,3 | 0,1 | 165 | 0 | ||
3-й прием пищи | 154 | 27 | 6 | 0 | 165 | 0 | |||
Баланс 57 / 27 / 17 | Итого за день: | 558 | 42 | 9 | 12 | 294 | 1 | 2 |
5 июля, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:46 | Шашлык из свинины | 138 | 20,7 | 45,5 | 0 | 493 | 0 | 0 | |
08:51 | Цветная капуста отварная | 43 | 0,7 | 0,1 | 1,5 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
1-й прием пищи | 181 | 21 | 46 | 2 | 503 | 0,1 | 0 | ||
13:53 | Белок яичный | 39 | 4,3 | 0 | 0 | 17 | 0 | 0 | |
13:53 | Курица отварная нежирная | 27 | 6,8 | 2 | 0 | 45 | 0 | 0 | |
13:55 | Цветная капуста отварная | 29 | 0,5 | 0,1 | 1 | 6 | 15 | 0,1 | 0 |
13:55 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0 |
2-й прием пищи | 145 | 12 | 2 | 2 | 74 | 0,2 | 0 | ||
19:23 | Судак на пару | 169 | 35,5 | 1,7 | 0 | 157 | 0 | 0 | |
3-й прием пищи | 169 | 36 | 2 | 0 | 157 | 0 | 0 | ||
22:06 | Огурец грунтовый | 80 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
4-й прием пищи | 80 | 1 | 0 | 2 | 11 | 0,2 | 0 | ||
Баланс 37 / 60 / 3 | Итого за день: | 575 | 70 | 50 | 6 | 745 | 0,5 | 0 |
После еды глюк показал 5,9