Страница 9 из 11

Дневник моего здоровья

Добавлено: 24 июл 2019, 15:53
AlexZ
Фаина, Татьяна, спасибо! У меня спрей от Фаберлик, только что-то не особо отстирывает...попробую взять карандаш и салфетки, посмотрю их действие. Спасибо ещё раз!

Дневник моего здоровья

Добавлено: 24 июл 2019, 16:17
Фаина
AlexZ, салфетки это при свежих пятнах.тольео посадил и затер.особо ими не впечатлилась.Спрей не брала.а вот порошок ,отбеливатель и пятновыводитель сыпучие .хорощиие..кто хоть раз брал ещё потом заказывали.А ванишь пробовала? Что-то рекламируют здорово его

Дневник моего здоровья

Добавлено: 24 июл 2019, 16:41
AlexZ
Фаина, Ваниш в первую очередь брала, маркетологи хорошо работают, сразу с него и начинала - он вообще мне не понравился, вообще ничего не выводит. Если спрей Фаберлик ещё выводит какие-то пятна, то Ваниш - деньги на ветер.

Дневник моего здоровья

Добавлено: 25 июл 2019, 10:36
AlexZ
Итак, 25 июля. Вес 71.7.

Вчера сделала себе конфеток из сухофруктов - курага, чернослив и грецкий орех) вкусно, но блин сладко)) сегодня куплю лимончик, добавлю в смесь) и муж еще предложил фундук в серединку положить) вот сегодня докупим все, и буду их вместо покупных конфеток) больше пользы будет)

Ещё решила ввести учёт по углеводам, хочу посмотреть, есть ли зависимость от их количества в меню и отвесами/привесами. Не даёт мне покоя два выходных с одинаковой каллорийностью и одинаковой физ.нагрузкой, но в одном случае отвес, а вдругом привес. Хочу найти ключевой фактор в привесах и исключить его)

Рацион на сегодня:
25 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:48Блинчики с курицей12513,81030265
10:48З_конфеты сухофрукты181,32,97,762
1-й прием пищи143151338327
12:11З_запеченная кура с ананасами1158,63,315,5127
12:22Вафли арахисовые263,77,113,4133
2-й прием пищи141121029260
14:24Конская халал З303,65,4063
14:32Арахис паста nut story306,612,96,9170
3-й прием пищи6010187233
16:18Петровские сосиски435,48,61,2103
16:21Сыр российский мастер173,94,8059
16:33Хлеб рижский150,80,27,736
16:34Масло сливочное 72,5% жирности302,2020
16:35Сыр российский мастер122,83,4042
4-й прием пищи9013199260
18:57Творог 5%9416,24,71,7114
18:57Сметана 15%541,48,11,986
18:58Сахар14001456
5-й прием пищи162181318256
21:15Сок моя семья Томато-сельдерей200005,824
6-й прием пищи20000624
Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день:79668741061360
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник моего здоровья

Добавлено: 26 июл 2019, 12:53
AlexZ
Сегодня на 100 граммиков ближе к цели) Вес 71.6

Меню:
26 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:31Хлеб рижский160,90,28,238
09:32Арахис паста nut story337,314,27,6187
09:36Вафли арахисовые547,814,727,9275
1-й прием пищи103162944500
12:17Хрумстик пшеничный402,60,928,1131
2-й прием пищи403128131
15:14Курица отварная без кожи11333,720,6155
15:34З_сырники9515,211,420,9250
3-й прием пищи208491322405
20:09Пирог с картошкой и фаршем150149,454,8360
4-й прием пищи15014955360
Баланс 23 / 34 / 43 | Итого за день:50182531481396
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 07:53
AlexZ
Ну вот и ещё один понедельник) Он порадовал меня, поэтому итоги окончательные подведу 1 августа) напишу впечатления от месяца постройнения и все свои таблички.
Для себя решила, что своим опытом и наблюдениями за своим организмом буду делится исключительно в своем дневнике!)))
Уж много каких-то разборок стало в дневничках, что неприятно и не вызывает прежнего желания ходить по дневничкам....

Всем хороших отвесов и хорошего настроения!)))

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 08:27
Фаина
AlexZ, ко мне в гости всегда пожалуйста...Хотя, знаешь Саша,кто вот так изначально настроен в своих дневниках что не нужны им советы и подсказки и при этом топчатся на месте ( не говорю про себя,я уже просто этим живу ,а не худею интенсивно)Тех на долго и не хватает.пару месяцев от силы .И изчезают.Может худеют в одиночестве потом( чтоб никто не мешал подсказками) может бросают все и живут как жили.на фиг заморачиваться.Есть конечно те,кто уходит просто добившись цели .Или хотя бы поняв как это можно сделать. Но любой опыт интересен .Вот Год почти на кето,а ведь ещё раньше была тут Арина.Но что то такая минимальная у нее была колорийность,что это даже пугало,при этом она занималась в зале не по детски.А вот пришла Татьяна дала наводку и я поменяла мнение о этом питании.И оно пошло.Вот кто как преподнесет одну и ту же информацию...

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 08:51
AlexZ
Фаина, вот полностью согласна! И с настроем и с подачей информации. От этого очень много зависит! Просто по умолчанию как бы форум для общения и обмена опытом, без фанатизма и доказательств со слюнями во все стороны, как к сожалению, тут наблюдается. А пробовать применять или не пробовать советы/рекомендации/чужой опыт - дело исключительно каждого из нас. Мы действительно все разные, и одни и те же методы не могут на всех работать.

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 12:55
Nadejda 74
AlexZ писал(а):Source of the post Уж много каких-то разборок

Вот именно поэтому и не очень хочется давать кому-то советы. Хотя наблюдать интересно. Если в каком-то дневнике начинаются сильные склоки или явно пессимистические настроения - просто о писываюсь и всё. Все добра и отвесов.

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 13:22
AlexZ
Nadejda 74, Надежда, начну с того, что Вам я всегда рада!! Хоть в чьем дневничке)) У Вас огромный проделанный путь, а мне ещё идти и идти....не думаю, что путь каждого прям идеальный, наверняка были ошибки какие-то и спустя время их ещё виднее. Так почему мне, как начинающему свой путь не прислушаться, возможно даже попробовать, друг это поможет ещё быстрее прийти к цели. Поэтому, я совершенно адекватно реагирую на адекватные советы) а вот навязывание в недоброжелательной форме своего метода как одного и единственного верного, меня раздражает)) как и сказанные в грубой форме различные утверждения, имеющие под собой сомнительные данные)) не комментирую - это бессмысленно и нервы дороже)) и читать не хочу негатив, его в реалиях хватает) как тут отписываться от дневничков?))

Дневник моего здоровья

Добавлено: 29 июл 2019, 13:47
Лина
AlexZ, Приветик) Полностью тебя поддерживаю)))

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 08:43
AlexZ
Девочки, всем привет, как и обещала пишу отчёт и впечатления от своего постройнения за этот период, что на форуме.

Первое мое сообщение было 23 июня с весом в 76 кг и талией 89 см.
На данный момент вес 71.3 кг и талией в 83.5 см.
Итого потери составили: -4.7 кг в весе и 5.5 см в талии.

Таблички:
1. Здесь можно отследить понедельную потерю веса. Весьма интересно - не уходит вес равномерно) и КД влияют, и малое количество сна - в примечаниях указываю причину маленьких отвесов)

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 09:11
Елена.
AlexZ, Саша,
Это хороший результат, даже отличный, особенно с учётом того, что ты уже была в процессе до 23.06.
Думаю, что это точно не первая вода, а уже жирочек.
Объёмы талии вообще хорошо так ушли.
Ты молодец!

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 09:13
AlexZ
2. Здесь ежедневные +/-, красным цветом привесы, желтым отвесы) Привесы имеют под собой всегда причины: КД, недосыпы и перебор с углеводами.

За конец июня потеря - 1.4 кг
И за месяц июль - 3.3 кг - хотелось бы, конечно, дотянуть до 4 кг, но надо больше физ.нагрузки добавлять) маловато ее у меня... Суммарно за июль только 70 км находила и накатала на веле. План на август поставлю - 120 км))

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 09:17
AlexZ
Елена., Елена, благодарю! Вчера встречались с подругой, которая видела меня ровно год назад (переехала из города), она меня не узнала, говорит так похудела сильно!)) Говорю к тебе стремлюсь)))) она сама 39 кг) как дюймовочка)

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 10:05
AlexZ
Никак не могу дописать... бегаю...допишу)

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 10:47
Фаина
AlexZ, Саша, умничка!так держать!

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 13:06
Nadejda 74
Молодец!

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 15:22
AlexZ
Девочки, Татьяна Фаина, и Надежда Nadejda 74, спасибо!) Буду стараться дальше)

Дневник моего здоровья

Добавлено: 01 авг 2019, 16:49
маринночка
AlexZ, ничего себе, какие результаты! Отлично месяц закрыла, не то что некоторые (я о себе).
Давай, давай, приближайся к моим 60-ти. Потом вместе двинемся к 55-ти ;)