Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 04 июн 2019, 20:08

Спасибо большое, девочки, за такую полезную информацию о рыбьем жире.)

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 04 июн 2019, 20:10

За сегодняшний день. По белкам как всегда недобор.
04.06.2019.png

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 20:54

Jenny,
Jenny писал(а):Source of the post Одна продолговатая капсула в день 1000 мг, стоимость 289 рублей на аптеке ру заказываю. Не вижу смысла переплачивать
- сколько капсул в день ты выпиваешь?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 21:09

Nezh13,
Nezh13 писал(а):Source of the post Спасибо большое, девочки, за такую полезную информацию о рыбьем жире.)
- не хочется грузить твой дневничок информацией (может она тебе не нужна, я не знаю). Но если интересно узнать больше о рыбьем жире, загляни ко мне ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 713
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 05 июн 2019, 00:07

маринночка, одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке. Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный))) :give_rose:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Лерка☺
Местный
Местный
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Лерка☺ » 05 июн 2019, 07:30

Jenny писал(а):Source of the post маринночка, одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке. Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный))) :give_rose:

Привет, Вы про какой препарат? Или это образно( лучше дорогущего)....
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 07:56

Лерка☺,
Лерка☺ писал(а):Source of the post Привет, Вы про какой препарат? Или это образно( лучше дорогущего)....
- Jenny пьёт RealCaps. Я о нём и спрашивала)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 08:02

Jenny,
Jenny писал(а):Source of the post одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке.
- 1штуки мало. Суточная норма от 0,8г и выше. В одной капсуле RealCaps в 1000мл рыбьего жира 0,35г. Производитель данной добавки в Сертификате соответствия к этому продукту от 2017г. рекомендует принимать не менее 1400мг в день.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 08:27

Jenny,
Jenny писал(а):Source of the post Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный)))
- выгоднее возможно есть, даже спорить не буду. Но есть ещё вопрос качества. За качество я готова платить. Знаешь, вот честно пишу, я простая тётя из Сибири и мне не доступны экспертизы, анализы и прочая доказательная база. Но если мировое медицинское сообщество ставит Solgar на второе место в мире по качеству рыбьего жира, у меня нет оснований ему, этому сообществу не доверять. Ну не считаю я себя умнее тех, кто этим вопросом занимается профессионально.
На большинстве наших препаратов даже не пишут состав РЖира! И в интернете фиг найдёшь информацию, только если нароешь выкладки каких-нибудь институтов или отчёты медиков от науки. Но это надо ооочень постараться, чтобы найти.
Раньше я пила Океанол. В нём, как и во многих наших бадах, в рыбьем жире полезных кислот 30-35%. Но они хоть из океанических рыб. Это большой плюс. Сейчас, наверное, его и куплю. Большой закуп на iHerb в ближайшее время не планирую, а значит и скидок на Solgar не словлю. Так что, в этом году будет Океанол) :pardon:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 05 июн 2019, 09:37

4 день.
Вес 75,9 кг (-2,1 кг).
167 дней до цели.

Аватара пользователя
Liberty
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 30 апр 2019, 12:19

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Liberty » 05 июн 2019, 13:33

Nezh13, я посмотрела первый пост с рационом, у нас с Вами близкие параметры, начинала я с примерно тех же цифр на весах.
Просто что я увидела:

Завтрак
2 леденца
1 зефирка
кофе без сахара
1 оладушек

1 перекус
3 с половиной оладушка и чай

Обед
Селедка и два кусочка хлеба

2 перекус
Долька шоколада и стакан молока

3 перекус
3 оладушка и стакан сока

4 перекус
1 оладушек и кофе

У Вас всего один полноценный прием пищи получился, очень мало белка. Нужно больше твердой пищи на те же (или желательно чуть побольше) калории - они дольше перевариваются и оставляют ощущение сытости. При недостатке белка через пару месяцев может сбиться женский цикл, еще до того, как Вы достигните заветной цели. Может случиться нервный срыв, и панические атаки будут преследовать Вас всю оставшуюся жизнь. Пожалуйста будьте осторожны.

Изо всех сил желаю Вам достичь своего идеального веса!
Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 721
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение LarSen » 05 июн 2019, 15:36

Jenny писал(а):У меня тоже с суставами бяда, даже подозревают ревматизм, но это только подозрение. Думаю просто от засахаренности и лишнего веса то колено болит, то суставы ноют на руках, пока не критично.



Женя,
а плоскостопия утебя, случайно, нет?

я все детство провела со старушечьими болями в ногах "на погоду"
искали все, кто мог - бесполезно
в жизни не забуду:
регулярно - ноги, намазанные змеиным ядом или еще чем и замотанные шарфами - только так становилось легче -
про погоду в питере не шутят, она такая и есть :rofl:
шарфы были разные и это меня сильно беспокоило :lol:

в 16 лет, совершенно случайно, обнаружилось плоскостопие.
оказалось - врожденное и уже почти в последней возможной стадии - 3-4 степени, продольно-поперечное

тут-то вся загадка про боли в ногах и прояснились :oops:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 713
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 05 июн 2019, 18:48

LarSen, не нету, точно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 05 июн 2019, 23:20

Liberty писал(а):Source of the post Нужно больше твердой пищи на те же (или желательно чуть побольше) калории - они дольше перевариваются и оставляют ощущение сытости. При недостатке белка через пару месяцев может сбиться женский цикл, еще до того, как Вы достигните заветной цели. Может случиться нервный срыв

Просила же...(

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 05 июн 2019, 23:21

Nezh13 писал(а):Source of the post Дневник завела исключительно для себя. Т.е. для самоконтроля...как только мне начинают диктовать и советовать что есть, когда и как...сразу срываюсь.

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 05 июн 2019, 23:26

Девочки, это конечно же может всё и хорошо... Но я искренно не понимаю, когда люди начинают высказывать своё мнение и давать советы там, где об этом не просишь...(

Аватара пользователя
Liberty
Местный
Местный
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 30 апр 2019, 12:19

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Liberty » 06 июн 2019, 18:22

Nezh13, извини, не увидела раньше, что ты просила
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2569
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 04 сен 2019, 15:50

Nezh13, Наталёк, привет! Ну как ты, приблизилась к цели в 53кг?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей