Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
LarSen

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение LarSen » 03 июн 2019, 13:46

Nezh13 писал(а):Насколько мне известно, проблемы с суставами в первую очередь из-за лишнего веса...Прямой пример этого моя мама и старшая сестра.(


не в первую, канешн, но зависимость прямая, эт точно!
где-то читала:
при увеличении веса на 1 кг нагрузка на одно колено возрастает примерно на 4 кг
чо там за математик - мне неведомо. патамушта это врачи измеряли,
суставы - мой больной вопрос, поэтому я немного "в теме" :oops:
Последний раз редактировалось LarSen 03 июн 2019, 13:54, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 03 июн 2019, 13:50

У меня тоже с суставами бяда, даже подозревают ревматизм, но это только подозрение. Думаю просто от засахаренности и лишнего веса то колено болит, то суставы ноют на руках, пока не критично.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

LarSen

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение LarSen » 03 июн 2019, 13:51

Nezh13 писал(а):И у меня почему то не получается здесь вставить изображение...


так это просто:

сначала делаешь 1, потом 2 :give_rose:
Вложения
картинки.jpg
картинки.jpg (127.01 КБ) 1431 просмотр

LarSen

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение LarSen » 03 июн 2019, 13:53

Jenny писал(а):У меня тоже с суставами бяда, даже подозревают ревматизм, но это только подозрение. Думаю просто от засахаренности и лишнего веса то колено болит, то суставы ноют на руках, пока не критично.



а ты обследовалась? анализы сдавала? томографию или рентген?

если точно не знаешь, что там, лучше не трогать..)
а просто снимать симптомы..)

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 03 июн 2019, 16:30

Наталья.png

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 03 июн 2019, 16:31

LarSen писал(а):Source of the post так это просто:сначала делаешь 1, потом 2

Получилось вставить картинку.)
Спасибо большое за подсказку.)

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 03 июн 2019, 16:37

За вчерашний день отчёт по КБЖУ.
02.06.2019.png
Последний раз редактировалось Nezh13 03 июн 2019, 21:51, всего редактировалось 1 раз.

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 03 июн 2019, 21:46

03.06.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
08:00Жир рыбий в капсулах100,99090
Итого за 1-й прием пищи:101090
08:57Кофе эспрессо без сахара2000,400,640,05
шоколад российский горький40,361,561,44220,12
Итого за 2-й прием пищи:2040,81,62260,1
10:38манные оладьи постные974,554,1734,531942,87
Итого за 3-й прием пищи:974,54,234,51942,8
13:11Сельдь тихоокеанская среднесоленая8013,9213,6801790
Хлеб Крестьянский подовый694,830,6928,291392,35
Итого за 4-й прием пищи:14918,814,428,33182,3
14:00Конфеты леденцы1200,0111,7470,97
Кофе эспрессо без сахара2000,400,640,05
Итого за 5-й прием пищи:2120,4012,3511
16:33творожная изюминка748,5113,3216,352191,36
Итого за 6-й прием пищи:748,513,316,42191,3
17:59манные оладьи постные864,043,6930,611722,55
Кетчуп томатный250,3204,7720550,393
Хлеб Крестьянский подовый372,590,3715,17741,26
Итого за 7-й прием пищи:14874,150,62664,23
19:17Яблоки Айдаред780,310,317,839350,653
Итого за 8-й прием пищи:780,30,37,8390,63
20:00Кетчуп томатный100,1301,918550,151
Коржики молочные211,301,6513,44741,12
Кофе эспрессо без сахара2000,400,640,05
сосиски 365362,166,482,52770,21
Итого за 9-й прием пищи:26748,118,51631,51
Баланс 14/33/53 | Итого за день: 12304447170128514,17
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.51]

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 03 июн 2019, 21:49

03.06.2019.png

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 04 июн 2019, 00:39

LarSen писал(а):Source of the post
Jenny писал(а):У меня тоже с суставами бяда, даже подозревают ревматизм, но это только подозрение. Думаю просто от засахаренности и лишнего веса то колено болит, то суставы ноют на руках, пока не критично.



а ты обследовалась? анализы сдавала? томографию или рентген?
Делали чего то там, сказали как всегда ещё и платные анализы сдать. Ревматолог сказала что не критично, надо наблюдать. Платные не сдавала пока, трогать ничего не буду. Пока всё работает, иногда восполяються. Поживём увидим.

если точно не знаешь, что там, лучше не трогать..)
а просто снимать симптомы..)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 04 июн 2019, 09:12

3 день.
Вес 76,9 кг (-1,1 кг).
168 дней до цели.

Аватара пользователя
Лерка☺
Местный
Местный
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Лерка☺ » 04 июн 2019, 10:31

Nezh13, привет! Я заметила вы пьёте рыбий жир.....как выбираете? Тоже хочу начать пить, но боюсь ошибиться.
Изображение

Nezh13
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Nezh13 » 04 июн 2019, 14:05

Лерка☺ писал(а):Nezh13, привет! Я заметила вы пьёте рыбий жир.....как выбираете? Тоже хочу начать пить, но боюсь ошибиться.

Привет. Рыбий жир купила только вчера.
У меня вот такой.
15780582-1-big.jpg

По поводу выбора не подскажу...лучше наверно проконсультироваться с врачом.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2880
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 15:43

Лерка☺, я беру, как на фото ниже. В нём самая большая концетрация масел с наилучшим составом. Отечественный жир хорош, но, чтобы получить дневную норму полезности, надо в день выпивать не одну капсулу масла. Сейчас точно не помню, сколько. По деньгам выходит почти как то, что на фото. И при этом состав проигрывает. Так что ...)
Если кто найдёт лучше, буду признательна за новую информацию. Но насколько знаю, на сегодняшний день этот товар лучший.
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение LarSen » 04 июн 2019, 15:53

а я покупаю самый обычный, отечственный..)
но для меня нет проблемы заглотить 9-10 капсул за раз - я их запиваю и они скользкие становятся - сами пролетают..))

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2880
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 16:51

LarSen, а я так не могу) У меня фобия на приём таблеток. Вот, правда, не вру. Боюсь подавиться. Катастрофически боюсь. Особенно это касается капсул. 9-10 для меня это, считай, расстрел))) А в том жире, что я покупаю, есть жиры из очень редких рыб, которые в наших морях не водятся. И пить надо по 1 капсуле в день.
Я таблетки практически не пью(ттт). Может поэтому и прижилась эта фобия. Если только от головной боли или когда давление скачет. Но это редко и скажем так, от безысходности. Потому что припёрло)))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Лерка☺
Местный
Местный
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Лерка☺ » 04 июн 2019, 18:38

Спасибо :) девочки! Завтра посмотрю ассортимент в наших аптеках))) :claping:
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 04 июн 2019, 19:15

Одна продолговатая капсула в день 1000 мг, стоимость 289 рублей на аптеке ру заказываю. Не вижу смысла переплачивать.
Вложения
6524D94F-5B70-4C03-9C07-ADBC55804F15.jpeg
6524D94F-5B70-4C03-9C07-ADBC55804F15.jpeg (244.41 КБ) 1323 просмотра
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Jenny » 04 июн 2019, 19:17

" Омега-3 RealCaps " – натуральный богатый источник омега-3 жирных кислот, который поможет естественным образом восполнить их недостаток в Вашем питании. Он выработан из рыбы с коротким жизненным циклом (Анчоусовые, Ставридовые, Корюшковые, Песчанковые), выловленной в Северном и Норвежском морях. Жир произведен с применением современных высокотехнологичных методов очистки. Разрешен к применению беременным и кормящим женщинам.

Источник:https://apteka.ru/catalog/omega-3-realcaps-1-4-n80-kaps-_59edb55ecdbf6/
© Apteka.RU
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Лерка☺
Местный
Местный
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33

Мой путь с 78 кг к 53 кг.

Сообщение Лерка☺ » 04 июн 2019, 19:33

Jenny писал(а):Source of the post Одна продолговатая капсула в день 1000 мг, стоимость 289 рублей на аптеке ру заказываю. Не вижу смысла переплачивать.

:good: тоже про них сейчас на аптеке читала)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя