Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Спасибо большое, девочки, за такую полезную информацию о рыбьем жире.)
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
За сегодняшний день. По белкам как всегда недобор.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Jenny,
- сколько капсул в день ты выпиваешь?Jenny писал(а):Source of the post Одна продолговатая капсула в день 1000 мг, стоимость 289 рублей на аптеке ру заказываю. Не вижу смысла переплачивать
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Nezh13,
- не хочется грузить твой дневничок информацией (может она тебе не нужна, я не знаю). Но если интересно узнать больше о рыбьем жире, загляни ко мнеNezh13 писал(а):Source of the post Спасибо большое, девочки, за такую полезную информацию о рыбьем жире.)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
маринночка, одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке. Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный)))
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Лерка☺
- Местный
- Сообщения: 128
- Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Jenny писал(а):Source of the post маринночка, одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке. Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный)))
Привет, Вы про какой препарат? Или это образно( лучше дорогущего)....
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Лерка☺,
- Jenny пьёт RealCaps. Я о нём и спрашивала)Лерка☺ писал(а):Source of the post Привет, Вы про какой препарат? Или это образно( лучше дорогущего)....
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Jenny,
- 1штуки мало. Суточная норма от 0,8г и выше. В одной капсуле RealCaps в 1000мл рыбьего жира 0,35г. Производитель данной добавки в Сертификате соответствия к этому продукту от 2017г. рекомендует принимать не менее 1400мг в день.Jenny писал(а):Source of the post одну естественно. Там 1000 мг.80 штук в упаковке.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Jenny,
На большинстве наших препаратов даже не пишут состав РЖира! И в интернете фиг найдёшь информацию, только если нароешь выкладки каких-нибудь институтов или отчёты медиков от науки. Но это надо ооочень постараться, чтобы найти.
Раньше я пила Океанол. В нём, как и во многих наших бадах, в рыбьем жире полезных кислот 30-35%. Но они хоть из океанических рыб. Это большой плюс. Сейчас, наверное, его и куплю. Большой закуп на iHerb в ближайшее время не планирую, а значит и скидок на Solgar не словлю. Так что, в этом году будет Океанол)
- выгоднее возможно есть, даже спорить не буду. Но есть ещё вопрос качества. За качество я готова платить. Знаешь, вот честно пишу, я простая тётя из Сибири и мне не доступны экспертизы, анализы и прочая доказательная база. Но если мировое медицинское сообщество ставит Solgar на второе место в мире по качеству рыбьего жира, у меня нет оснований ему, этому сообществу не доверять. Ну не считаю я себя умнее тех, кто этим вопросом занимается профессионально.Jenny писал(а):Source of the post Я про ту фирму что у тебя только одно скажу, что у них все препараты дорогущие. Есть то же самое но гораздо выгоднее. Если бы я продавала товар который есть гораздо дешевле, то тоже бы на нём писала что он из чего то таково же но особенный)))
На большинстве наших препаратов даже не пишут состав РЖира! И в интернете фиг найдёшь информацию, только если нароешь выкладки каких-нибудь институтов или отчёты медиков от науки. Но это надо ооочень постараться, чтобы найти.
Раньше я пила Океанол. В нём, как и во многих наших бадах, в рыбьем жире полезных кислот 30-35%. Но они хоть из океанических рыб. Это большой плюс. Сейчас, наверное, его и куплю. Большой закуп на iHerb в ближайшее время не планирую, а значит и скидок на Solgar не словлю. Так что, в этом году будет Океанол)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
4 день.
Вес 75,9 кг (-2,1 кг).
167 дней до цели.
Вес 75,9 кг (-2,1 кг).
167 дней до цели.
- Liberty
- Местный
- Сообщения: 78
- Зарегистрирован: 30 апр 2019, 12:19
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Nezh13, я посмотрела первый пост с рационом, у нас с Вами близкие параметры, начинала я с примерно тех же цифр на весах.
Просто что я увидела:
Завтрак
2 леденца
1 зефирка
кофе без сахара
1 оладушек
1 перекус
3 с половиной оладушка и чай
Обед
Селедка и два кусочка хлеба
2 перекус
Долька шоколада и стакан молока
3 перекус
3 оладушка и стакан сока
4 перекус
1 оладушек и кофе
У Вас всего один полноценный прием пищи получился, очень мало белка. Нужно больше твердой пищи на те же (или желательно чуть побольше) калории - они дольше перевариваются и оставляют ощущение сытости. При недостатке белка через пару месяцев может сбиться женский цикл, еще до того, как Вы достигните заветной цели. Может случиться нервный срыв, и панические атаки будут преследовать Вас всю оставшуюся жизнь. Пожалуйста будьте осторожны.
Изо всех сил желаю Вам достичь своего идеального веса!
Просто что я увидела:
Завтрак
2 леденца
1 зефирка
кофе без сахара
1 оладушек
1 перекус
3 с половиной оладушка и чай
Обед
Селедка и два кусочка хлеба
2 перекус
Долька шоколада и стакан молока
3 перекус
3 оладушка и стакан сока
4 перекус
1 оладушек и кофе
У Вас всего один полноценный прием пищи получился, очень мало белка. Нужно больше твердой пищи на те же (или желательно чуть побольше) калории - они дольше перевариваются и оставляют ощущение сытости. При недостатке белка через пару месяцев может сбиться женский цикл, еще до того, как Вы достигните заветной цели. Может случиться нервный срыв, и панические атаки будут преследовать Вас всю оставшуюся жизнь. Пожалуйста будьте осторожны.
Изо всех сил желаю Вам достичь своего идеального веса!
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Jenny писал(а):У меня тоже с суставами бяда, даже подозревают ревматизм, но это только подозрение. Думаю просто от засахаренности и лишнего веса то колено болит, то суставы ноют на руках, пока не критично.
Женя,
а плоскостопия утебя, случайно, нет?
я все детство провела со старушечьими болями в ногах "на погоду"
искали все, кто мог - бесполезно
в жизни не забуду:
регулярно - ноги, намазанные змеиным ядом или еще чем и замотанные шарфами - только так становилось легче -
про погоду в питере не шутят, она такая и есть
шарфы были разные и это меня сильно беспокоило
в 16 лет, совершенно случайно, обнаружилось плоскостопие.
оказалось - врожденное и уже почти в последней возможной стадии - 3-4 степени, продольно-поперечное
тут-то вся загадка про боли в ногах и прояснились
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
LarSen, не нету, точно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Liberty писал(а):Source of the post Нужно больше твердой пищи на те же (или желательно чуть побольше) калории - они дольше перевариваются и оставляют ощущение сытости. При недостатке белка через пару месяцев может сбиться женский цикл, еще до того, как Вы достигните заветной цели. Может случиться нервный срыв
Просила же...(
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Nezh13 писал(а):Source of the post Дневник завела исключительно для себя. Т.е. для самоконтроля...как только мне начинают диктовать и советовать что есть, когда и как...сразу срываюсь.
- Nezh13
- Освоившийся
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 02 июн 2019, 19:42
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Девочки, это конечно же может всё и хорошо... Но я искренно не понимаю, когда люди начинают высказывать своё мнение и давать советы там, где об этом не просишь...(
- Liberty
- Местный
- Сообщения: 78
- Зарегистрирован: 30 апр 2019, 12:19
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Nezh13, извини, не увидела раньше, что ты просила
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мой путь с 78 кг к 53 кг.
Nezh13, Наталёк, привет! Ну как ты, приблизилась к цели в 53кг?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей