Страница 5 из 7
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 11 июн 2019, 11:34
Лерка☺
Фаина, дай пару рецептов вкусняшек
.....очень хочется. Пока только овсяные печеньки с сухофруктами делала в духовке.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 11 июн 2019, 13:19
Фаина
Лерка☺, у меня кето десерты.а так выискиваю в интернете.Доче делаю что то из желейных часто.да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.Ну чуть позже посмотрю.вот сегодня утром делала простой в микроволновке кокосовая мука 2 ложки,одно яйцо,вместо двух ложек масла,сливки домашним,ложка какао сода.перемешала и в микруху на 2 минут.У меня вкусняхи не совсем деетические,тем и нравится кето .Раньше делала тоже печеньки из овсяной муки,запеканки( так как творог мое любимое блюдо) старалась минимизировать калории за счёт обезжиренном и продукта и вместо сахара,сахзам.Сейчас творог,сметану пожирнее.и десерты такие же.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 11 июн 2019, 15:41
Лерка☺
Фаина писал(а):Source of the post да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.
Фаина, большущее спасибо! Классный сайт с калорийностью!))
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 10:38
Лерка☺
На сегодня 67.9, я довольна!
Ещё немного и новую цель
и линеечку добавлю
.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 10:41
Лерка☺
Со сладким покончено, сухофрукты меня вполне устраивают
.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 13:47
Liberty
Лерка☺ писал(а):Source of the post Изучила материал о кето...., не для меня. Не люблю жирную пищу, орехи тоже не очень. Да и срывов боюсь, т.к.совсем без сладкого не могу.
Вчера вздумалось измерить рост.....оказалась я усохла
на 3см. Мой рост 170см, я в шоке....
У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 14:20
Лерка☺
Liberty писал(а):Source of the post У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе
Ой, я не подумала об этом..... Мне в марте диагностировали грыжу межпозвоночную и разрушение диска..... Наверное есть связь....
Я и худеть из-за диагноза надумала. Впереди операция, постельный режим. Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 14:39
Liberty
Лерка☺ писал(а):Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).
Это точно, взбегаю по эскалаторам, просто кайф от возможностей.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 15:14
Nadejda 74
Да да, в минус 25 я просто элекровеник.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 13 июн 2019, 16:23
Лерка☺
От такого минуса летать можно
! Вы просто молодчина
!
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 06:46
Лерка☺
Девочки, привет
! Сняла очередные мерки, минус 12см.
Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна
.
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить?
И хочу продолжить до 60кг.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 09:15
Jenny
Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки, привет
! Сняла очередные мерки, минус 12см.
Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна
.
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить?
И хочу продолжить до 60кг.
Мои поздравления
. А вот как закрепить на низкокалорийки я не знаю
наверное поднимать по чуть чуть, и считать , считать.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 09:36
Jenny
Когда то давно, я худела на низкокалорийке, ну в в таком возрасте от 25 до 35 ела по чуть чуть. Бульончик , помидорчик и без сахара, сухарик ну в общем совсем по сиротски. За 2 недели 8 -10 кг легко сбрасывалось. Весов у меня не было я ничего не считала, но подозреваю что до 800 ккал не больше выходило а скорее меньше. Потом просто смотрела чтобы есть не всё подряд и по немногу. Возжи если отпускала то потихоньку и незаметно вес полз в верх, но в том возрасте активности у меня было гораздо больше чем сейчас. Ну в общем, пока я держала руку на пульсе всё норм было, распускалась, нужно было обратно на диету. Вот как то так
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 09:55
Фаина
Jenny, чтобы закрепить, ещё долго наверное надо отслеживать.Если нет меры, тогда только считать.С дефицита уходила постепенно прибавляя по 100 кк.За полгода где-то подняла колорийность от 1680 до 1990-2100.Но при этом и нагрузки увеличила..Вот и стою на 68-69 кк при 1950-2300 кк .Надо бы снизить ещё,но кто ж жрать то будет? ( Обратно на дифицит чего то не тянет)
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 10:05
Лерка☺
Значит, прибавляю медленно и ищу границы? На каком калаже вес не ползёт вверх.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 10:28
Фаина
Лерка☺, это все индивидуально.он при любом раскладе пока ты на низкоколарийном питании может подниматься при прибавлении.Прибавляешь 100кк, можно и 50 он поднимется,но через неделю может остановиться и пойти вниз.Может кто побольше сразу прибавлял и смотреть.Сколько у тебя на удержание ставит программа?. посчитай на 60 кг калорийность на удержании.на нее ориентируйся.Делай качели.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 10:34
Фаина
Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 17 июн 2019, 11:29
Лерка☺
Фаина писал(а):Source of the post Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,
Спасибо!!!
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 26 июн 2019, 05:48
Лерка☺
Девочки-стройняшки, привет
!
Неделя была с качелями и КД
. До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.
Настроилась на 10кг)))
Добавлено: 26 июн 2019, 07:00
AlexZ
Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки-стройняшки, привет
!
Неделя была с качелями и КД
. До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.
Юля, а ты ещё цель на недельку ставишь определенную?