Форум ХиКи

Фаина писал(а):Source of the post десерт испеченый в микроволновке за три минуты 50грамм.

Фаина, дай пару рецептов вкусняшек :claping:

.....очень хочется. Пока только овсяные печеньки с сухофруктами делала в духовке.

Лерка☺, у меня кето десерты.а так выискиваю в интернете.Доче делаю что то из желейных часто.да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.Ну чуть позже посмотрю.вот сегодня утром делала простой в микроволновке кокосовая мука 2 ложки,одно яйцо,вместо двух ложек масла,сливки домашним,ложка какао сода.перемешала и в микруху на 2 минут.У меня вкусняхи не совсем деетические,тем и нравится кето .Раньше делала тоже печеньки из овсяной муки,запеканки( так как творог мое любимое блюдо) старалась минимизировать калории за счёт обезжиренном и продукта и вместо сахара,сахзам.Сейчас творог,сметану пожирнее.и десерты такие же.

Фаина писал(а):Source of the post да и просто выискиваю на сайте Хрумка что то менее калорийное и пробую.

Фаина, большущее спасибо! Классный сайт с калорийностью!))

На сегодня 67.9, я довольна! :claping:

Ещё немного и новую цель :yahoo:

и линеечку добавлю :write:

.

Со сладким покончено, сухофрукты меня вполне устраивают :yes:

.

Лерка☺ писал(а):Source of the post Изучила материал о кето...., не для меня. Не люблю жирную пищу, орехи тоже не очень. Да и срывов боюсь, т.к.совсем без сладкого не могу.
Вчера вздумалось измерить рост.....оказалась я усохла на 3см. Мой рост 170см, я в шоке....

У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе

Liberty писал(а):Source of the post У меня такая же фигня - в школе была 175, теперь 172 и небольшое искривление в шейном отделе

Ой, я не подумала об этом..... Мне в марте диагностировали грыжу межпозвоночную и разрушение диска..... Наверное есть связь....
Я и худеть из-за диагноза надумала. Впереди операция, постельный режим. Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).

Лерка☺ писал(а):Да и сбросив Нное количество кг жить легче)))).

Это точно, взбегаю по эскалаторам, просто кайф от возможностей.

Лерка☺ писал(а):Source of the post Да и сбросив Нное количество кг жить легче))

Да да, в минус 25 я просто элекровеник.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Да да, в минус 25 я просто элекровеник.

От такого минуса летать можно :impossible:

! Вы просто молодчина :claping:

!

Девочки, привет :bye:

! Сняла очередные мерки, минус 12см. :yahoo:

Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна :claping:

.
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить? :air_kiss:

И хочу продолжить до 60кг.

Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки, привет ! Сняла очередные мерки, минус 12см.
Ог-90
От-75
Опузика-90см. Пузико из-за вертикального неудачного шва после кесарева с жирком конечно).
Опопки-97.
Вес на сегодняшнее утро 66.8
Результатом довольна .
Есть вопрос, когда добьюсь 65кг, как закрепить? И хочу продолжить до 60кг.

Мои поздравления :give_rose:

. А вот как закрепить на низкокалорийки я не знаю :unknown:

наверное поднимать по чуть чуть, и считать , считать. :unknown:

Когда то давно, я худела на низкокалорийке, ну в в таком возрасте от 25 до 35 ела по чуть чуть. Бульончик , помидорчик и без сахара, сухарик ну в общем совсем по сиротски. За 2 недели 8 -10 кг легко сбрасывалось. Весов у меня не было я ничего не считала, но подозреваю что до 800 ккал не больше выходило а скорее меньше. Потом просто смотрела чтобы есть не всё подряд и по немногу. Возжи если отпускала то потихоньку и незаметно вес полз в верх, но в том возрасте активности у меня было гораздо больше чем сейчас. Ну в общем, пока я держала руку на пульсе всё норм было, распускалась, нужно было обратно на диету. Вот как то так :give_heart:

Jenny, чтобы закрепить, ещё долго наверное надо отслеживать.Если нет меры, тогда только считать.С дефицита уходила постепенно прибавляя по 100 кк.За полгода где-то подняла колорийность от 1680 до 1990-2100.Но при этом и нагрузки увеличила..Вот и стою на 68-69 кк при 1950-2300 кк .Надо бы снизить ещё,но кто ж жрать то будет? ( Обратно на дифицит чего то не тянет)

Фаина писал(а):Source of the post чтобы закрепить, ещё долго наверное надо отслеживать.

Значит, прибавляю медленно и ищу границы? На каком калаже вес не ползёт вверх.

Лерка☺, это все индивидуально.он при любом раскладе пока ты на низкоколарийном питании может подниматься при прибавлении.Прибавляешь 100кк, можно и 50 он поднимется,но через неделю может остановиться и пойти вниз.Может кто побольше сразу прибавлял и смотреть.Сколько у тебя на удержание ставит программа?. посчитай на 60 кг калорийность на удержании.на нее ориентируйся.Делай качели.

Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,

Фаина писал(а):Source of the post Лерка☺, параметры измерений хорошие.при твоём росте уже хорошо должно смотреться.Поздравляю!.,

Спасибо!!! :air_kiss:

Девочки-стройняшки, привет :bye:

!
Неделя была с качелями и КД :impossible:

. До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.

Лерка☺ писал(а):Source of the post Девочки-стройняшки, привет !
Неделя была с качелями и КД . До цели не добралась. Завтра замеры и весы....
Менюшки за последнии 3 дня.

Юля, а ты ещё цель на недельку ставишь определенную?

Форум ХиКи

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))

Настроилась на 10кг)))