Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 17:02

Я не гонюсь за Кето...я максимально хочу привыкнуть к режиму...сегодня вот сбой программы) но по времени вписалась... калорий очень много сегодня...2800((( но не считаю это преступлением...завтра буду вести себя прилично...Кето это все таки не мое...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Фаина » 22 май 2019, 19:09

yuliya.selyatkina, на ПГ конечно не обязательно кето-,но и быстрые углеводы там тоже не нужны .Я тоже смотрела Ворона.Др того как ты написала,но вот вчера. , сегодня ещё раз пересматривала..Суть ПГ это убрать инсулиновые скачки.А значит уменьшить не только быстрые ,но и сложные углеводы
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение LarSen » 22 май 2019, 19:31

yuliya.selyatkina писал(а):хочу избавиться от тяги к сладкому и простым углеводам


если двигаться в этом направлении,
то есть несколько вариантов:
- отказаться резко и навсегда, пока не отпустит..)) - эт мой вариант, но подходит далеко не всем
- добавить десерт после каждого приема пищи, ежедневно, на регулярной основе - в этом случае у девочек, кто так действовал, общий объем примерно за месяц сокращался значительно + пропадала зависимость и острое желание..)
- ввести в рацион сложные углеводы: крупы и мучное: хлеб, макароны,+ овощи

2 и 3 вариант можно объединить, потом перейти на 3-й..)

;)
Последний раз редактировалось LarSen 22 май 2019, 20:51, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение маринночка » 22 май 2019, 20:46

LarSen, о! у меня как раз второй вариант всю жизнь) Десерты каждый день, но в малых дозах. Ключевые слова - "в малых дозах". Отлично худеется, если их не забывать)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 08:11

Вчера был какой то сбой программы) уже с утра была жутко "голодна" и хотелось вредностей...до трясучки...сегодня встала в спокойном состоянии....попробую "разгрузиться" после вчерашнего))) у меня у дочери завтра выпускной в саду...все на нервозе))
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 20:29

23 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:00Молоко 3,2%3008,49,614,1183
15:50Хлеб бородинский473,20,625,1122
15:50Грудинка из светофора7410,419,20240
15:50Сыр 45% Голландский802120,20274
15:50Яйцо жареное без масла15018,415,81221
15:50Масло сливочное 72,5%300,221,80,4205
1-й прием пищи6816287411245
Баланс 33 / 46 / 21 | Итого за день:6816287411245
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 20:31

День прошел отлично...спокойно поела после работы...молоко было не сразу...а с кофе в окне еды...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 28 май 2019, 11:23

Юль, ну ты куда пропала то? Пиши, как дела у тебя.
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AlexZ и 4 гостя