Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- yuliya.selyatkina
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
- Откуда: Тольятти
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
Я не гонюсь за Кето...я максимально хочу привыкнуть к режиму...сегодня вот сбой программы) но по времени вписалась... калорий очень много сегодня...2800((( но не считаю это преступлением...завтра буду вести себя прилично...Кето это все таки не мое...
Да будет свет в конце зажера.!!!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
yuliya.selyatkina, на ПГ конечно не обязательно кето-,но и быстрые углеводы там тоже не нужны .Я тоже смотрела Ворона.Др того как ты написала,но вот вчера. , сегодня ещё раз пересматривала..Суть ПГ это убрать инсулиновые скачки.А значит уменьшить не только быстрые ,но и сложные углеводы
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
yuliya.selyatkina писал(а):хочу избавиться от тяги к сладкому и простым углеводам
если двигаться в этом направлении,
то есть несколько вариантов:
- отказаться резко и навсегда, пока не отпустит..)) - эт мой вариант, но подходит далеко не всем
- добавить десерт после каждого приема пищи, ежедневно, на регулярной основе - в этом случае у девочек, кто так действовал, общий объем примерно за месяц сокращался значительно + пропадала зависимость и острое желание..)
- ввести в рацион сложные углеводы: крупы и мучное: хлеб, макароны,+ овощи
2 и 3 вариант можно объединить, потом перейти на 3-й..)
Последний раз редактировалось LarSen 22 май 2019, 20:51, всего редактировалось 2 раза.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
LarSen, о! у меня как раз второй вариант всю жизнь) Десерты каждый день, но в малых дозах. Ключевые слова - "в малых дозах". Отлично худеется, если их не забывать)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- yuliya.selyatkina
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
- Откуда: Тольятти
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
Вчера был какой то сбой программы) уже с утра была жутко "голодна" и хотелось вредностей...до трясучки...сегодня встала в спокойном состоянии....попробую "разгрузиться" после вчерашнего))) у меня у дочери завтра выпускной в саду...все на нервозе))
Да будет свет в конце зажера.!!!
- yuliya.selyatkina
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
- Откуда: Тольятти
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
23 мая, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
16:00 | Молоко 3,2% | 300 | 8,4 | 9,6 | 14,1 | 183 |
15:50 | Хлеб бородинский | 47 | 3,2 | 0,6 | 25,1 | 122 |
15:50 | Грудинка из светофора | 74 | 10,4 | 19,2 | 0 | 240 |
15:50 | Сыр 45% Голландский | 80 | 21 | 20,2 | 0 | 274 |
15:50 | Яйцо жареное без масла | 150 | 18,4 | 15,8 | 1 | 221 |
15:50 | Масло сливочное 72,5% | 30 | 0,2 | 21,8 | 0,4 | 205 |
1-й прием пищи | 681 | 62 | 87 | 41 | 1245 | |
Баланс 33 / 46 / 21 | Итого за день: | 681 | 62 | 87 | 41 | 1245 |
Да будет свет в конце зажера.!!!
- yuliya.selyatkina
- Освоившийся
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
- Откуда: Тольятти
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
День прошел отлично...спокойно поела после работы...молоко было не сразу...а с кофе в окне еды...
Да будет свет в конце зажера.!!!
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Мое Периодическое голодание.Новый опыт.
Юль, ну ты куда пропала то? Пиши, как дела у тебя.
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 285 гостей