Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 22 май 2019, 17:02

Я не гонюсь за Кето...я максимально хочу привыкнуть к режиму...сегодня вот сбой программы) но по времени вписалась... калорий очень много сегодня...2800((( но не считаю это преступлением...завтра буду вести себя прилично...Кето это все таки не мое...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Фаина » 22 май 2019, 19:09

yuliya.selyatkina, на ПГ конечно не обязательно кето-,но и быстрые углеводы там тоже не нужны .Я тоже смотрела Ворона.Др того как ты написала,но вот вчера. , сегодня ещё раз пересматривала..Суть ПГ это убрать инсулиновые скачки.А значит уменьшить не только быстрые ,но и сложные углеводы
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение LarSen » 22 май 2019, 19:31

yuliya.selyatkina писал(а):хочу избавиться от тяги к сладкому и простым углеводам


если двигаться в этом направлении,
то есть несколько вариантов:
- отказаться резко и навсегда, пока не отпустит..)) - эт мой вариант, но подходит далеко не всем
- добавить десерт после каждого приема пищи, ежедневно, на регулярной основе - в этом случае у девочек, кто так действовал, общий объем примерно за месяц сокращался значительно + пропадала зависимость и острое желание..)
- ввести в рацион сложные углеводы: крупы и мучное: хлеб, макароны,+ овощи

2 и 3 вариант можно объединить, потом перейти на 3-й..)

;)
Последний раз редактировалось LarSen 22 май 2019, 20:51, всего редактировалось 2 раза.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение маринночка » 22 май 2019, 20:46

LarSen, о! у меня как раз второй вариант всю жизнь) Десерты каждый день, но в малых дозах. Ключевые слова - "в малых дозах". Отлично худеется, если их не забывать)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 08:11

Вчера был какой то сбой программы) уже с утра была жутко "голодна" и хотелось вредностей...до трясучки...сегодня встала в спокойном состоянии....попробую "разгрузиться" после вчерашнего))) у меня у дочери завтра выпускной в саду...все на нервозе))
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 20:29

23 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:00Молоко 3,2%3008,49,614,1183
15:50Хлеб бородинский473,20,625,1122
15:50Грудинка из светофора7410,419,20240
15:50Сыр 45% Голландский802120,20274
15:50Яйцо жареное без масла15018,415,81221
15:50Масло сливочное 72,5%300,221,80,4205
1-й прием пищи6816287411245
Баланс 33 / 46 / 21 | Итого за день:6816287411245
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение yuliya.selyatkina » 23 май 2019, 20:31

День прошел отлично...спокойно поела после работы...молоко было не сразу...а с кофе в окне еды...
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Мое Периодическое голодание.Новый опыт.

Сообщение Jenny » 28 май 2019, 11:23

Юль, ну ты куда пропала то? Пиши, как дела у тебя.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 148 гостей