Страница 4 из 5

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 10:29
Jenny
Да, зефир зло.

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 10:40
Пантомима
Ладно, девочки! :yes: Зло так зло :bomb: . Я в последний раз его купила всего 4 штучки, так что заканчиваю и отказываюсь от зла в пользу добра (орешков).

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 11:44
InTheTwilight
Только желательно не жареные брать. Хотя-бы кроме рахиса. Хотя я сама обычный солёный молочу пачками!!!))) С орехом ещё фишка в чем, он до конца не переваривется. 100г сьела, но это не 600кк, а намного меньше. По 100г, конечно же не надо есть, это я для примера. При этом грубая пища в желудке дольше задерживается, а значит ощущение наполнено го животика дольше.

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 12:38
LarSen
бодрого утра всем..)

позвольте вставить свои 5 коп по поводу сахара

у себя в дневнике уже писала об этом, но там многабукф и ссылок..)

чуток генетики:
при рождении каждый из нас имеет свой, уникальный набор ферментов и микробиом, которые отвечают за переработку и усвоение тех или иных продуктов
это - наследие наших родителей и более далеких предков
мутации (изменение) состава - не более 3-5% за одно поколение

зависит этот набор от многих факторов:
расовой принадлежности
региона проживания - климатические особенности + набор продуктов
традиционных привычек в питании

т.е., наше питание по составу (рациону) должно отличаться от рациона наших бабушек-дедушек не более, чем на 6-10%

продуктовая корзина сильно изменилась за последнее столетие с развитием транспорта, развития пищевой и химической промышленности и торговли
и, зачастую унифицировано на протяжение огромной территории
напр, ту же кильку в томате мы найдем и на урале, и в сибири. и на юге россии (раньше - и в узбекистане том же) - там, где и моря никогда не было

употребление еды, не характерной для своего рода/семьи может привести с метаболическим нарушениям: эндокринные заболевания,
заболевания сердечно-сосудистой системы и пр
причина понятна - да просто нечем расщепить и усвоить "чужие и не свои" продукты
это, как невозможно вскрыть консервную банку без ножа

это хорошо видно на примере коренных северных народов:
с развитием товарообмена возникла угроза вымирания:
отсутствие толерантности (устройчивости) к алкоголю приводит к генетическим нарушениям уже в первом поколоении,
введение углеводов в рацион (дешево, легко транспортируются и долго хранятся) приводит к неконтролируемому росту "болезней цивилизации:

статья популярная, но есть все подтверждения в авторитетных научных источниках
https://www.sovsekretno.ru/articles/id/4413/

ТО НЕНЦУ СМЕРТЬ

► Показать


к чему это я?
да все к сахару :lol:

статистика нам говорит,
что в 1913 году на душу населения приходилось 8 кг сахара за год - это поколоение бабушек и дедушек или пра-
а в 2018 году - 39,4 кг

помним, что наш рацион в целом не должен отличаться от рациона бабушек более, чем на 06-10% или на 09-15% - если это это было поколение прабабушек..))

вот и смотрите сами:
в 5! раз или на 10-15%?
канешн, летят все наши механизмы - не приспособлены они..))

употребляя продукты, которые мы не може усвоить или делаем это с трудом -
это все равно, что лошадь пытаться заправить бензином, чтоп резвее бежала..)) :rofl:

напр, у меня уходит 1 кг сахара за 1,5-2 мес на троих.
но это ничего не значит - основная доля сахара идет через конфеты, напитки и всякую выпечку-кондитерку
и прочие чудеса и блага продуктового рая

поэтому оч полезно, что мы тут все считаем и наглядно видно, скока точно в граммах (с) :crazy:

всяких ужастиков про сахар полно в тырнете - можно посмотреть..)

всем добра..)

за очепутки прошу прощения - не со зла :jokingly:

справедливости ради:

все, что я сказала о сахаре, применимо ко всем "заморским", новомодным и к, т.н. ,"продуктам будущего столетия"
переходить полностью на киноа с авокадо + креветки с манго - неграмотный выбор..))

моя лошадь сено ест, а не бензин, ага :yahoo: :dance:

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 12:41
Пантомима
LarSen, спасибо, еще одна мотивация против простых углей! :hi:

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 13:08
InTheTwilight
Ага, Лариса у нас такая!)) Столько всего выдаёт, только успевай записывать)))

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 13:44
Пантомима
InTheTwilight писал(а):Source of the post Ага, Лариса у нас такая!)) Столько всего выдаёт, только успевай записывать)))
ага, я по другим дневникам заметила :hahaha:

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 14:08
Фаина
:claping: И эта Лариса умудряется ещё и ремонт делать и забрасывать на умными статьями! Их читать то не успеваешь,не то что писать!

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 14:27
Пантомима
Фаина писал(а):Source of the post :claping: И эта Лариса умудряется ещё и ремонт делать и забрасывать на умными статьями! Их читать то не успеваешь,не то что писать!

А мне от слова "ремонт" плохо делается :| , я издалека радуюсь з а людей, но издалекааа :give_rose:

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 22:03
Пантомима
Мой рацион:
20 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:41Хлеб тостовый "Аютинский"624,81,732,2163
06:41Сыр фермерский Николаевский417,64,60,674
06:43Мед горный220017,771
1-й прием пищи12512651308
09:40Зефир430,3034,3139
09:40Клубника1000,70,37,736
10:00Суп мой 42671,73,98,275
2-й прием пищи4103450250
13:00Курица терияки14347,923,59440
13:00Помидор163106,831
13:00Гречка моя993,83,319,4123
3-й прием пищи405532735594
14:12Зефир430,3034,3139
14:13Клубника1000,70,37,736
4-й прием пищи1431042175
19:29Торт шоколадный Брауни201,36,38,796
5-й прием пищи2016996
20:54Яйцо куриное целое сырое486,15,20,375
20:54Молоко 2,5%411,211,922
6-й прием пищи8976297
Баланс 20 / 30 / 50 | Итого за день:119277501891520
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 22:07
Пантомима
Да, тортик мини себе позволила с американо, да. Знаю, что влияет организм, но полный отказ для меня был бы бОльшим стрессом, чем позволение под контролем :hospital: . Так что все ок!

Дневник Пантомимы

Добавлено: 20 май 2019, 23:27
InTheTwilight
Вот круто, что умеешь по 20г есть..... у меня где 20 грамм - там и килограмм)))))))))))))))))))))))))))))))))))) Что-то мелкое в рот попало, потом провал, и уже пытаюсь одновременно впихнуть в себя шоколадку с булкой, и молоком запиваю)))

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 06:44
Фаина
InTheTwilight, Светлана,а ты прстряпай кето- тортик и не будет желание пробовать что то ещё.По крайней мере я себе делаю и по 30-50 гр к десерту замечательная штука .На днях морковный сделала https://www.ketogenic.ru/single-post/morkovnyi-tort

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 09:00
Машунёк
Фаина писал(а):InTheTwilight, Светлана,а ты прстряпай кето- тортик и не будет желание пробовать что то ещё.По крайней мере я себе делаю и по 30-50 гр к десерту замечательная штука .На днях морковный сделала https://www.ketogenic.ru/single-post/morkovnyi-tort

Это ж сколько возни, мама дорогая ))) А я Рафаэлки сделала - масло смешать с какао,скатать шарик, в серединку миндаль, обвалять в кокосовой стружке, охладить. Мне и без сахзама отлично зашло

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 09:01
Jenny
Машунёк, и без подсластителя? Привет!

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 09:15
Пантомима
Машунёк писал(а):Это ж сколько возни, мама дорогая ))) А я Рафаэлки сделала - масло смешать с какао,скатать шарик, в серединку миндаль, обвалять в кокосовой стружке, охладить. Мне и без сахзама отлично зашло

Надо тоже самое проделать с творогом, вместо масла :dance:
Всем доброго утра! :)

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 09:23
Nadejda 74
Машунёк, привееет! Так рада тебя видеть!

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 09:27
Машунёк
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Машунёк, привееет! Так рада тебя видеть!

Привет. Взаимно )))))

Дневник Пантомимы

Добавлено: 21 май 2019, 10:57
Фаина
Машунёк, привет,да вроде не много возни.взбила все в миксире как пирог состряпала.разрещала пополам и кремом промазала.Я в один день делала ещё доче пирог и жилейный тортик Ну бывает у меня один день в 7_14 дней на вкусняхи.А так сейчас топлю 3 вида масла, и горький шоколад,добавляю несколько видов орехов и заливаю в формочки.одна конфета на 15 гр .в день с кофе.но сахзам добавляю.Хотя они и не сладкие получаются

Дневник Пантомимы

Добавлено: 13 сен 2019, 15:00
маринночка
Пантомима, о! Нашла ещё одного человечка с меня ростом)
Как дела? Худеется? Сколько осталось до 56кг?