Дневник Пантомимы
Добавлено: 13 апр 2020, 22:55
Пантомима писал(а):Source of the post Nespyshay, привет!
Я тоже твой читаю ), здорово, что удается тебе наедаться 1000ккал! (Я ведь правильно поняла, да?
У меня еда как радость и как наказание - чисто психологическая жевачка. Разбираюсь вот. Мне важно понять, почему я сама себя саботирую. Это важнее, чем похудеть, скорее всего. Как то так пока..
Пантомима писал(а):Source of the post
Пантомима писал(а):Source of the post Nespyshay, так приятно прочитать твой отклик!
Вечером напишу с домашнего компа (я сегодня на работе, здесь не удобно с телефона писать).
Nespyshay писал(а):Да, правильно поняла 1000ккал в день, иногда меньше. Я не намного сократила, рекомендованных для меня на данный момент 1423ккал при небольшой активности. Я тебя понимаю, у меня тоже так было вот и поправилась,сначала когда работала, коллектив такой всегда чай, сладкое, бутерброды и по ночам(работала в ночь) А потом когда уже дома, вот сидишь и что то хочется, я ела не много, но вот сладости и и выпечку постоянно ела в немеренных количествах, между основной едой,так и поправилась. Стрессы тоже влияют. Это правильно что ты понять себя хочешь, почему так. Я всегда думала, что это все у нас в голове,а не голод. И правильно ты написала, что понять хочешь, и что это у тебя важнее чем похудеть. Для начала только в себе надо разобраться,а уж потом только о похудении думать. Я тоже ела, ела пока у себя в мыслях порядок не навела. Плюс я думаю, ещё мне наверное не так похудеть хотелось. Захотелось когда все куртки малы стали, а они мне были очень свободно, чтобы ещё свитер тёплый поддеть можно было. И при чем эти все куртки я себе уже не худая покупала. Да и на здоровье моя полнота стала влиять, то давление, то отдышка если пробежаться надо. Вообщем у меня уже паника началась, что если не похудею, здоровье совсем испорчу. Сейчас похудела не много, всразу и чувствую себя лучше по ощущениям, и давление в норме почти всегда.Еще подруги все стройные, следят за весом, а мы ещё со школы дружили, и я всегда самая маленькая была и ростом и весом. Все стали замечать, и обязательно говорить, что очень поправилась. Уже надоело просто! А тут как раз и пост начинался, и я решила или сейчас или уже никогда. На посту тоже можно калорий переесть, если все на масле в больших количествах есть. Да ещё сейчас чего только нет для поста, и печенье и сладкое. Варенники, макароны, картошка. Все калорийное. И вот когда поститься начала, уже смотрела по калориям, сколько есть. От сладкого, от белого хлеба, от сахара отказалась совсем, макароны или картошку уже если ем, то немного. И без этого всего, странным образом я наедаться стала.И спокойна сейчас, о еде не думаю. У меня точно все в голове было, это я сейчас понимаю. Так что успехов тебе, в познание себя,а потом уж и в похудении.
Mitoka писал(а):Source of the post Вот пока комфортно по калорийности - все ок. Но как только какой-то праздник становится поводом съесть побольше - это звоночек - с калорийностью что-то не так; как только начинаешь искать повод или оправдание почему съел (много и очень много - остановиться не можешь) тот или иной продукт - звоночек расширять свою продуктовую корзину.
А еще приметила такую фигню - чем ФА выше, больше, тем меньше хочется сладостей и больше хорошей пищи. НО, опять же, не на след день и не через день. Я со спортом давно подружилась, а только сейчас начинаю это понимать.
Ну и психологическая готовность тоже не выкинешь. Чем меньше по времени человек был в стадии РПП и РП на тему "хочу быть барби", тем проще где-то слегка подкручивать гаечки-настроечки.
Ну и главное - везде и всегда слушать свой организм, только свой, а не что там кто-то сказал и прописал.
Метод - то худения один - "дефицит калорий", но каждый по своему эту задачу "как создать дефицит" решает. А уж получится или нет только время покажет.