Дневник Пантомимы

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Дневник Пантомимы

Сообщение LarSen » 13 май 2019, 11:11

Пантомима писал(а):))) т.е. гадость несусветная, да? ))
У меня вкусовые рецепторы в ауте от количества поедаемой мной пищи. Может, когда-нибудь они придут в норму. Я депрессую, еда на один манер почти. Клубника, правда, вкусная, да. Но не настолько,чтобы вау!

А супчик, не особо вкусный, не вау. Но есть можно и даже хочется, особенно, когда понимаешь, как много он значит для ЖКТ и для фигуры.


да вас ваще не должен волновать чужой вкус..)) :nea:

главное - чтобы вам вкусно было и точка!
и плевать, что и кто думает по этому поводу :give_rose:

оч люблю смотреть кулинарные шоу, но вот всегда меня улыбает, как взрослые дяди и тети на полном серьезе
переживают, что какому-нить мэтру на вкус не понравится их блюдо 8-)
и как эти самые серьезные мэтры искренне считают свой личный вкус эталоном :rofl:

взять самый обычную и, для многих вкусную, гречу?
за пределами россии ее не любят - она для них имеет химический привкус!
да я порву, если мне Рамзи или Дюкасс или еще кто-то, из всемирно признанных поваров, скажет, что греча с грибами это невкусно! :twisted:

а с вкусовыми рецепторами, да, происходят космические метаморфозы, как только начинаешь задумываться и контролировать питание..))
отварная картошка в мундире, просто с солью - блаженсво!!
и никакой фри не надо - она уже далеко не такой привлекательной оказывается..))
Последний раз редактировалось LarSen 13 май 2019, 12:01, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1760
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Пантомимы

Сообщение Nadejda 74 » 13 май 2019, 11:41

LarSen писал(а):Source of the post
отварная картошка в мундире, просто с солью - блаженсво!!

А если ещё и маслице пахучее домашнее - за уши не оттянуть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Дневник Пантомимы

Сообщение LarSen » 13 май 2019, 12:01

А если ещё и маслице пахучее домашнее - за уши не оттянуть.


уже и без маслица - просто вострорг!! 8-)

дожила :lol:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 13 май 2019, 22:18

Сегодня плохо себя чувствую с обеда. Выкладываю сводку дня и спать. Заметно как часто я ем? Организм совсем не отдыхает от еды (((
13 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:24Клубника260,20,129
1-й прием пищи260029
06:34Запеканка756910,5147
06:36Клубника570,40,24,421
06:44Хлеб тостовый "Аютинский"251,90,71366
06:44Масло сливочное 82,5% жирности100,18,20,175
06:45Сыр Российский153,54,4054
2-й прием пищи182122328363
10:00Бисквит442,60,424,8113
3-й прием пищи443025113
11:27Помидор165106,932
11:31Хлеб бездрожжевой855,6141,6198
4-й прием пищи2507149230
13:30Суп мой2171,32,96,556
13:30Гречка моя933,53,118,3115
13:30Чабан биокефир50014519175
14:04Хлеб бездрожжевой422,80,520,698
5-й прием пищи852221264444
17:00Суп мой2171,32,96,556
17:00Индейка в белом соусе11019,87,32,5154
6-й прием пищи32721109210
19:16Клубника2001,40,615,473
19:19Молоко 2,5%200,60,50,911
19:25Сахар700728
7-й прием пищи2272123112
20:55Палтус в пароварке6918,93,20104
8-й прием пищи691930104
Баланс 21 / 28 / 50 | Итого за день:197785502001585
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1979
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Пантомимы

Сообщение Фаина » 14 май 2019, 01:48

Пантомима, вот в 5.24, ты встаёшь? Или ещё раньше? И сразу клубнику в рот? А попить? Стаканчик или два воды? Лишний раз чтобы рот занять..
Вот когда нормально поешь три часа перерыв,а когда скусовничаешь,то 1.5-2. так пробуй есть побольше,но пореже.Хотя по колорийности то не так плохо..даже совсем не плохо.
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 14 май 2019, 08:23

Фаина, спасибо за подсказку! Это то же привычка - если бодрствую, еда в первую очередь (
Сегодня с утра вода )

Вчера меня так плющило, может на погоду.. Сегодня пропустила свою пробежку.
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 14 май 2019, 16:54

На работе ДР у сотрудницы, так что углеводы с жирами превысила, но сознательно и аккуратно (не считлала бы калории, съела бы раза в 2 больше :) ). Мой рацион на сегодня:
14 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:45Молоко 2,5%3510,91,619
06:45Кофе Jacobs millicano50,70,10,56
06:45Сахар500520
06:45Запеканка463,75,56,490
06:45Хлеб тостовый "Аютинский"302,30,815,679
06:45Масло сливочное 82,5% жирности907,40,167
1-й прием пищи13081529281
09:28Торт караван1055,818,431,9316
2-й прием пищи10561832316
11:31Пицца овощная с грибами11094,139228
11:33Пицца с грибами11087,830,4224
3-й прием пищи220171269452
14:10Суп мой1781,12,45,346
14:10Гречка моя1114,23,721,8138
14:54Торт караван502,88,815,2151
4-й прием пищи33981542335
17:00Суп мой 22504,46,112,6123
5-й прием пищи2504613123
20:30Палтус в пароварке6417,52,9097
6-й прием пищи64183097
Баланс 15 / 39 / 46 | Итого за день:110861691851604
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 15 май 2019, 07:43

Доброе утречко всем! :)
Как же я люблю это приложение!!! :yahoo:
Настолько явно видно все, что делает меня круглее, настолько собраннее я становлюсь! Чтобы я остановилась на двух кусках пиццы вчера, имея в ассортименте еще четыре с неиспробованными вкусами?!? Да ни в жиСть! А тут, на те, пожалуйста! :air_kiss_2:
В общем, я очень рада, спасибо, что есть это приложение разработчику :give_rose: :claping:
Сегодня у меня весы пошатнулись в сторону уменьшения. Правда, они у меня механические, в планах приобретение электронных. Пока это меня не сильно заботит. Так что зафиксировала падение на 1 кг, шибко не расслабляюсь - у меня "дорога" длинная.
Всем хорошего дня! :give_heart:
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Пантомимы

Сообщение Jenny » 15 май 2019, 10:43

Пантомима, поздравляю с первым киллограмчиком в минус!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 15 май 2019, 11:37

Jenny писал(а):Source of the post Пантомима, поздравляю с первым киллограмчиком в минус!

Спасибо, я не обольщаюсь, конечно, у меня отеки гуляют, вода )
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 15 май 2019, 22:42

Вечереет, так сказать. Выкладываю свой рацион
15 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:21Каймак мягкий сыр, 70% жирности342,180,482
06:22Хлеб тостовый "Аютинский"322,50,916,684
06:22Молоко 2,5%280,80,71,315
06:22Сахар600624
06:22Кофе Jacobs millicano50,70,10,56
06:31Масло сливочное 82,5% жирности907,40,167
06:32Хлеб тостовый "Аютинский"443,41,222,9116
1-й прием пищи158101848394
09:31Клубника650,50,2524
10:00Суп мой 22103,75,110,6103
2-й прием пищи2754516127
12:10Мармелад Шарлиз абрикос360029,9120
13:00Гречка моя1084,13,621,2134
13:00Индейка в белом соусе11921,47,92,7167
3-й прием пищи263261254421
15:32Карамель мятная КДВ120011,647
16:31Палтус в пароварке6417,52,9097
16:32Суп мой 22103,75,110,6103
4-й прием пищи28621822247
20:36Хлеб тостовый "Аютинский"604,61,631,2158
20:36Мед горный310024,9100
5-й прием пищи915256258
Баланс 18 / 28 / 54 | Итого за день:107365451961447
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Я сейчас все-таки приболела, самочувствие плохое, но не настолько, чтобы не готовить на следующий день. Поэтому наготовила снова себе супчика, помимо еды для дочери. День прошел в отказе от тортиков, которые не доели вчера с ДР. И я этому рада, за себя рада. Всем удачи и сил на пути к своей цели!
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 16 май 2019, 22:12

16 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:00Хлеб тостовый "Аютинский"302,30,815,679
07:00Мед горный160012,851
07:00Запеканка604,87,28,4118
1-й прием пищи1067837248
09:32Чай мятный5000,21
09:32Зефир санже430,3034,6140
2-й прием пищи480035141
11:03Драники картофель и кабачок764,17,315,5144
11:07Суп мой 23005,37,315,1147
3-й прием пищи37691531291
13:00Палтус в пароварке6417,52,9097
13:00Гречка моя10543,520,6130
13:00Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
4-й прием пищи219281221307
15:55Зефир санже430,3034,6140
15:56Кофе Jacobs millicano50,70,10,56
5-й прием пищи481035146
17:33Зефир санже430,3034,6140
17:38Напиток Швепс200001872
17:57Кофе Jacobs millicano60,90,10,67
6-й прием пищи2491053219
19:01Клубника15010,411,654
7-й прием пищи150101254
Баланс 14 / 23 / 64 | Итого за день:119648352231406
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Устала и хочу спать.
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Пантомимы

Сообщение Jenny » 16 май 2019, 23:16

Не ну какбЭ мёд, конфетки и зефир совсем не в тему, быстрые углеводы, очень тормозят процесс :oops:
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1979
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Пантомимы

Сообщение Фаина » 17 май 2019, 03:45

Когда была на стандартном 5 разовом питании., И зефир и мед елатаким образом добиралась угли.нормальный вы рп сладостей менее вредный чем булки и пирожные..по чуть чуть можно
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 17 май 2019, 06:49

Всем доброе утро, девочки! :)
Сегодня гвалт птичьего рынка (иначе этот разнобой трелей не назовешь) разбудил меня на час раньше положенного. Даже дочка проснулась (возмущенная :x :D )
Jenny писал(а):Не ну какбЭ мёд, конфетки и зефир совсем не в тему, быстрые углеводы, очень тормозят процесс :oops:

Согласна, что тормозит. Тем более, я недобрала снова белков - привычка есть углеводы у меня очень сильная.
Поэтому
Фаина писал(а):Когда была на стандартном 5 разовом питании., И зефир и мед елатаким образом добиралась угли.нормальный вы рп сладостей менее вредный чем булки и пирожные..по чуть чуть можно

Да, пусть лучше мед (его ем, т.к. в организме идет воспаление и хочу помочь ему, а еще дочка с Адыгеи привезла свежий майский, с горчинкой (ни за что ре откажусь :dance: ). Ну и цель худеть на 2 кг в месяц у меня стоит, быстрее не хочу - это стресс для моего организма и кожи
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
yuliya.selyatkina
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 16 май 2019, 13:43
Откуда: Тольятти

Дневник Пантомимы

Сообщение yuliya.selyatkina » 17 май 2019, 17:33

Добрый день! А не хотите попробовать интервальное (переводческое ) голодание ...я тоже много чего перепробовала...что то помогает..что то только усиливает обжорство...худела в Борментале, тоже ем в основном на эмоциях...все подряд...надоело...и все эти контейнеры тоже надоели...бесит уже быть рабом еды...а когда ешь сладкое, ещё хуже усугубляется чувство голода...я сейчас больше недели уже на ИГ...начинаю кушать в 11-12 дня...типа завтрак...и в 3-4-5 вечера типа ужин...по факту иногда ела и один раз....сегодня вот не выспалась, думаю, если поем...ваще усну на работе...решила вообще не кушать сегодня...до завтрашнего утра...и мне хорошо)
Да будет свет в конце зажера.!!!
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 17 май 2019, 17:58

yuliya.selyatkina, добрый день (вечер)!
Приятно, что заглянули!
Мне пока нельзя так питаться, т.к. проблемы с ЖКТ, голодные боли в желудке - я не могу долго без еды бодрствовать. Утром после воды (спасибо за подсказку девочек), я ем.
Может когда-нибудь тоже попробую, пока поправляю здоровье, налаживаю контакт со своими ощущениями (голодная или нет).
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Дневник Пантомимы

Сообщение LarSen » 17 май 2019, 18:59

Пантомима писал(а):налаживаю контакт со своими ощущениями (голодная или нет).


ощущения могут здорово подвести..)
полностью полагаться на них не стоит..)

Ну и цель худеть на 2 кг в месяц у меня стоит, быстрее не хочу - это стресс для моего организма и кожи


а почему вы так решили?
разве не бОльший стресс - лишняя нагрузка в течение продолжительного времени?
вам всего 40 лет, не 60 же..)

не привлекает такой процесс: похудеть за несколько мес, потом еще полгодика - и кожа подтянется?
предпочитаете год по чуть-чуть?

ни в коем случае не критика, не спор и т.п. - просто интересно..)


выздоравливайте и не болейте :give_rose:

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 17 май 2019, 19:22

LarSen писал(а):Source of the post
ощущения могут здорово подвести..)
полностью полагаться на них не стоит..)

Я очень сильно переедала в последнее время. На что же опираться, если не на ощущения? Я смущена...
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение

Аватара пользователя
Пантомима
Местный
Местный
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 май 2019, 09:53

Дневник Пантомимы

Сообщение Пантомима » 17 май 2019, 19:26

Насчет сроков: я просто не готова себя ограничивать настолько, чтобы низя низя ни в коем случае. Это будет стрессом, я полагаю для меня. А я итак в стрессе живу, куда еще-то. Ну, по крайней мере так ощущается.
Насчет кожи, может и так. Но меня пугает, что резкий сброс веса может спровоцировать опущение внутренних органов, организм не успеет перестроить уже налаженную систему их поддержки за счет жира, который я накопила. Вот, собственно, поэтому.
Очень хочу подружиться с собой :air_kiss:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., katy-duh и 3 гостя