Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Здравствуйте уважаемые обитатели. Примите и меня в свой тесный круг стойких духом валькирий)))
История моя короткая. Мне 39 лет. Параметры на данный момент 162 рост. 64.5 вес.
Худеть решила впервые. Вес набирался за все годы постепенно. Никогда резко не худела, никогда резко не толстела. В будущее смотрю с надеждой и лёгким ужасом,потому,что поесть люблю и силой воли не обладаю)) Худеть решила из зависти. Ещё каких то... дцать лет назад на меня оглядывались мужчины, а теперь тоже оглядываются, но уже не на меня))
И так, цель 55кг. т. е. скинуть надо примерно 10кг(округлила). Две недели батрачила до кровавых мозолей на степпере. Результат минус 200гр. Поплакала. Села думать,что я в своей жизни делаю не так. Решила, что много жру, наверное. Установила приложение. Посчитала. Точно. Раньше даже не задумывалась это ж надо... Какой то "безвредный" по моим понятиям продукт гасит мне все, что я находила. Ещё раз поплакала. Теперь мой максимум - 1200 ккал в сутки. Тут я просто рыдала. . Ну, ладно. Считаю калории с воскресенья т. Е. сегодня 3-й день моего эксперемента. В первый день съела 1800 ккал. Второй уже 1500. А сегодня 810. Степпер тоже не забываю. За эти три дня отвес составил 200гр.Ура, товарищи! Кажется я на верном пути. Сложней всего не есть после шести.
Тэкс... а смайлики тут где?
История моя короткая. Мне 39 лет. Параметры на данный момент 162 рост. 64.5 вес.
Худеть решила впервые. Вес набирался за все годы постепенно. Никогда резко не худела, никогда резко не толстела. В будущее смотрю с надеждой и лёгким ужасом,потому,что поесть люблю и силой воли не обладаю)) Худеть решила из зависти. Ещё каких то... дцать лет назад на меня оглядывались мужчины, а теперь тоже оглядываются, но уже не на меня))
И так, цель 55кг. т. е. скинуть надо примерно 10кг(округлила). Две недели батрачила до кровавых мозолей на степпере. Результат минус 200гр. Поплакала. Села думать,что я в своей жизни делаю не так. Решила, что много жру, наверное. Установила приложение. Посчитала. Точно. Раньше даже не задумывалась это ж надо... Какой то "безвредный" по моим понятиям продукт гасит мне все, что я находила. Ещё раз поплакала. Теперь мой максимум - 1200 ккал в сутки. Тут я просто рыдала. . Ну, ладно. Считаю калории с воскресенья т. Е. сегодня 3-й день моего эксперемента. В первый день съела 1800 ккал. Второй уже 1500. А сегодня 810. Степпер тоже не забываю. За эти три дня отвес составил 200гр.Ура, товарищи! Кажется я на верном пути. Сложней всего не есть после шести.
Тэкс... а смайлики тут где?
Последний раз редактировалось Картина 66 07 май 2019, 17:55, всего редактировалось 1 раз.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Привет, вот вертай на 1500 назад. На 1200 и 800 ты не похудеешь никак, только хуже сделаешь. Главное правило похудения - чтобы похудеть нужно есть! Только не всё подряд)))) 1200 даже с 162см это мало. Это всем мало и называется нищкокалорийная диета. А это зло. Это путь вникуда и в 100%ный зажор в скором времени. Так что рыдать не стоит - 1500 и прыгай стэпы. Думаю ты прекрасно и на такой калорийности похудеешь. Не 40 же кг скидывать, а только 10.
.....с марта 2021 года
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Привет! Не, я решила, что это тестовая неделя. Посмотрю как пойдёт. Раздобыла пару рецептов. Сегодня опробовала. Это запеканка из брокколи и курицы и салат овощной с соусом песто. Весь день понемножку жую. Голода не чувствую. Если я сытая, то зачем в себя впихивать, верно же?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Картина 66, ну и загонишь ты организм этим экспериментом в стрессовый режим экономии и вообще он тебе ничего не отдаст. К похудению нужно подходить основательно и с долгосрочной перспективой. И калории, ты удивишься, но в процессе этого должны расти, а не падать) Поэтому не нужно, ну поверь не нужно тебе этого делать. Вот ты сама себе придумала план, не хочешь от него отступать.... Но он в корне неправильный. Тут тебе любой понимающий форумчанин скажет то же самое. Худеть нужно плавно и с удовольствием, а не вгоняя по дури и незнанию организм в стрессовое состоянии. Он тебе таким зажором отомстит, что ты дважды ещё наберёшь.
.....с марта 2021 года
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Да, ты права. Мне счётчик рисует для похудения 1253ккал. Я честно сама в шоке от того, что сегодня так мало получилось наесть. Думаю это потому, что перешла на режим часто и маленько. Т. Е где то с интервалом в 2.5 - три часа ем. Я не чувствую голода. Вот в 6 съела салат. Теперь до сна ещё чай безничего. Трудно сообразить сразу как пойдёт. Поэтому и решила посмотреть эту неделю. Буду корректировать если что.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
А ты посчитала сколько в среднем ела в день?
.....с марта 2021 года
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Что ты имеешь в виду? Сколько ела в граммах или в калориях?
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
добрый день..)
приветствую вас в наших рядах..)
если вы никогда никак не контролировалировали свое питание - не было никакой причины,
то начали вы верно:
сначала надо минимум неделю, а лучше две - если есть терпение, только записывать, что и сколько вы едите -
чтобы можно было увидеть, есть ли перебор по ккал и в чем именно
и за это время сможете для себя определиться, какой способ выбрать
их много
возможно, вы начнете с одного метода и потом смените на другой - это нормально
подумайте, есть ли продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе -
то, от чего вы не готовы отказаться. по крайней мере - сейчас
судя по всему, со здоровьем у вас полный порядок - имею ввиду, что нет никаких медицинских ограничений по питанию
записывайте, выкладывайте , анализируйте - возможно, вы и сами справитесь
а мы тут всегда готовы вставить свои пять копеек,
ответить на вопросы и помочь разобраться..)
приветствую вас в наших рядах..)
если вы никогда никак не контролировалировали свое питание - не было никакой причины,
то начали вы верно:
сначала надо минимум неделю, а лучше две - если есть терпение, только записывать, что и сколько вы едите -
чтобы можно было увидеть, есть ли перебор по ккал и в чем именно
и за это время сможете для себя определиться, какой способ выбрать
их много
возможно, вы начнете с одного метода и потом смените на другой - это нормально
подумайте, есть ли продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе -
то, от чего вы не готовы отказаться. по крайней мере - сейчас
судя по всему, со здоровьем у вас полный порядок - имею ввиду, что нет никаких медицинских ограничений по питанию
записывайте, выкладывайте , анализируйте - возможно, вы и сами справитесь
а мы тут всегда готовы вставить свои пять копеек,
ответить на вопросы и помочь разобраться..)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Картина 66 писал(а):Source of the post Что ты имеешь в виду? Сколько ела в граммах или в калориях?
В калориях. Вон видишь Лариса тоже самое говорит. Первую неделю не закручивать гайки нужно, а слушать себя. У нас есть Надежда здесь, так у неё своя успешная метода. Она выставила себе калораж удержания того веса, который ей хотелось иметь. И худела по сути не совсем на дефиците. А поддержка она намного сытнее))) Выстави в калькуляторе 55кг и меня устраивает мой вес. Добавил правильную нагрузку и посмотри калории. Уж всяко больше 1200 там будет) А значит меньше нервов, меньше голода, больше простора для маневров =) Похудение это не каторга, это разумное и временное ограничение. Потом нужна поддержка.
.....с марта 2021 года
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Спасибо, девочки за участие. Правда чувствую себя сапером. Сегодня пришла мысль, что теперь уже это не просто временное стремление похудеть, это теперь до конца жизни по новому надо начинать относится и к тому, что ем и как ем и сколько. За эти три дня, я поняла пока только то, что не могу есть пару раз или три раза в сутки. Мне надо почаще. Тогда на примере сегодняшнего дня и голод не будет мучить. Посмотрю как дело пойдёт. Голодовать и мучить себя точно не буду. Но если чувствую себя комфортно, то насильно пихать тоже не буду. Всё это для меня пока неизведанное пространство проб и ошибок. Спасибо вам за помощь))
- Jenny
- 4 звезды
- Сообщения: 719
- Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
- Откуда: Питер
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Здравствуйте! Желаю успеха! Рост у меня такой же а мне на мой вес 58 кг., меня устраивает , калькулятор выдаёт 1203 ккал. Ну вот я не потяну никак, на поддержке такой калораж((( Чёт то как то больно малоооо
[url=http://lines.nadietah.ru/]
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
а смайлики тут где?
нажми кнопку "предпросмотр" и все увидишь..)
ничего, что на ты?
а как тебя зовут, если не секрет?
https://youtu.be/Fc5u7osXKxM
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Привет! Зовут меня Настя.
Хм, нажала предпросмотр, но смайлов не вижу.
Я думаю, все дело в том, что надо найти такие продукты и рецепты, которые насыщают но дают мало калорий. Изучаю таблицу продуктов. Вот два варианта нашла уже (см. выше)
Хм, нажала предпросмотр, но смайлов не вижу.
Jenny писал(а):Source of the post Здравствуйте! Желаю успеха! Рост у меня такой же а мне на мой вес 58 кг., меня устраивает , калькулятор выдаёт 1203 ккал. Ну вот я не потяну никак, на поддержке такой калораж((( Чёт то как то больно малоооо
Я думаю, все дело в том, что надо найти такие продукты и рецепты, которые насыщают но дают мало калорий. Изучаю таблицу продуктов. Вот два варианта нашла уже (см. выше)
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
доброе утро..)
если у тебя не так, как на скринах - напиши в техподдержку..)
сначала жмешь предпросмотр
и справа появляется куча смайлов
если у тебя не так, как на скринах - напиши в техподдержку..)
сначала жмешь предпросмотр
и справа появляется куча смайлов
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Картина 66, надо не предосмотр нажимать,а отправить,а потом на карандашик вверху( вроде исправить или поправить чего) вот там смайлики и выходят Привет.НвстЯ! Успехов в похудательном процессе.! Только это действительно смена мышления к продуктам и еде должно произойти,Что это не диета и она мол временноЭто надолго,может навсегда,ну с малыми отступлениями по праздникам и своим потаканиям к слабостям!.Удачи!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
[quote="LarSen"]Source of the post доброе утро..)
если у тебя не так, как на скринах - напиши в техподдержку..)
сначала жмешь предпросмотр
Я поняла, я с телефона захожу. А смайлы справа это на компе.
[quote="Фаина"]Source of the post Картина 66, надо не предосмотр нажимать,а отправить,а потом на карандашик вверху( вроде исправить или поправить чего) вот там смайлики и выходят Привет.НвстЯ! Успехов в похудательном процессе.!
Спасибо!!
если у тебя не так, как на скринах - напиши в техподдержку..)
сначала жмешь предпросмотр
Я поняла, я с телефона захожу. А смайлы справа это на компе.
[quote="Фаина"]Source of the post Картина 66, надо не предосмотр нажимать,а отправить,а потом на карандашик вверху( вроде исправить или поправить чего) вот там смайлики и выходят Привет.НвстЯ! Успехов в похудательном процессе.!
Спасибо!!
- Картина 66
- Освоившийся
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 07 май 2019, 17:25
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Так... Действительно надо отправить, а потом карандашик. Неудобно. Если что, простите, что коряво чего то пишется. Со смайлами разобрались, теперь цитирование.))
Сегодня отвес у меня составил 1кило. Я че то не поняла. Утром вщвешивалась в одно и тоже время. Кто то ночью украл мой жир!!!)))
В занятия со степппером добавила сегодня гантели. Что б и верхняя часть тела работала. До этого боялась их добавлять. Да и сейчас очкую)) У меня остеохондроз грудной. Если не аккуратно поднять - все, минимум на три дня выпаду из эфира. Решила по пять раз на каждую руку. Всего три подхода. Т. е шагаю тыщу шагов потом 5 разных подьемов по 5 раз. Итого 4 подхода. Посмотрим как организм отзовётся завтра.
Нашла рецепт, брюссельская капуста жареная с беконом. Выглядит вкусно)) расчёт показывает, что на 100гр. 100калл. Прекрасно! Ещё один рецепт в мою копилочку "сытно и не калорийно"
Сегодня отвес у меня составил 1кило. Я че то не поняла. Утром вщвешивалась в одно и тоже время. Кто то ночью украл мой жир!!!)))
В занятия со степппером добавила сегодня гантели. Что б и верхняя часть тела работала. До этого боялась их добавлять. Да и сейчас очкую)) У меня остеохондроз грудной. Если не аккуратно поднять - все, минимум на три дня выпаду из эфира. Решила по пять раз на каждую руку. Всего три подхода. Т. е шагаю тыщу шагов потом 5 разных подьемов по 5 раз. Итого 4 подхода. Посмотрим как организм отзовётся завтра.
Нашла рецепт, брюссельская капуста жареная с беконом. Выглядит вкусно)) расчёт показывает, что на 100гр. 100калл. Прекрасно! Ещё один рецепт в мою копилочку "сытно и не калорийно"
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Попробуй брокколи с луком тушеную в сметане, пюре из цветной капусты со сливочным маслом и молоком - вообще как картофельное, а калорий и быстрых углей меньше
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Пытаюсь похудеть. Самой интересно
Картина 66, я тоже когда на степпере шагала,подключала гантели.И делала различные упражнения и махи.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 460 гостей