и вот почему-то я практически не упомянула аутофагию,
с признания которой и начался новый виток в движении периодического голодания..))
почему-то мне казалось, что тут об это и писать-то смысла нет, потому что все и так в курсе - слишком свежа информация..)
Аутофагия — это единственный процесс, за счёт которого клетка обновляется "по-крупному". Протеасомы со своими убиквитиновыми метками разрушают только белки, и то не все, а лишь те, которым и так на роду написана короткая жизнь. В аутофагосомы попадают большие фрагменты клеток, содержащие в себе не только белки, но и липиды, и нуклеиновые кислоты, и другие вещества.
... с их помощью (аутофагии) клетки избавляются от своих потенциально опасных компонентов. Если какие-то органоиды работают не так, как надо, или какие-то молекулы белков имеют неправильную структуру, аутофагосомы уничтожают их. В большинстве случаев это хорошо, особенно для долгоживущих клеток.
В частности, при нейродегенеративных заболеваниях в нервных клетках накапливаются неверно сложенные протеины, такие как альфа-синуклеин (при болезни Паркинсона), бета-амилоид (при болезни Альцгеймера) или хантингтин (при хорее Гентингтона). Это происходит именно потому, что аутофагосомы и лизосомы не успевают разлагать эти белки.
статья полностью
https://life.ru/t/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0/911545/autofaghiia_za_chto_dali_nobielievskuiu_priemiiu_po_mieditsinie_v_2016_ghodu"Также, судя по всем, этот процесс помогает бороться с инфекцией и воспалительными процессами", - добавляет профессор Рубинштейн.
В новых пособиях по здоровому образу жизни утверждается, что процесс *аутофагии может быть запущен в результате изменений в диете и поведении - например, периодичным голоданием или голоданием согласно диете 5:2.
https://www.bbc.com/russian/features-44025775канешн, с возрастом накапливается все больше ошибок. которые как раз и может исправить аутофагия
лично для меня это важно, чтобы понимать, каких правил придерживаться, чтобы как можно дольше сохранить душевное и физическое здоровье,
а снижение веса - оч приятный бонус в этом процессе и, опять же, возврат здоровой физической формы..)
все, Либерти..)
больше не буду твой дневник использовать в корыстных целях
всем добра..))