Форум ХиКи

Сижу с кофе, добираю жир

[quote="Фаина"]Source of the post Jenny, видно у меня все так плохо с кетозом,без молочки я не смогу.. я совсем буду голодная,а заменить на сливки тоже не могу.и так творог жирный стараюсь брать,молоко правда немного в кофе... но что то все равно мешает.сметана ?сыр ? Или только молоко?грамм 100 -120 за день то выходит молока.[/
Как я поняла, мешает вся молочка и даже сливки, после 2-3 месяцев можно будет есть жирную молочку и сливки в кофе 33%

Жень сливки 20% всю дорогу и ничего не мешает точно. И ты только дня три как питание изменила, подожди немного организм адаптируется. Это же не за один день. У меня голод и через месяц мог неожиданно возникнуть без причины. По расписанию не получится, организм каждый в кетоз по своим входит, но обязательно входит, это 100%.

Я купила жирное кокосовое молоко))) и пью кофе. Это очень даже вкусно и низкоуглеводно и хорошо жирно)))) балдююю

Вот

Густое

27 апреля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:18	Грудинка свиная на протвене	177	37,2	17,7	0	308	0	0	0
13:18	Помидоры черри	68	0,5	0,1	1,9	10	30	0,2	1
13:19	Огурец парниковый	77	0,5	0,1	1,5	9	20	0,1	0
13:19	Салат листья	28	0,3	0,1	0,4	4	9	0	0
13:25	Масло топленое	16	0	15,8	0	143		0	0
13:25	Масло кокосовое	11	0	11	0	99		0	0
13:25	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
	1-й прием пищи	577	39	46	4	585		0,3	1
17:59	Сало свиное соленное	25	0,4	20,6	0	187		0	0
18:07	Колбаски пикантные Ядрёна Копоть	123	13,5	36,9	0	386		0	0
18:08	Огурец парниковый	178	1,2	0,2	3,4	20	20	0,3	1
18:10	Салат листья	25	0,3	0,1	0,3	3	9	0	0
	2-й прием пищи	351	15	58	4	596		0,3	1
21:50	Молоко кокосовое 17-19% жирности	88	1,4	16,7	1,8	163		0,2
21:50	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
	3-й прием пищи	288	2	18	2	175		0,2	0
	Баланс 17 / 80 / 3 | Итого за день:	1216	56	121	10	1356		0,8	2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вот сижу и думаю, есть рыбу или нет? День опять голодный какой то выдался. Яиц дома не было. Пойду ногти допиливать, может и жрать перехочу

28 апреля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:15	Скумбрия холодного копчения	50	10,4	7,8	0	111		0	0
10:15	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0,1	0
10:24	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
10:24	Молоко кокосовое 17-19% жирности	88	1,4	16,7	1,8	163		0,2
	1-й прием пищи	458	28	39	3	478		0,3	0
18:51	Помидор	70	0,4	0	2,9	13	30	0,2	1
19:45	Салат листья	30	0,4	0,1	0,4	4	9	0	0
19:45	Крылышки куриные в духовке	275	52,5	63	0	777		0	0
19:45	Сок лайма	5	0	0	0,4	2		0
19:45	Перец болгарский	25	0,3	0	1,4	7	15	0,1	0
19:45	Творожный крем Звезда востока Иранский	100	5	24	4	252		0,3
19:45	Огурец парниковый	70	0,5	0,1	1,3	8	20	0,1	0
19:45	Масло подсолнечное	5	0	5	0	45		0	0
20:28	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
20:28	Молоко кокосовое 17-19% жирности	30	0,5	5,7	0,6	56		0
20:29	Масло какао	6	0	6	0	54		0	0
	2-й прием пищи	816	60	105	11	1230		0,7	1
	Баланс 21 / 76 / 3 | Итого за день:	1274	88	144	15	1708		1	1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня был жратный ужин у меня. Как всегда в выходные, беготня по магазинам и как итог, весь график сбит. Вот реально не комильфо, когда в магазине продают почти всё что ты не ешь, вот просто смотрю и вижу полупустой гипермаркет. Мдяяя, столько конфет и печенюжек и тортиков, я сегодня видела, офигеть.

Ну вот и меня посетил долгожданный отвес -400, сегодня вес 75,3. Медленно но тает мой жирок)))

Медленно, но уверенно! С отвесом!

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Медленно, но уверенно! С отвесом!

Спасибо!!!

400 это очень даже хорошо))) Так держать!)

29 апреля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:20	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
13:20	Творожный крем Звезда востока Иранский	50	2,5	12	2	126		0,2
13:20	Крылышки куриные в духовке	189	36,1	43,3	0	534		0	0
13:20	Огурец парниковый	66	0,5	0,1	1,2	7	20	0,1	0
13:21	Перец болгарский	40	0,5	0	2,3	11	15	0,2	0
13:25	Салат листья	20	0,2	0,1	0,3	3	9	0	0
13:25	Помидоры черри	76	0,6	0,1	2,1	12	30	0,2	1
13:50	Масло какао	10	0	10	0	90		0	0
14:12	Молоко кокосовое 17-19% жирности	44	0,7	8,4	0,9	81		0,1
	1-й прием пищи	695	42	75	9	876		0,8	1
20:07	Огурец парниковый	70	0,5	0,1	1,3	8	20	0,1	0
20:07	Перец болгарский	45	0,6	0	2,6	12	15	0,2	0
20:07	Помидоры черри	43	0,3	0	1,2	7	30	0,1	0
20:07	Салат листья	15	0,2	0	0,2	2	9	0	0
20:07	Колбаски пикантные Ядрёна Копоть	165	18,2	49,5	0	518		0	0
20:07	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0,1	0
20:31	Творожный крем Звезда востока Иранский	50	2,5	12	2	126		0,2
20:31	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
20:31	Молоко кокосовое 17-19% жирности	55	0,9	10,4	1,1	102		0,1
	2-й прием пищи	763	39	87	10	979		0,8	0
	Баланс 17 / 79 / 4 | Итого за день:	1458	81	162	19	1855		1,6	1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я прочитала что на ПГ можно не считать калории, просто есть до сытости. Посмотрим, как оно работает. Считать конечно буду всё равно, но хочется проверить гипотезу про пофигу сколько, главное чего.

Есть такое дело, Таня у нас только первые месяца полтора два считала, потом бросила. Сейчас на поддержке уже, скинула вроде около 27 кг. Я считаю всегда, потому что много косячу. В плане углей

InTheTwilight писал(а):Source of the post Есть такое дело, Таня у нас только первые месяца полтора два считала, потом бросила. Сейчас на поддержке уже, скинула вроде около 27 кг. Я считаю всегда, потому что много косячу. В плане углей

Ну считать то по началу мне тоже нужно, как бы перебор по углям не получить. Там пишут что на ПГ не обязательно строгое Кето, но быстрые углеводы запрещены и вообще-то похож рацион на Кето. Найди пять отличий, я не нашла)))

Ну разве что белок можно тоже не считать

Но если честно, никакого Кетоза я не чувствую((( хоть там и пишут что через неделю максимум. Я сижу уже 2 точно, без косяков, ну и ничего такого сверхестественного