Достало!!! Хочу опять носить красивые вещи и выглядеть в них стройняшкой!!! Бросаю жрать всё что не приколочено

[InTheTwilight]

Jenny, на кето есть фишка с калорийностью, она вроде как побоку))) В кетозе другие законы действуют. Главное угли жёстко контролировать. Если будет интересно ссылочку потом дам.

[Jenny]

Source of the post Jenny, на кето есть фишка с калорийностью, она вроде как побоку))) В кетозе другие законы действуют. Главное угли жёстко контролировать. Если будет интересно ссылочку потом дам.

Свет, очень интересно! Дай ссылочку пожалуйста, почитаю что да как

[Jenny]

До Д-Р 3 недели, я отмечать и не собираюсь конечно. Никогда не отмечаю себе, но праздник же и выходной. В принципе у нас всегда шашлыки на майские а свининой и бараниной я себе диету не испорчу разве что много сожру, но это то ладно. Главное шоб зелёный змий не докапался . Я всё ждала по поговорке « в 45 баба ягодка опять», но арбуз тоже ягодка а я и забыла что мечты сбываются ((( Мечтать надо конкретно а не обстрактно. Так о чём это я, ах да о ягодке. Интересно мне, сколько мне удасться скинуть??? Хочется же посмотреть на обалдевшие глаза родственников . Ну поживём увидем. Аминь....

[InTheTwilight]

Jenny, вот ссылка. Эксперимент человек проводил на кето и 5000кк в день.
http://lchf.ru/1568

[Jenny]

Почитала, поняла что голод мне не грозит))) Захочеться кушать, съем чего нибудь жирненького. Спасибо, Свет!

[InTheTwilight]

Да не за что))) Я хоть и знаю, а хочется не всегда только жирненького)))) Хотя это не только жирненькое на любой диете вне закона))))

[Jenny]

Source of the post Да не за что))) Я хоть и знаю, а хочется не всегда только жирненького)))) Хотя это не только жирненькое на любой диете вне закона))))

Ну я свои хотелки спрячу, до определённых успехов, мне не проблемма ( ну по крайней мере пока, не проблема), надо ещё купить муки там и всякого для кето готовки а то потом может мясо то надоест и захочется булки и печенюхи, встречу во всеоружии свои хотелки

[InTheTwilight]

Jenny, из кето выпечки есть весьма неплохие варианты. Специфические, но вкусные.

[Jenny]

Накупила себе Кето вкусностей, сижу пью кофе с кокосовым маслом и шоколадом из какао-масла и кероба. Как же мне зашибись сейчас))) Нашла у нас лавку сыроеда и закупилась, масло только что отжали, муку кокосовую так подарили, она ещё тёплая даже была. Вкуснющая)))) Ещё купила крекеры у них из льна моркови и укропа, жаль калорий не знаю, но примерно просчитаю себе сейчас. Какао купила и какао-масла, ещё какой то Урбеч и Кероб. Вот сделаю миндальную муку и спеку себе печенюшек, да и жирную бомбачку хочу сделать))) Но шоколадка очень вкусная с кофе, там подсластитель и не нужен в кофе достаточно положить.

[InTheTwilight]

Jenny, брауни офигенский с горьким шоколадом без сахара и миндальной мукой. Я просто целиком проглотила. Печеньки вообще простые - миндаль, кокос, яйцо, масло и сах зам. Вот сах зам бери обязательно. Его и в кофе отлично сыпать. Кофе со сливками и сладкий - это просто песня. Шоколад сама варила, опять же сах зам, кэроб и какао масло. Вкусно очень. Козинаки классные с орехами и изомальтом.

[Jenny]

Source of the post Jenny, брауни офигенский с горьким шоколадом без сахара и миндальной мукой. Я просто целиком проглотила. Печеньки вообще простые - миндаль, кокос, яйцо, масло и сах зам. Вот сах зам бери обязательно. Его и в кофе отлично сыпать. Кофе со сливками и сладкий - это просто песня. Шоколад сама варила, опять же сах зам, кэроб и какао масло. Вкусно очень. Козинаки классные с орехами и изомальтом.

У меня сах-зам Milford пойдёт? Я с ним уже лет 20 кофе пью.
А рецептик брауни напиши пожалуйста и хлебцев каких нибудь если есть, я печь вообще не умею, только шарлотку.

[InTheTwilight]

Jenny, не знаю на чём он.... Я беру фит парад №7 в зелёной упаковке. Он со стевией, эритритом и сукралозой. Все компоненты натуральные 100%. Синтетические брать не стоит.
Брауни готовить очень просто. Растопи плитку школодада горького в 100г, туда добавь 30г сливочного масла и 30г миндальной или кокосовой муки. Перемешай. Потом возьми 3 белка и взбей их отдельно в крепкую пену. А потом влей в белки шоколадную массу. Аккуратно лопаткой перемешай до однородности и в форму выливай. Силиконовую даже смазывать не нужно, но можно маслом чуток сливочным. и всё, пеки как шарлотку до готовности. Я просто чуть пальцы не откусила. А, ещё сах зам естественно тоже надо. А крекеры классные у Тани Фаины есть. Я хлеб н делаю, надоел очень быстро.

[Jenny]

Спасибки! А с чем же ты бутики ешь?

[Jenny]

10 апреля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
08:05	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
08:05	Сливки 10%	68	1,8	6,8	3	81	56	0,2	2
	1-й прием пищи	268	2	8	3	93		0,2	2
09:35	Сливки 10%	76	2	7,6	3,3	90	56	0,3	2
09:36	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
09:37	Шея жаренная свинная	130	17,6	25,9	0,9	307		0,1
09:40	Салат листья	15	0,2	0	0,2	2	9	0	0
09:43	Огурец парниковый	27	0,2	0	0,5	3	20	0	0
09:43	Помидоры черри	44	0,4	0	1,2	7	30	0,1	0
	2-й прием пищи	492	21	35	7	421		0,5	2
11:30	Кофе натуральный заварной	122	0,2	0,6	0,2	8	52	0	0
11:30	Сливки 10%	55	1,5	5,5	2,4	65	56	0,2	1
	3-й прием пищи	177	2	6	3	73		0,2	1
17:25	Шоколад лайт	13	0,2	7,8	2,6	82		0,2
17:27	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
17:27	Сливки 10%	48	1,3	4,8	2,1	57	56	0,2	1
17:29	Масло кокосовое	9	0	9	0	81		0	0
	4-й прием пищи	270	2	23	5	232		0,4	1
20:17	Салат листья	29	0,4	0,1	0,4	4	9	0	0
20:18	Огурец парниковый	112	0,8	0,1	2,1	13	20	0,2	0
20:18	Рыба Масляная холодного копчения филе	100	16,8	9,5	0	153		0	0
20:21	Яйцо куриное вареное вкрутую	65	8,4	7,5	0,5	104	48	0	0
20:23	Сыр Монастырский Клуб сыра	60	16,8	16,2	0	213		0	0
20:33	Майонез сливочный	5	0	3,4	0,1	31		0
	5-й прием пищи	371	43	37	3	518		0,2	0
	Баланс 21 / 73 / 6 | Итого за день:	1578	70	108	21	1337		1,5	6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[InTheTwilight]

Source of the post Спасибки! А с чем же ты бутики ешь?

Я их не ем вообще)))) А если у меня загул, то и обычный заходит, чего уже извращаться. Я отвыкла с ним есть. Но иногда бывает жесть как хочется, тогда иду в загул.
Есть безуглеводный хлеб из яиц и творога, скорее уже лаваш))) На него можно масло мазать и сыр класть с колбасой. Он же на основу для пиццы идёт.
Раньше я ела ржаные хлебцы, выбирала те в которых углей меньше и клетчатки среди них больше. На них мпзала масло и сверху лосось с лимонным соком. Очень зачетно. Но у них всё равно вкус не тот.. А, как выяснилось, ем я в основном именно из-за вкуса. Не вкусно, значит и есть не хочется.

[Фаина]

Jenny, какая прелесть,что у вас прям на месте и масло и муку свеженькую можно приобрести.здорово.на счёт хлеба,попервости стряпала потом надоело,даже крекеры в ход идут редко,так как бутерброд можно оказывается и без хлеба есть.замечательно сыр с колбасой и без хлеба заходит.А вот к чаю вкусняшки готовлю теперь.Жировые бомбочки в виде шоколадных конфет,но с 80 % масла трёх видов.15-17гр к кофе и замечательно.Вот сырники на днях впервые какие то такие нежные получились с кокосовой мукой..Нашла рецепты теста под любую основу можно,пиццы или пирожков сделать можно.Пицца понравилась,но мне больше что то вкусненького хочется.Так что и на кето- можно шикарно баловаться вкусняшками.Блинчики тоже люблю...

[Jenny]

Всем привет! Та-даммм -400 грамм сегодня, вес 76,3 ура! Надеюсь что и дальше так пойдёт, я стараюсь).

[Jenny]

Source of the post Jenny, какая прелесть,что у вас прям на месте и масло и муку свеженькую можно приобрести.здорово.на счёт хлеба,попервости стряпала потом надоело,даже крекеры в ход идут редко,так как бутерброд можно оказывается и без хлеба есть.замечательно сыр с колбасой и без хлеба заходит.А вот к чаю вкусняшки готовлю теперь.Жировые бомбочки в виде шоколадных конфет,но с 80 % масла трёх видов.15-17гр к кофе и замечательно.Вот сырники на днях впервые какие то такие нежные получились с кокосовой мукой..Нашла рецепты теста под любую основу можно,пиццы или пирожков сделать можно.Пицца понравилась,но мне больше что то вкусненького хочется.Так что и на кето- можно шикарно баловаться вкусняшками.Блинчики тоже люблю...

А можно рецептик попросить, сырников и блинчиков, если не затруднит. Сырники я люблю)))

[Фаина]

Jenny, сырников перепробовала кучу с разным количеством муки и с разной мукой.скриншот рецепта могу только дома скинуть, попробую так написать .
Яйцо 4 шт.кокосовая мука 40 гр.псиллиум -10 гр.мука льняная для обваливается( если жарить) часть пожарила,часть в духовку закинула.творог был 18 % .А фишка воздушности на этот раз получилась в том ,что я все взбила в блендере и дала постоять пару часов.
А блинчики делаю разные.. сейчас больше на протеине делаю,они тоненькие получаются и с минимумом углеводов.Протеин купила какой то неудачный по вкусу.халвы по цвету темный,а блинчики темные ,но вкусные получаются можно сливочный сыр , яйцо и все,вода,сода,эксперементируй .Да и в инете рецептов кето- вкусняшек очень много.

[Jenny]

Фаина, спасибо, буду в интернете тоже почитать. Льняной муки я пока не нашла, миндальную сама попробую сделать, если не куплю. Псилум или как его там, тоже нету. Ну я пока запасаюсь как бурундук, всех по немножку ингредиентов, выходные если будут свободные ( мечтать не вредно ) займусь выпечкой))).