Достало!!! Хочу опять носить красивые вещи и выглядеть в них стройняшкой!!! Бросаю жрать всё что не приколочено

[Jenny]

Сижу с кофе, добираю жир

[Jenny]

[quote="Фаина"]Source of the post Jenny, видно у меня все так плохо с кетозом,без молочки я не смогу.. я совсем буду голодная,а заменить на сливки тоже не могу.и так творог жирный стараюсь брать,молоко правда немного в кофе... но что то все равно мешает.сметана ?сыр ? Или только молоко?грамм 100 -120 за день то выходит молока.[/
Как я поняла, мешает вся молочка и даже сливки, после 2-3 месяцев можно будет есть жирную молочку и сливки в кофе 33%

[InTheTwilight]

Жень сливки 20% всю дорогу и ничего не мешает точно. И ты только дня три как питание изменила, подожди немного организм адаптируется. Это же не за один день. У меня голод и через месяц мог неожиданно возникнуть без причины. По расписанию не получится, организм каждый в кетоз по своим входит, но обязательно входит, это 100%.

[Jenny]

Я купила жирное кокосовое молоко))) и пью кофе. Это очень даже вкусно и низкоуглеводно и хорошо жирно)))) балдююю

[Jenny]

Вот

[Jenny]

Густое

[Jenny]

27 апреля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:18	Грудинка свиная на протвене	177	37,2	17,7	0	308	0	0	0
13:18	Помидоры черри	68	0,5	0,1	1,9	10	30	0,2	1
13:19	Огурец парниковый	77	0,5	0,1	1,5	9	20	0,1	0
13:19	Салат листья	28	0,3	0,1	0,4	4	9	0	0
13:25	Масло топленое	16	0	15,8	0	143		0	0
13:25	Масло кокосовое	11	0	11	0	99		0	0
13:25	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
	1-й прием пищи	577	39	46	4	585		0,3	1
17:59	Сало свиное соленное	25	0,4	20,6	0	187		0	0
18:07	Колбаски пикантные Ядрёна Копоть	123	13,5	36,9	0	386		0	0
18:08	Огурец парниковый	178	1,2	0,2	3,4	20	20	0,3	1
18:10	Салат листья	25	0,3	0,1	0,3	3	9	0	0
	2-й прием пищи	351	15	58	4	596		0,3	1
21:50	Молоко кокосовое 17-19% жирности	88	1,4	16,7	1,8	163		0,2
21:50	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
	3-й прием пищи	288	2	18	2	175		0,2	0
	Баланс 17 / 80 / 3 | Итого за день:	1216	56	121	10	1356		0,8	2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Jenny]

Вот сижу и думаю, есть рыбу или нет? День опять голодный какой то выдался. Яиц дома не было. Пойду ногти допиливать, может и жрать перехочу

[Jenny]

28 апреля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:15	Скумбрия холодного копчения	50	10,4	7,8	0	111		0	0
10:15	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0,1	0
10:24	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
10:24	Молоко кокосовое 17-19% жирности	88	1,4	16,7	1,8	163		0,2
	1-й прием пищи	458	28	39	3	478		0,3	0
18:51	Помидор	70	0,4	0	2,9	13	30	0,2	1
19:45	Салат листья	30	0,4	0,1	0,4	4	9	0	0
19:45	Крылышки куриные в духовке	275	52,5	63	0	777		0	0
19:45	Сок лайма	5	0	0	0,4	2		0
19:45	Перец болгарский	25	0,3	0	1,4	7	15	0,1	0
19:45	Творожный крем Звезда востока Иранский	100	5	24	4	252		0,3
19:45	Огурец парниковый	70	0,5	0,1	1,3	8	20	0,1	0
19:45	Масло подсолнечное	5	0	5	0	45		0	0
20:28	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
20:28	Молоко кокосовое 17-19% жирности	30	0,5	5,7	0,6	56		0
20:29	Масло какао	6	0	6	0	54		0	0
	2-й прием пищи	816	60	105	11	1230		0,7	1
	Баланс 21 / 76 / 3 | Итого за день:	1274	88	144	15	1708		1	1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Jenny]

Сегодня был жратный ужин у меня. Как всегда в выходные, беготня по магазинам и как итог, весь график сбит. Вот реально не комильфо, когда в магазине продают почти всё что ты не ешь, вот просто смотрю и вижу полупустой гипермаркет. Мдяяя, столько конфет и печенюжек и тортиков, я сегодня видела, офигеть.

[Jenny]

Ну вот и меня посетил долгожданный отвес -400, сегодня вес 75,3. Медленно но тает мой жирок)))

[Nadejda 74]

Медленно, но уверенно! С отвесом!

[Jenny]

Source of the post Медленно, но уверенно! С отвесом!

Спасибо!!!

[InTheTwilight]

400 это очень даже хорошо))) Так держать!)

[Jenny]

29 апреля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:20	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
13:20	Творожный крем Звезда востока Иранский	50	2,5	12	2	126		0,2
13:20	Крылышки куриные в духовке	189	36,1	43,3	0	534		0	0
13:20	Огурец парниковый	66	0,5	0,1	1,2	7	20	0,1	0
13:21	Перец болгарский	40	0,5	0	2,3	11	15	0,2	0
13:25	Салат листья	20	0,2	0,1	0,3	3	9	0	0
13:25	Помидоры черри	76	0,6	0,1	2,1	12	30	0,2	1
13:50	Масло какао	10	0	10	0	90		0	0
14:12	Молоко кокосовое 17-19% жирности	44	0,7	8,4	0,9	81		0,1
	1-й прием пищи	695	42	75	9	876		0,8	1
20:07	Огурец парниковый	70	0,5	0,1	1,3	8	20	0,1	0
20:07	Перец болгарский	45	0,6	0	2,6	12	15	0,2	0
20:07	Помидоры черри	43	0,3	0	1,2	7	30	0,1	0
20:07	Салат листья	15	0,2	0	0,2	2	9	0	0
20:07	Колбаски пикантные Ядрёна Копоть	165	18,2	49,5	0	518		0	0
20:07	Яйцо куриное вареное вкрутую	120	15,5	13,9	1	192	48	0,1	0
20:31	Творожный крем Звезда востока Иранский	50	2,5	12	2	126		0,2
20:31	Кофе натуральный заварной	200	0,4	1	0,4	12	52	0	0
20:31	Молоко кокосовое 17-19% жирности	55	0,9	10,4	1,1	102		0,1
	2-й прием пищи	763	39	87	10	979		0,8	0
	Баланс 17 / 79 / 4 | Итого за день:	1458	81	162	19	1855		1,6	1

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Jenny]

Я прочитала что на ПГ можно не считать калории, просто есть до сытости. Посмотрим, как оно работает. Считать конечно буду всё равно, но хочется проверить гипотезу про пофигу сколько, главное чего.

[InTheTwilight]

Есть такое дело, Таня у нас только первые месяца полтора два считала, потом бросила. Сейчас на поддержке уже, скинула вроде около 27 кг. Я считаю всегда, потому что много косячу. В плане углей

[Jenny]

Source of the post Есть такое дело, Таня у нас только первые месяца полтора два считала, потом бросила. Сейчас на поддержке уже, скинула вроде около 27 кг. Я считаю всегда, потому что много косячу. В плане углей

Ну считать то по началу мне тоже нужно, как бы перебор по углям не получить. Там пишут что на ПГ не обязательно строгое Кето, но быстрые углеводы запрещены и вообще-то похож рацион на Кето. Найди пять отличий, я не нашла)))

[Jenny]

Ну разве что белок можно тоже не считать

[Jenny]

Но если честно, никакого Кетоза я не чувствую((( хоть там и пишут что через неделю максимум. Я сижу уже 2 точно, без косяков, ну и ничего такого сверхестественного