Страница 11 из 12
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:05
Jenny
Так попец как раз как у меня, тоже вечно на выкате))) зато как у Дженефер Лопес, правдой пока в большем размере. Я как раз на вид с боку и посмотрела, точно как у меня)))
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:16
Нелли
маринночка писал(а):Source of the post Нелли, за три недели ещё минус 1кг! Поздравляю! Итого уже 4кг с апреля, верно? Ничего не путаю? Ну ты молодец! Только сегодня перечитывала твой дневничок)
Скорейшего завершения ремонта! И успехов в постойнении!
Спасибо, Мариночка!)))
Ага, с 8 апреля почти 4 кг, точнее 3,8) Хоть и плюсую временами, и на месте топчусь.
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:20
Нелли
Jenny писал(а):Source of the post Так попец как раз как у меня, тоже вечно на выкате))) зато как у Дженефер Лопес, правдой пока в большем размере. Я как раз на вид с боку и посмотрела, точно как у меня)))
Так это и не плохо, что навыкате))) А размер уменьшим со временем)))
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:21
Jenny
Нелли писал(а):Source of the post Jenny писал(а):Source of the post Так попец как раз как у меня, тоже вечно на выкате))) зато как у Дженефер Лопес, правдой пока в большем размере. Я как раз на вид с боку и посмотрела, точно как у меня)))
Так это и не плохо, что навыкате))) А размер уменьшим со временем)))
Ну я пока в таком весе комплексую пипец как, вот в нормальном, да))) в обтяжечку платьице и всё круто
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:30
Нелли
Jenny писал(а):Source of the post Нелли писал(а):Source of the post Jenny писал(а):Source of the post Так попец как раз как у меня, тоже вечно на выкате))) зато как у Дженефер Лопес, правдой пока в большем размере. Я как раз на вид с боку и посмотрела, точно как у меня)))
Так это и не плохо, что навыкате))) А размер уменьшим со временем)))
Ну я пока в таком весе комплексую пипец как, вот в нормальном, да))) в обтяжечку платьице и всё круто
Я большую часть жизни стеснялась жуть как пятой точки своей. Представь, что при 115 кг там было.
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:38
Jenny
А что , было и 115
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:41
Jenny
Так ты ж уже геройски похудела на все 30 с лишнем кг
этож круто!!! Я этот момент как то упустила, вот начало перечитала! Какая же ты умничка
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:49
маринночка
Jenny,
Jenny писал(а):Source of the post Так попец как раз как у меня, тоже вечно на выкате))) зато как у Дженефер Лопес, правдой пока в большем размере. Я как раз на вид с боку и посмотрела, точно как у меня)))
- во, во))) Мне почему то стала нравиться её попа))) Может поэтому и торможу с похудением. Ну нравится и всё!)
Нелли,
Нелли писал(а):Source of the post Ага, с 8 апреля почти 4 кг, точнее 3,8) Хоть и плюсую временами, и на месте топчусь.
- ничего, ничего! Всё нормально! Не боги горшки обжигают, смотри, процесс же идёт, а это главное)
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:51
Jenny
Говорю же что фигурами мы похожи, потом удалю
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:55
Нелли
Я и не спорю))) Но ножки у тебя похудее, у меня и ляхи ещё объёмные) По фото так видится мне)
Да, была я большая-пребольшая)
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:56
маринночка
Jenny, ну вот красивая попа, хоть убейте. Может я просто худыми "наелась"? Ну правда, надоело на худобу смотреть.
Я не за большие объёмы, поймите, девушки правильно, за гармонию)
Ой, так у вас обеих и рост почти одинаковый.
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:59
Нелли
маринночка писал(а):Source of the post Нелли,
Нелли писал(а):Source of the post Ага, с 8 апреля почти 4 кг, точнее 3,8) Хоть и плюсую временами, и на месте топчусь.
- ничего, ничего! Всё нормально! Не боги горшки обжигают, смотри, процесс же идёт, а это главное)
Рада я очень)) я ж теперь далеко вперёд смотрю, за быстрыми результатами не гонюсь)
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:59
маринночка
Нелли,
Нелли писал(а):Source of the post Рада я очень)) я ж теперь далеко вперёд смотрю, за быстрыми результатами не гонюсь)
- очень мудро!
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 23:11
Нелли
Системы питания только разные) зато наблюдать как интересно за результатами)
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 23:17
Jenny
Да вообще, параметры очень похожи))) худеем по разному, но идём к своей цели. Я тоже медленно иду как и ты, но во всём есть свои плюсы, кожа успеет подтянуться, надеюсь. Для меня так на ПП кошмар, а на Кето нормуль, а результаты практически одинаковые, плюс минус 1-2 кг не в счёт, я так считаю.
Дневник Нелли
Добавлено: 20 май 2019, 21:33
Нелли
Добрый вечер!
Отчёт за сегодня.
20 мая, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:40 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 100 | 3 | 1,8 | 4,7 | 47 | | 0,4 | |
06:40 | Сыр верхнедвинский легкий | 20 | 6 | 2,6 | 0 | 46 | | 0 | 0 |
06:40 | Хлебцы magic grain | 20 | 2,2 | 3,6 | 9 | 77 | | 0,8 | |
06:40 | Греча рассыпчатая на воде | 250 | 9,6 | 2,2 | 50 | 258 | | 4,2 | |
| 1-й прием пищи | 390 | 21 | 10 | 64 | 428 | | 5,4 | 0 |
09:10 | Киви | 90 | 0,7 | 0,4 | 7,3 | 35 | 50 | 0,6 | 4 |
09:10 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 35 | 0,8 | 3 |
| 2-й прием пищи | 190 | 1 | 1 | 17 | 79 | | 1,4 | 7 |
13:00 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 150 | 1,4 | 2,5 | 8,7 | 63 | | 0,7 | |
13:00 | Бедро куры без кожи в духовке Я | 100 | 27,3 | 12,5 | 2,2 | 218 | | 0,2 | |
13:00 | Помидоры черри | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 | 30 | 0,2 | 1 |
13:00 | Хлеб Зерновой ряд | 29 | 2,9 | 2,3 | 12,3 | 82 | | 1 | |
13:00 | Рис "Фитнес Эксперт" (коричневый+красный) отварной без масла | 150 | 3,4 | 1,1 | 35,5 | 165 | | 3 | |
| 3-й прием пищи | 529 | 36 | 19 | 62 | 543 | | 5,1 | 1 |
16:00 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 | 15 | 0,1 | 0 |
16:00 | Миндаль | 10 | 1,9 | 5,4 | 1,3 | 61 | 25 | 0,1 | 0 |
16:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 10 | 0,4 | 0 |
| 4-й прием пищи | 75 | 5 | 22 | 7 | 249 | | 0,6 | 0 |
19:00 | Помидор | 140 | 0,8 | 0 | 5,9 | 27 | 30 | 0,5 | 2 |
19:00 | Перец болгарский | 120 | 1,6 | 0 | 6,8 | 32 | 15 | 0,6 | 1 |
19:00 | Треска отварная моя | 100 | 25 | 1 | 0 | 109 | | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 360 | 27 | 1 | 13 | 168 | | 1,1 | 3 |
| Баланс 30 / 17 / 53 | Итого за день: | 1544 | 90 | 53 | 162 | 1467 | | 13,6 | 11 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 23 май 2019, 01:08
Нелли
Отчитываюсь за 2 прошедших дня и заодно на день предстоящий)
21 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:40 | Геркулес традиционный Агро-альянс | 20 | 2,2 | 1,2 | 14 | 76 | | 1,2 | |
06:40 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 93 | 15 | 0,8 | 2 |
06:40 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 40 | 2,1 | 0,1 | 20,4 | 91 | 35 | 1,7 | 7 |
06:40 | Сыр верхнедвинский легкий | 20 | 6 | 2,6 | 0 | 46 | | 0 | 0 |
06:40 | Хлебцы magic grain | 20 | 2,2 | 3,6 | 9 | 77 | | 0,8 | |
06:40 | Овсяные отруби Матти | 20 | 3,6 | 1,4 | 12,6 | 77 | | 1 | |
| 1-й прием пищи | 370 | 24 | 11 | 66 | 460 | | 5,5 | 9 |
09:05 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 | 15 | 0,1 | 0 |
09:05 | Миндаль | 15 | 2,8 | 8,1 | 2 | 91 | 25 | 0,2 | 1 |
09:05 | Сырники Я | 86 | 16,3 | 1,6 | 7,3 | 108 | | 0,6 | |
| 2-й прием пищи | 111 | 21 | 16 | 10 | 265 | | 0,9 | 1 |
13:00 | Греча рассыпчатая на воде | 190 | 7,3 | 1,7 | 38 | 196 | | 3,2 | |
13:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:00 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 45 | 16,2 | 1,3 | 0,5 | 78 | | 0 | |
13:00 | Помидор | 80 | 0,5 | 0 | 3,4 | 15 | 30 | 0,3 | 1 |
13:00 | Огурец парниковый | 60 | 0,4 | 0,1 | 1,1 | 7 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Оливковое нерафинированное масло VEGATORO | 7 | 0 | 7 | 0 | 63 | | 0 | 0 |
13:00 | Авокадо | 38 | 0,8 | 5,7 | 3,4 | 68 | 10 | 0,3 | 0 |
| 3-й прием пищи | 425 | 25 | 16 | 47 | 432 | | 4 | 1 |
15:20 | Яблоко | 120 | 0,5 | 0,5 | 11,8 | 53 | 35 | 1 | 4 |
15:20 | Груша | 130 | 0,5 | 0,4 | 13,4 | 59 | 30 | 1,1 | 4 |
| 4-й прием пищи | 250 | 1 | 1 | 25 | 112 | | 2,1 | 8 |
19:00 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 50 | 18 | 1,4 | 0,5 | 87 | | 0 | |
19:00 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 300 | 2,7 | 5 | 17,4 | 126 | | 1,4 | |
| 5-й прием пищи | 350 | 21 | 6 | 18 | 213 | | 1,4 | |
| Баланс 30 / 16 / 54 | Итого за день: | 1506 | 92 | 50 | 167 | 1482 | | 13,9 | 19 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 23 май 2019, 01:08
Нелли
22 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:30 | Кефир 1% | 210 | 6,3 | 2,1 | 8,4 | 78 | 15 | 0,7 | 1 |
06:30 | Сыр верхнедвинский легкий | 25 | 7,5 | 3,2 | 0 | 58 | | 0 | 0 |
06:30 | Молоко 1,5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
06:30 | Овсяные отруби Матти | 40 | 7,2 | 2,8 | 25,2 | 155 | | 2,1 | |
| 1-й прием пищи | 305 | 22 | 9 | 35 | 304 | | 2,9 | 1 |
09:05 | Сырники Я | 48 | 9,1 | 0,9 | 4 | 60 | | 0,3 | |
09:05 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 45 | 2,3 | 0,1 | 23 | 102 | 35 | 1,9 | 8 |
| 2-й прием пищи | 93 | 11 | 1 | 27 | 162 | | 2,2 | 8 |
13:00 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | | 0 | 0 |
13:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:00 | Хлеб Зерновой ряд | 31 | 3,1 | 2,4 | 13,1 | 88 | | 1,1 | |
13:00 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 40 | 14,4 | 1,2 | 0,4 | 70 | | 0 | |
13:00 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 140 | 1,3 | 2,3 | 8,1 | 59 | | 0,7 | |
13:00 | Макароны цельнозерновые | 150 | 9,2 | 1,8 | 46,3 | 251 | | 3,9 | |
| 3-й прием пищи | 381 | 28 | 23 | 69 | 608 | | 5,8 | 0 |
15:15 | Груша | 125 | 0,5 | 0,4 | 12,9 | 57 | 30 | 1,1 | 4 |
15:15 | Киви | 85 | 0,7 | 0,3 | 6,9 | 33 | 50 | 0,6 | 3 |
15:15 | Семечки тыквы очищенные | 35 | 8,6 | 16 | 7 | 207 | | 0,6 | |
| 4-й прием пищи | 245 | 10 | 17 | 27 | 297 | | 2,3 | 7 |
19:00 | Огурец парниковый | 150 | 1 | 0,2 | 2,8 | 17 | 20 | 0,2 | 1 |
19:00 | Помидор | 80 | 0,5 | 0 | 3,4 | 15 | 30 | 0,3 | 1 |
19:00 | Перец болгарский | 50 | 0,6 | 0 | 2,8 | 14 | 15 | 0,2 | 0 |
19:00 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 40 | 14,4 | 1,2 | 0,4 | 70 | | 0 | |
| 5-й прием пищи | 320 | 17 | 1 | 9 | 116 | | 0,7 | 2 |
| Баланс 29 / 16 / 55 | Итого за день: | 1344 | 88 | 50 | 167 | 1487 | | 13,9 | 18 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 23 май 2019, 01:08
Нелли
23 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:40 | Кефир 1% | 250 | 7,5 | 2,5 | 10 | 93 | 15 | 0,8 | 2 |
06:40 | Молоко 1,5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
06:40 | Сырники Я | 38 | 7,2 | 0,7 | 3,2 | 48 | | 0,3 | |
06:40 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 | 35 | 1,3 | 5 |
06:40 | Геркулес традиционный Агро-альянс | 50 | 5,5 | 3 | 35 | 189 | | 2,9 | |
| 1-й прием пищи | 398 | 23 | 7 | 65 | 411 | | 5,4 | 7 |
09:05 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 35 | 0,8 | 3 |
09:05 | Грецкий орех | 15 | 2,4 | 9,1 | 1,7 | 98 | 15 | 0,1 | 0 |
09:05 | Фундук | 15 | 2,2 | 9,2 | 1,4 | 98 | 15 | 0,1 | 0 |
| 2-й прием пищи | 130 | 5 | 19 | 13 | 240 | | 1 | 3 |
13:05 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:05 | Хлеб Зерновой ряд | 30 | 3 | 2,3 | 12,7 | 85 | | 1,1 | |
13:05 | Желудки куриные тушёные с томатами Я | 140 | 15,9 | 8,2 | 4,4 | 155 | | 0,4 | |
13:05 | Огурец парниковый | 110 | 0,8 | 0,1 | 2,1 | 12 | 20 | 0,2 | 0 |
13:05 | Булгур отварной мой | 180 | 6,9 | 0,8 | 43,7 | 212 | | 3,6 | |
13:05 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 475 | 27 | 21 | 64 | 559 | | 5,4 | 0 |
15:20 | Яблоко | 160 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 | 35 | 1,3 | 5 |
| 4-й прием пищи | 160 | 1 | 1 | 16 | 71 | | 1,3 | 5 |
19:00 | Грудка куры без кожи на пару Я | 120 | 30,6 | 2,5 | 0,5 | 146 | | 0 | |
19:00 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
19:00 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
19:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,5 | 1 |
| 5-й прием пищи | 380 | 33 | 3 | 11 | 196 | | 0,9 | 2 |
| Баланс 29 / 16 / 55 | Итого за день: | 1543 | 88 | 50 | 168 | 1477 | | 14 | 17 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 26 май 2019, 11:07
Нелли
Доброго утра всем!
Итог за неделю по весу - минус 0.2) Надо, надо выкраивать время на себя, на занятия! Пусть не в зале, пусть дома, но надо обязательно. Иначе так и буду: шаг вперёд, два назад)
Хорошего воскресного дня!)))