Страница 10 из 12
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 01:36
Нелли
InTheTwilight писал(а):Source of the post Как ты его пьёшь, оно горькое жесть. Я купила ложку выпила, так чуть не вырвало((( Пол часа пыталась привкус во рту убивать. Купила капсулы потом.
Я не пью в чистом виде, я в гарнир добавляю, в гречу, макароны. И никакой горечи нет, вкусно очень даже))) По мне - намного вкуснее, чем оливковое)
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 05:34
Фаина
Хорошее масло,если качественное,оно без горечи Сама проверила.разные брала.На вкус отличается,так же и кунжутное брала, одно было вкусное,другое даже салат не смогла есть
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 09:51
маринночка
Нелли, привет! Я тоже полюбила такую овсянку. Очень удобно - варить не надо)))
И масло льняное также потребляю - в каши, салаты, в гарниры. Вообще не ощущаю легкую горчинку, которая в нём присутствует. Она полностью теряется в общем вкусе блюда.
Фаина,
- не соглашусь. Тоже специально тестировала этот продукт. Наличие лёгкой горечи не факт, что масло не качественное. Последний раз брала разное льняное специально в разных аптеках себе, маме и сестре. По дате всё было свежее. И во всех трёх экземплярах горчинка была.
Наличие горечи в льняном масле говорит о его подлинности и отсутствии в составе продукта подсолнечного либо иных рафинированных масел. Горечь определяется в основном наличием полиненасыщенной линоленовой кислоты( омега3)...
Горечь не является браковочным фактором для льняного масла и может обуславливаться двумя вещами. Это содержание линоленовой кислоты и к сожалению (этого невозможно избежать) возможность попадания в льняную семечку некоторых видов сорняков типа сурепки. очистить на 100% технически невозможно. Визуально заметить тоже. В зависимости от места произрастание такое иногда случается. Горечь в этих двух случаях немного разная. А вообще горечь льняного масла это притча во языцах. Если масло не горчит значит оно либо изготовлено из семян льна белого(канадского) (содержание омега3 не более 15%) либо масло разбавленное рафинированным подсолнухом для придания приемлимого вкуса для потребителя.
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 11:03
Фаина
маринночка, может быть, может быть про горечь и так.В такие подробностях этот вопрос не изучала.
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 11:09
InTheTwilight
Нелли, ну значит мне просто не пошло. Капсулы тож хорошо))) И польза и не горько))
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 11:17
маринночка
Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post может быть, может быть про горечь и так.В такие подробностях этот вопрос не изучала.
- так и я не изучала. Просто знаю, что с льняным маслом такая вот история) Ты так уверенно написала, что -
, вот я и засомневалась в своих знаниях. Думала, что новости о масле пропустила.
Дневник Нелли
Добавлено: 06 май 2019, 11:22
Фаина
маринночка, просто наверное услышала у кого-то или прочитала про это,и когда мне попалось без горечи и я нормально его могла добавлять в салат.Я решила,что так оно и есть.
Дневник Нелли
Добавлено: 12 май 2019, 19:13
Нелли
Привет всем!
Совсем закопалась в делах домашних, даже и взвесится сегодня забыла. Завтра. По себе сдвигов не чувствую, кажется, что отвеса не будет.
Скину пропущенные менюшки.
6 мая, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:50 | Йогурт питьевой натуральный 0,4% тм "Valio" (Валио), 750 г | 250 | 8 | 1 | 10 | 80 | | 0,8 | |
06:50 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 20 | 1 | 0,1 | 10,2 | 46 | 35 | 0,8 | 4 |
06:50 | Чернослив форест | 15 | 0,3 | 0,1 | 8,9 | 38 | | 0,7 | |
06:50 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
06:50 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
06:50 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
06:50 | Сыр легкий 15% Тысяча Озер | 20 | 5,6 | 3 | 0 | 49 | | 0 | 0 |
06:50 | Хлопья овсяные №1 ТМ Ясно Солнышко | 40 | 4,8 | 2,4 | 20,4 | 124 | | 1,7 | |
| 1-й прием пищи | 579 | 21 | 8 | 51 | 365 | | 4,1 | 4 |
09:10 | Яблоко | 90 | 0,4 | 0,4 | 8,8 | 40 | 35 | 0,7 | 3 |
09:10 | Слива черная | 70 | 0,7 | 0 | 7,7 | 34 | | 0,6 | |
09:10 | Арахис лущеный нежареный | 10 | 2,6 | 4,8 | 0,9 | 57 | | 0,1 | |
09:10 | Фундук жареный ядро | 15 | 2,7 | 9,9 | 1,4 | 105 | | 0,1 | |
| 2-й прием пищи | 185 | 6 | 15 | 19 | 236 | | 1,5 | 3 |
13:00 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 11 | 0 | 11 | 0 | 99 | | 0 | 0 |
13:00 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Авокадо | 40 | 0,8 | 6 | 3,6 | 72 | 10 | 0,3 | 0 |
13:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:00 | Грудка куриная отварная | 50 | 14,9 | 0,9 | 0,2 | 69 | 30 | 0 | 0 |
13:00 | Макароны цельнозерновые | 200 | 12,2 | 2,4 | 61,7 | 334 | | 5,1 | |
| 3-й прием пищи | 356 | 29 | 20 | 67 | 585 | | 5,6 | 0 |
15:30 | Смородина черная замороженная | 120 | 1,6 | 0,2 | 8,4 | 42 | | 0,7 | |
15:30 | Йогурт питьевой натуральный 0,4% тм "Valio" (Валио), 750 г | 210 | 6,7 | 0,8 | 8,4 | 67 | | 0,7 | |
| 4-й прием пищи | 330 | 8 | 1 | 17 | 109 | | 1,4 | |
19:00 | Перец болгарский | 100 | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 | 15 | 0,5 | 1 |
19:00 | Помидоры парниковые | 100 | 0,6 | 0 | 2,9 | 14 | | 0,2 | |
19:00 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
19:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 90 | 19,2 | 9 | 0 | 158 | | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 390 | 22 | 9 | 11 | 210 | | 0,9 | 1 |
| Баланс 28 / 18 / 54 | Итого за день: | 1840 | 86 | 54 | 165 | 1505 | | 13,5 | 8 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android7 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:55 | Йогурт питьевой натуральный 0,4% тм "Valio" (Валио), 750 г | 220 | 7 | 0,9 | 8,8 | 70 | | 0,7 | |
06:55 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 50 | 2,6 | 0,2 | 25,5 | 114 | 35 | 2,1 | 9 |
06:55 | Сыр легкий 15% Тысяча Озер | 20 | 5,6 | 3 | 0 | 49 | | 0 | 0 |
06:55 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
06:55 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
06:55 | Овсяные отруби Матти | 45 | 8,1 | 3,2 | 28,4 | 174 | | 2,4 | |
| 1-й прием пищи | 565 | 25 | 9 | 65 | 435 | | 5,3 | 9 |
09:15 | Арахис лущеный нежареный | 25 | 6,5 | 12 | 2,2 | 143 | | 0,2 | |
09:15 | Яблоко | 160 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 | 35 | 1,3 | 5 |
| 2-й прием пищи | 185 | 7 | 13 | 18 | 214 | | 1,5 | 5 |
13:00 | Огурец парниковый | 70 | 0,5 | 0,1 | 1,3 | 8 | 20 | 0,1 | 0 |
13:00 | Помидоры парниковые | 60 | 0,4 | 0 | 1,7 | 8 | | 0,1 | |
13:00 | Макароны цельнозерновые | 220 | 13,4 | 2,6 | 67,9 | 367 | | 5,7 | |
13:00 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
13:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:00 | Грудка куриная отварная | 50 | 14,9 | 0,9 | 0,2 | 69 | 30 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 415 | 30 | 14 | 72 | 547 | | 6 | 0 |
15:30 | Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim | 8 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 23 | | 0,4 | |
15:30 | Помидоры парниковые | 160 | 1 | 0 | 4,6 | 22 | | 0,4 | |
| 4-й прием пищи | 168 | 2 | 0 | 9 | 45 | | 0,8 | |
18:35 | Огурец парниковый | 150 | 1 | 0,2 | 2,8 | 17 | 20 | 0,2 | 1 |
18:37 | Голень куриная без кожи отварная | 30 | 8,7 | 0,9 | 0,1 | 44 | 30 | 0 | 0 |
18:37 | Авокадо | 40 | 0,8 | 6 | 3,6 | 72 | 10 | 0,3 | 0 |
19:00 | Яйцо куриное целое сырое | 60 | 7,6 | 6,5 | 0,4 | 94 | 48 | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 280 | 18 | 14 | 7 | 227 | | 0,5 | 1 |
| Баланс 27 / 16 / 57 | Итого за день: | 1613 | 81 | 49 | 171 | 1468 | | 14,1 | 15 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android8 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:40 | Смородина черная замороженная | 100 | 1,3 | 0,2 | 7 | 35 | | 0,6 | |
06:40 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
06:40 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
06:40 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 | 30 | 0,1 | 0 |
06:40 | Хлопья овсяные №1 ТМ Ясно Солнышко | 50 | 6 | 3 | 25,5 | 155 | | 2,1 | |
06:40 | Сыр легкий 15% Тысяча Озер | 25 | 7 | 3,8 | 0 | 62 | | 0 | 0 |
06:40 | Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim | 8 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 23 | | 0,4 | |
06:40 | Ряженка 2,5% | 260 | 7,5 | 6,5 | 10,9 | 132 | | 0,9 | |
| 1-й прием пищи | 678 | 24 | 16 | 50 | 435 | | 4,1 | 0 |
10:30 | Слива черная | 170 | 1,7 | 0 | 18,7 | 82 | | 1,6 | |
10:30 | Арахис лущеный нежареный | 25 | 6,5 | 12 | 2,2 | 143 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 195 | 8 | 12 | 21 | 225 | | 1,8 | |
13:20 | Рис "Фитнес Эксперт" (коричневый+красный) отварной без масла | 220 | 5 | 1,6 | 52 | 242 | | 4,3 | |
13:20 | Печень индейки тушёная | 100 | 19,9 | 11 | 1,3 | 183 | | 0,1 | |
13:20 | Помидоры черри | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 | 30 | 0,2 | 1 |
13:20 | Финские хлебцы зерновые Хлебный дом | 27 | 2,2 | 0,4 | 12 | 62 | | 1 | |
13:20 | Соус соевый SEN SOY original | 10 | 0,6 | 0 | 1,6 | 9 | | 0,1 | |
| 3-й прием пищи | 457 | 29 | 13 | 70 | 511 | | 5,7 | 1 |
16:00 | Курага отборная бк весовая (Сити Гурмэ) | 45 | 0,7 | 0,2 | 23,4 | 99 | | 2 | |
| 4-й прием пищи | 45 | 1 | 0 | 23 | 99 | | 2 | |
19:00 | Огурец парниковый | 150 | 1 | 0,2 | 2,8 | 17 | 20 | 0,2 | 1 |
19:00 | Грудка куриная отварная | 90 | 26,8 | 1,6 | 0,4 | 124 | 30 | 0 | 0 |
19:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 10 | 0,4 | 0 |
| 5-й прием пищи | 290 | 29 | 9 | 8 | 231 | | 0,6 | 1 |
| Баланс 29 / 16 / 55 | Итого за день: | 1665 | 90 | 50 | 172 | 1501 | | 14,2 | 2 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android9 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:50 | Молоко 2,5% | 100 | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 53 | 30 | 0,4 | 1 |
09:50 | Сыр легкий 15% Тысяча Озер | 18 | 5 | 2,7 | 0 | 44 | | 0 | 0 |
09:50 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
09:50 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
09:50 | Каша пшенная на воде | 200 | 5,8 | 1,4 | 33,4 | 170 | | 2,8 | |
| 1-й прием пищи | 522 | 14 | 8 | 39 | 279 | | 3,2 | 1 |
11:16 | Мандарин | 60 | 0,5 | 0,1 | 4,5 | 21 | 40 | 0,4 | 2 |
11:16 | Слива черная | 60 | 0,6 | 0 | 6,6 | 29 | | 0,6 | |
11:22 | Арахис лущеный нежареный | 10 | 2,6 | 4,8 | 0,9 | 57 | | 0,1 | |
| 2-й прием пищи | 130 | 4 | 5 | 12 | 107 | | 1,1 | 2 |
12:54 | Роллы с сёмгой мои | 410 | 18,4 | 12,5 | 85,9 | 554 | | 7,2 | |
12:54 | Соус соевый SEN SOY original | 10 | 0,6 | 0 | 1,6 | 9 | | 0,1 | |
13:19 | Роллы с сёмгой мои | 150 | 6,7 | 4,6 | 31,4 | 203 | | 2,6 | |
| 3-й прием пищи | 570 | 26 | 17 | 119 | 766 | | 9,9 | |
16:22 | Мандарин | 60 | 0,5 | 0,1 | 4,5 | 21 | 40 | 0,4 | 2 |
16:23 | Арахис лущеный нежареный | 25 | 6,5 | 12 | 2,2 | 143 | | 0,2 | |
| 4-й прием пищи | 85 | 7 | 12 | 7 | 164 | | 0,6 | 2 |
19:33 | Голень куриная без кожи отварная | 100 | 29 | 3,1 | 0,3 | 145 | 30 | 0 | 0 |
19:34 | Огурец парниковый | 150 | 1 | 0,2 | 2,8 | 17 | 20 | 0,2 | 1 |
| 5-й прием пищи | 250 | 30 | 3 | 3 | 162 | | 0,2 | 1 |
| Баланс 26 / 15 / 59 | Итого за день: | 1557 | 81 | 45 | 179 | 1478 | | 15 | 6 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android10 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Овсяные отруби Матти | 45 | 8,1 | 3,2 | 28,4 | 174 | | 2,4 | |
09:00 | Ряженка 2,5% | 165 | 4,8 | 4,1 | 6,9 | 84 | | 0,6 | |
09:00 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 45 | 2,3 | 0,1 | 23 | 102 | 35 | 1,9 | 8 |
09:00 | Молоко 2,5% | 70 | 2 | 1,8 | 3,4 | 37 | 30 | 0,3 | 1 |
09:00 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
09:00 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
09:00 | Яйцо куриное целое сырое | 60 | 7,6 | 6,5 | 0,4 | 94 | 48 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 589 | 25 | 17 | 62 | 503 | | 5,2 | 9 |
11:30 | Арахис лущеный нежареный | 30 | 7,8 | 14,4 | 2,6 | 171 | | 0,2 | |
11:30 | Мандарин | 65 | 0,5 | 0,1 | 4,9 | 23 | 40 | 0,4 | 2 |
| 2-й прием пищи | 95 | 8 | 15 | 8 | 194 | | 0,6 | 2 |
14:00 | Рис "Фитнес Эксперт" (коричневый+красный) отварной без масла | 220 | 5 | 1,6 | 52 | 242 | | 4,3 | |
14:00 | Грудка куриная отварная | 50 | 14,9 | 0,9 | 0,2 | 69 | 30 | 0 | 0 |
14:00 | Финские хлебцы зерновые Хлебный дом | 35 | 2,9 | 0,5 | 15,5 | 80 | | 1,3 | |
14:00 | Авокадо | 25 | 0,5 | 3,8 | 2,2 | 45 | 10 | 0,2 | 0 |
14:00 | Помидоры черри | 50 | 0,4 | 0 | 1,4 | 8 | 30 | 0,1 | 0 |
14:00 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
14:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
| 3-й прием пищи | 395 | 24 | 17 | 72 | 539 | | 6 | 0 |
16:20 | Яблоко | 80 | 0,3 | 0,3 | 7,8 | 36 | 35 | 0,6 | 3 |
| 4-й прием пищи | 80 | 0 | 0 | 8 | 36 | | 0,6 | 3 |
19:30 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 250 | 2,3 | 4,2 | 14,5 | 105 | | 1,2 | |
19:30 | Грудка куриная отварная | 80 | 23,8 | 1,4 | 0,4 | 110 | 30 | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 330 | 26 | 6 | 15 | 215 | | 1,2 | 0 |
| Баланс 28 / 18 / 54 | Итого за день: | 1489 | 84 | 54 | 165 | 1487 | | 13,6 | 14 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android11 мая, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:04 | Макароны цельнозерновые | 110 | 6,7 | 1,3 | 33,9 | 184 | | 2,8 | |
11:04 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
11:05 | Хлебцы Др. Кернер | 10 | 1,1 | 0,6 | 6 | 34 | | 0,5 | |
| 1-й прием пищи | 125 | 8 | 2 | 41 | 223 | | 3,4 | |
13:45 | Яблоко | 95 | 0,4 | 0,4 | 9,3 | 42 | 35 | 0,8 | 3 |
13:46 | Семечки тыквы очищенные | 4 | 1 | 1,8 | 0,8 | 24 | | 0,1 | |
13:46 | Арахис лущеный нежареный | 20 | 5,2 | 9,6 | 1,7 | 114 | | 0,1 | |
13:46 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 40 | 2,1 | 0,1 | 20,4 | 91 | 35 | 1,7 | 7 |
| 2-й прием пищи | 159 | 9 | 12 | 32 | 271 | | 2,7 | 10 |
16:30 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | | 0 | 0 |
16:30 | Путассу отварная | 100 | 21,7 | 1 | 0 | 96 | | 0 | 0 |
16:30 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
16:30 | Авокадо | 60 | 1,2 | 9 | 5,4 | 107 | 10 | 0,4 | 1 |
16:30 | Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim | 8 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 23 | | 0,4 | |
16:30 | Рис "Фитнес Эксперт" (коричневый+красный) отварной без масла | 230 | 5,3 | 1,6 | 54,4 | 253 | | 4,5 | |
| 3-й прием пищи | 513 | 30 | 27 | 66 | 625 | | 5,5 | 1 |
19:45 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 350 | 3,2 | 5,8 | 20,3 | 147 | | 1,7 | |
19:45 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 120 | 43,1 | 3,5 | 1,2 | 209 | | 0,1 | |
| 4-й прием пищи | 470 | 46 | 9 | 22 | 356 | | 1,8 | |
| Баланс 31 / 16 / 53 | Итого за день: | 1267 | 93 | 50 | 161 | 1475 | | 13,4 | 11 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android12 мая, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:39 | Каша геркулесовая на воде | 250 | 7,2 | 3,5 | 37 | 209 | 55 | 3,1 | 20 |
09:39 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 50 | 2,6 | 0,2 | 25,5 | 114 | 35 | 2,1 | 9 |
09:40 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
09:41 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 30 | 0,9 | 0,5 | 1,4 | 14 | | 0,1 | |
09:42 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 534 | 11 | 5 | 64 | 349 | | 5,3 | 29 |
12:31 | Клубника | 230 | 1,6 | 0,7 | 17,7 | 83 | 32 | 1,5 | 6 |
12:31 | Арахис лущеный нежареный | 13 | 3,4 | 6,2 | 1,1 | 74 | | 0,1 | |
12:31 | Арахис natur foods | 12 | 3 | 6 | 1,7 | 73 | | 0,1 | |
12:38 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 30 | 0,9 | 0,5 | 1,4 | 14 | | 0,1 | |
| 2-й прием пищи | 285 | 9 | 13 | 22 | 244 | | 1,8 | 6 |
14:51 | Греча рассыпчатая на воде | 220 | 8,4 | 1,9 | 44 | 227 | | 3,7 | |
14:52 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | | 0 | 0 |
14:52 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 100 | 36 | 2,9 | 1 | 174 | | 0,1 | |
14:52 | Помидор | 120 | 0,7 | 0 | 5 | 23 | 30 | 0,4 | 2 |
15:03 | Хлебцы Др. Кернер | 11 | 1,2 | 0,7 | 6,6 | 37 | | 0,6 | |
| 3-й прием пищи | 466 | 46 | 20 | 57 | 596 | | 4,8 | 2 |
17:49 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 57 | 7,4 | 6,6 | 0,5 | 91 | 48 | 0 | 0 |
17:49 | Авокадо | 30 | 0,6 | 4,5 | 2,7 | 54 | 10 | 0,2 | 0 |
| 4-й прием пищи | 87 | 8 | 11 | 3 | 145 | | 0,2 | 0 |
19:30 | Путассу отварная | 60 | 13 | 0,6 | 0 | 58 | | 0 | 0 |
19:30 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 280 | 2,6 | 4,7 | 16,2 | 118 | | 1,4 | |
| 5-й прием пищи | 340 | 16 | 5 | 16 | 176 | | 1,4 | 0 |
| Баланс 29 / 18 / 53 | Итого за день: | 1712 | 90 | 56 | 162 | 1510 | | 13,5 | 37 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 07:55
Нелли
Доброе утро!
Вес 78,4, о как)))
С питанием все ок, а вот режим за праздники ни к черту, ложилась спать далеко за полночь, утром то рано вставала, то поздно. И моей ходьбы в режиме рабочих дней явно не хватало.
Замеры делать не стала. Через неделю посмотрю, что к чему. А пока - на работку)
Всем хорошего дня!!!
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 09:24
Jenny
Привет, Нелли! У меня вес тоже стоит на месте, пока болею вес видимо никуда и не собирается уходить. Но какая нам разница то? Неделя раньше или позже, своего добьёмся!
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 11:43
Nadejda 74
Главное - настрой! И если уж не очень получается идти, то хотя бы смотреть в нужном направлении направлении! Всё получится. Нытье на форуме иногда помагает,
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 23:10
Нелли
Jenny писал(а):Source of the post Привет, Нелли! У меня вес тоже стоит на месте, пока болею вес видимо никуда и не собирается уходить. Но какая нам разница то? Неделя раньше или позже, своего добьёмся!
Привет! Ты что это болеть надумала? Выздоравливай скорее! ! О весе и не думай пока, пусть организм восстанавливается. А так да, рано или поздно, когда то жирок сдастся)))
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 23:21
Нелли
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Главное - настрой! И если уж не очень получается идти, то хотя бы смотреть в нужном направлении направлении! Всё получится. Нытье на форуме иногда помагает,
Если не идти, то хотя бы ползти))) Как я) Медленно, но все же... Учитывая мой долгий и разнообразный похудательный стаж, на лёгкий путь особо и не расчитывала. Все психануть и бросить никак себе позволить не могу) Дорожу каждым потерянным граммом))) Улыбаюсь и топаю дальше))
Дневник Нелли
Добавлено: 13 май 2019, 23:27
Нелли
Набегала на работе сегодня 15000 шагов, устала, но балдею от этой усталости)
И все-таки вода лишняя во мне гуляет, ноги к вечеру слегка отекшие.
Отчёт по сегодняшнему питанию.
13 мая, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 | 52 | 0 | 0 |
06:20 | Заменитель сахара Fit parad 7 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | | 0 | 0 |
06:20 | Чернослив форест | 20 | 0,4 | 0,1 | 11,9 | 50 | | 1 | |
06:20 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 30 | 0,9 | 0,5 | 1,4 | 14 | | 0,1 | |
06:20 | Овсяные отруби Матти | 20 | 3,6 | 1,4 | 12,6 | 77 | | 1 | |
06:20 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 | 35 | 1,3 | 5 |
06:20 | Хлебцы magic grain | 21 | 2,3 | 3,8 | 9,4 | 81 | | 0,8 | |
06:20 | Геркулес традиционный Агро-альянс | 25 | 2,8 | 1,5 | 17,5 | 95 | | 1,5 | |
06:20 | Кефир 1% | 260 | 7,8 | 2,6 | 10,4 | 96 | 15 | 0,9 | 2 |
| 1-й прием пищи | 610 | 20 | 11 | 79 | 493 | | 6,6 | 7 |
09:20 | Арахис natur foods | 25 | 6,2 | 12,5 | 3,5 | 152 | | 0,3 | |
09:20 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 | 35 | 0,8 | 3 |
09:20 | Слива черная | 145 | 1,4 | 0 | 16 | 70 | | 1,3 | |
| 2-й прием пищи | 270 | 8 | 13 | 29 | 266 | | 2,4 | 3 |
13:05 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 70 | 25,2 | 2 | 0,7 | 122 | | 0,1 | |
13:05 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 130 | 1,2 | 2,2 | 7,5 | 55 | | 0,6 | |
13:05 | Греча рассыпчатая на воде | 150 | 5,7 | 1,3 | 30 | 155 | | 2,5 | |
13:05 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 360 | 32 | 16 | 38 | 422 | | 3,2 | 0 |
15:24 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
15:25 | Кальмар вареный | 50 | 9 | 2,1 | 0 | 55 | | 0 | 0 |
15:25 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 57 | 7,4 | 6,6 | 0,5 | 91 | 48 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 207 | 17 | 9 | 2 | 157 | | 0,2 | 0 |
22:41 | Голень куры без кожи в пакете для запекания | 50 | 15,7 | 5 | 0 | 108 | | 0 | 0 |
22:46 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 0,4 | 1 |
22:46 | Перец болгарский | 56 | 0,7 | 0 | 3,2 | 15 | 15 | 0,3 | 0 |
22:46 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
22:49 | Сок лимонный | 5 | 0 | 0 | 0,2 | 1 | 20 | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 311 | 18 | 5 | 10 | 154 | | 0,9 | 1 |
| Баланс 31 / 17 / 52 | Итого за день: | 1758 | 95 | 53 | 158 | 1492 | | 13,3 | 11 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 14 май 2019, 23:06
Нелли
Отчёт по питанию сегодня.
14 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:40 | Сыр брест литовский 35% | 30 | 9,4 | 5,5 | 0 | 87 | | 0 | 0 |
06:40 | Хлебцы magic grain | 20 | 2,2 | 3,6 | 9 | 77 | | 0,8 | |
06:40 | Греча рассыпчатая на воде | 200 | 7,6 | 1,8 | 40 | 206 | | 3,3 | |
06:40 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 70 | 2,1 | 1,3 | 3,3 | 33 | | 0,3 | |
| 1-й прием пищи | 320 | 21 | 12 | 52 | 403 | | 4,4 | 0 |
09:40 | Яблоко | 130 | 0,5 | 0,5 | 12,7 | 58 | 35 | 1,1 | 4 |
09:40 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 | 35 | 1,3 | 5 |
09:40 | Арахис лущеный нежареный | 25 | 6,5 | 12 | 2,2 | 143 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 185 | 9 | 13 | 30 | 269 | | 2,6 | 9 |
13:10 | Перловка на воде | 170 | 6,4 | 0,6 | 44,2 | 207 | | 3,7 | |
13:10 | Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине) | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
13:10 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
13:10 | Филе куриной грудки+соевый соус в фольге | 100 | 36 | 2,9 | 1 | 174 | | 0,1 | |
13:10 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 10 | 0,4 | 0 |
13:10 | Рагу овощное (кабачок, помидоры, перец) | 115 | 1 | 1,9 | 6,7 | 48 | | 0,6 | |
| 3-й прием пищи | 450 | 45 | 23 | 57 | 614 | | 4,9 | 0 |
15:30 | Помидоры черри | 80 | 0,6 | 0,1 | 2,2 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
| 4-й прием пищи | 80 | 1 | 0 | 2 | 12 | | 0,2 | 1 |
19:15 | HORTEX Брокколи и цветная 400г 94.59р | 400 | 12 | 0 | 20 | 120 | | 1,7 | |
19:16 | Голень индейки варёная без кожи | 50 | 8,3 | 2,4 | 0 | 55 | | 0 | 0 |
| 5-й прием пищи | 450 | 20 | 2 | 20 | 175 | | 1,7 | 0 |
| Баланс 31 / 16 / 53 | Итого за день: | 1485 | 95 | 50 | 162 | 1473 | | 13,8 | 10 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 21:16
Нелли
Всем привет!)
Наконец я с отвесом, небольшим, но долгожданным)) Вес 76,6.
Замеры не делала, теперь ленту найти не могу блин, куда-то умудрилась закопать уже.
Ремонт продолжается. Кажется, что никогда не закончится. Сегодня новую мебель должны были привезти, не привезли, перенесли на неделю. Ещё неделю жить среди тюков и коробок. Зато откопала беговую дорожку, вечерком часик похожу)
Отчёт по еде.
19 мая, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:30 | Сыр брест литовский 35% | 25 | 7,8 | 4,6 | 0 | 72 | | 0 | 0 |
09:30 | Хлебцы magic grain | 20 | 2,2 | 3,6 | 9 | 77 | | 0,8 | |
09:30 | Молоко "Село зеленое" 1,8% | 100 | 3 | 1,8 | 4,7 | 47 | | 0,4 | |
09:30 | Греча рассыпчатая на воде | 190 | 7,3 | 1,7 | 38 | 196 | | 3,2 | |
| 1-й прием пищи | 335 | 20 | 12 | 52 | 392 | | 4,4 | 0 |
12:00 | Груша | 150 | 0,6 | 0,4 | 15,4 | 68 | 30 | 1,3 | 5 |
12:00 | Киви | 85 | 0,7 | 0,3 | 6,9 | 33 | 50 | 0,6 | 3 |
12:00 | Арахис лущеный нежареный | 25 | 6,5 | 12 | 2,2 | 143 | | 0,2 | |
12:00 | Абрикос сушеный без косточки (курага) | 20 | 1 | 0,1 | 10,2 | 46 | 35 | 0,8 | 4 |
| 2-й прием пищи | 280 | 9 | 13 | 35 | 290 | | 2,9 | 12 |
15:00 | Соус соевый SEN SOY original | 5 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
15:00 | Голень куры без кожи в духовке Я | 70 | 16,4 | 5,2 | 0 | 113 | | 0 | 0 |
15:00 | Перловка на воде | 200 | 7,5 | 0,8 | 52 | 244 | | 4,3 | |
15:00 | Оливковое нерафинированное масло VEGATORO | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
15:30 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0 |
15:30 | Хлеб Зерновой ряд | 28 | 2,8 | 2,2 | 11,8 | 79 | | 1 | |
| 3-й прием пищи | 413 | 28 | 18 | 67 | 542 | | 5,6 | 0 |
19:00 | Кальмар вареный | 125 | 22,5 | 5,2 | 0 | 137 | | 0 | 0 |
19:00 | Авокадо | 50 | 1 | 7,5 | 4,5 | 90 | 10 | 0,4 | 0 |
19:00 | Помидоры черри | 140 | 1,1 | 0,1 | 3,9 | 21 | 30 | 0,3 | 1 |
| 4-й прием пищи | 315 | 25 | 13 | 8 | 248 | | 0,7 | 1 |
| Баланс 27 / 19 / 54 | Итого за день: | 1343 | 81 | 56 | 161 | 1472 | | 13,6 | 13 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 21:24
Нелли
И фото меня в нынешнем весе. Раз в месяц буду делать фото для визуальной оценки результата.
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 21:42
Jenny
О, привет пропажа)! Маленький но отвес, поздравляю!!! А фигура как у меня, только у меня животик побольше мне кажеться)))
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 21:47
маринночка
Нелли, за три недели ещё минус 1кг! Поздравляю! Итого уже 4кг с апреля, верно? Ничего не путаю? Ну ты молодец! Только сегодня перечитывала твой дневничок)
Скорейшего завершения ремонта! И успехов в постройнении!
Дневник Нелли
Добавлено: 19 май 2019, 22:02
Нелли
Jenny писал(а):Source of the post О, привет пропажа)! Маленький но отвес, поздравляю!!! А фигура как у меня, только у меня животик побольше мне кажеться)))
Спасибо, Женя!))) Не знаю как живот, а попец моя солиднее однозначно
Если сравнивать по прошлому похудению, то ещё по 4-5 см в груди и талии уйдет, и потом худеть будут только попа и ноги. Самое ценное в последнюю очередь)))