Дневник Нелли

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Нелли

Сообщение Nadejda 74 » 29 апр 2019, 10:26

Нелли писал(а):Source of the post 3 кг в месяц - самое то, лишь бы каждый месяц так)

А чем ближе к норме, тем медленнее и тяжелее. Успехов и терпения применять полученные знания!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4980
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Нелли

Сообщение InTheTwilight » 29 апр 2019, 11:49

Отлично, теперь продолжай в том же духе! Дорогу знаешь))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 01 май 2019, 12:11

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Нелли писал(а):Source of the post 3 кг в месяц - самое то, лишь бы каждый месяц так)

А чем ближе к норме, тем медленнее и тяжелее. Успехов и терпения применять полученные знания!

Привет!) Это мне знакомо, и совсем не страшно))) Гораздо приятнее зависнуть где-то около нормы, чем начать лопать все подряд и снова разжиреть)
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 01 май 2019, 12:14

InTheTwilight писал(а):Source of the post Отлично, теперь продолжай в том же духе! Дорогу знаешь))))

Спасибо! Дорогу знаю, это верно) ) Вот только удержать вес надо будет научится, а с этим бядаа))
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 01 май 2019, 12:25

Доброе утро!))
С Первомаем!))
Вчера был бестолковый в плане питания день, ездила на УЗИ бр.полости во второй половине дня. С раннего утра чуть-чуть кашки на воде, и домой приехала уже вечером. Ужин кура с овощами. Без нарушений, но калорий явно много не добрала.
Достала вчера пальтишко, которое в начале весны на попе еле сходилось. Ну, думаю, пора уже померять, должно нормально быть. А оно мне - большое!))) Перешиваю пуговицы)))
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 01 май 2019, 12:25

Рацион на сегодня
1 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:34Каша пшенная на воде2507,31,841,82133,5
08:34Абрикос сушеный без косточки (курага)402,10,120,491351,77
08:35Сыр легкий 15% Тысяча Озер308,44,507400
08:35Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim80,80,24,7230,4
08:36Молоко 2,5%1002,92,54,853300,41
1-й прием пищи4282297245468
10:20Арахис лущеный нежареный307,814,42,61710,2
10:20Слива черная500,505,5240,5
10:20Яблоко1000,40,49,844350,83
2-й прием пищи180915182391,53
12:30Камбала на пару13020,93,4011400
12:30Помидоры парниковые1300,803,8180,3
12:30Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim80,80,24,7230,4
12:30Перловка на воде2007,50,8522444,3
12:30Оливковое нерафинированное масло VEGATORO15015013500
3-й прием пищи48330196153450
19:00Перец болгарский1001,305,727150,51
19:00Камбала на пару11017,72,909700
19:00Помидоры парниковые800,502,3110,2
19:00Авокадо5017,54,590100,40
19:00Огурец парниковый1300,90,12,515200,21
19:00Укроп100,200,641500
4-й прием пищи4802211162441,32
Баланс 27 / 18 / 55 | Итого за день:15718254166147113,813
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Нелли

Сообщение Nadejda 74 » 02 май 2019, 05:52

Какое прекрасное занятие - перешивать пуговицы в минус!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 04 май 2019, 16:21

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Какое прекрасное занятие - перешивать пуговицы в минус!

Это да, радует))) Теперь с юбками беда, 50 размер велики, 48 - малы. Хожу и ловлю, чтобы разрезы с положенного места не убегали)
Доброго всем денёчка! Я короткими набегами здесь, ремонт продыха никакого не даёт. Всё считаю, в полном домашнем развале кухонные весы всегда под рукой)
Завтра замеры и взвешивание.
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 04 май 2019, 16:26

Менюшки скину пропущенные.
2 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:08Овсяные отруби Матти458,13,228,41742,4
09:08Ряженка 2,5%2607,56,510,91320,9
09:09Чернослив форест300,60,217,8751,5
09:09Яйцо куриное целое сырое607,66,50,4944800
09:09Молоко 2,5%300,90,81,416300,10
09:10Сыр легкий 15% Тысяча Озер226,23,305400
1-й прием пищи4473121595454,90
11:10Яблоко1000,40,49,844350,83
11:10Киви600,50,24,924500,42
11:10Арахис лущеный нежареный256,5122,21430,2
2-й прием пищи185713172111,45
14:29Булгур отварной мой2208,4153,42604,4
14:30Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim80,80,24,7230,4
14:30Соус соевый SEN SOY original100,601,690,1
14:30Авокадо701,410,56,3125100,51
14:30Помидоры черри1000,80,12,815300,21
14:30Камбала на пару8012,92,107000
3-й прием пищи4882514695025,62
16:45Творог зернистый 3% ласковое лето12512,53,82,8940,2
16:45Огурец парниковый500,4016200,10
4-й прием пищи17513441000,30
19:30Перец болгарский1001,305,727150,51
19:30Помидоры черри500,401,48300,10
19:30Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
19:30Укроп100,200,641500
19:30Сок лимонный5000,212000
19:30Грудка куриная отварная5014,90,90,2693000
5-й прием пищи315181101200,81
Баланс 31 / 17 / 52 | Итого за день:161094521581478138
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

3 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:00Абрикос сушеный без косточки (курага)502,60,225,5114352,19
08:00Молоко 2,5%1002,92,54,853300,41
08:00Сыр легкий 15% Тысяча Озер359,85,208600
08:00Кофе натуральный заварной2000,410,4125200
08:00Заменитель сахара Fit parad 74000000
08:00Каша пшеничная на воде2207,60,641,62023,5
1-й прием пищи609231072467610
11:05Арахис лущеный нежареный256,5122,21430,2
11:06Яблоко850,30,38,338350,73
11:06Слива черная1101,1012,1531
2-й прием пищи220812232341,93
15:00Авокадо4817,24,386100,40
15:00Грудка куриная отварная4011,90,70,2553000
15:00Оливковое нерафинированное масло VEGATORO15015013500
15:00Помидоры черри650,50,11,810300,21
15:00Соус соевый SEN SOY original100,601,690,1
15:00Булгур отварной мой2509,61,260,62955
3-й прием пищи4282424695905,71
17:30Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,5964800
4-й прием пищи608719600
19:30Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
19:30Помидоры парниковые1000,602,9140,2
19:30Сок лимонный5000,212000
19:30Укроп50,100,321500
19:30Камбала на пару406,4103500
19:30Филе трески на пару6014,40,606200
5-й прием пищи31022251250,40
Баланс 27 / 18 / 55 | Итого за день:1627855516915121414
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

4 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:42Хлопья овсяные №1 ТМ Ясно Солнышко455,42,7231401,9
08:42Кефир 1%2507,52,51093150,82
08:42Чернослив форест300,60,217,8751,5
08:42Сыр легкий 15% Тысяча Озер205,6304900
08:43Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim80,80,24,7230,4
08:43Кофе натуральный заварной2000,410,4125200
08:43Молоко 2,5%300,90,81,416300,10
1-й прием пищи5832110574084,72
12:40Слива черная1101,1012,1531
12:40Арахис лущеный нежареный256,5122,21430,2
12:40Киви450,40,23,618500,32
2-й прием пищи180812182141,52
15:00Греча рассыпчатая на воде2509,62,2502584,2
15:00Грудка куриная отварная5014,90,90,2693000
15:00Соус соевый SEN SOY original100,601,690,1
15:00Авокадо400,863,672100,30
15:00Помидоры парниковые500,301,470,1
15:00Оливковое нерафинированное масло VEGATORO1001009000
15:00Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim80,80,24,7230,4
3-й прием пищи4182719625285,10
17:00Творог зернистый 3% ласковое лето12512,53,82,8940,2
4-й прием пищи1251343940,2
20:00Бедро куриное без кожи отварное10021,310017500
20:00Помидоры парниковые1000,602,9140,2
20:00Перец болгарский1001,305,727150,51
20:00Сок лимонный5000,212000
20:00Укроп50,100,321500
20:00Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
5-й прием пищи4102410112300,91
Баланс 31 / 19 / 50 | Итого за день:17169356151147412,45
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Дневник Нелли

Сообщение маринночка » 04 май 2019, 16:30

Нелли, ооо, привет, привет!
Давай, давай, забегай завтра! Ждём! И я завтра с отчётом. ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Нелли

Сообщение Jenny » 04 май 2019, 16:51

Нелли, завтра ждём замеры, уверенна они порадуют!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 05 май 2019, 12:15

Доброе утро!
Я сегодня бочка с водой. Пальцы не сгибаются, глаза - узкие щелочки.. давно такой красоткой не просыпалась) Думала, в плюс уйду. А ничего, отвесик малюсенький, но есть)
Вес 77,1 (за неделю минус 0,3)
ОГ 103 (-1)
От 81 (-1)
ОБ 111 (-1)
Ну вот, ещё чуточку отвалилось, ещё один шажок вперед)) Значит, делаю все правильно)
Взвешусь ещё на неделе, когда отёк уйдёт.
Всем отличного дня и отвесиков!)))
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Нелли

Сообщение Jenny » 05 май 2019, 12:29

Нелли, поздравляю!!! Главное объёмы уходят, а вес и у меня от воды гуляет. Вот сегодня +1200 отёк тоже, но это не жир, уйдёт!!! Так держать и не сворачивать!!! Мы сделаем это! :give_heart: :yahoo:
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4980
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Нелли

Сообщение InTheTwilight » 05 май 2019, 12:42

Молодец, только вперёд!! Скоро скоро скоро будет красотень!)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 05 май 2019, 23:01

Jenny писал(а):Source of the post Нелли, поздравляю!!! Главное объёмы уходят, а вес и у меня от воды гуляет. Вот сегодня +1200 отёк тоже, но это не жир, уйдёт!!! Так держать и не сворачивать!!! Мы сделаем это! :give_heart: :yahoo:

Да конечно сделаем!))) Нисколько не сомневаюсь!!!))) Я в твоём дневничке фотосессию с джинсами увидела) Сразу захотела свои померять, влезу ли вообще)) Надо только дорогу к шкафу разгребсти)
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 05 май 2019, 23:06

InTheTwilight писал(а):Source of the post Молодец, только вперёд!! Скоро скоро скоро будет красотень!)

Спасибо!))) Сдаётся мне, что скоро скоро скоро - это не про меня))) У меня все медленно происходит, худела раньше же)
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 05 май 2019, 23:06

Сегодняшний рацион
5 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:10Сыр легкий 15% Тысяча Озер205,6304900
10:10Кефир 2,5%501,41,2225150,20
10:10Овсяные отруби Матти254,51,815,8971,3
10:10Хлопья овсяные №1 ТМ Ясно Солнышко2531,512,8781,1
10:10Хлебцы ржаные цельнозерновые Mg slim40,40,12,4120,2
10:10Абрикос сушеный без косточки (курага)502,60,225,5114352,19
10:10Кофе натуральный заварной2000,410,4125200
10:10Молоко 2,5%300,90,81,416300,10
10:10Кефир 1%1805,41,87,267150,61
1-й прием пищи5842411684705,610
13:10Фундук жареный ядро203,613,21,81400,2
13:10Малина замороженная1001,10,36,232250,52
13:10Слива черная1501,5016,5721,4
2-й прием пищи270614252442,12
16:00Масло льняное ТМ Golden King of Ukraine(Голден Кинг оф Украине)50504500
16:00Соус соевый SEN SOY original50,300,850,1
16:00Греча рассыпчатая на воде2208,41,9442273,7
16:00Грудка куриная отварная5014,90,90,2693000
16:00Финские хлебцы зерновые Хлебный дом342,80,515,1781,3
16:00Оливковое нерафинированное масло VEGATORO50504500
16:00Авокадо300,64,52,754100,20
16:00Огурец парниковый500,4016200,10
3-й прием пищи3992718645295,40
18:30Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,5964800
4-й прием пищи608719600
21:00Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
21:00Помидоры парниковые1000,602,9140,2
21:00Сок лимонный5000,212000
21:00Голень куриная без кожи отварная8023,22,50,31163000
21:00Перец болгарский1001,305,727150,51
5-й прием пищи385263111690,91
Баланс 29 / 17 / 54 | Итого за день:1698915216715081413
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Нелли
Местный
Местный
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 10 мар 2019, 23:19

Дневник Нелли

Сообщение Нелли » 05 май 2019, 23:28

Попробовала ленивую овсянку - какая прелесть!))) Геркулес не ела вообще до нынешнего похудения, почему-то не любила с детства. А ведь вкусная кашка, оказывается! Ленивая овсянка меня просто покорила) Я обычно отруби овсяные аналогично готовила, вкусно тоже, но все равно хлопья нежнее получаются и вкуснее)
Ещё одно открытие для меня - льняное масло. Отрыв башки, какая вкуснотень!!! Надо ещё какие-нибудь масла прикупить, это ж как можно одни и те же продукты по вкусу разнообразить!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4980
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Нелли

Сообщение InTheTwilight » 05 май 2019, 23:38

Как ты его пьёшь, оно горькое жесть. Я купила ложку выпила, так чуть не вырвало((( Пол часа пыталась привкус во рту убивать. Купила капсулы потом.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Дневник Нелли

Сообщение Jenny » 05 май 2019, 23:53

Мне тоже не понравилось льняное, как то худела на ПП , впихивала в себя сию полезность. Но как вижу некоторым оно в тему. Мы все такие разные, вот по этому и вкусовые пристрастия разные. Кому то на кашке в кайф худеется а кому то на мясе.
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AlexZ и 4 гостя