все только начинается

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 13 мар 2019, 16:59

аналогично, как с автомобилем:
пока новая машина, тока что купил в салоне - ни о чем не паришься, тока успевай заправлять
а как тока побегала машина лет так 10 - тут уж ритуалы и танцы с бубнами + ТО регулярные..)

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 13 мар 2019, 17:09

смотрю интервью с моим любимым гиревиком..)
дядька классный, оч во многом помог разобраться

https://www.youtube.com/watch?v=CNHJQsz ... ture=share

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 13 мар 2019, 21:09

статья старая, но до сих пор актуальная

Израильские ученые: понятие "здоровой пищи" для каждого индивидуально

19 ноября в одном из ведущих научных журналов Cell были опубликованы выводы ученых из института Вайцмана, согласно которым одни и те же продукты усваиваются каждым организмом по-разному, что объясняет неэффективность многих диет.

► Показать

:give_rose:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 14 мар 2019, 10:20

Workout с гирей + :music:

и привет тимусу :D звучит, как имя, а всего-то вилочковая железа

Способы активации «точки счастья»

Кончиками пальцев или кулаком слегка постучать по грудине, достаточно будет примерно 10 – 15 раз.
Выполнение специальных упражнений. Например: встать ровно, спину держать прямо. Обнять себя одной рукой за плечо другой руки и постараться дотянутся до лопатки, затем повторить с дугой рукой.

Источник: https://medce.ru/vilochkovaya-zheleza-timus.html#i-18

теги не работают в тексте..(( :cry:
Вложения
content_thymus_-_a_point_of_happiness_in_your_body.jpg
content_thymus_-_a_point_of_happiness_in_your_body.jpg (74.93 КБ) 291 просмотр

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

все только начинается

Сообщение Ягодка » 14 мар 2019, 12:26

Ой, там написано, что активации точки счастья еще способствует сбалансированное питание. Что-то засомневалась я))) Дело в том, что я всю нервную систему сорвала на нем))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 14 мар 2019, 12:52

я не воспринимаю все настолько серьезно..)))
скорее, утренний ритуал в дУше, не требующий от меня сверхусилий
если при этом тимус активизируется - да и хорошо!
а если нет - потерь не несу
достаточно того, что я пытаюсь питание выстроить для суставов и для веса , если еще в ту сторону начну думать - моего мозга не хватит..)
постучала - и довольна :D
Вложения
9210320.jpg
9210320.jpg (133.46 КБ) 280 просмотров

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4942
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

все только начинается

Сообщение InTheTwilight » 14 мар 2019, 14:57

У меня походу спящая подагра. Но три года уже не беспокоит. Зимой как-то ноги застудила.... Это просто адище, ничем не передать ужас постоянно болящих ног. И даже в покое. При хотьбе просто плакать хотелось. Походу за модельное прошлое убила я голеностоп и всё, что ниже... Теперь берегу, даже во время тренировок пропускаю упражнение, где на пальцы ног и голеностоп сильная нагрузка. Заменяю на что-то другое, чтобы не стоять пока все прыгают. А мне всего 34....
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 14 мар 2019, 16:58

14.03.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
11:37Сок томатный домашний30030,38,750350,723
суп ревень и шпинат +50072818,53601,54
Апельсин1000,90,28,138350,673
Сок лимонный300,1801,175200,090
Яблоко1000,40,49,844350,813
Яйцо куриное целое сырое12015,2413,080,84188480,070
13:31греча с овощами +350710,8539,552873,29
Огурец грунтовый1000,80,12,514200,200
Помидор1000,604,219300,351
Яблоко1000,40,49,844350,813
Баланс 14/46/40 | Итого за день: 1800365310310498,513
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
Последний раз редактировалось LarSen 14 мар 2019, 17:11, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 14 мар 2019, 17:04

InTheTwilight писал(а):У меня походу спящая подагра. Но три года уже не беспокоит. Зимой как-то ноги застудила.... Это просто адище, ничем не передать ужас постоянно болящих ног. И даже в покое. При хотьбе просто плакать хотелось. Походу за модельное прошлое убила я голеностоп и всё, что ниже... Теперь берегу, даже во время тренировок пропускаю упражнение, где на пальцы ног и голеностоп сильная нагрузка. Заменяю на что-то другое, чтобы не стоять пока все прыгают. А мне всего 34....


ой, у меня целый букет по суставам..))

начиная с врожденного плоскостопия продольно-поперечного последней степени
8-)
подагра - наследственное богатство. она меня не сказать, чтобы беспокоила прям сильно: шишка у большого пальца иногда дает себя знать и вот колено один раз уложило меня в койку.
боль была адова, да
от нее аж крыша поехала - думала, никогда не встану
поэтому и впилилась так в питание и свою диету, чтобы таблеток не пить и быть дееспособной..)
ни от артроза, ни от подагры таблеток не пила, кроме ибуклина, когда остро болело

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

все только начинается

Сообщение Ягодка » 15 мар 2019, 08:17

У нас в семье по маминой линии все-все с косточками. И я у меня две большие шишки на обеих ногах - выросли в 20 лет, но потом рост остановился, держатся на одном и том же уровне. Обувь очень сложно подобрать - нога никуда не влезает, столько красивой обуви мимо пролетает. Но они не болят, тьфу-тьфу как говорится.

Прошлым летом ходила в ортопедический салон, они сканировали стопу, написали мне продольно-поперечное плоскостопие, выписали стельки, они кстати, очень понравились - удобные. Но влезают только в кроссовки. В салоне обещали, что если если постоянно носить эти стельки, нога немного "подберется" с 42-го размера на 41-й, и мне будет проще покупать обувь. В салоне обнаружила, что я уже не 180 см, а 174! До сих пор не могу поверить и пишу, что я 176 см))) Доктор потерю шести сантиметров объяснил плоскостопием - неправильная стопа при каждом шаге спрессовывает позвоночник.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1493
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

все только начинается

Сообщение Машунёк » 15 мар 2019, 09:27

Ягодка писал(а):Source of the post У нас в семье по маминой линии все-все с косточками. И я у меня две большие шишки на обеих ногах - выросли в 20 лет, но потом рост остановился, держатся на одном и том же уровне. Обувь очень сложно подобрать - нога никуда не влезает, столько красивой обуви мимо пролетает. Но они не болят, тьфу-тьфу как говорится.

Прошлым летом ходила в ортопедический салон, они сканировали стопу, написали мне продольно-поперечное плоскостопие, выписали стельки, они кстати, очень понравились - удобные. Но влезают только в кроссовки. В салоне обещали, что если если постоянно носить эти стельки, нога немного "подберется" с 42-го размера на 41-й, и мне будет проще покупать обувь. В салоне обнаружила, что я уже не 180 см, а 174! До сих пор не могу поверить и пишу, что я 176 см))) Доктор потерю шести сантиметров объяснил плоскостопием - неправильная стопа при каждом шаге спрессовывает позвоночник.

Стельки это хорошо, я без них уже не могу. В летнюю обувь покупаю полустельки, они без мыска, потоньше, приклеиваются к каждой паре насовсем. Понятно, что индивидуально изготовленные лучше, но они дорогие и толстые, только в сапоги-ботинки
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

все только начинается

Сообщение Ягодка » 15 мар 2019, 10:30

Машунёк, так они как раз были индивидуальные, потому что якобы под мою кривую стопу у них готовых стелек нет. Не знаю, верить им или нет. Может, они просто денег срубить хотели, у готовых-то стелек более гуманная цена. Но отдала многа тыщ на пробу. Подошли только в кроссовки, даже в сапоги не влезли. С другой стороны, хорошо что именно в кроссовки подошли, я в них хожу максимально много.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4942
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

все только начинается

Сообщение InTheTwilight » 15 мар 2019, 11:16

Надо измерить рост...........
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 16 мар 2019, 09:46

вчера проспала - не могла уснуть долго и весь день пошел задом наперед..(

со стельками у меня не сложилось от слова совсем, подбираю удобную обувь и только так спасаюсь
прошлым летом обнаружила для себя идеальные слипоны и потом купила еще аж три пары :D разной расцветки
картинку не вставляю - оч большие получаются, а уменьшать в редакторе - не хочу время тратить, поэтому только ссылку даю

колодка фантастически удобная, а так, как они текстильные - по ноге с косточкой садятся идеально
https://market.yandex.ru/product--slipo ... ext=search

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 16 мар 2019, 09:53

Ягодка писал(а):В салоне обнаружила, что я уже не 180 см, а 174! До сих пор не могу поверить и пишу, что я 176 см))) Доктор потерю шести сантиметров объяснил плоскостопием - неправильная стопа при каждом шаге спрессовывает позвоночник.


Ягодка, если ты в салоне была вечером, то. мб, все твои 176 см при тебе..))
к вечеру обычно на 2-3 см мы укорачиваемся и можем добавить 1-3 кг
:D
когда занималась ёгой. была возможность проверить:
занимались вечером, после работы с 19:30
перед занятием измерили рост и после трени тоже измерились - + 2,5 см :D
растяжка, однако. великая сила
поэтому гирей укрепляю кор и делаю небольшую растяжку, пока до ёги не дошла

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 16 мар 2019, 09:54

у меня с ростом немного другая история:
между родами выросла на 3 см - у детей разница 2,5 года,
измеряли в одном и том же кабинете одним и тем же ростомером

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 16 мар 2019, 09:55

девочки, милые, подскажите, пжлста:

как быстро выделить того, к кому обращаешься? :?:

и прошу - ко мне на ты :give_rose:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

все только начинается

Сообщение Фаина » 16 мар 2019, 11:07

LarSen, нажимаешь на имя у Аватарки (которое жирным шрифтом).Там две строчки появляются.нажимаешь на первую и имя копируется в окошке
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

все только начинается

Сообщение LarSen » 16 мар 2019, 11:39

ты про это?
но у меня ничего не происходит и не появляется..((
Вложения
ават.jpg
ават.jpg (37.33 КБ) 199 просмотров

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1840
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

все только начинается

Сообщение Фаина » 16 мар 2019, 13:11

Screenshot_20190316-180456.png
Нарисовать не могу.вот где твое имя или мое.не надо в профиле искать.
Screenshot_20190316-180456.png (238.19 КБ) 195 просмотров

На картинке посмотри рядом с твоей аватаркой.И так же у других.Где освоившайся написано
:claping: вес 68 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей