Худею , настрой решительный.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 18 мар 2019, 16:02

Вообще курицу люблю любую. У нас Простор рядом, там чего только нет.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 19 мар 2019, 10:47

Сегодня утром вес 107.3 кг.
Вот ровно неделя, как я стал питаться иначе и как результат -5.4 кг.
Меню на сегодня: ( возможно что-то поменяю местами))

19 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:00Фундук жареный101,86,60,970
12:00Яйцо куриное жареное658,89,60,5124480
12:00Жир куриный30029,902690
12:00Масло подсолнечное9090810
12:00Лук репчатый250,40210150
12:00Котлеты из свинины20022,658,28,6649504
12:00Грибы белые консервированные1303,90,92,634150
1-й прием пищи469381141512374
22:06Красноперка вяленая60111,80600
22:06Скумбрия холодного копчения6413,29,901420
22:16Томат1400,80,35,929
22:18Фаршмак10016,614,802000
22:25Тушка куриная копчено-вареная100191702290
2-й прием пищи464614466600
Баланс 21 / 75 / 4 | Итого за день:933981582118974
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2772
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею , настрой решительный.

Сообщение Фаина » 19 мар 2019, 11:25

ViSla, сильно большой отвес тоже не есть хорошо.Но для вас это пока треть воды ушла,и тем более при большом весе..А потом если будут большие отвесы калорийность надо будет поднимать .
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 19 мар 2019, 11:43

Фаина писал(а):Source of the post ViSla, сильно большой отвес тоже не есть хорошо.Но для вас это пока треть воды ушла,и тем более при большом весе..А потом если будут большие отвесы калорийность надо будет поднимать .

основной отвес у меня был в первые дни, когда я взвесился после гулянок и начал на это худеть) теперь в среднем в день уходит 300 гр.
PS: я вернулся на вес, до НГ))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 19 мар 2019, 12:30

ViSla, отлично, главное темп не сбавлять))) Калории, конечно не стоит ниже 2000 держать. Хотя на кето это пофиг, смотри чтобы было комфортно. Я тоже после загула за два дня полтора отвесила))) Теперь надо гнать до 70 хоть убейся. А то я с декабря топчусь около 72-74 кг, оказалось так комфортно, что никак себя не загоню дальше))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 20 мар 2019, 10:10

Сегодня утром вес - 107.6 кг.
Думаю тут грибы и фаршмак сыграли свое дело))
Меню на сегодня:
20 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:00Сливки 10%501,452,259561
12:00Кофе Нескафе растворимый50,400,43
12:00Масло подсолнечное100100900
12:00Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности12520,622,502850
12:00Лосось холодного копчения6112,21101480
12:00Тушка куриная копчено-вареная15028,525,503440
12:00Фаршмак508,37,401000
12:00Томат1400,80,35,929
1-й прием пищи5917282910581
18:00Капуста пекинская17020,35,433151
18:00Фарш свинина и говядина18028,84505200
18:00Масло сливочное 72,5% жирности200,214,50,3132510
2-й прием пищи370316066851
Баланс 24 / 73 / 3 | Итого за день:9611031421417432
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 20 мар 2019, 11:20

Ага, соль воду задержала. Но на кето вода вымывается быстро, поэтому даже рекомендуют немного соли так есть. Хотя каждый день много солёной рыбы всё же не стоит)) У меня самой сегодня плюс.... От минералки))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 21 мар 2019, 14:49

Сегодня утром вес - 106.8 кг.
Меню на сегодня:
21 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:00Яйцо куриное целое сырое455,74,90,371480
12:00Сливки 10%501,452,259561
12:00Кофе Нескафе растворимый50,400,43
12:00Лосось холодного копчения2043,60480
12:00Котлеты из свинины18020,352,47,7584504
12:00Капуста пекинская17020,35,433151
12:00Масло сливочное 72,5% жирности200,214,50,3132510
12:00Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности9014,816,202050
12:00Фундук жареный101,86,60,970
1-й прием пищи590511041712056
18:00Сливки 10%501,452,259561
18:00Кофе Нескафе растворимый50,400,43
18:00Томат500,30,12,111
18:00Тушка куриная копчено-вареная200383404580
2-й прием пищи305403955311
Баланс 21 / 74 / 5 | Итого за день:895911432217367
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 21 мар 2019, 14:52

Что по поводу алкоголя на этом режиме?
Вот например завтра гулянка намечается (др) и надо будет выпить и закусить)) Планирую 1 раз только покушать- на этой гулянка, но прием пищи будет ( сами понимаете) закусывательный))
Сильно повлияет или ещё терпимо)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 21 мар 2019, 14:54

Тебе хватает калорий? 1700кк это мало на такой вес, серьёзно. Я ем 2000, но у меня поддержка без физо 1700....не есть гуд занижать калории. Организму пофиг, ему своё надо взять и он возьмёт. Не, он конечно долго будет терпеть... А потом в штопор отправит со всеми вытекающими.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 21 мар 2019, 14:55

ViSla писал(а):Source of the post Что по поводу алкоголя на этом режиме?
Вот например завтра гулянка намечается (др) и надо будет выпить и закусить)) Планирую 1 раз только покушать- на этой гулянка, но прием пищи будет ( сами понимаете) закусывательный))
Сильно повлияет или ещё терпимо)

Алкоголь тоже нельзя, это угли. Можешь сделать исключение, если уверен, что вернёшься назад на следующий день. Если не уверен, то лучше попей минералки) Др ни др, а это твой организм и проблемы потом будут у тебя, а не у друзей. Решай сам.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 21 мар 2019, 15:22

Съем больше курицы на ужин ^^

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 22 мар 2019, 09:22

Получилось вчера вот так. Свое я доел))
Утром вес составил - 106.1 кг.
Сегодня будет день на OMAD, т.к. намечается гулянка и на ней я буду долго и много кушать и пить))
Вложения
Screenshot_2019-03-22-08-09-24-710_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-22-08-09-24-710_ru.hikisoft.calories.png (220.13 КБ) 1723 просмотра

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 22 мар 2019, 09:51

Удачно погулять!))) И давай чтоб завтра назад)))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 22 мар 2019, 13:09

Спасибо)) я обязательно вернусь))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 23 мар 2019, 18:09

Ну и?)))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 25 мар 2019, 09:15

Ух, хорошо погуляли!
В общем на выходных вышло по еде не совсем хорошо, но терпимо)
Много вяленой рыбки съел и воды...
Вложения
Screenshot_2019-03-25-08-10-10-912_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-25-08-10-10-912_ru.hikisoft.calories.png (217.25 КБ) 1680 просмотров
Screenshot_2019-03-25-08-09-59-433_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-25-08-09-59-433_ru.hikisoft.calories.png (215.96 КБ) 1680 просмотров
Screenshot_2019-03-25-08-09-51-726_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2019-03-25-08-09-51-726_ru.hikisoft.calories.png (176.59 КБ) 1680 просмотров

Аватара пользователя
ViSla
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 12 мар 2019, 13:50
Откуда: Беларусь , Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение ViSla » 25 мар 2019, 09:18

Сегодня утром вес - 108.1 кг
Сушёная рыба и огромное количество воды дают о себе знать))
На коленке накидал меню, съем за 2 раза:

25 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:00Тунец натуральный (к) 7 морей6013,80,60610
12:00Томат500,30,12,111
12:00Свинина жареная25028,5123,2012230
12:00Яйцо куриное жареное16021,823,71,3306481
12:00Огурец малосольный3652,90,45,838201
12:00Красноперка вяленая15027,44,501500
1-й прием пищи103595153917892
Баланс 21 / 77 / 2 | Итого за день:103595153917892
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2772
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Худею , настрой решительный.

Сообщение Фаина » 25 мар 2019, 11:24

ViSla, огурчики бы свежие вместо молосольных и помидорок тогда бы побольше.Да и вяленая рыбка воды задержит.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею , настрой решительный.

Сообщение InTheTwilight » 25 мар 2019, 14:55

Я так понимаю ты доедешь запасы?))) Рада снова видеть. С рыбкой да, притормозить чуток. Её конечно можно, но соль уже из ушей попрёт скоро) И овощи свежие тоже лучше маринованный, Таня права.
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя