Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 24 окт 2019, 22:14

Ну вот, разгрузилась морально и опять в строй. Вот что наела за сегодня.
24 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Сметана 15%501,37,51,880560,21.0
06:05Вареники ленивые14519,110,220248551,711.0
1-й прием пищи4802118243392,112.3
09:29Рулетики из лаваша с брынзой обжаренные445,37,410,81340,9
09:30Корица молотая50,20,11,41250,10.1
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
10:30Грецкий орех203,212,22,2131150,20.3
2-й прием пищи319921152931,20.7
12:05Курица тушеная с овощами21311,715,120,42651,7
12:05Огурец грунтовый840,70,12,112200,20.4
3-й прием пищи2971215232771,90.4
15:00Слива черная1021011,2490,9
15:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
4-й прием пищи3521012541
16:30Мед пчелиный300,2024,19785220.5
16:30Чай зеленый с лимоном250001,250,1
16:30Творог 5%1803193,2218300,31.0
5-й прием пищи460319293202,421.5
Баланс 23 / 44 / 32 | Итого за день:1908746310312838,634.900000000000006
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 25 окт 2019, 09:12

Всем доброе пятничное утро! Т.к. сегодня пятница-день замеров. По сантиметрам всё без изменений, по весу 52,6. В принципе полёт нормальный, меня всё устраивает. Умом понимаю, что в командировке однозначно поправлюсь, морально к этому готова. Ну что же придётся потом опять сбрасывать, зато поем вкусных сосисок, круассанов, сыров и попью вкусного пива))))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 25 окт 2019, 09:22

Доброе утро, Ирочка!
Хорошего дня, тебе))
Вот вкусного сыра я бы тоже поела)) ты когда уезжаешь?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 25 окт 2019, 14:50

Елена., Леночка, я улетаю 4 ноября, а прилечу 9 ноября ночью.
Сегодня полечила свой зуб, то ещё удовольствие, скажу я вам. Отдала 3700, натерпелась страха и боли, ещё и гарантий на пломбу не дали,т.к. зуб передний и не первый раз пломбированый(((( А ещё я колпак от заднего колеса машины потеряла(((( Блин, опять!!!! На предыдущей машине тоже постоянно теряла. Поставила машину на стоянку, надеюсь муж увидит не сразу, тогда не будет доказательств, что это я потеряла)))), скажу ему ему, что это он сам потерял))))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 25 окт 2019, 14:58

Хорошей тебе поездки, Ир! А набирать и сбрасывать нам не привыкать. Главное много не набирать, чай не воздушный шарик!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 25 окт 2019, 15:12

Nadejda 74, Спасибо Надюша! Буду стараться держать себя в руках. Но оно же знаешь, всё такое вкусное!))) тем более, мы там будем очень-очень много ходить. Надеюсь, что привезу не больше 3 кг плюса.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 25 окт 2019, 15:27

Ир, что то ты много себе разрешила)) за 5 дней - плюс 3 кг.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 25 окт 2019, 15:32

Елена., Ира у нас умеет. Но если учесть что часть - вода (пивко, колбаски, да и сыр) - то не все так критично.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 25 окт 2019, 15:37

А вообще, Ир, я бы тоже в стране свиных рулек не устояла. Даже пива бы попробовала, хоть и давно его не пью.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 27 окт 2019, 00:22

Девочки всем добрый вечер. Съездили сегодня к моему врачу - мануальщику. По сыну дал много рекомендаций. Сколиоз, нужно носить корсет и плавать. С корсетом проблем не будет, а вот с бассейном засада, жуткая реакция у него на хлорку. Будем думать, чем заменить можно. А вот у меня не всё так радужно... Срочная госпитализация, но я это предвидела... Но из - за работы и командировки сейчас вообще не вариант. Поэтому, пока капельницы, уколы и таблетки по месту жительства . И всё это тоже после командировки. Расстроилась, МРТ то лучше стало. Погуляли в лесу, а сейчас ужин с коньяком, шашлыком и шоколадом (2 плитки). Сегодня так, потом опять в бой. Всем спокойной ночи.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 27 окт 2019, 00:23

Выкладываю меню, чтобы мне потом стыдно было)))
26 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Лаваш грузинский604,41,528,41442,4
09:00Сок лимонный350,201,46200,10.3
09:00Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,1535100.1
09:00Помидор400,201,78300,10.5
09:00Яйцо куриное целое сырое546,95,90,4854800.2
09:00Сыр Брест-Литовский6013,516,80205000.0
09:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
09:06Жевательная резинка Dirol перечная мята5003,4140,3
1-й прием пищи51225303752031.1
11:00Хлеб Бородинский573,90,723,3116451,910.5
11:00Огурец грунтовый350,300,95200,10.2
11:00Котлеты печеночные294,72,32,851500,21.4
11:00Сыр плавленый сливочный Президент111,51,90,6255700.3
11:00Курица по-китайски в кисло-сладком соусе404,83,42580,2
11:26Кофе Американо Теремок150006,3250,5
11:26Булочка зерновая403,30,420,6991,7
11:27Сыр плавленый сливочный Президент111,51,90,6255700.3
11:27Соус Тартар Кальве200,171,4690,1
11:27Котлеты печеночные152,41,21,426500,10.7
11:31Шоколад комунарка 90%202,69,251140,4
2-й прием пищи4282528656135,213.4
19:00Лук маринованный1001,24,77,678150,61.1
19:00Соус томатный1502,66,811,71181
19:00Капуста квашеная с луком и маслом подсолнечным250512,810,61780,9
19:00Настойка горькая Русский сувенир3000019,27441,6
19:00Шашлык из свинины21131,669,607530
3-й прием пищи101140944918714,11.1
21:44Шоколад Милка молочный с фундуком и изюмом1106,229,562,65405,2
21:45Колбаса сырокопченая Салями458,620,20,92200,1
21:45Сыр Брест-Литовский255,67086000.0
21:45Чипсы Лейс50,31,52,726900,22.4
4-й прием пищи1852158668725,52.4
Баланс 14 / 59 / 27 | Итого за день:2136112210217387617,818.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 27 окт 2019, 07:27

Мдяяя, со спиной Печалька. Держись и не болей. А со сколиозом надо обязательно мышечный корсет укреплять. Плавание очень хорошо, но ещё ему бы тренера по лфк грамотного.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 27 окт 2019, 10:38

Ириш, держись! Все наладится!
У меня у старшего сколиоз и впалая грудь. Наши врачи вообще ничего не говорят и не советуют. А платно ехать пока совсем денег нет. Подтягиваеться заставляю и в бассейн сейчас сам тянется. Пойдет узнавать расписание секций - просто ходить плавать не хочет.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 29 окт 2019, 14:44

Всем привет-привет! Я сегодня немного ожила (но пока на обезболивающих пластырях, Нимесиле и индийских согревающих кремах). Выходные и вчера, просто лежала пластом. Болит всё жутко, стараюсь к командировке в себя прийти. В субботу и воскресенье ела всё "как не в себя", особенно хотелось шоколада (как результат 2 шоколадки, 2 сникерса и 7 конфет+ 3 вафли яшкино). Вчера включила стоп, но позволила себе варенье из айвы. Вес 53,3. Планку даже сегодня отстояла, и за руль села, но руку левую всё равно "отбивает". Будем думать, что с этим делать. Блин, как всё не вовремя, командировка ещё эта, совсем не кстати. Или нужно было не ездить к манульщику (но умом то понимаю, что нужно было ехать гораздо раньше и пролежать в больнице). Эх, это называется "не трогай вечное", если какая хроническая бяка у тебя имеется,наверно не надо её трогать.
Думала, мой врач меня похвалит, что я так похудела, это же он мне советовал и это (а так же подколки мужа) стало моим стартом к похудению. А он сказал, что молодец конечно что похудела, но всё равно всё плохо(((( Мать его, где же мотивацию теперь то брать... Ваши дневнички читала, на фото Марининого хлеба слюной капала, я прямо через экран телефона запах его чувствовала.))))
Пост какой-то пессимистический у меня получился. Ладно, спишем это на осеннюю хандру и временное ухудшение здоровья, дальше нужно работать над собой. Кстати,с этой хандрой среденельный каллораж 2360ккал!!!! Вот это Ира загрустила,так загрустила.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 29 окт 2019, 14:59

Ирочка, давай держись, лечись. Но спину тебе надо укреплять однозначно.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 29 окт 2019, 15:03

Kira, тебе надо найти хорошего специалиста,может по ЛФк чтоб поставить упражнения для укрепления мышц спины.И твое это или не твое( зарядка и спорт) тебе это просто необходимо.Лечись,Ирочка и не налегай на шоколадки,долой хандру.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 29 окт 2019, 16:40

Ничего себе Ирочка погрустила...
Я в такие моменты обычно слышу неприятное, но отрезвляющее: "И кому ты этим сделала лучше?" Себе? Своей спине? Понимаю, все мы в той или иной степени зависим от "как ты похудела здорово! Прекрасно выглядишь". Все мы устаем и нервничаем. У всех что-то периодически болит. Это повод опускать руки???
Самое простое - жалеть себя шоколадками. Но неужели не было другого способа???
Отставить хандру! Мы - маленькие девочки в теле взрослых тёть. Но маленьких девочек любят все. А нам в первую очередь надо научиться любить самих себя!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 01 ноя 2019, 09:59

Всем привет. Сегодня пятница, день моих замеров. Естественно с таким питанием я знатно плюсанула. Всю неделю, каждый день, огромный перебор по калориям + шоколад+мучное, сыр и мёд. Пока ничего не подсчитываю и не взвешиваю. Вес 54,2, ОТ-79 (+1), ОШ-33 (без изменений), ОБ-90 (без изменений). Всех вас, мои хорошие читаю. Для себя решила, пока расслабится, а по возвращению из командировки поставлю себе цель (вернее это я уже всё решила и цель поставила), к Новому году-вес-52, От-74! Вот так-то!
Всем удачной пятницы и весёлых выходных.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 01 ноя 2019, 14:54

И тебе весёлых выходных! :yahoo: :dance: :music:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 01 ноя 2019, 16:46

Nadejda 74, Спасибо огромное! И тебе классных выходных.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя